2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
ส่วนที่ 1
คุณรู้วิธีการถาม? ถามยังไง? คุณถามโดยตรงหรือคุณรอให้คนอื่นรู้ว่าคุณต้องการอะไร? แล้วคุณก็สำลักความโกรธเหมือนเด็กทารกในเปล เพราะคนอื่นไม่ได้เดา (แม่ไม่ได้มาที่เปล) ถ้าคุณไม่ได้เดา แสดงว่าคุณแย่
การไม่สามารถสื่อสารโดยตรงไปยังบทสนทนาที่เท่าเทียมกันในความสัมพันธ์กับผู้อื่น (คู่ค้า พ่อแม่ พี่น้อง เพื่อน เพื่อนร่วมงาน) นำไปสู่การยักย้ายถ่ายเทประเภทต่างๆ
อะไรทำให้คุณไม่สามารถถามได้โดยตรง
ไม่เต็มใจที่จะรับผิดชอบสำหรับคำขอของคุณที่จะจ่ายสำหรับมัน ฉันไม่ได้ถามโดยตรง - ฉันไม่ได้เป็นหนี้อะไรเลย การจ่ายเงินที่น้อยที่สุดคือความกตัญญูอย่างจริงใจเนื่องจากการรับรู้ถึงคุณค่าของผู้อื่นและความช่วยเหลือของเขาการลงทุนในการปฏิบัติตามคำขอ ฉันไม่อยากเป็นหนี้
- ความภาคภูมิใจ. เมื่อฉันถาม ฉันต้องยอมรับว่าอีกคนมีในสิ่งที่ฉันไม่มี ฉันไม่ต้องการที่จะรู้สึกอับอาย อ่อนแอ เปราะบาง ความอัปยศ.
- กลัวการปฏิเสธ. ไม่ทนต่อการถูกปฏิเสธ การปฏิเสธคำขอถือเป็นการปฏิเสธ อย่างไรก็ตาม อีกฝ่ายมีสิทธิที่จะปฏิเสธโดยอิงจาก "ทำไม่ได้" และ "ไม่ต้องการ" ของเขาเอง โดยไม่ต้องแก้ตัว
- หลีกเลี่ยงการรบกวนผู้อื่น ส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นเมื่อคนที่ถามตัวเองไม่รู้ว่าจะพูดว่า "ไม่" อย่างไร
ในการที่ไม่สามารถถามได้มีโอกาสที่จะจัดการกับบุคคลอื่น
คุณสามารถพบอุปสรรคที่ขัดขวางไม่ให้คุณพูดคำร้องได้โดยตรงด้วยความช่วยเหลือจากนักจิตอายุรเวท และสร้างความสัมพันธ์กับผู้อื่นผ่านการสื่อสารโดยตรง ใช่ มีความเสี่ยงที่คุณจะถูกปฏิเสธ สิ่งนี้ก็เกิดขึ้นเช่นกัน ท้ายที่สุดคุณอาจรับรู้ถึงสิทธิของคุณที่จะปฏิเสธ …
คุณมักจะทำตัวเป็นผู้ให้ด้วยตัวเองหรือไม่? คุณเดาได้ไหมว่าคนอื่นคาดหวังอะไรจากคุณ? คุณมักจะให้ความช่วยเหลือตัวเองอย่างไม่เห็นแก่ตัวหรือไม่? ทัศนคติแบบใดที่คุณคาดหวังหลังจากความช่วยเหลือที่ให้มา?
ตอนที่ 2
คุณรู้วิธีขอบคุณหรือไม่? ขอบคุณอย่างไร? คุณรับการสนับสนุนและความช่วยเหลือโดยเด็ดขาดหรือไม่?
ฉันมีเกณฑ์ของความกตัญญูของตัวเอง เมื่อฉันรู้สึกขอบคุณจริงๆ ฉันรู้สึกอยากจะร้องไห้ ใช่ แค่ร้องไห้ ร้องไห้ความรู้สึกท่วมท้น ความรู้สึกเหล่านี้เกี่ยวกับอะไร? ที่ฉันตระหนักดีถึงความต้องการและความเปราะบางของฉัน ความไม่สมบูรณ์และความไม่สมบูรณ์ของฉัน ฉันยอมรับผลประโยชน์ของผู้อื่นเป็นของขวัญ ในวิกิพจนานุกรม ของขวัญจะถูกตีความว่าเป็น "การถวาย" "การบริจาค" คนอื่นเล่าให้ฉันฟังว่าเขามีอะไรบ้าง เป็นของเขา เวลา ความรู้ ประสบการณ์ ความพยายาม สิ่งของ หรือเงิน ความกตัญญูกตเวทีสำหรับฉันคือการเห็นชอบในการกระทำของบุคคลอื่นที่มีต่อฉัน การตระหนักถึงคุณค่าของสิ่งที่เขาแบ่งปันกับฉันด้วยเจตจำนงเสรีของเขาเอง
อะไรสามารถขัดขวางความกตัญญู?
- ไม่อยากยอมรับความอ่อนแอของคุณ
- ไม่อยากรับรู้คุณค่าของอีกฝ่าย
- ความคิดของความยุติธรรม เนื่องจากคนอื่นมีและฉันไม่มี เขาต้องแบ่งปันกับฉัน
- ภาระผูกพันโดยนัย (ซึ่งฉันเขียนเกี่ยวกับในโพสต์ก่อนหน้านี้)
- ทัศนคติของผู้บริโภคที่มีต่อชีวิตและผู้อื่น
- ความภาคภูมิใจ.
- ความไม่พอใจ.
ความจริงใจสำหรับฉันมาจากคำว่า "จุดประกาย" หัวใจเปล่งประกายด้วยความขอบคุณอย่างจริงใจ ความกตัญญูกตเวที - จากคำว่า "ให้ดี" หากปราศจากความกตัญญูอย่างจริงใจ ของกำนัลก็ถูกลดค่าลง ดังนั้นจึงไม่มีค่า เป็นการยากที่จะปรับให้เหมาะสมก่อนอื่นเลย เพื่อประโยชน์ของตัวคุณเอง
คนที่ไม่สามารถขอบคุณได้มีลักษณะที่ไม่พึงพอใจอย่างยิ่งกับชีวิต บางทีเราควรเริ่มสังเกตเห็นประโยชน์? เปลี่ยนจุดสนใจของฉัน ไม่ใช่จากสิ่งที่ฉันไม่มี แต่เป็นสิ่งที่ฉันมี? ครั้งหนึ่งฉันเคยเขียนว่าฮอร์โมนมีอิทธิพลต่อการรับรู้ชีวิตของเราอย่างไร เพื่อให้เราสามารถมีอิทธิพลต่อฮอร์โมนด้วยทัศนคติของเรา ฮอร์โมนแห่งความสุข ได้แก่ โดปามีน เซโรโทนิน และเอ็นดอร์ฟิน การสังเกตประโยชน์และพูดว่า "ขอบคุณ" สามารถเปลี่ยนอารมณ์ของฮอร์โมนได้
คุณมักจะขอบคุณ? ขอบคุณอย่างเป็นทางการหรือจริงใจ? อะไรขัดขวางไม่ให้คุณขอบคุณ?
ตอนที่ 3
คุณรู้วิธีที่จะปฏิเสธหรือไม่? ทำไมบางครั้งมันก็ยากที่จะปฏิเสธ? อะไรขัดขวาง "ไม่" ที่ซื่อสัตย์ของคุณ
สาเหตุที่พบบ่อยคือความกลัว: กลัวสูญเสียการติดต่อ, กลัวการปฏิเสธ, กลัวการตัดสินและการประเมิน, กลัวความรู้สึกผิด, กลัวที่จะละเมิดผู้อื่นโดยการปฏิเสธ, กลัวความอับอาย ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะจัดการกับความกลัวของคุณ ตั้งชื่อพวกเขา แล้วตัดสินใจว่าจะจัดการกับมันอย่างไร
หากคุณรู้สึกเครียดมากเมื่อถูกถามอะไรบางอย่าง คุณควรถามตัวเองด้วยคำถามต่อไปนี้:
- นี่อยู่ในขอบเขตความรับผิดชอบของฉันหรือไม่?
- ฉันสามารถช่วยเขาได้ไหม ฉันมีความสามารถและความแข็งแกร่งสำหรับสิ่งนี้หรือไม่?
- ฉันต้องการ? ความปรารถนาของฉันที่จะช่วยจริงใจแค่ไหน?
- ฉันจะรู้สึกอย่างไรหากปฏิบัติตามคำขอ
- ถ้าไม่ทำตามจะรู้สึกอย่างไร?
- ฉันจะกลัวอะไรถ้าฉันปฏิเสธ?
- วิเคราะห์โครงสร้างมูลค่าของคุณ
อีกเหตุผลหนึ่งที่ปฏิเสธได้ยากก็คือประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ คนเหล่านี้มักมีความอ่อนไหวต่อความต้องการและความสามารถของตนเอง ในกรณีนี้ จำเป็นต้องมีหลักสูตรจิตบำบัดเพื่อคืนความอ่อนไหวนี้
ในทางปฏิบัติ ยังมีลูกค้าที่เต็มไปด้วยคำนำ เช่น "ผู้คนจำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลือ", "คุณต้อง", "อยู่เพื่อผู้อื่น", "ถ้าไม่ใช่ฉัน แล้วใครล่ะ" สิ่งที่น่าสนใจที่สุดคือถ้าบทนำมีความเหมาะสม แต่ไม่หลอมรวม จะประสบกับความขัดแย้งภายในโดยไม่รู้ตัว
คนที่ไม่รู้ว่าจะปฏิเสธอย่างไร มักจะรู้สึกเหมือนตกเป็นเหยื่อ เป็นตัวประกันในสถานการณ์ต่างๆ และถ้าคุณตกเป็นเหยื่อ ดูเหมือนว่าคุณจะไม่รับผิดชอบต่อตัวเอง อำนาจนั้นอยู่ในมือของคนอื่น ความกลัว หรือการแนะนำ
ใครเป็นคนจัดการ "ใช่" หรือ "ไม่ใช่" ของคุณ
และสุดท้าย บทสนทนาจาก "Heart of a Dog" ที่ฉันโปรดปราน “ฉันไม่ต้องการ” อย่างตรงไปตรงมาของคุณก็เป็นข้อโต้แย้งที่เพียงพอที่จะปฏิเสธ
“ฉันแนะนำให้คุณหยิบนิตยสารบางฉบับเพื่อประโยชน์ของลูกหลานในเยอรมนี ชิ้นละห้าสิบโกเป็ก
- ไม่ฉันจะไม่
- ทำไมคุณถึงปฏิเสธ?
-ฉันไม่ต้องการ.
- คุณไม่เห็นอกเห็นใจเด็ก ๆ ของเยอรมนีหรือไม่?
- ฉันเห็นอกเห็นใจ
- คุณรู้สึกเสียใจสำหรับเงินห้าสิบเหรียญหรือไม่?
-ไม่.
- แล้วทำไม?
-ฉันไม่ต้องการ.
พวกเขาเงียบ"
แนะนำ:
มากันเถอะ! เอาไป! ถาม
ทั้งสามคำนี้มีความเกี่ยวข้องกันอย่างใกล้ชิด ตั้งแต่ขอความช่วยเหลือ ยอมรับความช่วยเหลือ และช่วยให้ทุกคนได้รับบาดแผลเช่นเดียวกัน จิตใจของเราในกระบวนการทั้งหมดนี้ใช้กลไกการป้องกันทางจิตวิทยาแบบเดียวกัน เป็นโบนัส ธีมของการกุศลถูกถักทออย่างดีในทรินิตี้นี้ และตอนนี้สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติม เป็นไปได้มากที่แต่ละคนจะสังเกตเห็นปรากฏการณ์หนึ่ง คุณให้ความช่วยเหลือแก่ใครบางคน (อย่างต่อเนื่องหรือเป็นระยะหรือครั้งเดียว แต่ในวงกว้าง) และคาดหวังความกตัญญูจากเขา แต่คุณสังเกตเห็นว่าเข
