2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
แต่ละคนมีลูกภายในและผู้ปกครองภายในอยู่ภายใน ค่อยๆ ก่อตัวขึ้นจากประสบการณ์ ประสบการณ์ เหตุการณ์ และจากภาพลักษณ์ของผู้อื่น ผู้ใหญ่ภายในเป็นภาพรวมของผู้ใหญ่ที่สำคัญทุกคนในชีวิตของบุคคล ตัวหล่อเองที่เยือกแข็งทำลายไม่ได้อยู่ที่ไหนสักแห่งในจิตใต้สำนึก มันสามารถเป็นนักแสดงที่แน่นอนของผู้ปกครองคนเดียว หรืออาจจะเป็นพ่อ แม่ ปู่ ย่า ตา ยาย พี่น้อง ผู้ปกครองอยู่กับคุณเสมอ
ครั้งหนึ่งเคยเป็นวัยรุ่น เด็กผู้หญิงกำลังไปที่ดิสโก้และได้ยินจากแม่ของเธอว่า “คุณใส่กระโปรงสั้นแบบนี้ที่ไหน! พวกเขาจะคิดว่าคุณเป็นผู้หญิงที่มีคุณธรรมง่าย ๆ !” และตอนนี้ผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่ที่จริงจังกับงาน สามีและลูกสามคน เลือกเสื้อผ้าในร้าน และจะไม่มีวันสวมกระโปรงเพื่ออะไรหากมันไม่คลุมเข่า! แม่ไม่อยู่ เธออาศัยอยู่อีกฟากหนึ่งของเมือง แต่แม่ชั้นในเอาแต่พูดประโยคนี้ซ้ำๆ ในหัวของเธอ ผู้หญิงกลัวว่าพวกเขาจะคิดถึงเธอ ประสาทปรับ
เด็กน้อยสะดุดล้ม เขาเจ็บและเจ็บ และเหนือเขาร่างของพ่อก็ลุกขึ้นและพูดอย่างเคร่งขรึม: “อย่าคร่ำครวญ! คุณเป็นสาวอะไร! คุณต้องมองใต้ฝ่าเท้าของคุณ เด็กชายกลืนน้ำตาและทนทุกข์ทรมาน และตอนนี้เขาเป็นอาที่เป็นผู้ใหญ่แล้ว เขาทำงานจนดึก ในวันหยุดสุดสัปดาห์เขาต้องการซ่อนตัวในโพรงเพื่อไม่ให้ใครแตะต้องเขา แต่เขาเป็นผู้ชาย - เขาไม่มีสิทธิ์บ่น! และสิ่งที่รู้สึกเสียวซ่าในหน้าอกน่าจะเป็นสภาพอากาศ พ่อภายในดูเข้มงวดและเข้มงวด และบุคคลนั้นกำลังเคลื่อนไปสู่ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง ซึมเศร้า หรือหัวใจวายอย่างเป็นระบบ
พ่อแม่เป็นนักวิจารณ์ ข้อ จำกัด บุคคลที่เรียกร้อง
และที่ไหนสักแห่งในจิตใต้สำนึกเดียวกัน นอกเหนือจากผู้ปกครองภายในแล้ว เด็กภายในก็ถูกซ่อนไว้ด้วย ไม่มีใครรู้ว่าเขาอายุเท่าไหร่ - ทุกคนมีอายุเท่ากัน นี่คืออายุที่บุคคลรู้สึกว่าถูกปฏิเสธจากผู้ใหญ่ที่มีนัยสำคัญ อายุมากที่สุดจากประสบการณ์นี้ ที่พวกเขาดุแต่ไม่สนับสนุนที่พวกเขาผลักออกไปและไม่กอดที่พวกเขาหันไปและไม่ปกป้อง และเด็กคนนี้ก็ยังอยู่ที่นั่น ในวันเดียวกัน ในเหตุการณ์เดียวกัน เขาซ่อนตัวจากนักวิจารณ์ผู้ใหญ่
ดังนั้นคน ๆ หนึ่งจึงเข้าร่วมในความล้มเหลวในชีวิตและรู้สึกเหมือนเด็กคนนี้ตัวเล็กและน่าสงสาร และที่ไหนสักแห่งในหูเสียงของผู้ปกครองก็ดังขึ้น: "ฉันบอกคุณแล้ว!"
นี่คือความสัมพันธ์ที่สำคัญที่สุดในชีวิต มีคนโชคดีและนักแสดงภายในของเขาจากประสบการณ์ได้รับการพัฒนาอย่างมีไหวพริบ มีพ่อแม่ที่คอยสนับสนุนและยอมรับและมีลูกที่เป็นอิสระ ง่าย และมีความสุข จากความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันนี้ ผู้ใหญ่ที่มีความสุขก็ถือกำเนิดขึ้น!
เกิดอะไรขึ้นถ้าไม่? หากบุคคลนั้นมีประสบการณ์ที่แตกต่างกัน?
วิธีสร้างความสัมพันธ์ระหว่างผู้ปกครองในตัวคุณกับลูกเพื่อให้ในช่วงเวลาที่ยากลำบากเด็กพูดอย่างจริงใจ: "ฉันเจ็บปวด" และผู้ปกครองก็จะตอบอย่างจริงใจว่า: "ฉันรักคุณ"
ท้ายที่สุดแล้วโดยการยอมรับและรักตัวเองเท่านั้นบุคคลก็สามารถรักและยอมรับคนอื่นได้ อย่าอุดรูในอารมณ์แต่รักจริง
แต่สำหรับสิ่งนี้ จำเป็นต้องให้การศึกษาแก่ผู้ใหญ่ภายในอีกครั้ง และด้วยความช่วยเหลือของเขา เพื่อที่จะเติบโตในวิถีใหม่แห่งความเป็นลูกในตัวคุณ - อันเป็นที่รัก ยอมรับและรับฟัง
ในบทความที่แล้ว ฉันเขียนเกี่ยวกับผู้ปกครองภายในและเด็ก และตอนนี้ก็ใกล้เคียงกัน แต่มีตัวอย่าง
- ฉันรู้สึกไม่ดี. ฉันอารมณ์เสีย.
- เกิดอะไรขึ้น?
- ฉันถูกสามีของฉันขุ่นเคือง ฉันบอกเขาว่าฉันต้องการเปลี่ยนงาน และเขาก็เริ่มวิพากษ์วิจารณ์ จะไปไหน? คุณแน่ใจหรือว่าคุณต้องการที่นั่น? เกิดอะไรขึ้นถ้ามันแย่ลงที่นั่น? แล้วถ้ารับมือไม่ได้ล่ะ?” ฉันร้องไห้ตลอดทั้งคืน และเขาไม่เข้าใจด้วยซ้ำว่าเกิดอะไรขึ้น
- โกรธสามีเพราะว่าไม่จริง? หรือมีเหตุผลอื่น?
- ไม่จริง … ฉันถามตัวเองด้วยคำถามเหล่านี้ทั้งหมด ใช่ ฉันไม่แน่ใจเหมือนกัน และฉันก็กลัว แต่ฉันรู้สึกแย่มากกับงานนี้ คุณต้องเปลี่ยนแปลงอะไรบางอย่าง ฉันคิดว่าเขาจะสนับสนุนฉัน แต่เขา …
- คุณรู้สึกอย่างไร?
- ผิดหวัง! และโกรธ!
- ลองหลับตาแล้วรู้สึกว่าประสบการณ์นี้อยู่ที่ไหนในร่างกายของคุณ?
- ที่นี่ในหน้าอก
- และมันมีลักษณะอย่างไร?
- คราบนี้เป็นเหมือนรอยเปื้อน มันบดขยี้
- ความโกรธ? หรือผิดหวัง? ถ้าโกรธ - แล้วใครล่ะ? ถ้าผิดหวัง-ในใคร?
- ฉันไม่รู้. ในสามีของเธอ?
- คุณถามฉันเหรอ? ฉันไม่รู้คำตอบ. นี่คือจุดบอดของคุณ
- ของฉัน … ใช่แล้ว - ฉันโกรธตัวเอง และผิดหวังในตัวฉัน
- คุณเคยรู้สึกเช่นนี้มาก่อนหรือไม่? เกี่ยวกับตัวฉัน.
- แน่นอนหลายครั้ง!
- คุณจำเหตุการณ์นั้นได้ไหม ตราบเท่าที่เป็นไปได้. ลองนึกภาพเวกเตอร์เวลาแล้วเดินตามกลับไป ที่คุณจำความรู้สึกดังกล่าวได้ตั้งแต่อายุยังน้อย - หยุดและบอก
- ฉันไม่รู้หรือเร็วที่สุด … มีกรณีในวัยเด็กเมื่อพวกเขามาที่โรงเรียนของเราเพื่อเชิญไปโรงเรียนดนตรี ทุกคนกำลังบันทึกและฉันก็สมัครด้วย แล้วกลับมาบ้านเล่าให้พ่อแม่ฟัง แม่ไม่ได้พูดอะไร โดยทั่วไป. เธอแค่พยักหน้าแค่นั้นเอง และพ่อก็พูดว่า - ทำไมคุณถึงต้องการสิ่งนี้? คุณไม่สามารถร้องเพลงเด็กได้ - คุณไม่ตีโน้ต จะไปโรงเรียนดนตรีที่ไหน! ฉันจำได้ว่าอารมณ์เสียมากและร้องไห้อยู่ในห้อง แล้วแม่ก็ไม่ถามด้วยว่าเป็นอะไร และมันเจ็บยิ่งกว่า
- คุณอายุเท่าไร?
- เจ็ดหรือแปด
- และคุณรู้สึกเหมือนเดิมไหม?
- ใช่อาจจะ … ใช่แล้ว! แม้แต่จุดที่หน้าอกก็เหมือนกันเมื่อฉันจำได้
- หลับตาอีกครั้ง คุณสามารถจินตนาการว่าตัวเองอายุเจ็ดขวบ จินตนาการ. นี่คือเด็กที่โกรธและผิดหวัง คุณรู้สึกอย่างไรที่มองเธอ? เธออยากทำอะไรล่ะ?
- ฉันอยากจะเสียใจ กอด.
- กอด. มีความสงสาร สนับสนุน. คุณรู้สึกอย่างไร?
- ฉันอยากจะร้องไห้
- ทำไม?
- ฉันไม่รู้.
- และหญิงสาวรู้สึกอย่างไร?
- ความปลอดภัย. ความสงบ และจุดดำไม่กดทับอีกต่อไป และราวกับว่ามันสว่างขึ้น ฉันเข้าใจแล้ว! ฉันอยากจะร้องไห้เพราะไม่มีใครทำกับฉัน!
- ตอนนี้คุณกำลังทำสิ่งนี้กับใคร?
- สำหรับตัวฉันเอง … แต่สิ่งนี้จะไม่เปลี่ยนแปลงสิ่งที่เกิดขึ้น
- จะไม่เปลี่ยนแปลงเหตุการณ์ในอดีต แต่สิ่งนี้สามารถเปลี่ยนทัศนคติของคุณที่มีต่อเหตุการณ์ในอนาคตได้ คุณวิจารณ์ตัวเองและไม่ยอมรับ และเมื่อคนอื่นทำมันทุกอย่างจะแย่ลง แต่ความรู้สึกไม่ได้มาจากคนอื่น พวกเขาเป็นของคุณ
- แล้วฉันควรทำอย่างไร?
และความจริงก็คือ - จะทำอย่างไรเมื่อภายในเด็กร้องไห้ โกรธ ทุบจาน ตะโกน และอยากกัด? ที่นี่ - มีปัญหา คุณรู้สึกแย่กับเหตุการณ์บางอย่าง
- วิเคราะห์อารมณ์ของคุณ คุณรู้สึกอย่างไร? สิ่งนี้สะท้อนให้เห็นในร่างกายอย่างไร? ตรงไหน? ภาพนี้เกี่ยวข้องกับอะไร? สิ่งนี้ทำให้เกิดความคิดอะไร?
- จำไว้ว่าเมื่อความรู้สึกเหล่านี้เกิดขึ้นกับคุณในช่วงแรกสุดของเวกเตอร์เวลาที่คุณจำได้ - ลูกที่ไม่ชอบของคุณซ่อนอยู่
- หลับตาแล้วนึกภาพตัวเองเป็นเด็ก เหตุการณ์ใดในอดีตที่กระตุ้นความทรงจำเหล่านี้ มันทำให้เกิดความรู้สึกอะไรขึ้น? ความคิดอะไร? ภาพตรงกับสมัยใหม่หรือไม่?
- คุณที่เป็นผู้ใหญ่ในวันนี้ สวมบทบาทเป็นพ่อแม่ของเด็กน้อยคนนั้นในความทรงจำ และทบทวนสถานการณ์ทางจิตใจในลักษณะที่ต่างออกไป ยอมรับกอดกอดสนับสนุน
- อารมณ์ของคุณเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจครั้งล่าสุดเปลี่ยนไปอย่างไร? ความรู้สึกทางกายภาพเปลี่ยนแปลงไปอย่างไร? เกิดอะไรขึ้นกับภาพในร่างกาย?
สิ่งที่ฉันได้อธิบายไปไม่ใช่การบรรเทาความเจ็บปวดเพียงครั้งเดียว (แม้ว่าบางครั้งอาจได้ผลเช่นนั้น) นี่เป็นกระบวนการที่ยาวนาน คล้ายกับโฮมีโอพาธีที่มีผลสะสม สิ่งสำคัญคือการเริ่มต้นและอย่าคาดหวังว่าการพูดคุยกับตัวเองอย่างจริงใจเพียงครั้งเดียวจะเปลี่ยนคุณทันที ถ้ามันง่ายขึ้นเล็กน้อยสำหรับคุณ นี่เป็นผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมอยู่แล้ว และคุณกำลังมาถูกทางแล้ว อย่าคาดหวังว่ามันจะเร็ว น้ำหนักเบา และสั้น ขอให้โชคดี!
แนะนำ:
ตอบคำถามฤดูร้อนปี 2564 ตอนที่ 3
คำถาม 13. จะให้อภัยตัวเองได้อย่างไร? ความรู้สึกผิดต่อหน้าผู้อื่นและโดยเฉพาะอย่างยิ่งเด็กนั้นทนไม่ได้ คำตอบ: พิธีกรรมการให้อภัยทั้งหมดเป็นการยักย้ายถ่ายเท ความรู้สึกผิดเป็นพิษเป็นภัย รุนแรงและลึกล้ำมาก คุณต้องทำงานด้วยความรู้สึกผิด ไม่ใช่กำจัดมัน สิ่งสำคัญคือต้องทำให้มองเห็นได้ รับรู้ถึงอิทธิพลที่มีต่อตนเอง ความสัมพันธ์ และขอบเขตของชีวิต เพื่อให้รู้ว่ากลยุทธ์เชิงพฤติกรรมใดที่ไวน์เปิดตัว ในอนาคต ไวน์จะกลายเป็นความเงียบสงบ หลังจากนั้นทัศนคติต่อตัวเองก็เปลี่ยนไป คนเดียวเส้นทาง
เหยื่อการล่วงละเมิดทางอารมณ์ (ตอนที่ 2) ความหลากหลายของการจัดการ
ทุกคนโกหก และถึงกระนั้นทุกคนก็จัดการกันเองในระดับมากหรือน้อยเพื่อให้บรรลุเป้าหมายส่วนตัว เป้าหมายอาจแตกต่างกัน แต่ความหมายเหมือนกัน - เพื่อบังคับให้คนอื่นทำในสิ่งที่ผู้บงการต้องการเพื่อทำลายผลประโยชน์ส่วนตัว และหากทั้งหมดนี้ถูกจำกัดโดยสภาพความเป็นจริงของบรรยากาศทางธุรกิจ ยังไงก็ตาม ก็ยังเป็นไปได้ที่จะ “เข้าใจและให้อภัย” แต่จะเกิดอะไรขึ้นถ้าผู้บงการเป็นคนพิษที่พยายามทำให้ชีวิตของผู้คนรอบตัวเขาเป็นไปตามความประสงค์ของเขา?
ตอนที่ 1 วิธีที่ฮอร์โมนและสารสื่อประสาทควบคุมทางเลือก เพศ และความสัมพันธ์ของเราอย่างรอบคอบ
"พระคาร์ดินัลสีเทาเป็นผู้มีอิทธิพลที่อยู่เบื้องหลังและมักจะไม่ดำรงตำแหน่งที่เป็นทางการด้วยอำนาจดังกล่าว" วิกิพีเดีย ความสัมพันธ์ของมนุษย์บางแง่มุมทำให้เกิดความรู้สึกและประสบการณ์ที่รุนแรง เช่น เพศและเรื่องเพศ นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าจากมุมมองของธรรมชาติการกระทำทางเพศการให้กำเนิดเป็นความหมายของชีวิตและจุดสูงสุดของการทำงานของสิ่งมีชีวิต จากมุมมองทางชีววิทยา กระบวนการนี้ซับซ้อนอย่างไม่น่าเชื่อ ดังนั้นการติดต่อทางเพศในอีกด้านหนึ่งอาศัยสัญชาตญาณและปฏิกิริยาตอบสนองแบ
เกี่ยวกับความสัมพันธ์และการรักตนเอง ตอนที่ 2
แต่ละคนมีลูกภายในและผู้ปกครองภายในอยู่ภายใน ค่อยๆ ก่อตัวขึ้นจากประสบการณ์ ประสบการณ์ เหตุการณ์ และจากภาพลักษณ์ของผู้อื่น ผู้ใหญ่ภายในเป็นภาพรวมของผู้ใหญ่ที่สำคัญทุกคนในชีวิตของบุคคล ตัวหล่อเองที่เยือกแข็งทำลายไม่ได้อยู่ที่ไหนสักแห่งในจิตใต้สำนึก มันสามารถเป็นนักแสดงที่แน่นอนของผู้ปกครองคนเดียว หรืออาจจะเป็นพ่อ แม่ ปู่ ย่า ตา ยาย พี่น้อง ผู้ปกครองอยู่กับคุณเสมอ ครั้งหนึ่งเคยเป็นวัยรุ่น เด็กผู้หญิงกำลังไปที่ดิสโก้และได้ยินจากแม่ของเธอว่า “คุณใส่กระโปรงสั้นแบบนี้ที่ไหน
เกี่ยวกับความสัมพันธ์และการรักตนเอง ส่วนที่ 1
พ่อแม่ให้ลูกได้สัมผัสถึงความรักที่ไม่มีเงื่อนไขขั้นพื้นฐาน ตั้งแต่วินาทีนั้นมาพวกเขาก็จับชายที่กรีดร้องตัวเล็ก ๆ ไว้ในอ้อมแขน เขายังไม่ได้ทำอะไรเลย ยังไม่สมควรได้รับความรักนี้ แต่อย่างใด แต่เขาเป็นที่รักไปแล้ว ความรักเติบโตกับคนคนหนึ่งมันจะกลายเป็นมากขึ้น แต่อย่างที่พวกเขาพูด ปริมาณไม่สำคัญเท่ากับคุณภาพ ด้วยอายุ ทัศนคติของผู้ปกครอง แนวความคิดและกฎเกณฑ์ของครอบครัว ความคาดหวังและความผิดหวังจะเปลี่ยนไปที่เด็ก และตอนนี้ความรักจากใจก็ไหลเข้าสู่หัว เปรียบเสมือนการสรรเสริญและเป็นภาพแห
