การมีชีวิตอยู่: จะทำอย่างไรถ้าคุณหลงทางอยู่ในป่าและสิ่งที่จะคาดการณ์ล่วงหน้า

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

คนส่วนใหญ่ที่ตอบคำถามเหล่านี้มักจะตอบ: สิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นกับฉัน อาจเป็นไปได้ว่าฉันหลงทางอยู่ในป่าก็มีเช่นกัน ความเย่อหยิ่งมากเกินไปความมั่นใจในความรู้ที่ดีของตัวเองของพื้นที่ความสามารถในการนำทางป่าอย่างสมบูรณ์บางครั้งขัดขวางการพร้อมที่จะเผชิญปัญหาตัวต่อตัวในความเป็นจริง และการเตรียมพร้อมสำหรับสิ่งนี้หมายถึงการเพิ่มโอกาสในการได้รับความรอดและเอาตัวรอด

สิ่งที่ต้องคาดการณ์ล่วงหน้า

เมื่อเข้าไปในป่า จงทิ้งความมั่นใจไว้ที่บ้าน หากญาติพี่น้องไปป่าโดยเฉพาะผู้สูงอายุหรือผู้เยาว์ ให้เตรียมสิ่งจำเป็นพื้นฐานไว้เผื่อหลงอยู่ในป่า แนะนำพวกเขาว่าต้องทำอย่างไรหากเกิดเหตุการณ์นี้ขึ้น อย่าคิดว่าสิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นกับคุณหรือคนที่คุณรัก

พวกเราทุกคนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัยชรามักมีความเสี่ยงที่สุขภาพจะเสื่อมลงอย่างรวดเร็ว พวกเราทุกคนมีความเสี่ยงที่จะทำให้ตัวเองสับสนในอวกาศ พวกเราทุกคนมีความเสี่ยงที่จะตื่นตระหนกและวิ่งไปในทิศทางใดก็ได้

เมื่อไปป่าอย่าลืมพาไปด้วย:

- การจัดหาอาหารและน้ำ

- ชุดปฐมพยาบาลพร้อมยาที่จำเป็นที่สุด

- เข็มทิศและแผนที่ของพื้นที่

- หนังสือพิมพ์และไม้ขีดไฟ (แน่นอนว่าเบากว่าเพราะไม้ขีดสามารถชื้นได้) เพื่อจุดไฟ

- นกหวีด ในกรณีที่ไม่สามารถตอบสนองต่อเสียงตะโกนของเจ้าหน้าที่กู้ภัยได้

- มีด

- ไฟฉายพร้อมแบตเตอรี่ใหม่หรือแบตเตอรี่ที่ชาร์จเต็มแล้ว

- โทรศัพท์มือถือที่มีแบตเตอรี่ที่ชาร์จเต็มแล้ว

เมื่อเข้าไปในป่าควรสวมเสื้อผ้าสีสดใสที่มองเห็นได้ง่ายจากระยะไกล นำเสื้อผ้าที่อุ่นกว่าติดตัวไปด้วยตามฤดูกาล

เรียนรู้ด้วยตัวคุณเองและสอนญาติของคุณให้กำหนดพิกัดบนพื้นดินโดยใช้โทรศัพท์มือถือผ่านดาวเทียม ไม่ใช่เรื่องยาก คุณสามารถพบพิกัดดังกล่าวได้ภายในเวลาไม่กี่ชั่วโมง

จะทำอย่างไรถ้าคุณหลงทาง

หากยังคงหลงทางอยู่ ให้พยายามติดต่อญาติหรือหน่วยกู้ภัยและนั่งนิ่งๆ หากคุณขับรถต่อไป จะหาคุณเจอยากมาก คุณสามารถเดินออกไปจากผู้ที่ช่วยชีวิตคุณได้

หากคุณยังหวังที่จะออกจากป่าด้วยตัวเอง ให้พยายามหาเส้นทางหรือเส้นทางและปฏิบัติตามนั้น ไม่ว่าในกรณีใด เธอจะพาคุณไปยังสถานที่ที่มีผู้คนอาศัยอยู่ พยายามทำความเข้าใจว่าการตั้งถิ่นฐานที่ใกล้ที่สุดน่าจะตั้งอยู่ในทิศทางใด ถ้าเป็นไปได้ ให้ปีนต้นไม้แล้วมองไปรอบๆ พยายามหาจุดสังเกตบนภูมิประเทศ เช่น สายไฟ หอคอย ท่อ ฯลฯ

หากคุณไม่สามารถออกจากป่าก่อนมืดได้ ให้ทำการจุดไฟ มันจะให้บริการคุณไม่เพียง แต่เพื่อให้ความร้อน แต่ยังเป็นแนวทางสำหรับผู้ช่วยเหลือ

ฟังเสียง ถ้าได้ยินใครเรียกคุณ ให้ตะโกนกลับ ถ้าคุณไม่มีแรงจะตะโกน ให้เป่านกหวีด เสียงจะทำให้ค้นหาคุณได้ง่ายขึ้นเช่นกัน

พยายามรับมือกับการโจมตีเสียขวัญของคุณ ในสภาวะตื่นตระหนกบุคคลมีแนวโน้มที่จะสุ่มย้ายไปรอบ ๆ พื้นที่ลึกเข้าไปในป่าทึบเข้าไปในพื้นที่แอ่งน้ำที่เป็นแอ่งน้ำซึ่งเป็นเรื่องยากมากที่จะออกไป การหาคนหายในสถานที่ดังกล่าวก็เป็นเรื่องยากเช่นกัน

ถ้าตื่นตระหนก

ในสภาวะตื่นตระหนก คุณไม่สามารถประเมินสถานการณ์ได้อย่างเพียงพอ ให้เหตุผลอย่างสมเหตุสมผล รับรู้ความเป็นจริงอย่างเป็นกลาง และตัดสินใจได้อย่างถูกต้อง ความตื่นตระหนกทำให้สับสนในอวกาศและเวลา อารมณ์จะไม่ช่วยให้คุณรับมือกับสถานการณ์ได้อย่างแน่นอน แต่ในทางกลับกัน จะทำให้สถานการณ์เลวร้ายลงเท่านั้น ดังนั้น หากคุณยังคงรู้สึกตื่นตระหนก ให้พยายามสงบสติอารมณ์

หยุด

สิ่งสำคัญคือต้องไม่ยอมแพ้ต่อความอยากที่จะวิ่งในความตื่นตระหนกบุคคลมีแนวโน้มที่จะวิ่งไปข้างหน้าโดยไม่เข้าใจถนนและทิศทาง คุณจะยิ่งหลงทางมากขึ้นเท่านั้น

มุ่งเน้นไปที่ความรู้สึกของคุณ

เมื่อคุณตื่นตระหนก ความคิดของคุณอาจสับสนได้ ความรู้สึกนั้นรุนแรงขึ้นและเป็นการยากที่จะรับมือ เนื่องจากร่างกายเข้าสู่โหมด "ต่อสู้หรือหนี" ด้วยเหตุนี้ การเต้นของหัวใจและการหายใจจึงเร็วขึ้น กล้ามเนื้อตึง และการไหลเวียนโลหิตบกพร่อง พยายามสัมผัสความรู้สึกแต่ละอย่าง ซึ่งจะช่วยให้สมองแบ่งข้อมูลออกเป็นชิ้นๆ

พยายามระวังสิ่งที่เกิดขึ้นโดยไม่ตัดสินว่าดีหรือไม่ดี ตัวอย่างเช่น คุณอาจคิดว่า "หัวใจฉันเต้นแรงมาก มือของฉันมีเหงื่อออก ฉันรู้สึกเหมือนหายใจเร็วเกินไป เรื่องนี้ก็จะผ่านไปในไม่ช้า" อยู่ในที่ที่คุณอยู่ เมื่อเวลาผ่านไป สมองของคุณจะเข้าใจว่าสถานการณ์ไม่เป็นอันตราย

ปรับการหายใจของคุณ

ขั้นแรก หายใจเข้าลึก ๆ ช้าๆ ทางปากของคุณนับ 4 กลั้นหายใจ นับถึง 3 จากนั้นค่อยๆนับถึง 5 หายใจออกทางจมูก มีสมาธิจดจ่อกับกระบวนการหายใจ รู้สึกว่าอากาศไหลผ่านทางเดินหายใจ เติมปอดและออกกลับเมื่อคุณหายใจออก วางมือข้างหนึ่งไว้บนหน้าอกและอีกข้างวางบนท้องของคุณ คุณควรรู้สึกท้องบวมและล้มลงขณะหายใจ อย่าขยับไหล่ของคุณ หายใจเข้าในเทคนิคนี้ต่อไปอีกสองสามนาทีจนรู้สึกว่ากล้ามเนื้อเริ่มผ่อนคลาย การเต้นของหัวใจกลับมาเป็นปกติ และคุณสามารถคิดให้ชัดเจนอีกครั้ง

เปลี่ยนไปใช้อย่างอื่นชั่วคราว

พยายามเบี่ยงเบนความคิดของคุณจากการประสบกับความกลัว เช่น นับจาก 100 ในลำดับที่กลับกัน หรือเริ่มท่องบทกวีหรือคำในเพลงซ้ำ บังคับตัวเองให้ทำสิ่งเหล่านี้อย่างน้อยหนึ่งอย่าง ทำเช่นนี้จนกว่าคุณจะใจเย็นลง

ผ่อนคลายกล้ามเนื้อของคุณ

ในกรณีนี้ คุณจะบรรลุเป้าหมายสองเป้าหมายพร้อมกัน: จดจ่อกับสิ่งที่เป็นนามธรรมและคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ เริ่มจากกล้ามเนื้อใบหน้า จากนั้นให้กล้ามเนื้ออื่นๆ สลับกัน = ลงไปที่ปลายนิ้วเท้า ผ่อนคลายกล้ามเนื้อด้วยเทคนิคต่อไปนี้: เกร็งกลุ่มกล้ามเนื้อและให้อยู่ในสถานะนี้จนกว่าคุณจะนับถึง 10 ผ่อนคลายกลุ่มกล้ามเนื้อ คุณสามารถทำสิ่งนี้ได้หลายครั้งสำหรับกล้ามเนื้อแต่ละกลุ่ม แต่ครั้งเดียวก็เพียงพอแล้ว

เมื่อความตื่นตระหนกจางหายไป กับ จดจ่อกับสภาพแวดล้อมของคุณ พยายามปรับทิศทางตัวเองให้ตรงเวลาและอวกาศ พิจารณาตำแหน่งของคุณและอัลกอริทึมเพื่อดำเนินการต่อไป

จะทำอย่างไรถ้าญาติหายไปในป่า

ถ้าญาติของคุณไม่กลับจากป่าเป็นเวลานานอย่ารอช้าอย่าลากเวลา แจ้งความว่าเขาหายตัวไปแจ้งตำรวจ ระยะเวลา 3 วันนับจากเวลาที่หายตัวไปได้ถูกยกเลิกไปแล้ว โอกาสในการค้นหาผู้ที่หายไปทั้งเป็นมีมากขึ้นเสมอใน "การไล่ตามอย่างร้อนแรง"

ร่วมกับตำรวจพยายามตรวจสอบสถานที่ที่มีแนวโน้มสูงสุดของญาติ

ติดต่อตัวเองหรือขอให้ตำรวจติดต่อทีมอาสาสมัครค้นหาและกู้ภัยเพื่อรับคนเพิ่มเพื่อค้นหาคนหาย ทิ้งใครไว้ที่บ้านเผื่อว่าคนหายจะกลับบ้านเอง

ในที่สุด

แนะนำให้ผู้สูงอายุและญาติผู้เยาว์พาคุณไปที่ป่าตลอดเวลา หากระเป๋าเป้ใบเล็กสำหรับการเดินป่าประเภทนี้ ใส่ทุกสิ่งที่คุณต้องการลงไป ยืนยันว่าญาติของคุณพกติดตัวไปด้วยเสมอเมื่อไปป่า สอนวิธีจัดการกับพวกเขาหากพวกเขาหลงทาง

ขั้นตอนง่าย ๆ เหล่านี้จะช่วยเพิ่มโอกาสในการเอาชีวิตรอดในสถานการณ์เช่นนี้

ดูแลตัวเองและครอบครัว!