2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
จากการสนทนากับลูกค้า: “สรุปคือ ฉันอายุเกือบ 30 ปีแล้ว … ฉันพยายามเปลี่ยนชีวิตมาหลายปีแล้ว ตั้งเป้าหมาย เปลี่ยนนิสัย แต่ยังไม่เพียงพอสำหรับอีกมาก กว่าสองสามเดือน.. จะทำอย่างไรกับมัน - ฉันไม่รู้ … อาจต้องเข้าใจก่อนว่าฉันต้องการอะไร … … ค้นหาตัวเอง … บางทีฉันกำลังพยายามย้ายเข้ามา ผิดทิศ … ไม่มีความสุข ..
หนึ่งในคำขอที่พบบ่อยที่สุดของลูกค้าที่ฉันพบตอนนี้คือ "ค้นหา ทำความเข้าใจตัวเอง" … เบื้องหลังคำพูดง่ายๆ ภายนอกมีความไม่แน่นอน ความสับสน ความหงุดหงิด ความว่างเปล่า ความคลุมเครือของเส้นทางชีวิตและจุดประสงค์มากมาย..
อันที่จริงมันเกิดขึ้นที่คุณมีชีวิตอยู่และมีชีวิตอยู่และทันใดนั้นคุณก็เริ่มตระหนักว่าคุณไม่รู้จักตัวเองเลยและคุณไม่ต้องการที่จะเข้าใจ …
เมื่อตัวฉันเองอยู่ในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกันและฉันรู้ว่าการก้าวไปข้างหน้าในตำแหน่งนี้ยากมาก … มันไม่มีประโยชน์ที่จะตั้งเป้าหมาย เปลี่ยนนิสัย ต่อสู้กับการผัดวันประกันพรุ่ง ถ้าคุณไม่รู้ว่าคุณต้องการอะไรกันแน่ หากไม่มีความรู้สึกภายในที่คุณต้องการ
แน่นอนว่าวิธีที่ดีที่สุดในการค้นหาตัวเองคือการทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญ ตัวต่อตัวหรือเป็นกลุ่ม
อย่างไรก็ตาม หากในขณะนี้ไม่มีโอกาสเช่นนั้น คุณก็สามารถทำงานด้วยตัวเองได้
ฉันต้องการแบ่งปันเทคนิคหนึ่งที่ช่วยให้คุณได้รู้จักตัวเอง ศึกษาและเข้าใจตัวเองอีกครั้ง
วิธีนี้เรียกว่า "ไดอารี่สังเกตการณ์" … เราจะสังเกตตัวเอง
ดังนั้นภายใน 2 สัปดาห์ (เวลาสำหรับการพัฒนานิสัยและการแก้ไขในสมองของเรา) ฉันแนะนำให้คุณทำดังต่อไปนี้:
หาสมุดโน้ตเล็กๆ มาให้ตัวเอง สมุดจดที่จะจดทุกๆ 2 ชั่วโมง:
1) ตอนนี้ฉันกำลังทำอะไรอยู่?
2) ตอนนี้ฉันมีชีวิตอยู่เพื่ออะไร?
นั่นคือคุณต้องฉลองกิจวัตรประจำวันและอารมณ์ที่คุณสัมผัสสิ่งที่คุณตอบสนองสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณตอนนี้ …
หากคุณทนต่อการสังเกตดังกล่าวเป็นเวลา 2 สัปดาห์ คุณจะสามารถมองตัวเองในรูปแบบใหม่ คุณจะเห็นชัดเจนว่าชีวิตของคุณประกอบด้วยอะไร คุณวางแผนวันของคุณอย่างไร คุณกำลังคิดอะไร อารมณ์และอารมณ์ใดมีชัยเหนือ สิ่งที่คุณทุ่มเทเวลาและพลังงานให้กับสิ่งที่คุณกังวลและชื่นชมยินดีเกี่ยวกับ …
นี่จะเป็นก้าวแรกและสำคัญมากในการค้นหาตัวเอง โดยตระหนักว่ากำลังเกิดอะไรขึ้นกับคุณ … มองตัวเองราวกับว่ามาจากภายนอก … จดช่วงเวลา รูปแบบ ปฏิกิริยาต่อสิ่งเร้าบางอย่างและผู้คน
มันน่าสนใจที่จะสังเกตด้วยอารมณ์ที่คุณตื่นขึ้นกับสิ่งที่คุณหลับ … มันเปลี่ยนแปลงบ่อยแค่ไหน … คุณตอบสนองต่ออะไร … บางครั้งอารมณ์สามารถเปลี่ยนแปลงได้เมื่อตอบสนองต่อภาพหรือความคิดบางอย่าง … หรือเริ่มปวดหัว เช่น …
จากประสบการณ์ของฉันและลูกค้า ฉันสามารถพูดได้ว่า "Observation Diary" เผยให้เห็นสิ่งใหม่ๆ มากมายและน่าเวทนามาก!)
และเมื่อคุณเข้าใจตัวเองมากขึ้น คุณก็มีพลังที่จะก้าวไปข้างหน้า! ตรวจสอบแล้ว!
นอกจากนี้ ด้วยวิธีนี้ คุณจะฝึกตัวเองให้มีนิสัยในการสังเกตสิ่งที่คุณรู้สึก สิ่งที่คุณคิด สิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณโดยอัตโนมัติ … นั่นคือ ฝึกการตระหนักรู้ ความสามารถในการจดจ่ออยู่กับปัจจุบันขณะ!
ฉันจะดีใจมากถ้าคุณลองใช้เทคนิคที่ยอดเยี่ยมนี้กับตัวเองและแบ่งปันความประทับใจของคุณ))
