2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
Gaslighting ถูกใช้โดยผู้ที่มีอาการหลงตัวเอง โรคจิตเภท และโรคจิต เพื่อให้คุณหมดแรงจนถึงจุดที่คุณไม่สามารถต้านทานได้อีกต่อไป คุณอาจกำลังมองหาวิธีที่จะทำลายความสัมพันธ์กับคนที่เป็นพิษนี้ แต่พลังงานทั้งหมดของคุณพยายามที่จะฟื้นฟูความรู้สึกของการติดต่อกับความเป็นจริงและเชื่อมั่นในความรู้สึกของคุณว่าเขากำลังทำลาย
วลีที่พบบ่อยที่สุดที่นักดับเพลิงใช้เพื่อข่มขู่และคุกคามคุณ:
1. "คุณเสียสติ / คุณมีหัวผิด / คุณต้องการความช่วยเหลืออย่างชัดเจน"
การแปล: “คุณไม่ได้มีปัญหา คุณเพิ่งรู้ว่าจริงๆ แล้วฉันเป็นใครภายใต้หน้ากาก และคุณกำลังพยายามบังคับให้ฉันรับผิดชอบต่อพฤติกรรมที่น่าสงสัยของฉัน จะดีกว่าถ้าคุณสงสัยในสติของตัวเองและเชื่อว่าปัญหาอยู่ในตัวคุณ ไม่ใช่ในการหลอกลวงและการยักย้ายถ่ายเทของฉัน ตราบใดที่คุณเชื่อว่าคุณเป็นคนหนึ่งที่ต้องการความช่วยเหลือ ฉันก็ไม่ต้องเปลี่ยนแปลงและจัดการกับความผิดปกติในความคิดและพฤติกรรมของฉัน” ผู้จุดไฟแช็คแสดงภาพแพทย์ด้วยรอยยิ้ม ปฏิบัติต่อผู้ที่ตกเป็นเหยื่อเหมือนผู้ป่วยที่ไม่เชื่อฟัง อธิบายถึงการปรากฏตัวของอารมณ์ในฐานะความผิดปกติทางจิต ผู้กระทำความผิดทำให้คู่หูรู้สึกผิดและดูถูกเขา หากเหยื่อสามารถกระตุ้นอารมณ์รุนแรงในที่สาธารณะได้ จะยิ่งได้ผลดียิ่งขึ้นไปอีก เพื่อแสดงให้คนอื่นๆ ที่มีปัญหาเรื่องศีรษะเห็น ผู้กระทำผิดผลักดันเหยื่อของตนให้ถึงขีดจำกัดเพื่อให้หลักฐานแสดงความไม่มั่นคงของตน “เหยื่อความรุนแรงส่วนใหญ่รายงานว่าคู่ของตนมีส่วนทำให้สุขภาพจิตเสื่อมโทรม หรือการใช้แอลกอฮอล์/สารที่ผิดกฎหมาย ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อระบุว่าคู่ค้าขู่ว่าจะใช้ข้อมูลเกี่ยวกับสุขภาพจิตหรือการใช้สารต่อต้านพวกเขาเมื่อสื่อสารกับเจ้าหน้าที่ (ทนายความ, หน่วยงานผู้ปกครอง)"
2. "คุณแค่ไม่มั่นใจในตัวเองและขี้หึง"
การแปล: “ฉันชอบที่จะปลูกเมล็ดพันธุ์แห่งความสงสัยเกี่ยวกับความน่าดึงดูดใจความสามารถและบุคลิกภาพของฉัน ถ้าคุณกล้าพูดเรื่องของฉัน ฉันจะจัดคุณแทนคุณ กลัวจะเสียฉันไป ฉันรับรองกับคุณว่าปัญหาไม่ได้อยู่ในความซ้ำซ้อนของฉันเลย การที่คุณไม่มีความมั่นใจในขณะที่ฉันทำให้คุณอับอายตลอดเวลา เปรียบเทียบคุณกับคนอื่น ๆ และในที่สุดฉันจะจากคุณไปเพื่อคนอื่นที่ดีกว่า การสร้างรักสามเส้าและการสร้างฮาเร็มเป็นจุดแข็งของคนหลงตัวเอง โรเบิร์ต กรีน ผู้เขียน The Art of Seduction กล่าวถึง “รัศมีแห่งการยั่วยวน” ที่สร้างความรู้สึกแข่งขันอย่างดุเดือดระหว่างพันธมิตรที่มีศักยภาพ กลวิธีเชิงสามเหลี่ยมทำให้ผู้หลงตัวเองที่ร้ายกาจมีความรู้สึกผิดๆ เกี่ยวกับอำนาจเหนือเหยื่อของพวกเขา ผู้ทารุณกรรมกระตุ้นความหึงหวงในคู่ของตนอย่างแข็งขันเพื่อควบคุมพวกเขาและทำให้พวกเขาดูบ้าเมื่อพวกเขาตอบสนองในที่สุด หากเหยื่อกล่าวหาว่าคนหลงตัวเองนอกใจ เธอจะถูกระบุทันทีว่าไม่ปลอดภัย ควบคุม และหึง ผู้กระทำทารุณกรรมจึงขจัดความสงสัยออกไปเพื่อให้ได้รับความสนใจ สรรเสริญ และลูบไล้อัตตาของตนต่อไป จำไว้ว่า สำหรับคนที่มีอะไรจะปิดบัง คำถามใดๆ ก็เหมือนกับการสอบสวน ผู้หลงตัวเองมักจะโกรธเคือง ปิดตัว และปกป้องตัวเองมากเกินไปเมื่อต้องเผชิญกับหลักฐานการทรยศของพวกเขา
3. "คุณอ่อนไหวเกินไป / ตอบสนองยากเกินไป"
การแปล: “ประเด็นไม่ใช่ว่าคุณอ่อนไหวเกินไป แต่ว่าฉันเป็นคนอ่อนไหว ใจแข็ง และไร้ความเห็นอกเห็นใจ ฉันไม่สนใจอารมณ์ของคุณเมื่อมันไร้ประโยชน์สำหรับฉัน ปฏิกิริยาเชิงลบของคุณกระตุ้นฉันและให้ความสุขกับฉัน ดังนั้นโปรดดำเนินการต่อ ฉันชอบที่จะทำให้คุณอับอายสำหรับปฏิกิริยาปกติของคุณต่อการดูถูกของฉัน ไม่ว่าคุณจะอ่อนไหวหรือไม่ไม่สำคัญเมื่อถูกทำร้ายทางจิตใจหรือร่างกายในความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ มักจะมีที่ว่างสำหรับความรู้สึกและอารมณ์ มีสิทธิ์ที่จะแสดงออกมา แม้ว่าคู่ชีวิตจะไม่ตรงกันก็ตาม ผู้กระทำทารุณกรรมมีแนวโน้มที่จะจดจ่ออยู่กับสิ่งที่คุณเรียกว่าอ่อนไหวและอ้างว่าคุณมีปฏิกิริยาตอบสนองมากเกินไป ไม่ว่าคุณจะอ่อนไหวแค่ไหน คนหลงตัวเองจะไม่รับผิดชอบต่อการกระทำที่น่ากลัวของเขา
4. “มันเป็นแค่เรื่องตลก คุณไม่มีอารมณ์ขัน"
การแปล: “ฉันอำพรางความรุนแรงที่ฉันทำกับเรื่องตลกและฉันชอบมัน ฉันยินดีที่จะเรียกชื่อคุณ ทำให้คุณขายหน้า และจากนั้นก็ประกาศว่าคุณขาดอารมณ์ขันที่จะชื่นชมความเฉลียวฉลาดของฉัน การทำให้คุณรู้สึกต่ำต้อย ฉันสามารถพูดและทำทุกอย่างที่ต้องการด้วยรอยยิ้มและหัวเราะเจ้าเล่ห์ " แพทริเซีย อีแวนส์ ผู้เขียนหนังสือ "การจัดการกับการรุกรานทางวาจา" กล่าวโดยปกปิดคำพูดที่รุนแรงและแสดงความคิดเห็นที่ไม่เหมาะสมว่าเป็นเรื่องตลกที่ "ไม่เป็นอันตราย" เป็นเทคนิคที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในการจัดการกับองค์ประกอบของการล่วงละเมิดทางจิตใจ เป็นเจตนามุ่งร้ายที่ทำให้การสื่อสารดังกล่าวแตกต่างจากการล้อเล่น ซึ่งเป็นข้อกำหนดเบื้องต้นที่ต้องมีความเข้าใจซึ่งกันและกัน ความไว้วางใจ และความเพลิดเพลินของผู้เข้าร่วมทั้งหมด พวกหลงตัวเองที่มุ่งร้ายกำลัง “ล้อเล่น” เยาะเย้ย เรียกชื่อคุณ ทำให้คุณอับอาย และไม่เคารพคุณโดยสิ้นเชิง ในขณะเดียวกัน พวกเขาจะไม่ขอโทษและยอมรับความรับผิดชอบต่อการดูหมิ่นโดยเด็ดขาด พวกเขามีแนวโน้มที่จะปลูกฝังให้คุณมั่นใจว่าปัญหาคือการที่คุณไม่สามารถชื่นชมไหวพริบและการขาดอารมณ์ขันอย่างสมบูรณ์ของคุณ มากกว่าที่จะยอมรับคำกล่าวร้ายของพวกเขา นอกจากนี้ "แค่เรื่องตลก" ยังถูกใช้โดยผู้ละเมิดเพื่อตรวจสอบขอบเขตในช่วงต้นของความสัมพันธ์ สิ่งที่คุณคิดว่าไม่เหมาะสม ความคิดเห็นที่น่าอึดอัดใจในตอนแรกอาจกลายเป็นการล่วงละเมิดทางจิตใจจากมือของผู้หลงตัวเอง หากคุณพบว่าคู่ของคุณหัวเราะเยาะคุณมากกว่าคุณ ให้วิ่งหนี มันจะไม่ดีขึ้น
5. “แค่ลืม ทำ. ทำไมคุณถึงพูดถึงเรื่องนี้อีกครั้ง"
การแปล: “ฉันไม่ได้ให้เวลาคุณมากพอที่จะนึกถึงเหตุการณ์เลวร้ายครั้งล่าสุด คุณแค่ต้องลืมเขา ปล่อยวางสถานการณ์เพื่อที่ฉันจะได้ใช้ประโยชน์จากคุณต่อไปโดยไม่เปลี่ยนแปลงพฤติกรรมใดๆ ให้ฉันเขย่าหัวของคุณด้วยการประกาศความรักและทำให้คุณคิดว่าสิ่งต่าง ๆ ในครั้งนี้ อย่าจำการกระทำที่คล้ายคลึงกันในอดีตของฉันเพราะจะเห็นได้ชัดว่าทั้งหมดนี้จะดำเนินต่อไปในวงกลม ในวงจรของการล่วงละเมิด ผู้กระทำทารุณกรรมมักจะเริ่มระบอบการปกครองแบบร้อนเย็น บางครั้งเขาก็โยนความรักให้กับเหยื่อเพื่อให้เธอติดเบ็ดสำหรับการกลับมาของความสัมพันธ์ในช่วงฮันนีมูน กลวิธีการจัดการนี้เรียกว่าการเสริมแรงเป็นระยะ ในตอนแรก ผู้กระทำทารุณจะข่มขู่คุณ และในวันถัดไป เขาจะสื่อสารราวกับว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้น และหากคุณจำกรณีการล่วงละเมิดอื่นๆ ได้ เขาจะเสนอให้ลืมทุกอย่างและปล่อยวางเพื่อให้วงจรดำเนินไปอย่างไม่มีกำหนด
6. "ปัญหาอยู่ในตัวคุณ ไม่ใช่ในตัวฉัน"
การแปล: "ปัญหาอยู่ในตัวฉัน แต่ฉันจะสาปแช่งถ้าฉันให้คุณตระหนัก! ฉันอยากจะโจมตีคุณในขณะที่คุณกำลังพยายามทำสิ่งที่เป็นไปไม่ได้เพื่อให้เป็นไปตามความคาดหวังที่ไม่แน่นอนของฉันว่าคุณควรประพฤติตนอย่างไรและควรรู้สึกอย่างไร คุณจะใช้เวลานับไม่ถ้วนเพื่อพยายามแก้ไขข้อบกพร่องที่ไม่มีอยู่จริง และคุณก็จะมีค่าควรไม่เพียงพอเสมอ และฉันสามารถนั่งพักผ่อนและทำร้ายคุณต่อไปอย่างถูกต้อง คุณแค่ไม่มีกำลังที่จะต่อต้านฉัน " โดยปกติ พันธมิตรที่ไม่เหมาะสมมักจะแสดงคุณสมบัติที่แย่ที่สุดของพวกเขาไปยังคนที่คุณรัก พวกเขายังไปไกลถึงการเรียกผู้ที่ตกเป็นเหยื่อว่าหลงตัวเองและผู้ล่วงละเมิดโดยถ่ายทอดลักษณะและพฤติกรรมที่ชั่วร้ายของพวกเขาไปยังผู้ที่ตกเป็นเหยื่อด้วยวิธีนี้พวกเขาทำให้ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อเชื่อว่าตนเองต้องถูกตำหนิและปัญหาอยู่ที่การตอบสนองต่อความรุนแรงไม่ใช่ความรุนแรง ดร.มาร์ติเนซ-เลวีกล่าวว่า “คนหลงตัวเองมักคิดว่าเขาคิดถูก เขาหรือเธอกล่าวโทษอีกฝ่ายโดยอัตโนมัติหากมีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้น เป็นเรื่องยากมากที่จะตกเป็นเป้าหมายของการฉายภาพแบบหลงตัวเอง พลังอันน่าเหลือเชื่อของการกล่าวหาและการประณามในส่วนของผู้หลงตัวเองนั้นสร้างความสับสนและทำให้สับสน"
7. “ฉันไม่เคยพูดหรือทำสิ่งนี้ คุณกำลังทำอะไร?"
การแปล: “โดยการทำให้คุณสงสัยในสิ่งที่ฉันทำหรือพูด ฉันตั้งคำถามถึงความเพียงพอของการรับรู้และความทรงจำของคุณเกี่ยวกับการละเมิดที่ได้รับ ถ้าฉันทำให้คุณคิดว่ามันเป็นแค่นิยาย คุณจะเริ่มสงสัยว่าคุณโอเคกับหัวของคุณหรือไม่ แทนที่จะทำให้แน่ใจว่าฉันเป็นคนโหดร้าย”
พยายามทำตัวให้ห่างจากผู้กระทำความผิดทั้งทางร่างกายและทางอารมณ์ อย่าลืมบันทึกเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นตามความเป็นจริง ไม่ใช่ตามที่ผู้ล่วงละเมิดอธิบายให้คุณฟัง
บันทึกข้อความ เสียง อีเมล เสียง หรือวิดีโอที่สามารถช่วยให้คุณจำข้อเท็จจริงได้ในระหว่างที่มีความคิดฟุ้งซ่าน อย่าใส่ใจกับการบิดเบือนและเรื่องไร้สาระที่ผู้กระทำความผิดกำลังออกอากาศถึงคุณ
