เมื่อคุณไม่ควรคาดหวังปาฏิหาริย์หรือตำนานเกี่ยวกับงานของนักจิตวิทยา ตอนที่ 2

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

ในบทความนี้ ฉันจะวิเคราะห์ความเข้าใจผิดที่ได้รับความนิยมมากที่สุดเกี่ยวกับจิตบำบัดและการให้คำปรึกษาทางจิตวิทยา ส่วนแรกสามารถอ่านได้โดยคลิกที่ลิงค์นี้

ในบทความที่แล้วผมจบที่ข้อ 12 เลยจะลงเลขต่อครับ

ความเชื่อที่ 13 นักจิตวิทยาไม่มีประสบการณ์ดังกล่าว ดังนั้นเขาจึงไม่สามารถช่วยฉันได้ หนึ่งในตำนานที่พบบ่อยที่สุดที่ฉันต้องการสำรวจโดยละเอียด ลูกค้าอาจคิดในลักษณะต่อไปนี้: "เขาไม่เคยหย่าร้างและจะไม่มีวันเข้าใจฉัน" รวมถึงความคิดของลูกค้าด้วยว่า มีแต่เขาเท่านั้นที่เลว ในชีวิตและไม่มีใครจะเข้าใจเขาได้เลย (ไม่ใช่แค่นักจิตวิทยา) “เด็กคนนี้รู้อะไรเกี่ยวกับการเป็นพ่อแม่” - ลูกค้าไตร่ตรองถึงนักจิตอายุรเวทรุ่นเยาว์ จริงๆ. อาจจะไม่รู้อะไรเลย แต่เขาสนใจในตัวคุณ ประสบการณ์ของคุณ วิสัยทัศน์ในการเลี้ยงลูก และเรื่องราวของคุณ ยิ่งไปกว่านั้น ลูกค้าที่ลังเลใจเช่นนี้มักมองข้ามครูและผู้เชี่ยวชาญทั้งหมดในด้านการศึกษาในภูมิภาคและแม้แต่ในเขต และฉันได้ยินเกี่ยวกับประสบการณ์และความรู้อันทรงพลังของแต่ละคน แต่มันช่วยเขาหรือเปล่า?

ในกรณีนี้ ฉันชอบที่จะเปรียบเทียบกับงานของแพทย์ เห็นด้วย ไม่ใช่ว่าศัลยแพทย์ประสาทที่มีพรสวรรค์ทุกคนจะมีประวัติเกี่ยวกับเนื้องอกในสมอง และสิ่งนี้ไม่ได้ป้องกันเขาจากการตรวจสอบพยาธิสภาพของผู้ป่วยอย่างละเอียดและดำเนินการให้สำเร็จ นักจิตวิทยาก็เช่นกัน ไม่มีอะไรขัดขวางไม่ให้คุณสำรวจปรากฏการณ์ที่ลูกค้าหันมาและให้การสนับสนุนเขาจนกว่าเขาจะลุกขึ้นเดิน ความขัดแย้งคือใช่ แน่นอน นักจิตวิทยาไม่สามารถประสบปัญหาทั้งหมดของการหย่าร้างหรือการสูญเสียคนที่รัก แต่ลองมองจากมุมที่ต่างออกไป ท้ายที่สุด แม้แต่ประสบการณ์ที่ "คล้ายคลึง" บางอย่างในแวบแรกก็อาจไม่เหมือนกับทุกคน ประสบการณ์ของแต่ละคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว สมมติว่าทั้งลูกค้า (C) และนักจิตวิทยา (P) มีเหตุการณ์ในอดีตที่คล้ายคลึงกันในแวบแรก เช่น การจากลากับคนที่คุณรัก ด้านหนึ่ง ส่วนที่แยกจากกันเป็นสีดำ ส่วนอีกส่วนเป็นสีเทาเข้ม ในกรณีนี้ K และ P เป็นคนสองคนที่แตกต่างกัน และพวกเขามองโลกด้วยวิธีที่ต่างกันโดยสิ้นเชิง แม้ว่าพวกเขาจะมองวัตถุเดียวกัน ดังนั้น ในขั้นต้น คำขอของลูกค้าใดๆ จึงไม่ซ้ำกัน หัวข้อใด ๆ กลายเป็นสิ่งใหม่สำหรับการรับรู้ (P) และใช่ต้องใช้เวลาในการสำรวจสิ่งใหม่ ๆ เพื่อไม่ให้เกิดข้อสรุปและไม่ก้าวออกจากตำแหน่งการรักษา ดังนั้นตำนานต่อไป

ความเชื่อที่ 14. นักจิตวิทยาควรเข้าใจฉันอย่างถ่องแท้ อ่าน: เพื่ออ่านความคิดของฉัน เข้าใจในทันทีว่าฉันกำลังพูดถึงอะไร กรอกข้อเสนอให้ฉัน และอย่าลืมเห็นด้วยกับเหตุผลและความถูกต้องของข้อสรุปของฉัน ดีมากถ้าเป็นเช่นนั้น แต่สิ่งนี้ไม่สามารถทำได้ในความเป็นจริงเสมอไป เมื่อเห็นการขาดความเข้าใจในสายตาของนักจิตวิทยาหรือได้ยินจากเขาบางอย่างเช่น "ฉันไม่สามารถเข้าใจได้ว่ามันเชื่อมโยงกันอย่างไร" ลูกค้ามักจะผิดหวังและจากไปโดยปล่อยให้นักจิตวิทยามีป้ายกำกับว่า "ไม่เข้าใจเพียงพอ" ที่นี่ฉันคิดว่าสองจุดมีความสำคัญ ในตอนแรก ฉันจะอ้างตัวเองว่าต้องใช้เวลาในการสำรวจสิ่งใหม่ อย่างที่สองก็คือ ใช่ อนิจจา การอนุมานของลูกค้าและสายใยแห่งความคิดนั้นไม่ได้ใกล้เคียงกับความเป็นจริงเสมอไป ในตำแหน่งของผู้สังเกตการณ์ นักจิตวิทยาสามารถสังเกตสิ่งนี้และแสดงให้ลูกค้าเห็นได้อย่างถูกต้อง ไม่ใช่ลูกค้าทุกคน พร้อม เห็นมัน ไม่ใช่ทุกคนที่ต้องการ และใช่ พวกเขาไปยังโลกที่คุ้นเคย โลกที่ "ฉันไม่สามารถมีความสุขได้เพราะฉันถูกห้อมล้อมด้วยความประหลาด" ความสุขคือการที่พวกเขาออกไปแตกต่างกันเล็กน้อย ไม่สังเกตเห็นได้ในแวบแรกโดยผู้อื่น

ความเชื่อผิดๆ 15. นักจิตวิทยาคือคนไม่มีความเห็น หรือ "ตกลงว่าฉันพูดถูกในสถานการณ์นี้!", "แสดงความคิดเห็นของคุณ!" บ่อยครั้งที่นักจิตวิทยา (ผิดพลาด) ขอการสนับสนุนการประเมิน ตัวเองหรือคนอื่นๆ. ไม่เป็นไร. ฉันเขียนไปในตอนที่แล้ว (ดูบทความ เมื่อคุณไม่ควรคาดหวังปาฏิหาริย์หรือตำนานเกี่ยวกับงานของนักจิตวิทยาส่วนที่ 1 ข้อ 12) ที่นักจิตวิทยาจะไม่ประเมินการกระทำของคุณ บางครั้งสิ่งนี้นำไปสู่สิ่งต่อไปนี้: ไม่ได้รับการประเมินว่าที่ไหนดีและไม่ดีลูกค้ารู้สึกประหลาดใจโกรธเคืองจากนักจิตวิทยาที่ "ขาดความคิดเห็นส่วนตัว": "คุณอยู่ข้างเขาไหม ??? รักไหม คนขี้โกง?!" เราเคยชินกับความจริงที่ว่าในชีวิตประจำวันปกติความคิดเห็นของใครบางคนเกี่ยวกับเหตุการณ์นั้นเท่ากับการประเมินเหตุการณ์นี้ (ดี / ไม่ดี) และหากความคิดเห็นประเมินนี้แตกต่างจากของเรา แสดงว่าเราเป็นกบฏ ไม่เช่นนั้นพวกเขาจะพิสูจน์ว่าเราผิดอย่างแน่นอน นี่ไม่ใช่กรณีในจิตบำบัด และมันก็น่ารำคาญใช่ เพราะมันผิดปกติ! โดยทั่วไปในจิตบำบัดที่เข้าใจยากนี้มีสิ่งแปลก ๆ มากมาย! นี่เป็นหัวข้อของตำแหน่งที่ไม่ใช่การตัดสินของนักจิตวิทยาและค่อนข้างกว้างขวาง ดังนั้น ฉันจะระวังถ้านักจิตวิทยาของฉันบอกฉันบางอย่างเช่น "ใช่ Vasya เป็นแดฟโฟดิลและเป็นคนโง่และในสถานการณ์นี้คุณเห็นได้ชัดว่าเป็นเพื่อนที่ดีและมีแสงแดด และฉันเป็นผู้ช่วยชีวิตและฉันจะโต้แย้งความถูกต้อง ทางนั้นใช่" นี่จะเป็นการประเมิน (และหัวข้อสำหรับการบำบัดส่วนบุคคลสำหรับนักจิตวิทยาดังกล่าว) สรุป: นักจิตวิทยามีความเห็น ไม่มีตำแหน่งประเมินและปกป้องมัน ในขณะที่ฉันทำงาน ในขณะที่ฉันเป็นนักจิตวิทยา ฉันจะไม่ประเมิน ฉันสังเกตและค้นคว้า (ในการสนทนากับเพื่อน ฉันสามารถทำอย่างอื่นได้)

ตำนานที่ 16 นักจิตวิทยาจะกลายเป็นเพื่อนของฉันโดยอัตโนมัติ ไม่. มันจะไม่ และนี่ไม่ได้หมายความว่าเขาไม่สามารถสัมผัสประสบการณ์ที่แตกต่างในหัวข้อนี้ได้ นี่เป็นหัวข้อกว้างๆ ที่มีบทความดีๆ มากมายที่เขียนเกี่ยวกับเรื่องนี้ ฉันจะไม่ขยายในหัวข้อนี้อย่างเต็มรูปแบบในบทความนี้ แต่ฉันจะยกตัวอย่างที่แสดงให้เห็นว่าการเป็นเพื่อนกับนักจิตวิทยาของคุณจะเต็มไปด้วยความเป็นเพื่อนได้อย่างไร

ลองนึกภาพสถานการณ์ที่คุณได้เป็นเพื่อนกับคุณ นักจิตวิทยา … และสิ่งที่คุณรอ? คุณกำลังรอคนคุ้นเคยสำหรับคุณ นักจิตวิทยา ไม่มีค่าใช้จ่ายและตลอดเวลา: ทาง SMS ทางโทรศัพท์ ระหว่างรับประทานอาหารกลางวันร่วมกันในวันหยุดสุดสัปดาห์ มีความอ่อนไหว ไม่ประเมิน ใส่ใจต่อการแสดงออกและคำพูดทั้งหมดของคุณ ยอมรับ จดจ่ออยู่กับคุณและโลกของคุณ แบบที่คุณคุ้นเคย นักจิตวิทยาที่คุณมาและได้รับการยอมรับความปลอดภัยความไร้ค่าและความใส่ใจในตัวเองเสมอ (!!!) โดยไม่คำนึงถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตส่วนตัวของนักจิตวิทยาคนนี้ (เพราะคุณไม่รู้เรื่องนี้) คุณจะได้อะไรในที่สุด? มนุษย์ … เป็นมนุษย์ธรรมดา เหนื่อยและอยากพักผ่อน ด้วย "ปากกา" กับ "แมลงสาบ" ของพวกเขา กับพวกเขา "ไว้คุยกันทีหลัง ฉันไม่มีเวลาแล้ว" และใช่ เขาก็เช่นกัน จะเรียกร้องความสนใจให้ตัวเอง สะอื้น ร้องไห้ และบ่นเรื่องรถติดและเพื่อนบ้าน เหมือนคนธรรมดา จิตทำงานในลักษณะที่เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะเห็นแต่เสียงหอน ความเหมือนดิน และ "ความเป็นมนุษย์" ของนักจิตวิทยาคนนี้ และความอ่อนไหวตามปกติและความเอาใจใส่ต่อคุณจะกลายเป็นสิ่งที่มองไม่เห็นโดยสิ้นเชิง เสื่อมค่าและเสื่อมสภาพ คุณจะได้ "เพื่อน" ที่มีคุณสมบัติพิเศษตามที่คาดหวังหรือไม่? ไม่ มันเป็นไปไม่ได้ คุณจะสูญเสียนักจิตวิทยาที่ใช่หรือไม่? ใช่. วาดข้อสรุปของคุณเอง

เกี่ยวกับฉัน: ฉันได้รับคำแนะนำจากหลักจริยธรรมและไม่ผสมผสานอาชีพและชีวิตส่วนตัว นี่เป็นเงื่อนไขที่จำเป็นสำหรับการรักษาความสามารถ ตำแหน่งทางวิชาชีพ และความปลอดภัยทางจิตใจของฉัน - ของฉันและลูกค้าของฉัน

ความเชื่อที่ 17. เป็นเรื่องที่ดีเมื่อคนที่ฉันรักเป็นนักจิตวิทยา เขาสามารถช่วยฉันได้เสมอ อ่าน: "ทำงานฟรีกับทุกคนเสมอโดยไม่ต้องพักผ่อนและไม่สนใจทรัพยากรของคุณ" ดูข้อ 16

ฉันจะตอบเอง "Tyzhpsychologist" ใช้งานไม่ได้กับฉัน ฉันสามารถช่วยเหลือญาติด้วยคำแนะนำของนักจิตวิทยาที่ดี (อีกคน) หรือข้อมูลทั่วไปเกี่ยวกับประเด็นนี้ โดยขึ้นอยู่กับระดับความสนิทสนมของเรา ข้อยกเว้นอาจเป็นสถานการณ์ฉุกเฉิน (ช็อต บาดแผล ความรุนแรง) พยายามระงับสถานการณ์ฉุกเฉิน บางครั้งมีผลตามมา

ความเชื่อที่ 18. นักจิตวิทยาต้อง "ทำทุกอย่าง" และทุกอย่างในชีวิตต้องดีอย่างสมบูรณ์ ไม่เช่นนั้นเขาจะไม่ไปทำงาน ประเด็นนี้กล่าวถึงการเปรียบเทียบทางการแพทย์อีกครั้ง ตัวอย่างเช่น ทันตแพทย์อาจมีความผิดปกติในระบบต่อมไร้ท่อที่ไม่รบกวนการทำงานและการรักษาฟันที่สวยงาม ใส่วัสดุอุดฟันและเทียมสำหรับผู้ป่วยเขารู้เกี่ยวกับความผิดปกติของเขา เขาปฏิบัติต่อพวกเขาโดยแพทย์ต่อมไร้ท่อที่มีประสบการณ์ และตรวจสอบสภาพของเขาอย่างระมัดระวัง ทำการทดสอบ และอื่นๆ เขาเอาใจใส่ตัวเอง หากหมอคนเดียวกันมีอาการผิดปกติจนนอนไม่หลับ มือสั่นและปวดหัว ปกติแล้วเขาจะไม่ไปทำงาน ที่นี่การเอาใจใส่ตัวเองและการดูแลผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับตัวเองและเป็นผลให้เกี่ยวกับผู้ป่วย / ลูกค้ามีความสำคัญ ฉันนึกถึงความคล้ายคลึงของหน้ากากออกซิเจนบนเครื่องบินฉุกเฉิน: ก่อนอื่นให้สวมหน้ากากให้ตัวเองแล้วสวมให้เด็ก หากฉันต้องผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากอันเนื่องมาจากการย้ายและปรับปรุง ฉันสามารถทำงานกับลูกค้าเกี่ยวกับการหย่าร้าง ความวิตกกังวล หรือการปรับปรุงใหม่แบบเดียวกันได้ ท้ายที่สุด การซ่อมแซมและการซ่อมแซมของฉันนั้นถูกรับรู้โดยเราในรูปแบบที่แตกต่างกันมาก หากการปรับปรุงของฉันเติมเต็มความคิดของฉันทั้งหมด และฉันไม่สามารถติดต่อกับผู้อื่นได้ ฉันจะยกเลิกเซสชั่นเพื่อประโยชน์ของทั้งลูกค้าและตัวฉันเอง และฉันจะไปบำบัด / ควบคุมดูแล

ตำนานที่ 19. อดีตของนักจิตวิทยาไม่มีความโง่เขลา ความผิดพลาด ความทุกข์ ความล้มเหลว และความเศร้าโศก และไม่ใช้คำหยาบคาย ตำนานมิโฟวิชตลอดกาล! นักจิตวิทยาคือบุคคลที่มีชีวิต และในทางที่เป็นมิตร รัศมีเหนือศีรษะของคุณก็ดับไปนานแล้ว นักจิตวิทยาหลายคนมาที่อาชีพนี้ด้วยความปรารถนาเริ่มแรกที่จะ "เข้าใจตนเองและแก้ปัญหาของพวกเขา" (ขอให้เพื่อนร่วมงานของฉันยกโทษให้ฉัน) คำถามคือประสบการณ์ในอดีตของนักจิตวิทยาขัดขวางการติดต่อกับลูกค้าในปัจจุบันหรือไม่ และมันทำให้คุณหลุดออกจากตำแหน่งการรักษาหรือไม่ ดูข้อ 18 และอีกครั้งเกี่ยวกับแพทย์ ใช่ ทันตแพทย์ของเราอาจมีฟันผุตอนเป็นวัยรุ่น หากมีการสรุปเกี่ยวกับผลกระทบของความเป็นกรดของอาหาร อุดฟันคุณภาพสูง ทันตแพทย์จะดูแลฟันของเขาและไปพบทันตแพทย์คนอื่นเพื่อป้องกันตัวเอง - นี่เป็นสิ่งที่ดีมาก หากฟันผุไม่หายและเจ็บ การเบี่ยงเบนความสนใจของแพทย์จากผู้ป่วยนั้นไม่ดีนัก

ตำนานที่ 20. นักจิตวิทยาเป็น "สากล" และจะคุยกับฉันเกี่ยวกับทุกสิ่ง " เกี่ยวกับสถานการณ์ในประเทศ เกี่ยวกับสถานการณ์บนท้องถนน เกี่ยวกับการเมือง เกี่ยวกับราคาน้ำมัน เกี่ยวกับเพื่อนบ้าน แต่ไม่เกี่ยวกับฉัน "ไม่เป็นเช่นนั้นเสมอไป (ในการปรึกษาหารือกับฉัน) เมื่อถึงจุดหนึ่งฉันถามลูกค้าว่าทำไมเราถึงพูดถึงหัวข้อใด ๆ ยกเว้น HIM สิ่งนี้นำไปสู่การสนทนาที่น่าสนใจ น่าสนใจและสำคัญกว่ามาก ลูกค้ามากกว่าเพื่อนบ้านเลวๆ น้ำมันเบนซิน และถนน บ่อยครั้งนี่คือวิธีที่การต่อต้านของลูกค้าทำงานและฉันรู้สึกเหมือนพูดพล่ามเกี่ยวกับอะไรก็ตามยกเว้นประสบการณ์ส่วนตัวที่สำคัญ อีกครั้ง นี่ไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาแบบหนึ่งเดียวในบางครั้ง เป็นประโยชน์ต่อการรอแต่ไม่ช้าก็เร็วนโยบายในการปรึกษาหารือจะสิ้นสุดลง

ตำนานที่ 21 นักจิตวิทยา "นำ" การสนทนาในการปรึกษาหารือ “คุณเป็นผู้เชี่ยวชาญ คุณรู้ดีกว่าว่าจะพูดอะไรกับฉัน ฉันพูดปัญหาของฉันแล้ว บอกฉันทีว่าต้องทำอย่างไร” อ่าน: “ให้ความบันเทิงกับฉัน ให้คำแนะนำและคำแนะนำในการใช้ชีวิต วิธีค้นหา ความรักในชีวิตและงานในฝันของคุณ และในขณะเดียวกันก็รักษาความดีไม่ทะเลาะวิวาทกับใครและมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงพร้อมๆ กัน” คำตอบของฉันในกรณีนี้: เพื่อความบันเทิงและคำแนะนำ - ไม่ใช่สำหรับฉัน แต่สำหรับการฝึกชายอัลฟ่าหรือหลักสูตรการเปิดพลังงานของช่องคลอด โดยปกติสถานการณ์จะเกินจริง แต่เหมือนบันทึกที่ทรุดโทรม ฉันย้ำว่าฉันเป็นเพื่อนร่วมเดินทาง คุณเลือกทางเดิน ฉันสามารถบอกคุณได้ว่าคุณกำลังเดินผ่านหนองน้ำเมื่อมีเส้นทางและเส้นทางอื่นในบริเวณใกล้เคียง แต่มันขึ้นอยู่กับคุณที่จะเลือกเส้นทางของคุณ

ความเชื่อผิดๆ 22. นักจิตวิทยาจะ "สอน" ให้คิดบวกและช่วยฉันให้พ้นจากความทุกข์ โดยปกตินี่หมายถึงมุมมองที่บิดเบี้ยวและเป็นตำนานของการคิดเชิงบวกเช่นนี้ และความคาดหวังถูกกำหนดว่าในระหว่างการปรึกษาหารือ ฉันจะสอนลูกค้าให้มองเห็นด้านบวกของสถานการณ์ปัจจุบัน (โดยนัย สถานการณ์ที่ยากลำบากอย่างยิ่ง) หรือฉันจะเริ่มให้กำลังใจลูกค้า ปลอบเขาด้วยคำพูดว่า "โอ้ โอเค ทุกอย่างไม่ได้แย่จริงๆ สามีคุณตาย แต่เพื่อสิ่งที่ดีที่สุด ตอนนี้เขาอยู่บนสวรรค์ อยู่ในโลกที่ดีกว่า".." และบรรทุกของเสียที่ลดค่าคล้ายคลึงกัน ไม่ ฉันไม่สามารถทำให้สถานการณ์ที่เจ็บปวดเป็นที่น่าพอใจด้วยวิธีนี้ได้ และฉันจะไม่แสดงความยินดีอย่างกระตือรือร้นกับการออกจากเขตสบายของคุณเช่นกันและเป็นไปได้มากว่าสิ่งนี้จะไม่ช่วยและจะทำให้เกิดความรำคาญอย่างน้อย ลองนึกภาพว่าคุณทำกระเป๋าเงินหายด้วยเงินจำนวนมหาศาล และคุณก็มีรอยยิ้มที่สะท้อนว่ามันอาจจะแย่กว่านั้นก็ได้ มีข้อดีในเรื่องนี้ ว่าคุณกำลัง "นึ่ง" เพราะเรื่องไร้สาระ ในขณะที่ที่ไหนสักแห่งก็มี สงครามกลางเมืองและทุกอย่างจะดีแค่ยิ้มและก้าวต่อไป คุณรู้สึกอย่างไร? อย่างแน่นอน. นี่เป็นตัวอย่างการลดค่าความรู้สึกของคุณ บางทีที่ไหนสักแห่งก็ช่วยใครบางคน แต่นี่ไม่ใช่สำหรับฉัน ในการปรึกษาหารือของฉัน สิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้น

อีกด้านคือลูกค้าที่ "ชอบทุกข์" ด้วยเหตุผลใด ๆ. เป็นทักษะพิเศษในการหาเหตุแห่งความทุกข์ในทุกสถานการณ์ ได้เลย และนี่อาจเป็นวิธีเดียวที่จะได้รับความสนใจ (จนถึงตอนนี้) ดีละถ้าอย่างนั้น. ให้เขาทรมาน และในกรณีนี้ การกล่อมอัตตาของผู้ประสบภัยด้วยวลีที่ว่าทุกอย่างจะดีก็ไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุดเช่นกัน ไม่มีใครมีสิทธิที่จะห้ามคนให้มีชีวิตที่เลวร้ายอย่างที่เขาทำอย่างนั้น ต้องการ … แต่นั่นเป็นหัวข้อสำหรับบทความอื่น

เชื่อในปาฏิหาริย์ก็ไม่เลว แต่อย่าลืมโลกแห่งความเป็นจริง

ฉันหวังว่าผู้อ่านของฉันจะติดต่อกับความเป็นจริง

และฉันกำลังรอผู้ที่พร้อมที่จะพิจารณาถึงแก่นแท้ของตัวเองจากการปรึกษาหารือของฉัน!

_