2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
เหตุใดจึงต้องตระหนักถึงอารมณ์
เพื่อให้พฤติกรรมนั้นจงใจ มีเหตุผล - ปราศจากการกระทำที่โง่เขลาและหุนหันพลันแล่นที่คุณต้องเสียใจ
อารมณ์ - ปฏิกิริยาเต็มรูปแบบของร่างกายซึ่งต้องได้รับการประมวลผลในรูปของความคิดและต้องจบลงด้วยการกระทำ
การรับรู้ที่ไม่ถูกต้องของพวกเขานำไปสู่การไร้ความคิด และบางครั้ง "การฉวยโอกาส" ที่ไม่เพียงพอ [คนเมา กินอย่างควบคุมไม่ได้ ตีโพยตีพาย ตะโกนหรือดูถูกผู้อื่น การต่อสู้และสิ่งที่คล้ายกัน]
เพื่อให้เข้าใจถึงอารมณ์ที่เกิดขึ้น คุณต้องติดตาม:
1⃣REASON [เหตุการณ์อะไรทำให้เธอ]
2⃣ความคิด [ตอนนี้คุณคิดอย่างไร]
3⃣ ปฏิกิริยาของร่างกาย
4⃣ การกระทำ [พฤติกรรมของคุณได้รับอิทธิพลจากเธอ]
ตัวอย่าง:
ผู้หญิงกินอย่างควบคุมไม่ได้ เมื่อเธอประหม่า เธอต้องการอะไรหวานหรืออ้วน แต่เขาไม่ได้รับความสุขที่คาดหวังจาก "สารพัด" และไม่หยุดเพียงส่วนเดียว
ดังนั้น ในการเข้าใกล้ตู้เย็นครั้งต่อไป เธอควรคิดว่า: "อะไรทำให้ฉันมีปฏิกิริยา / การกระทำเช่นนี้" นั่นคือความปรารถนาที่จะ "เคี้ยว"
เมื่อไตร่ตรองปรากฎว่า:
โกรธสามีของฉัน ไม่ให้ความสงบและพื้นที่ส่วนตัวสักนาที ฉันต้องการอยู่คนเดียวและผ่อนคลาย
เมื่อผู้หญิงรู้ว่าเธอกำลังโกรธ เธอจะสามารถแสดงอารมณ์นี้และความต้องการของเธอต่อสามีของเธอด้วยคำพูด แน่นอนเขาจะตอบสนองต่อความปรารถนาของเธอและเหตุผลที่โกรธจะหายไป
ก่อนหน้านั้น ฉันบอกคุณว่าอารมณ์ทั้งหมดมาจากธรรมชาติและมีประโยชน์ และคุณควรสร้างชีวิตของคุณตามพวกเขา และตอนนี้ฉันกำลังพูดถึงความจริงที่ว่าบางคนกำลังผลักดันให้เรากระทำการที่ไม่เหมาะสม และเพื่อไม่ให้ "พลาด" คุณต้องฟังตัวเองด้วยเหตุผลบางอย่างและระวังบางสิ่งบางอย่าง คำถามเกิดขึ้น: "ตรรกะอยู่ที่ไหน"
ความขัดแย้งนี้สามารถกำจัดได้อย่างง่ายดาย:
บ่อยครั้งในกระบวนการเลี้ยงดูพ่อแม่รบกวนการทำงานปกติของอารมณ์ของเด็ก ตามกฎแล้วบางคนเป็นแง่ลบพัฒนามากไปในขณะที่คนอื่นยังคงด้อยพัฒนา
หากคุณไม่พึงพอใจกับความสัมพันธ์หรือวิธีการสร้างชีวิต แสดงว่าอารมณ์ของคุณกำลังทำงานด้วยการบิดเบือน
การระบุอารมณ์ด้านลบและด้านบวกที่ด้อยพัฒนาหรือเกินพัฒนา จะช่วยให้การคิด พฤติกรรม สมดุลและคุณภาพชีวิตดีขึ้น
