2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
อาจไม่มีความลับสำหรับทุกคนที่ความรู้สึกผิดมีจริงเมื่อมีคนทำสิ่งที่ไม่ดีและมีอาการทางประสาท (ได้รับแรงบันดาลใจจากใครบางคนซึ่งมักจะเป็นคนใกล้ชิด)
อย่างที่คุณทราบ มันง่ายที่จะ "บิดเชือก" ออกจากคนที่มีความผิด นั่นคือ การจัดการเพื่อผลประโยชน์ของตนเอง
ต่อไปนี้คือวลีที่ใช้บงการบ่อยที่สุด โดยมีจุดประสงค์เพื่อปลูกฝังความรู้สึกผิดให้คู่สนทนาและทำให้เขา "เต้นตามท่วงทำนองของเขา"
ภรรยาถึงสามี:
“คุณจะซื้อชุดใหม่ให้ตัวเองได้อย่างไร แต่ฉันกำลังเก็บเงินไว้ใช้เอง ไปบ้าน ทุกอย่างเพื่อลูกๆ ฉันจำไม่ได้ว่าใส่ชุดใหม่เมื่อไหร่”
แม่สามีถึงลูกชาย:
“ฉันไม่ชอบให้ภรรยาของคุณนั่งแท็กซี่ ใช้เงินของครอบครัว ฉันอยู่ที่นี่ถึงแม้จะแก่และป่วย แต่ฉันไปโดยขนส่ง”
สามีถึงภรรยา:
“คุณไม่ได้รักฉัน ถ้าคุณรัก คุณจะใช้เวลากับฉันมากขึ้น”
แม่ของลูกสาว:
“เห็นแก่ตัว ไม่คิดถึงแม่เลย ต้องขอให้เพื่อนบ้านช่วยทำงานบ้าน”
ภรรยาถึงสามี:
"คุณมีรายได้น้อย เพื่อนของฉันเที่ยวทะเล และฉันนั่งอยู่ที่บ้านเหมือนอยู่ในกรง"
People's: "ช่วยคนอื่น คุณก็สามารถอยู่ในที่ของเขาได้เช่นกัน"
โดยส่วนตัวแล้ว ฉันไม่เห็นด้วยกับความช่วยเหลือที่สมเหตุสมผล แต่ถ้าบทบัญญัติดังกล่าวเริ่มก่อให้เกิดการประท้วงภายใน เพื่อเบี่ยงเบนทรัพยากรจากแผนพื้นฐาน ควรพิจารณาปริมาณของความพยายามที่ให้แก่ฝ่ายนั้นเสียใหม่
บ่อยครั้งที่ความไม่สมดุลภายในที่ไม่แน่นอนดังกล่าวนำไปสู่ความอ่อนล้าทางประสาท ซึมเศร้า โรคจิตเภท โรควิตกกังวล-โฟบิก
การทำงานผ่านความรู้สึกผิดทางประสาทช่วยให้คุณระงับความขัดแย้งภายในและฟื้นฟูความสงบของจิตใจ
คนที่จัดการกับความรู้สึกผิดต้องการเปลี่ยนความรับผิดชอบต่อสภาวะทางอารมณ์ของพวกเขามาที่คุณ และบังคับให้คุณดำเนินชีวิตตามกฎของคุณเอง
คุณควรสร้างบทสนทนากับผู้บงการดังกล่าวอย่างไร? 1. พยายามทำความเข้าใจว่าข้อกล่าวหา ข้อกล่าวหา ข้อร้องเรียนของอีกฝ่ายมีมูลเพียงใด 2. พิจารณาข้อดีรองของพนักงานอัยการคืออะไร? บางทีเขาอาจพบความผิด tk เขาขาดความสนใจ? 3. พยายามนำการโต้แย้งของคุณผ่านข้อความ I ("ฉันคิดว่าในความคิดของฉัน … ") 4. ทำเครื่องหมายขอบเขต 5. หากคุณได้กำหนดขอบเขตไว้แล้ว ให้แน่วแน่และสม่ำเสมอ
ภรรยาถึงสามี:
“คุณจะซื้อชุดใหม่ให้ตัวเองได้อย่างไร แต่ฉันกำลังเก็บเงินไว้ใช้เอง ไปบ้าน ทุกอย่างเพื่อลูกๆ ฉันจำไม่ได้ว่าใส่ชุดใหม่เมื่อไหร่”
ข้อโต้แย้งของคุณ: "ที่รัก ฉันคิดว่าถึงเวลาดูแลตัวเองแล้ว ซื้อชุด ฉันยินดีที่จะให้เงินคุณ"
แม่สามีถึงลูกชาย:
“ฉันไม่ชอบให้ภรรยาของคุณนั่งแท็กซี่ ใช้เงินของครอบครัว ฉันอยู่ที่นี่ถึงแม้จะแก่และป่วย แต่ฉันไปโดยขนส่ง”
ข้อโต้แย้งของคุณ: "แม่ ไม่ต้องห่วง นี่คือความรับผิดชอบของฉัน ถ้าคุณต้องการ คุณยังสามารถนั่งแท็กซี่ได้ ฉันจ่ายให้คุณได้"
สามีถึงภรรยา:
“คุณไม่ได้รักฉัน ถ้าคุณรัก คุณจะใช้เวลากับฉันมากขึ้น”
ข้อโต้แย้งของคุณ: "ที่รัก ฉันยินดีที่จะใช้เวลากับคุณมากขึ้น ถ้าอย่างนั้นลองคิดดูว่าเราจะต้องเสียสละอะไรบ้างถ้าฉันออกจากงาน"
แม่ของลูกสาว:
“เห็นแก่ตัว ไม่คิดถึงแม่เลย ต้องขอให้เพื่อนบ้านช่วยทำงานบ้าน”
ข้อโต้แย้งของคุณ: "แม่คะ ฉันช่วยคุณได้สัปดาห์ละครั้งเท่านั้น ฉันมีงานเยอะและครอบครัวของตัวเอง ถ้าฉันนอน คุณก็จะไม่มีใครอื่นนอกจากเพื่อนบ้าน"
ภรรยาถึงสามี:
"คุณมีรายได้น้อย เพื่อนของฉันเที่ยวทะเล และฉันนั่งอยู่ที่บ้านเหมือนอยู่ในกรง"
ข้อโต้แย้งของคุณ: "ที่รัก ฉันคิดว่าคุณต้องไปทำงานแล้ว เราจะได้ประหยัดเงินค่าเดินทางมากขึ้น เอาล่ะ ตัวคุณเองก็จะเหี่ยวเฉา"
มีอีกวิธีหนึ่งในการต่อต้านการยักย้ายถ่ายเท ซึ่งอาจดูเหมือนยาก - ในการเลียนแบบ ใช้อาวุธของเขาเองต่อสู้กับผู้บงการ
ทุกคนคงจำนิทานเกี่ยวกับสุนัขจิ้งจอกและหมาป่าที่หมาป่ากล่าวหาสุนัขจิ้งจอก: "เพราะคุณฉันจึงถูกทุบตี!"
และสุนัขจิ้งจอกเจ้าเล่ห์ก็ตอบว่า: "คุณเพิ่งถูกทุบตี แต่หัวของฉันมีบางอย่างผิดปกติ สงสารฉันด้วย เกรย์ ช่วยฉันกลับบ้านด้วย"
หมาป่าสงสารจิ้งจอกและอุ้มมันมา
นั่นคือเมื่อมีคนเริ่มบ่นกับคุณเกี่ยวกับสภาพของเขา คุณก็จะเริ่มสร้างสถานการณ์จำลอง:
“อย่างที่ฉันเข้าใจคุณ! ตอนนี้ฉันเองอยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบากมาก”
การควบคุมความรู้สึกผิดทั่วไปอีกอย่างหนึ่งคือ: "ฉันเสียสละมากเพื่อคุณ! แล้วคุณล่ะ เนรคุณ!"
เพื่อไม่ให้จมอยู่ในความรู้สึกผิด จำเป็นต้องเข้าใจว่าไม่ว่าคนๆ หนึ่งจะทำอะไรในชีวิตนี้ เขาก็ทำเพื่อตัวเอง เขาแต่งงาน ให้กำเนิดบุตร ทำงานการกุศล และถึงกับทนดูถูกเหยียดหยาม ความสัมพันธ์ ทุกคนในชีวิตนี้เป็นผู้รับผิดชอบต่อการตัดสินใจของเขาเอง
ถึงกระนั้น คนๆ หนึ่งมักจะรู้สึกผิดอย่างที่สุดต่อหน้าลูกๆ ดังนั้น ชายคนหนึ่งอาศัยอยู่ในสองครอบครัวในเวลาเดียวกัน ลูกๆ ของเขาเติบโตขึ้นมาในทั้งสองครอบครัว มีความรู้สึกผิดที่เขาอยู่กับพวกเขาเพียงแค่เหมาะสมและเริ่มต้นเท่านั้นซึ่งเขาไม่สามารถอุทิศตนเพื่อการศึกษาของพวกเขาได้อย่างเต็มที่ แต่ที่นี่เราไม่ได้พูดถึงความรู้สึกผิดเกี่ยวกับโรคประสาทอีกต่อไป แต่เกี่ยวกับสถานการณ์ในชีวิต
คุณไม่สามารถกำจัดความรู้สึกผิดนี้ได้อย่างสมบูรณ์ แต่คุณสามารถพิจารณาการมีส่วนสนับสนุนการเลี้ยงดูลูกๆ ของคุณอีกครั้งได้ ท้ายที่สุดแล้วระยะเวลาที่ใช้กับพ่อไม่ใช่สิ่งสำคัญ แต่อยู่ที่คุณภาพ มันสำคัญมากในความสัมพันธ์ที่สามีและภรรยายังคงมีอยู่หลังจากการหย่าร้าง ไม่ว่าเด็กจะรู้สึกว่าถูกทอดทิ้ง หรือแม้แต่หลังจากการหย่าร้าง รู้สึกถึงการสนับสนุนจากพ่อ ซึ่งหากเกิดอะไรขึ้น คุณสามารถพึ่งพาเขาได้
บุคคลที่ตกอยู่ในช่องทางของความรู้สึกผิดเกี่ยวกับโรคประสาทกลายเป็นผู้เข้าร่วมในสามเหลี่ยม Karpman ซึ่งจากบทบาทของผู้ช่วยชีวิตเขาสามารถย้ายเข้าสู่บทบาทของผู้รุกรานและเหยื่อได้
การอยู่ในสถานะผิดอย่างต่อเนื่องทำให้คนเสียสละผลประโยชน์ของเขาในนามของผู้อื่นซ้ำแล้วซ้ำอีกโดยลืมตัวเอง
สถานะของความรับผิดชอบที่เพิ่มขึ้น หนี้สร้างความเครียดมากมาย และอาจถึงแก่ชีวิตได้
นี่คือเหตุผลที่ไม่ควรมองข้ามการจัดการความรู้สึกผิด หากคุณรู้สึกผิดตลอดเวลา เป็นการดีกว่าที่จะแก้ไขความผิดกับนักจิตวิทยา
