2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
1. สิ่งแรกที่ต้องเริ่มต้นด้วยในกรณีที่มีปัญหาทางจิตอย่างแน่นอนคือพยายามยอมรับตัวเองอย่างที่คุณเป็น กับปัญหา ปัญหาและคำถามในปัจจุบันทั้งหมดของคุณ … คุณเป็นคนที่มีชีวิต และคุณมีสิทธิ์ที่จะ การค้นหาใด ๆ ทางตันและข้อผิดพลาด …
ฉันจะพูดมากกว่านี้: คุณมีสิทธิ์ในการตัดสินใจในชีวิตเกือบทุกอย่าง ทางเลือกใด ๆ: ออกหรืออยู่เปลี่ยนสถานการณ์ของคุณหรือเอาชนะความยากลำบากในปัจจุบันเปลี่ยนทัศนคติของคุณต่อสถานการณ์หรือพยายามที่จะเติบโตเร็วกว่านั้น … แต่จำไว้: ทุกสิทธิในการเลือกต้องรับผิดชอบต่อผลลัพธ์ของมัน และทุกการตัดสินใจที่คุณเลือกจะตามมาด้วยผลลัพธ์ที่เฉพาะเจาะจง … คุณเห็นด้วยหรือไม่?
2. ตอนนี้ต่อไป … ไม่ชอบและระคายเคืองตามกฎเปิดเผยความไม่พอใจบางอย่างในชีวิต … ลองตอบคำถามต่อไปนี้: อะไรกันแน่! …
เมื่อตอบคำถามทั่วไปนี้ ให้คิดถึงสิ่งนี้ …
- มีอะไรผิดปกติในชีวิตของคุณตอนนี้ในแบบที่คุณต้องการ?
- ทำไมมันเกิดขึ้น? อะไรนำไปสู่สภาวะเช่นนี้?
- และที่สำคัญ: จะเปลี่ยนสถานการณ์ปัจจุบันอย่างไรให้เป็นประโยชน์แก่ตนเอง ไม่ให้หงุดหงิด และพอใจกับชีวิตมากขึ้น ?! …
ฉันมีคำแนะนำทั่วไปในหัวข้อนี้ โปรดดูที่…
- บ่อยครั้งที่การระคายเคืองของเราเกี่ยวข้องกับการขาดการตระหนักรู้ในตนเอง ชีวิตที่เติมเต็มด้วยการตระหนักรู้ไม่สามารถ (ไม่ควร) เป็นที่น่ารำคาญ เราคิดถึงเมื่อเราอยู่เฉย ๆ ซบเซา และจากนั้นเราเริ่มโกรธกับชีวิตโดยทั่วไป (แม้ว่าเรามักจะไม่พอใจกับสถานการณ์ปัจจุบันของเราซึ่งไม่ได้พัฒนาอย่างที่เราต้องการ แต่เป็นวิธีที่เราอนุญาต)…
- การระคายเคืองยังสามารถเชื่อมโยงกับเหตุผลที่ตรงกันข้าม - มีภาระงานที่มากเกินไป ในกรณีนี้ชีวิตที่มีชีวิตชีวาเป็นประกายและสนุกสนานดูเหมือนจะผ่านไปเนื่องจากเราตระหนักถึงภาระหน้าที่และความรับผิดชอบของเราต่อใครบางคนเท่านั้น …
นั่นคือการชั่งน้ำหนักตำแหน่งแรกและตำแหน่งถัดไปเราทราบว่าในทุกสิ่งการวัดความสมดุลนั้นดี
- แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดที่สามารถและควรจะสันนิษฐานได้ในกรณีของคำขอทางจิตวิทยาที่ได้รับมีดังต่อไปนี้: การระคายเคืองในระยะยาวและทั้งหมดอาจเป็นผลมาจากการที่คุณไม่ได้ใช้ชีวิตของคุณเอง แต่เป็นชีวิตของคนอื่น ในแง่ - คุณไม่ได้ตระหนักถึงตัวคุณเอง แต่เป็นใบสั่งยาและความสนใจของผู้อื่น ในกรณีนี้ คุณควรตรวจสอบตนเองอย่างจริงจังและทำความเข้าใจสิ่งต่อไปนี้ด้วยตนเอง: อะไรเป็นของคุณในชีวิตคุณ และอะไรไม่ใช่ของคุณ นั่นคือ กำหนดโดยคนอื่น ?! ในเรื่องนี้ให้ตอบตัวเองด้วยคำถามต่อไปนี้ …
- ในความเห็นของคุณ อะไรจะทำให้ชีวิตคุณมีความสุข มีคุณภาพดีขึ้น?
- คุณฝันถึงอะไรเมื่อตอนเป็นวัยรุ่นและวัยเด็ก? (ความคิดเหล่านั้นสะท้อนอยู่ตอนนี้หรือไม่)
- จะดึงดูดความสุขของคุณเข้ามาในชีวิตส่วนตัวได้อย่างไร? แสดงรายการขั้นตอน
- ในความเข้าใจของคุณ อะไรที่สะท้อนแนวคิดของ "ความสุขที่แท้จริง"?
- คุณต้องการอะไรสำหรับตัวคุณเอง - ทั้งในอาชีพและในความรู้สึกของมนุษย์?
3. และประการที่สาม คุณต้องศึกษาทุกวัน ไม่เลื่อนออกไปจนกว่าจะถึงพรุ่งนี้ เพื่อให้ได้มาและใช้ทรัพยากรในเชิงบวก (สำหรับคุณเป็นการส่วนตัว) อย่างแน่นอน ปล่อยให้พวกเขาตัวเล็ก แต่มีประสิทธิภาพ … เพื่อค้นหาและดึงจากที่นั่นแทนที่การระคายเคืองด้วยพลังงานที่แตกต่างกัน …
ในเรื่องนี้ ลองคิดดูว่าอะไรที่ทำให้คุณ (และให้) ความสุขในชีวิตที่ขาดไม่ได้? สิ่งของและกิจกรรมคืออะไร? ปล่อยให้ตัวเองมีความสุขเป็นประจำเหล่านี้ พวกเขาจะขับไล่การระคายเคืองของคุณหันเหความสนใจจากความคิดที่ไม่พึงประสงค์เติมพื้นที่ภายในของคุณด้วยประจุบวกที่ทรงพลัง …
เพื่อสรุป:
- การระคายเคือง ความไม่พอใจ และความโกรธของคุณคุ้มค่าที่จะเริ่มต้น ที่จะยอมรับ, - จากนั้นจัดการกับพวกเขา (นั่นคือ เข้าใจ พวกเขา เหตุผล ที่มา),
- แล้วยังไงต่อ - ปล่อยไป ในรูปแบบที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม ตระหนักถึงวิถีชีวิตและสถานการณ์ที่พึงประสงค์.
โดยสรุป ผมขอเน้นว่า เพื่อนที่รัก ทุกสิ่งที่ คุณรู้สึก รู้สึก และถ่ายทอดสัญญาณถึงคุณเกี่ยวกับคุณภาพของสุขภาพภายในของคุณ, และในที่สุด - เกี่ยวกับคุณภาพชีวิตของคุณ … นี้ ของสำคัญ เพื่อทำความเข้าใจและปรับปรุงสถานการณ์ต่อไป เนื้อหานี้ไม่สามารถละเลย … การวิจัย ระบุเหตุผลและหาวิธีที่จะตระหนักถึงคำขอภายใน เปลี่ยนพลังงานของความไม่พอใจให้เป็นสิ่งที่เป็นประโยชน์สำหรับตนเองและโลกรอบตัว …
