ภายใต้แอกของดินเยือกแข็ง ครึ่งชีวิตหรือภาวะซึมเศร้าที่ซ่อนอยู่

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

อาการซึมเศร้าสามารถปกปิดตัวเองได้ดีเยี่ยม โชคดีที่มีเคล็ดลับมากมาย: "วิ่ง ลงมือทำ มันจะไม่ปิดบังคุณ!"

"คนที่ยุ่งไม่เคยหดหู่" - แม่แบบความคิดเห็นของประชาชนที่รู้จักกันดี แต่การวิ่งในช่วงซึมเศร้าก็เหมือนกับการโยนใครสักคนเข้าห้องน้ำ แน่นอน คุณสามารถวิ่งหนีและลืมความปรารถนาของคุณไปได้เลย แต่ในตอนนี้ การเปลี่ยนแปลงของร่างกายที่ไม่อาจย้อนกลับได้เริ่มต้นขึ้น

แน่นอนว่าการทำธุรกิจก็เหมือนกับการออกกำลังกายอื่นๆ และคำแนะนำของแพทย์ก็เป็นเช่นนั้นจริง ๆ - "ถ้าคุณ" เศร้าและป่วยและไม่มีใครให้มือ " ให้ลุกขึ้นและทำอย่างน้อยบางอย่าง และกองกำลังจะปรากฏขึ้น”

มีคนชอบที่จะ "เอาชีวิตรอด" กับภาวะซึมเศร้า - นอนราบไม่ออกจากบ้านเพียงเพื่อรวบรวมพลังงานตลอดชีวิต กลยุทธ์ "สะสม" ดังกล่าว

แต่กลยุทธ์ทั้งหมดเหล่านี้ - ทั้ง "วิ่งเข้า" และ "นอนลง" - คล้ายกับกลยุทธ์การหลีกเลี่ยงมากกว่า - "จะเกิดอะไรขึ้นถ้าเขาปล่อยให้ไปและผ่านไปด้วยตัวเอง" บางครั้งก็ปล่อยไปจนไดฟ์ใหม่ แต่สิ่งนี้ไม่ได้ทำให้ชีวิตสมบูรณ์ เนื่องจากเป็น "ครึ่ง" และยังคงอยู่ พลังงานส่วนใหญ่ถูกบดขยี้โดยเปลือกโลกเพอร์มาฟรอสต์ ประสบการณ์ส่วนใหญ่ถูกแช่แข็ง และทันทีที่ปล่อยให้เข้าและละลายเล็กน้อย มันก็ปกคลุมไปด้วยภาวะซึมเศร้าทันที

แล้วความรู้สึกที่อยู่เบื้องหลังเปลือกของภาวะซึมเศร้าคืออะไร?

ความก้าวร้าว

อาการซึมเศร้าเป็นการหยุดการรุกราน มีบางอย่างที่ไม่เป็นที่พอใจแบบเรื้อรังและเป็นเวลานานมากจนเป็นนิสัยจนลืมไปแล้ว เช่น ความปรารถนาที่จะไปเข้าห้องน้ำ ปลุกเร้าความรู้สึกก้าวร้าวจะถูกระงับทันที และคนๆ หนึ่ง เพื่อที่จะไม่ "ฆ่า" คนอื่น ชอบที่จะ "ทำให้เสียเกียรติ" ตัวเองด้วยการนอนบนเตียง

หากคุณเพียงแค่งัดเปลือกดินเยือกแข็งนี้เล็กน้อย คุณจะพบความรู้สึกก้าวร้าวและความไม่พอใจส่วนตัวมากมายภายใต้มัน

ความผิด

ความไม่พอใจกับตัวเองและชีวิตของตัวเอง เรียกร้องตัวเอง - สร้างสภาวะคลื่นไส้ที่ความรู้สึกผิดริบหรี่ บุคคลอาจรู้สึกผิดแม้ในบางสิ่งที่ตัวเขาเองไม่ได้เกี่ยวข้องเลย หรือกำหนดความผิดให้ตัวเองซึ่งไม่สอดคล้องกับระดับความรับผิดชอบของเขา “ความผิดโดยปราศจากความผิด”.

ความโศกเศร้า

โหยหาสิ่งที่สูญเสียไป การสูญเสียไม่ไหม้การไว้ทุกข์ระงับ ทันใดนั้นเมื่อรับรู้สิ่งนี้ในตัวเองบุคคลนั้นก็เริ่มร้องไห้ เพื่อคนที่รักซึ่งเขาสูญเสียไปแต่ไม่ได้ให้เวลาตัวเองไว้ทุกข์ ทั่วบ้านที่เขาอาศัยอยู่ตอนเป็นเด็ก สำหรับสิ่งที่ถูกพรากไป สูญหาย ถูกฆ่าตายในตัวเอง เพื่อส่วนที่ตายแล้วของตัวเขาเอง

ร้องไห้เพื่อตัวเอง

“อาการซึมเศร้าเป็นการร้องไห้ภายในตัวมันเองไม่รู้จบ” p. มิกาเชวา

ความอัปยศเป็นอุปสรรคต่อการแบ่งปันเสียงร้องไห้นี้กับใครบางคน

“ไม่ใช่เรื่องน่าอายที่จะร้องไห้ด้วยตัวเอง” - คำพูดที่ให้ชีวิตโดย Svetlana Migacheva ที่หนึ่งในการฝึกอบรมเกี่ยวกับการบำบัดด้วยเกสตัลต์ให้ความหวังกับฉันและทุกคนที่อยู่ที่นั่นเพื่อไว้ทุกข์สิ่งที่สำคัญและมีค่ามาก แต่สูญเสียและพินาศ, ผู้ตาย, สูญเสียส่วนหนึ่งไปเอง. บางทีคำเหล่านี้อาจสนับสนุนคุณเช่นกัน

อุทธรณ์ต่อโชคชะตาและพระเจ้าต่อโลกและ "คนทั่วไป" ด้วยคำถาม - "ทำไมต้องเป็นฉัน? นี่สำหรับฉันคืออะไร” - มันไร้ประโยชน์ การพูดกับตัวเองนี้จะทำให้คุณค้นหา "ทำไม" และใช้เวลาส่วนใหญ่ในชีวิตของคุณในการ "ชดใช้บาป" มนุษยชาติได้สร้างทั้งสถาบันสำหรับสิ่งนี้ มันทำงานอย่างถูกต้องมาเป็นเวลาสามพันปีแล้ว

เป็นเรื่องสำคัญที่จะแบ่งปันเสียงร้องไห้ของคุณกับใครสักคน เป็นการแบ่งปันประสบการณ์ของคุณที่จะกลายเป็นการรักษา ความเศร้าโศกเสียใจและการสนับสนุนจากบุคคลอื่นลดลง แผลจะรักษาและจิตวิญญาณก็รักษา

ส่วนหนึ่งของฉันเสียชีวิต แต่ฉันยังมีชีวิตอยู่

ถ้อยคำเหล่านี้กลายเป็นทางออกจากแอกของดินเยือกแข็ง

ความวิตกกังวลในชีวิต

ตื่นจากการนอนหลับและเริ่มแยกแยะความต้องการของตน บุคคลอาจประสบความวิตกกังวล มันสงบกว่ามากในแหล่งกำเนิดของข้อห้ามและข้อจำกัด

“ฉันมีสิทธิ์ไหม? "" ให้ฉัน? " “แต่ถ้า..?”

และถ้าความตื่นเต้นที่ตื่นขึ้นสำหรับชีวิตหยุดลง ความวิตกกังวลก็จะเพิ่มขึ้น ด้วยความไม่พอใจ ความก้าวร้าว และร้องไห้เพื่อตัวเองและสำหรับความฝันและความปรารถนาที่พังทลายอยู่ไม่ไกล

ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะไม่หยุดตัวเองในขั้นตอนเหล่านี้ไปสู่ชีวิตเพื่อแสวงหาการสนับสนุนและก้าวไปสู่การเติมเต็มความปรารถนาและความฝันของคุณทีละขั้น))