2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
ความก้าวร้าวเป็นพลังที่มีอยู่ในสิ่งมีชีวิตทั้งหมด พลังแห่งชีวิตและความกล้าที่จะนำเอาสิ่งแวดล้อมเท่าที่จำเป็น ความกล้าหาญในการป้องกันตัว ในการป้องกันตนเอง ขอบเขตส่วนบุคคล นี่คือความตื่นเต้นที่จำเป็นในการตระหนักถึงความตั้งใจของคุณเอง การอยู่ร่วมกับส่วนก้าวร้าว รู้สึก รู้จัก และใช้เพื่อประโยชน์ส่วนตน ไม่ใช่เพื่อทำให้แปลกแยก แต่เพื่อความเหมาะสม เป็นเงื่อนไขที่จำเป็นสำหรับการดำรงชีวิตที่สมบูรณ์
ทุกอย่างจะดีแต่.
ความก้าวร้าวเนื่องจากเป็นอันตรายต่อผู้อื่น ถูกวิพากษ์วิจารณ์ตั้งแต่เด็กปฐมวัยโดยพ่อแม่และผู้ใหญ่คนอื่นๆ สำหรับพฤติกรรมและปฏิกิริยาที่ก้าวร้าว พวกเขาจะถูกดุ อับอาย และถูกลงโทษ เด็กไม่มีเวลาทำความรู้จักและผูกมิตรกับสัตว์ร้ายภายในในขณะที่เขาถูกบังคับให้เรียนรู้ที่จะปราบปรามมันทันทีเพื่อไม่ให้พ่อแม่และสังคมถูกปฏิเสธ สัตว์ร้ายถูกขับเข้าไปข้างใน แต่ไม่หายไปอย่างไร้ร่องรอย มิโนทอร์เดินผ่านเขาวงกต เจ้าของเองอาจไม่รู้ถึงการมีอยู่ของเขาในชั่วขณะหนึ่ง
นั่นคือวิธีการที่มันเป็นกับฉัน
ช่วงเวลานั้นมาถึง มันเป็นไปไม่ได้ที่จะควบคุมมิโนทอร์ไว้ สติไม่สามารถควบคุมแรงกดดันของความไม่พอใจและการระคายเคือง การปราบปรามตนเองอย่างเป็นระบบได้อีกต่อไป ร่างกายของเราก้าวร้าว ทันใดนั้น เราพบว่าตัวเองกรีดร้อง เปลือยเปล่า และถึงกับพร้อมจะโจมตีอีกฝ่าย
กับมารดา สิ่งนี้เกิดขึ้นกับภูมิหลังของความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์ เมื่อกับภูมิหลังของการอดนอนเรื้อรังและการกีดกันความต้องการหลัก ทรัพยากรทางอารมณ์เริ่มขาดแคลน ในกรณีนี้ เด็กจะเข้าสู่ช่วงของการพัฒนาเมื่อเจตจำนงของเขาเริ่มขัดกับเจตจำนงของผู้ปกครองอย่างชัดเจน เด็กไม่ต้องการทำตามคำแนะนำโดยคำนึงถึงความต้องการและความต้องการของผู้ปกครอง ตรวจสอบและทำลายขอบเขตและไม่ได้พิจารณาว่ามันเจ็บปวดเพียงใด เด็กที่ทุกข์ทรมานตื่นขึ้นมาในตัวเราซึ่งในวัยเด็กไม่ได้รับอนุญาต
ยิ่งมิโนทอร์ถูกปราบปรามอย่างรุนแรงในวัยเด็กมากเท่าใด ความตั้งใจและการแสดงออกของความเป็นปัจเจกบุคคลก็ยิ่งถูกกดขี่ ผู้ปกครองก็จะยิ่งตอบโต้ต่อการไม่เชื่อฟังและความไม่สะดวกของเด็กมากขึ้นเท่านั้น
สติไม่สามารถบรรจุภูเขาไฟระเบิดได้ ลำธารที่ไหม้เกรียมตกบนตัวเด็ก เมื่อคลื่นสงบลง การจู่โจมก็ผ่านไป ความเศร้าโศกหายไป ผู้ปกครองก็รับรู้ได้และมักจะตกใจกับสิ่งที่เขาทำ - การโจมตีและการทารุณกรรมลูกของเขา แล้วการกลับใจ ความรู้สึกผิด และความละอายก็มาถึง ความรู้สึกไม่ดีของตัวเองทำให้พ่อแม่กลับไปเป็นเด็กอีกครั้งในช่วงเวลาที่เขาอับอายและไม่ได้รับการยอมรับ แต่ไม่สามารถทำอะไรกับมันได้ ผู้ปกครองให้อาหารมิโนทอร์ จัดหาอาหารสำหรับการโจมตีครั้งต่อไป
จะออกจากวงจรอุบาทว์นี้ได้อย่างไร?
ไม่มีทางที่ถูกต้อง เราต้องทำงานในหลายทิศทาง
1. การทำงานกับภาพลวงตาและความคาดหวัง
- ภาพลวงตาขนาดใหญ่เรื่องหนึ่งเกี่ยวข้องกับเด็ก: "เด็กคือผู้ใหญ่ตัวเล็ก" นี่เป็นสำเนาย่อของผู้ใหญ่ที่เป็นผู้ใหญ่ มีเหตุผล และสมดุล ลูกควรเข้าใจดีกว่าเราว่าเราต้องการอะไรจากเขา ซึ่งไม่สอดคล้องกับความเป็นจริงโดยสิ้นเชิง เด็กเป็นคนไม่มีเหตุผล พฤติกรรมของเขาขึ้นอยู่กับอารมณ์ รูปภาพ และแรงกระตุ้นชั่วขณะ เด็กสามารถเชื่อฟังและทำตามที่ผู้ใหญ่ต้องการได้ หากสิ่งนี้สอดคล้องกับสภาวะทางอารมณ์และความต้องการของเขา จำเป็นต้องเจรจากับเด็ก แต่คุณไม่ควรคาดหวังว่าเด็กจะปฏิบัติตามสัญญาอย่างมีความรับผิดชอบ - บางทีเขาอาจไม่เข้าใจเลยหรือลืมทันที เขาไม่มีเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าที่พัฒนาแล้ว ซึ่งมีหน้าที่รับผิดชอบต่อพฤติกรรมที่รอบคอบและมีสติสัมปชัญญะ
- มีภาพลวงตาอื่น ๆ สิ่งเหล่านี้เกี่ยวข้องกับภาพลวงตาและรูปภาพ พัฒนาการและการอบรมเลี้ยงดูของเด็กๆ จะเกิดขึ้นได้อย่างไร เราจะเป็นแม่และพ่อแบบไหน ชีวิตในครอบครัวจะถูกสร้างขึ้นอย่างไร เหล่านี้เป็นภาพที่สมบูรณ์แบบ ความไม่เห็นด้วยกับพวกเขาทำให้เกิดความวิตกกังวลและการระคายเคือง
- ความเชื่อที่แตกต่างกัน - ใคร ใคร และอะไร "เป็นหนี้"บ่อยครั้งสิ่งเหล่านี้เป็นคำเกริ่นนำ ข่าวสาร-ทัศนคติ เรียนรู้จากวัยเด็ก "ชายแท้", "หญิงแท้", "เด็ก", "เสมอ", "ไม่เคย", "ทุกอย่าง", "ถูก", "ผิด", "ควร" - สิ่งเหล่านี้เป็นลักษณะทั่วไปที่ไม่เกี่ยวข้องกับสถานการณ์จริงผู้คน และความรู้สึกของพวกเขา
การใช้ชีวิตในภาพลวงตาและความคาดหวัง เราทำให้ผู้คนรอบตัวเราและชีวิตของเราแปลกแยก เราไม่เห็นพวกเขา นอกจากนี้ เราเปลี่ยนความรับผิดชอบในการทำให้จินตนาการของเราเป็นจริงกับผู้อื่น
หน้าที่คือต้องตระหนักว่าคำนำนั้นซึ่งมักจะเกิดการระคายเคืองและความโกรธและถูกวิพากษ์วิจารณ์
2. ดูแลตัวเอง รับผิดชอบในการตอบสนองความต้องการ ขอบเขตส่วนบุคคล และการเติมเต็มทรัพยากร
แม่ที่รับผิดชอบชีวิตลูกพรวดพราดในเด็กมักจะเลิกรับผิดชอบตัวเอง กับผู้ชาย สถานการณ์คล้ายกัน สามีต้องรับผิดชอบต่อสวัสดิภาพทางวัตถุของครอบครัว และกำจัดตัวเอง แม่คาดหวังว่าสามีของเธอ แม่สามี แม่ของเธอ และตัวลูกเอง จะเข้าใจสิ่งที่เธอต้องการและดูแลเป็นอย่างดี ในความเป็นจริงพวกเขาจะจับ ไม่พบการดูแลตนเองและไม่พอใจความต้องการของเราเองเราทำให้หม้อไอน้ำร้อนขึ้นซึ่งความไม่พอใจจะเดือดพล่าน เหตุผลเล็กน้อยก็เพียงพอที่จะระเบิดและระบายความระคายเคืองที่สะสมออกมา
ความรับผิดชอบหมายความว่าอย่างไร? ทำทุกอย่างด้วยตัวเองไม่พึ่งใคร?
แค่ตรงกันข้าม เราสามารถเจรจา สื่อสารความต้องการและขอบเขต แบ่งปันความรับผิดชอบต่อเด็ก ถาม ภารกิจคือการตรวจสอบสถานะและทำตามขั้นตอนที่จำเป็นเพื่อทำให้เป็นปกติ สังเกตสุขอนามัยทางจิต ดูแลสภาพร่างกาย (อาหาร นอน วิ่งออกกำลังกาย) รู้จักตัวเอง เจ็บตามจุดต่างๆ และดูแลล่วงหน้า เพื่อไม่ให้เลวร้ายอย่างกะทันหันและกะทันหัน โดยการหลีกเลี่ยงการดูแลตัวเองเราขับรถเข้าไปในมุมหนึ่ง สัตว์ร้ายที่ถูกขับนั้นอันตราย คุณไม่ควรเสียสละตัวเองด้วยการทำหน้าที่ผู้ปกครองให้สำเร็จ การเสียสละเป็นราคาที่สูงเกินไปสำหรับบางคนที่จะต้องเสีย ซึ่งมักจะเป็นลูก
การเกิดของเด็กเปลี่ยนโครงสร้างครอบครัว สร้างความสัมพันธ์ การกระจายความรับผิดชอบและการสื่อสาร ทั้งคู่จะต้องทบทวนความสัมพันธ์และหาจุดสมดุลใหม่ที่เหมาะกับทุกคน - เพื่อฟังสิ่งที่คู่ครองต้องการ ทำความเข้าใจเกี่ยวกับตัวเองว่าขาดอะไรไป และหาคำพูดที่จะถ่ายทอดมันออกมา
3. ทำงานกับการพัฒนาทักษะการยับยั้งผลกระทบ
การระเบิดอารมณ์ของเรามีสารตั้งต้น - ความรู้สึกในร่างกาย การเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น, เลือดพุ่งไปที่ใบหน้าและแขนขา, การหายใจกลายเป็นพลัง ณ จุดนี้คุณยังสามารถมีเวลากดหยุดชั่วคราว ออกจากการชก ถอยห่างจากเด็ก มองออกไปนอกหน้าต่าง นับถึง 10 โดยให้ความสนใจกลับคืนสู่ร่างกายของตนเอง พูดคุยเกี่ยวกับสถานะ อารมณ์ และความต้องการของคุณ กล้ามเนื้อจะค่อยๆ สูบฉีดขึ้นเพื่อไม่ให้เกิดความโกรธ การหยุดชะงักจะน้อยลง การล่มสลายไม่ใช่ความชั่วร้ายที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่ก็มีขั้นตอนและการพัฒนา ความสามารถในการรับมือกับกระแสแห่งความโกรธเมื่อความปรารถนาที่จะโจมตีและทำลายระเบิดเป็นทักษะที่สามารถเรียนรู้ได้
4. ค้นหาความเห็นอกเห็นใจตัวเองและลูกของคุณ
ความแปลกแยกสามารถเอาชนะได้ด้วยความเห็นอกเห็นใจ ผ่านการเอาใจใส่ทางอารมณ์ต่อความยากลำบากของอีกฝ่าย ลูกของเราตัวเล็กและขึ้นอยู่กับเราโดยสิ้นเชิง เขาไม่มีที่พึ่งต่อหน้าเราและไม่สามารถต่อต้านสิ่งใดได้ เขาต้องการการสนับสนุนเพื่อรับมือกับปัญหาและอารมณ์ของตัวเอง บ่อยครั้งที่เราเข้มงวดและเรียกร้องต่อตนเองมากเกินไป เราตัดสินตัวเองอย่างรุนแรงกว่าใครๆ Super-Ego ที่กดขี่ของเรา ผู้ปกครองที่เข้มงวดภายใน ผลักดันให้เราลดคุณค่าของข้อดีและความผิดพลาดที่ยื่นออกมา เมื่อเราเข้มงวดกับตัวเอง เราก็จะยากขึ้นกับคนรอบข้าง เราพูดว่า - "เราไม่ได้รับการชื่นชม" แสดงความไม่พอใจในตัวเองและการดูถูกคนอื่นความเห็นอกเห็นใจ ความเห็นอกเห็นใจ มองตัวเองจากภายนอกว่าเป็นคนใกล้ชิดและเป็นที่รัก ผู้ซึ่งรับมือกับงานและความยากลำบากอย่างดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ ช่วยให้คุณคลายกำมือได้เล็กน้อย
บทนำและภาระผูกพันเป็นวัตถุสำหรับการเปรียบเทียบ เราเปรียบเทียบตัวเรากับอุดมคติและค้นหาความคลาดเคลื่อน การเห็นตัวเองมีชีวิต ทิ้งภาพไว้เบื้องหลังอย่างขี้อาย การพบปะและพยายามหาเพื่อน หมายถึง การเข้าใกล้ตัวเองมากขึ้น การยอมรับตัวเอง บุคคลที่ได้รับการยอมรับไม่ดื้อดึงไม่ปกป้องตัวเองและไม่โจมตี
5. การจัดการกับอาการปวดเรื้อรัง
กังหันลมที่ปรากฏขึ้นและที่เรากำลังทำสงครามนั้นถูกหลอกหลอนจากอดีต สมองบิดเบือนความเป็นจริง แทนที่รูปภาพของบุคคลและสถานการณ์ที่ครั้งหนึ่งเคยสร้างความเจ็บปวด แล้วเราก็ทำอะไรไม่ได้ ปกป้องตัวเอง เราต้องถอย ความเจ็บปวดจากความพ่ายแพ้ ความกลัวที่จะโจมตีซ้ำแล้วซ้ำเล่า ทำให้การโจมตีต้องยึดเอาเสียก่อน หากต้องการย้อนเวลากลับไป ยุติการติดต่อ หวนคิดถึงสถานการณ์อีกครั้ง - ปิดการเกสตัลต์ - จากนั้นจึงจะปล่อยสถานการณ์ออกไปได้ ความตึงเครียดจะหายไปและด้วยพฤติกรรมก้าวร้าวโดยอัตโนมัติ
6. ความโศกเศร้าสำหรับผู้ไม่มีชีวิต
ไว้ทุกข์ความฝันความคิดแผน - "เด็กในครรภ์" ดูเหมือนว่าเราไม่ได้สูญเสียอะไรเลยและไม่ควรทนทุกข์ แต่สำหรับสมองนั้นไม่มีความแตกต่าง - ไม่ว่าเหตุการณ์จะเป็นจริงหรือไม่ก็ตาม ส่วนหนึ่งของเราตายเมื่อไม่พบชีวิต โดยการเลือกอย่างใดอย่างหนึ่ง เราปฏิเสธอย่างอื่น มันเป็นส้อมเสมอ เมื่อเลือกคลอดบุตรแล้ว ผู้หญิงคนหนึ่งปฏิเสธการตระหนักรู้ในตนเองอย่างมืออาชีพและใช้ชีวิตอย่างอิสระ อย่างน้อยก็ในเวอร์ชันที่เคยเป็นก่อนการคลอดบุตร การยอมรับตัวเองว่าความฝันบางอย่างไม่ได้ถูกกำหนดให้เป็นจริงอีกต่อไปคือการเผชิญกับความไร้ประโยชน์และสุดท้ายก็แยกทางกันอย่างเต็มที่ เมื่อเพิ่มพื้นที่ว่างแล้ว เราจึงเปิดโอกาสให้มาใหม่
7. การกระทำที่สร้างสรรค์ โดยใช้พลังแห่งความก้าวร้าวในการสร้างสรรค์
การรุกรานในฐานะการโจมตีเป็นกรณีเดียว การรุกราน - แปลจากภาษาละติน - "การเคลื่อนไหวเป็น", "แนวทาง" ในแง่นี้ คุณสามารถเคลื่อนไหวตัวเองอย่างมีสติ นำพลังงานและความตื่นเต้นไปที่เนื้อหา ไปสู่การกระทำ ขณะรับความสุข หากไม่มีขอบเขตที่เราจะตระหนักได้ พลังงานมักจะถูกถ่ายโอนไปยังขอบเขตของความสัมพันธ์ ทำให้พวกเขากลายเป็นสนามรบ หากพลังงานความก้าวร้าวของเราไม่รับรู้ในความสัมพันธ์ทางเพศก็จะกลายเป็นอันตราย
8. ความสันโดษ ไต่เขาไปที่ "ภูเขาชั้นใน"
ถ้าเราไม่เลี้ยงมิโนทอร์ด้วยอาหารฝ่ายวิญญาณ เขาจะแสวงหาอาหารจากภายนอก เขาจะกระหายเลือด การทำสมาธิสั้น ๆ อ่านวรรณกรรมเชิงปรัชญา เดินป่าคนเดียว - มีหลายทางเลือก ต้องใช้เวลาเมื่อเราหยุด กดหยุด และฟังการหายใจของเรา ให้หัวใจเต้น แล้วออกนอกร่างกาย เราให้อาหารแก่จิตใจและหัวใจ เราดำเนินชีวิตตามความหมาย เราถูกลำเลียงเข้าสู่อาณาจักรแห่งทิพย์ เคยไปที่นั่นเรากลับมาแตกต่างกันเล็กน้อย เหล่านี้เป็นช่วงเวลาที่สมองของเรารวบรวมประสบการณ์ ประสบการณ์ และเราเป็นปัจเจก
9. การรับรู้ถึงส่วนก้าวร้าวของพวกเขา
หากเราปฏิบัติต่อความก้าวร้าวเหมือนลูกของคนอื่น รัดคอ ซ่อนตัวอยู่ในตู้เสื้อผ้า พูดกับตัวเองว่า "นี่ไม่ใช่ฉัน" "นี่ไม่ใช่ของฉัน" เราละอายใจ เขาจะแก้แค้น ความก้าวร้าวจะออกมาในรูปแบบที่แปลกประหลาดและซับซ้อน สมองจะแสดงความก้าวร้าว คนรอบข้างจะดูก้าวร้าวและโหดร้าย นี่คือเศษกระจกบิดเบี้ยวที่ติดอยู่ในดวงตาของเรา เราจะหงุดหงิดแต่ก็โทษคนอื่น ความก้าวร้าวของเราจะส่งผลต่อตัวเราเองเช่นกัน - ร่างกายของเราจะทุกข์ทรมานจากโรคและอาการที่เข้าใจยาก เราต้องรู้จัก "เด็กสุรุ่ยสุร่าย" ปรับความก้าวร้าว แก้ไขปัญหา และเรียนรู้ที่จะรักมัน
การรู้จักตัวเอง ความสามารถในการค้นหาความก้าวร้าว เวลา สถานที่ และวิธีการแสดงออก หมายถึงการกลับมาของจิตวิญญาณและพลังงานชีวิตในส่วนที่ถูกปฏิเสธของคุณ
Elena Dotsenko นักจิตวิทยา นักจิตวิทยาเด็ก นักบำบัดโรคเกสตัลต์
