2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
รักตัวเองในสิ่งที่คุณเป็น! ฉันได้ดำเนินการฝึกอบรมสตรีมาหลายปีแล้ว และไม่มีทางที่จะทำได้โดยไม่มีหัวข้อเรื่อง "ความรัก" ผู้หญิงจะมีชีวิตแบบไหนที่ไม่มีความรัก และสิ่งที่ทำให้ฉันประหลาดใจตลอดเวลาคือผู้หญิงในตอนแรกมักจะรักเด็กพ่อแม่ผู้ชายและรักตัวเองที่ไหนสักแห่งที่ดีที่สุดในสถานที่สุดท้ายระหว่างแมว Vasya กับลูกพี่ลูกน้องที่สี่ที่น่าสงสาร และนี่เป็นเรื่องที่น่าเศร้ามาก …
และเป็นอย่างไร? รักตัวเอง? ใช่ ฉันรักตัวเองมาก จะเพิ่มแบบคลาสสิคแต่แฝงความรักแบบแปลกๆ
อยู่ในความรัก เป็นกริยา นี่คือการกระทำ! มันเริ่มต้นอย่างไร เราสร้างทัศนคติต่อตนเองเกือบตั้งแต่ช่วงปีแรกที่มีสติสัมปชัญญะ บ่อยครั้ง วิธีที่พ่อแม่ปฏิบัติต่อเราเป็นรากฐานของการเห็นคุณค่าในตนเองในอนาคต ทัศนคติต่อตนเองในอนาคต ในเวลาเดียวกันในระดับโลกมากที่สุด แค่จำไว้ว่าคุณถูกบอกว่า "ฉันรัก" ในวัยเด็กของคุณบ่อยแค่ไหน ไม่ว่าพวกเขาจะบอกคุณอย่างนั้น พ่อแม่ของคุณดูแลคุณบ่อยแค่ไหนแม้ว่าคุณจะทำอะไรผิดแม้ว่าคุณจะมีปัญหา … บ่อยแค่ไหนที่คุณถูกดุเรื่องมโนสาเร่ทุกประเภทถูกตำหนิว่าคุณไม่ได้เป็นอย่างนั้น
และแน่นอนว่าหากไม่มีการวิจารณ์ของผู้ปกครองที่รักใคร่: "ลูก ๆ ของทุกคนก็เหมือนเด็ก ๆ และคุณ..", "มือของคุณไม่ได้มาจากที่นั้น", "คุณโง่หรือเปล่า", "เมื่อไหร่ที่คุณจะกลายเป็นปกติ? ", "ทำไมคุณถึงทำทุกอย่างผิดตลอดเวลา?" และลูกก็พัฒนา “ไม่รักตัวเอง” รักตัวเองทำไม? บางคนโชคดีและเขาได้อยู่ในครอบครัวด้วยความรักและความเข้าใจอย่างล้นเหลือ พ่อแม่ของเขายอมรับเขาและพร้อมที่จะรักเขา แม้ว่าเขาจะทำอะไรและประพฤติตนอย่างไร เด็กคนนี้ได้รับความไว้วางใจและยอมรับพร้อมกับคุณสมบัติทั้งหมด บางคนไม่ได้ - เขามักจะดุด่าว่าขุ่นเคือง
เราทุกคนได้รับ "มรดก" ที่แตกต่างกัน แต่สิ่งนี้ไม่ได้ลดน้อยลงหรือขจัดสิ่งใด ๆ ของเราออกจากโอกาสที่จะมีความสุขและรู้สึกมากกว่าความมั่นใจและความสามัคคีในปัจจุบัน คุณเพียงแค่ต้องใส่ใจกับสิ่งที่เป็นอยู่ตอนนี้และเริ่มก้าวไปในทิศทางที่ถูกต้อง
และถ้าตั้งแต่วัยเด็กเราเอากระเป๋าเดินทางที่เต็มไปด้วยการตำหนิวิจารณ์ความอัปยศอดสูออกมามีการทดแทนความรักตัวเองด้วยตัวแทนแบบหนึ่ง
• บางคน "รัก" ตัวเองให้มากที่สุดที่จะไม่รักความงามเช่นนี้ ดูที่ขาเหล่านี้ ที่ความสูงนี้ ที่ร่างสิ!" (ในเสียงประชด บางครั้งขมขื่น คล้ายกับน้ำเสียงของพ่อแม่ที่เยาะเย้ย)
• อีกเวอร์ชั่นของ "ความรัก" ฉันปรนเปรอตัวเองด้วยของหวานและขนมหวานตลอดเวลา ฉันให้อาหาร - มันหมายความว่าฉันรัก ตามกฎแล้วบุคคลดังกล่าวไม่รู้จักความหิวโหยทางอารมณ์ที่แท้จริงและแทนที่ด้วยความหิวโหยทางร่างกาย
• บุคคล - แบรนด์ (ฉันอยากจะเรียกอย่างนั้น) ฉันรักตัวเองและสามารถซื้อราคาแพงและทันสมัยที่สุด
การรักตัวเองถูกแทนที่ด้วยเครื่องประดับราคาแพง ซึ่งราคาได้รับการออกแบบเพื่อเพิ่ม "ราคา" ของตัวเอง คล้ายกับพฤติกรรมของการทำให้เป็นอุดมคติและทำให้พ่อแม่อับอาย
มันคืออะไร, รักตัวเอง? การรักตัวเองคือการดูแลตัวเอง แต่ความรักที่แท้จริงไม่ใช่แค่การดูแล แต่เป็นการดูแลอย่างมีความสุขเมื่อคุณต้องการ เมื่อมีความปิติยินดีในจิตวิญญาณของคุณจากกระบวนการของการเอาใจใส่ หากไม่เป็นเช่นนั้น ก็มีการดูแลตนเอง แต่ไม่มีความรักตนเอง มีแต่บริการตนเองที่ใช้งานได้จริง
ดังนั้น บางคนดูเหมือนจะดูแลตัวเอง พวกเขาล้างตัวเอง พัฒนาตัวเอง เลี้ยงตัวเอง ดูแลตัวเอง - พวกเขาดูเหมือนจะใส่ใจ แต่ดูนี่สิ ไม่สิ เขาดูไม่เหมือนคนรักเลย!
เขาขาดอะไร? เขาดูแลตัวเอง - ปราศจากความสุขและเมื่อไม่มีความสุขก็ไม่มีความรัก
รักแรกสุดคือความรู้สึก ความรู้สึกที่สามารถอธิบายได้ด้วยคำพูด: ความปิติยินดี ความอ่อนโยน ความภาคภูมิใจ ความยินดี ความชื่นชม ความปรารถนาที่จะสังเกตและอยู่ใกล้ การมองและติดตาม สนับสนุนและช่วยเหลือ ดังนั้น ความรักจึงมีองค์ประกอบสองอย่าง: ความรู้สึกบางอย่างและการทำบางสิ่งที่เกี่ยวข้องกับคนที่คุณรักและรัก. และรักอย่างที่ฉันได้เขียนการกระทำนี้ไปแล้ว!
การรักตนเองเป็นเรื่องธรรมชาติและสนุกสนานสำหรับตัวคุณเอง ทั้งร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ แล้วลูกค้าของฉันถามคำถามฉัน ทุกอย่างดูเหมือนจะชัดเจน แต่ฉันจะทำอย่างไรในทางปฏิบัติ ในกรณีนี้ ฉันชอบคำอุปมาของ "แม่ที่ดีและแม่เลี้ยงที่ชั่วร้าย"
คุณสามารถรักตัวเองเหมือนเป็น “แม่ที่ใจดี” ปรนนิบัติตัวเองอย่างอ่อนโยนด้วยฟองสบู่หอมๆ หวีผมเบาๆ พูดชมเชย สนับสนุนในสถานการณ์ที่ยากลำบาก ถ้าเป็นไปได้ ขอความช่วยเหลือ จริงใจกับตัวเองที่จะรู้สึก หรือ “เหมือนแม่เลี้ยง” มีหลายวิธีที่มีจินตนาการเพียงพอสามารถเขียนตัวเองบนหัวด่าว่าความผิดใด ๆ วิพากษ์วิจารณ์พึ่งพาความคิดเห็นของคนอื่นเท่านั้นคนอื่นรู้ดีกว่าฉันไม่ต้องการอะไรฉันแค่ต้องการ กินแล้วต้อง ฉันป่วย ไม่มีอะไรน่ากลัวจากสิ่งนี้ อย่าตาย โอ้ใช่ ความปรารถนาของคุณในลำดับชั้นหลังจากแมว! จะให้ความรักความห่วงใยแก่ผู้อื่นได้อย่างไร ในยามหิวและไม่มีอะไรจะให้ …
“ถ้ารักตัวเองไม่ได้ แล้วจะไปรักคนอื่นได้ยังไง” ~ รู พอล
ฉันมักจะมีสูตรหนึ่ง เพราะฉันไม่รู้อีกสูตรหนึ่ง นี่คือจิตบำบัด ซึ่งเริ่มต้นด้วยการทำความรู้จักกับ "ฉัน" ของฉัน กับตัวเอง นี่เป็นขั้นตอนเล็ก ๆ ในการทำความเข้าใจตัวเองและผู้อื่น นี่เป็นงานเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ฉันแนะนำให้ลองทำในบางครั้งเพื่อเขียนในรายการ "100 คุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมของฉัน"
บางคนสามารถค้นหางานนี้ได้ง่ายขึ้น อย่างน้อย 20 รายการแรก ในขณะที่คนอื่นไม่สามารถเริ่มรายการได้เลย
และคุณสมบัติก็ง่ายอย่างเจ็บปวด:
ฉันปรุงแยมลูกแพร์อย่างน่าพิศวง
ฉันแยกแยะดอกกุหลาบจากดอกลิลลี่
รู้วิธีเลี้ยงลูก
ฉันถักผ้าห่ม
ฉันรู้จักเกม "At the Bear's Forest" และรู้วิธีเล่น
ฉันอ่านเรื่อง War and Peace อย่างครบถ้วนแล้ว ตอนนี้ก็โอ้โฮ ช่างเป็นความสำเร็จเสียนี่กระไร! เป็นต้น
มีเหตุผลมากมายที่จะภูมิใจในตัวเอง ยกย่องตัวเอง เคารพ และแน่นอน ความรัก ดังนั้นง่าย ๆ ไม่กี่อย่าง แต่ในขณะเดียวกันก็ยากในขั้นตอนแรก
"แม่ที่ดี" จะทำยังไง ^^
ฉันดู มองอย่างใกล้ชิด และฟัง แล้วจึงจะทำอะไรบางอย่าง เราสังเกตตัวเอง ฟังความรู้สึกของเรา และสัมพันธ์กับความปรารถนา จัดหนักโดยไม่ต้องเตรียม!
ปฏิบัติด้วยความเข้าใจ เข้าใจตัวเอง! ให้กำลังใจตัวเอง
มันหมายความว่าอะไร? เพื่อทำความเข้าใจ - ตระหนักถึงแรงจูงใจ แรงกระตุ้นของปรากฏการณ์ การกระทำ ความคิด ความรู้สึก เพื่อตอบคำถาม "ทำไม" แล้วยังไง?" เหตุการณ์หรือสถานการณ์นี้เกิดขึ้น
สนับสนุน - เพื่อแสดงทัศนคติที่ดีต่อปรากฏการณ์นี้ การกระทำ ความคิด ความรู้สึก ความเชื่อโดยทั่วไปว่าดีหรือดี
แม่จะเข้าใจ สนับสนุน และเชื่อในจุดแข็งและโอกาส
ปล่อยให้ "ความรู้สึกแย่ๆ" เข้ามาในชีวิต นั่นคือการเปิดโอกาสให้คุณแสดงความรู้สึกด้านลบอย่างมีเงื่อนไข เช่น ความโกรธ ความรู้สึกผิด ความละอาย การระคายเคือง ค้นหาแบบฟอร์มเพื่อแสดง ปล่อยให้ตัวเองมีความจริงใจ
เงื่อนไขที่จำเป็นสำหรับการรักตนเองคือความสามารถในการสังเกตเห็นกระบวนการทางธรรมชาติในตัวเอง "ไม่ดี" หรือ "ไม่ยกยอ" แต่มนุษย์ดังกล่าวและปฏิบัติต่อพวกเขาด้วยความเคารพ แม่จะฟังให้อภัยและปลอบโยน
ดังนั้นในก้าวเล็กๆ สู่เป้าหมาย - รักตัวเองและสังเกตและรักคนที่คุณรัก แล้วการรักตนเองและความเห็นแก่ตัวเป็นสองสิ่งที่แตกต่างกันซึ่งคุณจะได้เรียนรู้ที่จะแยกแยะ
