2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
ฉันมักจะบอกลูกค้าของฉันว่าคุณต้องยอมรับตัวเอง รักตัวเอง บ่อยครั้งที่ฉันได้ยินสิ่งต่อไปนี้:
“ฉันดูดี มีความสุขกับเพศตรงข้าม ฉันจึงรักตัวเองและยอมรับ”
"ฉันขับรถแบบนั้นมันเป็นไปไม่ได้เลยที่จะไม่ยอมรับตัวเอง!"
“ฉันมีรูปร่างที่ดี ฉันดูแลตัวเอง ฉันไปเล่นกีฬา ดังนั้นทุกอย่างจึงโอเค”
และฉันจะพยักหน้าเห็นด้วย มีเพียงความแตกต่างเล็กน้อยเท่านั้น: การยอมรับตนเองนั้นไม่มีเงื่อนไข! ตัวอย่างทั้งหมดที่ให้มาเกี่ยวกับความนับถือตนเอง เมื่อคนๆ นั้นมองไปรอบๆ ตัวเอง และสิ่งที่เขาเห็น เขาก็ชอบมัน เขาชื่นชมมันเป็นอย่างดี
การรักตนเองและการยอมรับตนเองไม่มีเงื่อนไข นี่คือตอนที่ "ฉันรักตัวเองอย่างนั้น รักตัวเองโดยเปล่าประโยชน์ เพียงเพราะฉันเป็น"
การยอมรับที่ดีคือการที่คุณไม่แบ่งคุณสมบัติและลักษณะของคุณออกเป็น "จุดแข็ง" และ "จุดอ่อน" ออกเป็น "จุดอ่อน" และ "จุดแข็ง" อีกต่อไป มีเพียง - คุณภาพ มีเพียง - คุณสมบัติ คุณสมบัติ และอะไรคือ - เหมาะสม ไม่มีอะไรต้องต่อสู้ ไม่มีอะไรต้องกำจัด มีเพียงคุณสมบัติที่คุณต้องพิจารณาให้ละเอียด มีคุณสมบัติ คุณสมบัติที่คุณต้องการพัฒนา
คนเลิกแบ่งตัวเองเป็น "เลว" และ "ดี" ท้ายที่สุด เมื่อเรากำหนดบางสิ่งในตัวเราว่า "แย่" เราต้องการทำอะไรกับมัน: ทำลาย สร้างใหม่ เปลี่ยนแปลง นั่นคือ ขูดเอาชิ้นส่วนของตัวเองออก แต่มนุษย์เป็นส่วนประกอบในขั้นต้น สำหรับการพัฒนาอย่างเต็มรูปแบบ เพื่อการตระหนักรู้ในตนเองที่ประสบความสำเร็จ คุณลักษณะและคุณสมบัติทั้งหมดมีความสำคัญ คุณสมบัติและลักษณะเฉพาะทั้งหมดทำให้เกิดความพิเศษเฉพาะตัวที่ยอดเยี่ยมของแต่ละคน
ยอมรับตัวเองและรักตัวเอง - นี่คือเวลาที่ฉันรักตัวเองไม่เพียงแค่การแต่งหน้าและการหวีเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเวลาที่น้ำลายไหลลงมาที่แก้ม ฉันไม่เรียบร้อยและง่วงนอน ฉันก็ฉีกตัวเองออกจากหมอน ไม่เพียงแต่ในชุดสูทที่ดีเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเสื้อผ้าในบ้านทั่วไปด้วย ไม่เพียงแค่ "ในรถคันนี้" เท่านั้น แต่ยังขาดคุณสมบัติด้านวัสดุทั้งหมดอีกด้วย
เมื่อมองดูตัวเองในกระจกแล้วรู้สึกอบอุ่นไปทั่วร่างกาย และรู้สึกอิ่มเอมใจในหัวใจ สถานะดังกล่าวเป็นไปได้ด้วยความมั่งคั่งทางวัตถุ รูปลักษณ์ใดๆ กับสถานะทางสังคมใดๆ
ถ้าคิดว่าตัวเองเป็นคนๆ หนึ่ง ก็มีความคิดเข้ามาในหัวว่าต้องลดน้ำหนักอีกหน่อย / ปั๊มน้ำมัน / หารายได้พิเศษ / เรียนรู้ / จัดการชีวิตส่วนตัว / คลอดบุตร / เสียพรหมจรรย์และ แล้วรักตัวเองได้ - รักแท้จริงยังห่างไกล
การพัฒนาตนเองที่แท้จริงเป็นไปได้จากสภาวะของการยอมรับตนเอง เมื่อฉันเรียน เล่นกีฬา ดูแลสุขภาพ ไม่อ่านหนังสือเพื่อหยุดความโง่ ผอม อ้วน น่าเกลียด และ "ไม่เป็นเช่นนั้น" แต่เพื่อให้ดีขึ้นกว่าที่เป็นอยู่ตอนนี้
มันขึ้นอยู่กับข้อความว่า "ทุกอย่างเรียบร้อยดีกับฉัน" แต่สามารถทำได้ดียิ่งขึ้นไปอีก ความสมบูรณ์แบบไม่มีขีดจำกัด! การเปลี่ยนตัวเองจากความปรารถนาที่จะเลิกทำตัวไม่ดี อนาจาร ไม่เป็นที่รัก กลายเป็นเผ่าพันธุ์ที่มีอาการทางประสาทซึ่งมีคอมเพล็กซ์ของตัวเอง
การยอมรับตนเองคือการเคารพความคิด ความรู้สึก ความรู้สึกใดๆ ของคุณ นี่คือความเคารพต่อร่างกายของคุณ การดูแลร่างกายด้วยความรักและความเคารพ และไม่พยายาม "ปรับให้เข้ากับบรรทัดฐานสมัยใหม่" นี่คือการเคารพผลประโยชน์ ค่านิยม บรรทัดฐานภายในของพวกเขา นี่เป็นทัศนคติที่เคารพต่อขอบเขตส่วนบุคคล ต่อโลกภายในของคุณ
นี่คือความรู้สึกว่าตนเองเป็นเพื่อนที่ดีที่สุด สหาย กัลยาณมิตร - ต่อตนเอง มันคือความสม่ำเสมอภายในความรู้สึกถึงความสมบูรณ์ นี่คือโลกภายใน ความรู้สึกของความสามัคคีกับตัวเอง นี่คือความพอใจของตัวเองในตอนนี้ ไม่ได้อยู่ที่นั่นแล้ว (ตอนเด็ก ๆ เมื่อฉันจะซื้อรถเมื่อพวกเขาจะได้เลื่อนตำแหน่ง) แต่ที่นี่และเดี๋ยวนี้
ทำแบบฝึกหัดง่ายๆ ตอนนี้คุณกำลังนั่ง (หรือยืนหรือนอน) ให้รู้สึกถึงร่างกายของคุณ ให้ "วิ่ง" ทางจิตใจ คุณสะดวกสบายไหม? สบายดีไหม ลองมองดูความคิดของคุณดูจังหวะที่บ้าคลั่งของพวกเขาราวกับว่าจากภายนอกเพียงแค่ดูพวกเขาสักนิดโดยไม่ต้องพยายามเร่งหรือหยุดพวกเขา ปล่อยให้พวกเขาเป็น ฟังเสียงหัวใจ วางฝ่ามือบนหน้าอก และสัมผัสถึงการเต้นของหัวใจ ฟังการหายใจของคุณว่าหน้าอกของคุณขึ้นและลงอย่างไร ติดตามทุกความรู้สึกของคุณ บอกฉันที - คุณชอบสิ่งที่คุณรู้สึกไหม? คุณฟังความรู้สึก ความรู้สึกของร่างกาย ติดตามความคิดของคุณ (และอาจถึงขั้นบิน!) คุณชอบสิ่งนั้นอย่างไร? คุณรู้สึกถึงชีวิตในร่างกายของคุณหรือไม่? รู้สึกเหมือนเป็นคนมีชีวิต อบอุ่น หายใจ มีชีวิต หัวใจเต้นอยู่ภายใน?
นี่ไม่ใช่การออกกำลังกายที่ยาก แต่จะนำคุณกลับมาหาตัวเอง สำหรับบุคคลนั้นซึ่งบางครั้งเราทุกคน (หรือตลอดเวลา) ลืมไปว่าอาศัยอยู่ที่ไหนสักแห่งที่นั่น ไม่ว่าในอดีตหรือในอนาคต หรือกับสามี หรือกับลูกๆ หรือกับพ่อแม่ของคุณ แต่ไม่ใช่กับตัวเอง ไม่ใช่กับของจริง
แต่มันคือความรู้สึกของการเป็นอย่างที่ฉันเป็น - นี่คือก้าวแรกสู่การยอมรับตนเอง เพราะถ้าเราไม่ยอมรับ เราก็ไม่ยอมรับสิ่งที่เป็นอดีตหรือสิ่งที่นำเสนอในอนาคต แต่มันเป็นไปไม่ได้ที่จะไม่ยอมรับสิ่งที่รู้สึกในตอนนี้ ลมหายใจของคุณ การเต้นของหัวใจของคุณ อาศัยอยู่ในร่างกายของคุณ อย่างอบอุ่น ความรู้สึกและความรู้สึกของคุณ ตัวฉันเอง.
