รักตัวเองอย่างไรไม่ให้เห็นแก่ตัว

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-15 16:10

มาแก้ไขภาษากันทันที มาชี้แจงแนวคิดสามประการ: ความเห็นแก่ตัว ความเห็นแก่ตัว และการหลงตัวเอง

ความเห็นแก่ตัว - ความเห็นแก่ตัว, ความชอบส่วนตัวมากกว่าผลประโยชน์สาธารณะ. พฤติกรรมนี้ถูกกำหนดโดยความคิดถึงผลประโยชน์ของตนเองอย่างสมบูรณ์ ด้วยการเริ่มต้นของการตรัสรู้ ผู้คนถือว่าแนวคิดของ "ความเห็นแก่ตัว" เป็นกลไกของความก้าวหน้าและเป็นสัญญาณของการตื่นขึ้นของกิจกรรมของมนุษย์ ถ้าบรรพบุรุษของเราไม่สนใจความสบายของพวกเขา พวกเขาคงไม่เรียนรู้ที่จะเย็บเสื้อผ้าจากหนัง ทำอาหาร และจุดไฟ

ความเห็นแก่ตัว (จากภาษากรีกโบราณ Εγώ - "ฉัน" และภาษาละติน centrum - "ศูนย์กลางของวงกลม") - การไร้ความสามารถหรือไม่เต็มใจของแต่ละบุคคลที่จะพิจารณามุมมองอื่นที่ไม่ใช่ของเขาเอง เธอไม่สมควรได้รับความสนใจ สำหรับคนนอกรีต มุมมองของเขาคือสิ่งเดียวที่มีอยู่

หลงตัวเอง - ลักษณะนิสัยที่พูดถึงการหลงตัวเองมากเกินไปและประเมินค่าตัวเองสูงเกินไป ซึ่งโดยส่วนใหญ่แล้วไม่สอดคล้องกับความเป็นจริง การหลงตัวเองเป็นความผิดปกติทางบุคลิกภาพ

ดังนั้นจึงเป็นกับความเห็นแก่ตัวที่ความเห็นแก่ตัวมักจะสับสน

ท้ายที่สุด ความเห็นแก่ตัวเป็นสภาวะที่บุคคลไม่สังเกตเห็นใครเลยนอกจากตัวเขาเอง มุ่งความสนใจไปที่ความต้องการของเขาเท่านั้นและเพิกเฉยต่อสภาพแวดล้อมที่เขาอาศัยอยู่

และความเห็นแก่ตัวเป็นสภาวะที่บุคคลคำนึงถึงความสนใจของเขาและให้ความสำคัญกับพวกเขาในบางสถานการณ์ นี่เป็นปรากฏการณ์ที่ดีต่อสุขภาพอย่างสมบูรณ์

ไม่ใช่เพื่ออะไรที่วลี "ความเห็นแก่ตัวที่ดีต่อสุขภาพ" ถูกนำมาใช้ในการหมุนเวียนคำพูด

แม้แต่พระคัมภีร์ก็มีวลีที่ว่า "รักผู้อื่นเหมือนรักตนเอง" แต่คุณจะรักคนอื่นได้อย่างไรถ้าคุณไม่รักตัวเอง? คุณจะรักคนอื่นได้อย่างไร ถ้าคุณไม่รู้วิธีรักตัวเอง? เป็นไปไม่ได้ที่จะแบ่งปันประสบการณ์ที่คุณไม่มีกับผู้อื่น

คุณทราบดีว่าบนเครื่องบิน ในกรณีที่เกิดเหตุการณ์ไม่คาดฝัน ผู้ปกครองควรสวมหน้ากากออกซิเจนก่อน

กับตัวเอง แล้วก็ต่อเด็กๆ

เราแยกแยะคุณสมบัติทางภาษา

ต่อไปฉันจะใช้คำว่า "ความเห็นแก่ตัว" ที่เราคุ้นเคย แต่เราจะจำไว้เสมอว่าสิ่งที่เรากลัวมักจะเรียกว่าความเห็นแก่ตัว

เหตุใดจึงกลัวว่าจะถูกสงสัยว่าเห็นแก่ตัว?

โดยพื้นฐานแล้ว สังคมปลูกฝังความสัมพันธ์แบบส่วนรวม และงานของกลุ่มจะมีความสำคัญเหนือกว่างานของแต่ละบุคคล หากบุคคลใดสังเกตเห็นความเห็นแก่ตัว เขาก็กลายเป็นคนนอกคอกและถูกกีดกันออกจากสังคม

ตามลักษณะของจิตใจมนุษย์ ความกลัวที่ลึกที่สุดอย่างหนึ่งคือความกลัวที่จะถูกกีดกันออกจากกลุ่ม ความกลัวในสมัยโบราณนี้เกิดจากการที่ในสมัยก่อนการถูกเนรเทศหมายถึงความตายอย่างแท้จริง

ดังนั้นเมื่อเราเผชิญกับความเป็นไปได้ที่จะถูกคนกลุ่มหนึ่งประณาม กล่าวคือ ถูกเรียกว่าเห็นแก่ตัว เราก็ประสบกับความกลัวสัตว์นั้น

ตรงกันข้ามกับความเห็นแก่ตัวและการรักตนเองในอีกด้านหนึ่ง

“ถ้าเราเสียสละเพื่อคนที่เรารัก

แล้วเราก็ลงเอยด้วยความเกลียดชังคนที่เรารัก”

จอร์จ เบอร์นาร์ด ชอว์

คำแนะนำของกลุ่มมักขัดแย้งกับความปรารถนาของแต่ละบุคคล ดูเหมือนว่าถ้าคุณรักตัวเอง คุณจะเห็นแก่ตัวโดยอัตโนมัติ เรามักจะคิดในแง่ขั้ว: อย่างใดอย่างหนึ่งหรือ หรือผมหรือทีมงาน ราวกับว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะรักตัวเองและไม่เห็นแก่ตัวไปพร้อม ๆ กัน

ตัวอย่างเช่น คุณแม่ที่ไปทำเล็บจะส่งลูกไปที่ส่วนวาดรูปที่น่าสนใจ ในขณะเดียวกัน แม่ก็เป็นห่วงตัวเองและมีงานอดิเรกที่น่าสนใจให้ลูก

คุณแม่บางคนอุทิศเวลาให้กับลูกมากจนไม่เหลืออะไรให้ตัวเอง เป็นผลให้พวกเขาโกรธและรำคาญลูก

ดังนั้น ความเห็นแก่ตัวที่ดีจึงเป็นเครื่องมือที่ดีในการควบคุมความสัมพันธ์และรักษาสมดุลของการให้และรับ

ในทางกลับกัน หากแม่หมกมุ่นอยู่กับตัวเองโดยสมบูรณ์และไม่ใส่ใจลูก ก็ไม่สามารถเป็นรากฐานสำหรับการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีได้

และถ้าคุณพบวิธีที่จะรวมความปรารถนาและความปรารถนาของสังคม / กลุ่ม / ครอบครัว: ปล่อยให้ตัวเองต้องการและปรารถนาสิ่งที่ไม่ได้ห้ามในสังคม ท้ายที่สุดแล้ว อะไรที่ห้ามไม่ได้ก็ใช่หรือไม่?

อันที่จริง ข้อห้ามทั้งหมดของเราไม่ได้เกิดจากสิ่งที่สังคมไม่อนุญาต ข้อจำกัดของเราจำนวนมากอยู่ในหัวของเราและถูกกำหนดโดยข้อห้ามของเราเอง ข้อห้ามเหล่านี้มักไม่เกี่ยวข้องกับความเป็นจริงในปัจจุบัน

สมมุติว่าภรรยาเล่นเป็นแม่บ้าน เพราะเธอเชื่อว่าเธอต้องรับใช้ครอบครัวและเสียสละตัวเอง เธอเลือกที่จะอุทิศเวลาของเธออย่างเต็มที่เพื่อรับใช้ครอบครัว ในขณะที่เธอไม่มีเวลาสำหรับความต้องการของเธอเอง ทั้งในฐานะบุคคล ในฐานะบุคคล ในฐานะผู้หญิง

แต่ในสังคมของเราไม่มีทัศนคติที่เข้มงวดเช่นนั้น ห้ามผู้หญิงแสดงออก ทำงาน เติมเต็ม หาอาชีพเสริม นี่เป็นข้อห้ามและใบสั่งยาของเธอเอง เจตคติ “การเสียสละตัวเองเพื่อครอบครัว” อยู่ในหัวของเธอและมักจะขัดขวางไม่ให้เธอใช้ชีวิตที่สมบูรณ์

ฉันเป็นเหยื่อ

การเสียสละได้รับการปลูกฝังอย่างมากในวัฒนธรรมและศาสนาของเรา

เป็นเกียรติที่ได้ตกเป็นเหยื่อ การเป็นเหยื่อคือการอุทิศตนทั้งหมดให้กับความต้องการของกลุ่ม กลุ่มนี้สามารถเป็นครอบครัว สังคม องค์กร

คำถามเกิดขึ้น: หากการแลกเปลี่ยนนั้นเท่าเทียมกันก็สมเหตุสมผลเพราะระบบใด ๆ มุ่งมั่นเพื่อความสมดุล

อย่างไรก็ตาม เมื่อความล้มเหลวเกิดขึ้นในความสัมพันธ์แบบ Give-take ในสังคม ครอบครัว หรือองค์กร บุคคลนั้นยังคงไม่พอใจและตระหนักว่าเขาไม่ได้รับเพียงพอ และสิ่งนี้นำไปสู่ตำแหน่งของเหยื่อ

เหยื่อคือเมื่อคุณได้รับการปฏิบัติอย่างไม่เป็นธรรม (มักจะอยู่ในความเห็นส่วนตัวของคุณ)

การเสียสละเกิดขึ้นเมื่อคุณไม่สามารถเรียกร้องสิทธิของคุณและเรียกร้องค่าชดเชยสำหรับการบริจาคของคุณเพื่อสาเหตุทั่วไป และคุณสามารถเรียกร้องค่าชดเชย กล่าวคือ ฟื้นฟูความยุติธรรม เฉพาะเมื่อคุณรู้เกี่ยวกับสิทธิของคุณ เมื่อคุณรักตัวเองและปฏิบัติต่อตัวเองด้วยความเคารพ

สังคมได้ประโยชน์จากการไล่คุณออกจากกลุ่ม ยิ่งคุณจดจ่อกับความต้องการของคุณน้อยลงเท่าไหร่ คุณจะยิ่งให้สังคมมากขึ้นและไม่ต้องการอะไรตอบแทน ดังนั้น การ "เห็นแก่ตัว" จึงเป็นที่น่าละอายและน่าละอาย ความอัปยศและความรู้สึกผิดเป็นวิธีหลักบางประการในการบงการคุณและรั้งคุณไว้แน่น

แต่ยังมีความสุดโต่งอีกอย่างหนึ่ง ละเลยรากฐานและความคิดเห็นของสังคมโดยสิ้นเชิง นี่คือสิ่งที่เรียกว่าความเห็นแก่ตัวหรือความเห็นแก่ตัวที่ไม่แข็งแรง

ทำไมเขาไม่สบาย?

เพราะหากบุคคลละเลยความคิดเห็นและกฎหมายของสังคมโดยสิ้นเชิง เขาจะถูกไล่ออกหรือโดดเดี่ยวได้จริงๆ ยิ่งไปกว่านั้น หากคุณเพิกเฉยต่อผลประโยชน์ของสิ่งแวดล้อม นั่นหมายความว่าคุณจะไม่สามารถติดต่อกับสิ่งแวดล้อม ร่วมมือ และสร้างความสัมพันธ์ได้

หากคุณเพิกเฉยต่อผลประโยชน์ของสิ่งแวดล้อมโดยสิ้นเชิง

คุณจะสูญเสียผลประโยชน์มากมาย มันไม่เป็นประโยชน์สำหรับคุณ

ทำไมมนุษย์ถึงเป็นสัตว์สังคม? เพราะในบางกรณีมันง่ายกว่าที่จะอยู่รอดเป็นกลุ่มและบรรลุเป้าหมายร่วมกัน มันแตกต่างกับเป้าหมายของแต่ละบุคคล

ปรากฎว่าคำตอบของคำถามที่ว่า "รักตัวเองอย่างไรไม่ให้เป็นคนเห็นแก่ตัว" นั้นค่อนข้างง่าย ก่อนอื่นคุณต้องรักตัวเอง: เรียนรู้เกี่ยวกับความต้องการ ความสนใจ ความต้องการของคุณ

จะค้นหาความปรารถนาของคุณได้อย่างไร?

ย้อนกลับไปในศตวรรษที่ผ่านมา นักจิตวิทยาสังคมค้นพบว่าเมื่อผู้คนรวมตัวกันเป็นกลุ่ม พวกเขากลายเป็นสิ่งมีชีวิตที่มีความปรารถนา แผนงาน และความฝันที่คล้ายคลึงกัน เป็นการยากที่จะแยกความปรารถนาของคุณออกจากกลุ่ม จำเป็นต้องแยก (บางครั้งเพียงพอทางจิตใจ) ออกจากกลุ่มครอบครัวองค์กร จำเป็นต้องแยกกันเพื่อไม่ให้รวมเข้ากับความต้องการของกลุ่ม

หลังจากนั้น คุณสามารถสร้างพันธมิตรใหม่ได้ เป็นไปได้ก็ต่อเมื่อคุณรู้ว่าคุณต้องการอะไร เพราะอะไร และทำไมคุณถึงต้องการมัน ในกรณีนี้ กลุ่มจะไม่มีอิทธิพลอย่างมากต่อคุณ

รักตัวเองอย่างไร?

หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น

การเพ่งความสนใจไปที่ความคิดเห็นของผู้อื่นนั้นทำให้คุณต้องล้มเลิกความตั้งใจ เนื่องจากมีคำถามว่าวันนี้ควรให้ความสำคัญกับความคิดเห็นใด เมื่อวานเป็นสิ่งหนึ่ง พรุ่งนี้อีกสิ่งหนึ่ง และคุณจะไม่สามารถเดินตามเส้นทางที่เลือกได้

นี่ไม่ได้หมายความว่าความคิดเห็นของคนอื่นควรถูกละเลยและเพิกเฉย นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรปิดตัวเองจากความคิดเห็นของคนอื่น บนขอบของการติดต่อระหว่างความคิดเห็นของฉันกับคนอื่น ๆ สิ่งที่สามถือกำเนิดขึ้นไม่น้อย ประสบการณ์นี้สำคัญมาก แต่สิ่งหนึ่งที่สำคัญ - แลนด์มาร์คควรอยู่ภายใน ไม่ใช่ภายนอก

2. หยุดวิจารณ์ตัวเอง

ทำไมคำวิจารณ์ถึงไม่เป็นประโยชน์กับคุณเลย? เพราะมีนักวิจารณ์มากมายในโลกของเรา ดูเหมือนว่ามันจะส่งต่อไปยังน้ำนมของแม่และยังคงมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมในลักษณะที่เป็นธรรมชาติ

เราทุกคนต่างเคยชินกับความจริงที่ว่าเราไม่ได้ทำอะไรบางอย่างให้สำเร็จ เราไม่ได้ทำอะไรไว้ที่ไหนสักแห่ง ทำอะไรไม่เสร็จและไม่ได้จัดการที่ไหนสักแห่ง สังคมแจ้งให้เราทราบเกี่ยวกับเรื่องนี้ด้วยความยินดี แต่การสรรเสริญถูกลืมไปอย่างใด หนึ่งได้รับความรู้สึกว่าถ้าบุคคลใดได้ทำความดีแล้วมันก็ควรจะเป็นเช่นนั้น ไม่จำเป็นต้องสรรเสริญความดี และนี่เป็นสิ่งที่ไม่ถูกต้อง ถ้ามีอะไรให้ตำหนิ ก็มีสิ่งที่น่ายกย่อง ดังนั้น เพื่อที่จะคืนความสมดุลและความยุติธรรมภายใน จำเป็นต้องลดส่วนแบ่งของการวิจารณ์ที่ส่งตรงมาที่คุณ และเป็นการดีกว่าที่จะลบออกทั้งหมดและเพิ่มปริมาณการสรรเสริญ

3. อย่าบังคับตัวเอง

เหตุใดความรุนแรงไม่เคยนำไปสู่ผลลัพธ์เชิงบวก และไม่มีปัญหาเรื่องความพึงพอใจเลย? เพราะถ้ามีคนข่มขืนตัวเอง พลังทั้งหมดของร่างกายจะถูกต่อต้าน จะไม่มีทรัพยากรสำหรับการได้รับประสบการณ์ใหม่ ย่อยมัน และเพลิดเพลินกับกระบวนการ

ถ้าใครข่มขืนตัวเอง เขาจะกลายเป็นศัตรูของเขาเอง ลองนึกภาพว่าคุณกำลังร่วมมือกับศัตรู อาศัยอยู่กับเขาภายใต้หลังคาเดียวกัน ชีวิตเช่นนี้ถูกวางยาพิษและปราศจากความเพลิดเพลิน

มีแนวคิดของความพยายามอย่างแน่นอน มันแตกต่างจากความรุนแรงโดยพื้นฐานแม้ว่าการกระทำทั้งสองจะถูกเรียกเก็บเงินด้วยพลังงานจำนวนมาก

ความแตกต่างคือความรุนแรง (การใช้ความรุนแรงในตนเอง) มุ่งเป้าไปที่การต่อสู้กับตัวเอง และความพยายามที่จะเอาชนะปัญหา การแก้ปัญหา การสำรวจหัวข้อใหม่ๆ และให้ความสนใจกับพวกเขา

4. ปล่อยให้ตัวเองเป็นเด็ก

ทำไมมันถึงสำคัญ?

เพื่อปลุกพลังภายในซึ่งเป็นทัศนคติที่ดีต่อตนเอง เราต้องเข้าใจสิ่งที่เราต้องการจริงๆ สิ่งที่เราชอบ

เด็ก ๆ รู้เกือบทุกอย่างเกี่ยวกับความสุขและความสุข แรงกระตุ้นของพวกเขาเปิดกว้างและซื่อสัตย์ หากพวกเขามีส่วนร่วมในธุรกิจ พวกเขาจะถูกดูดซึมโดยกระบวนการทั้งหมด

เราต้องยอมให้ตัวเองได้ยินเด็กหญิงหรือเด็กชายตัวเล็ก ๆ อยู่ข้างในและทำตามความปรารถนาของพวกเขา ทุกคนมีพวกเขา มีเพียงพวกเขาเท่านั้นที่อยู่เบื้องหลังซากปรักหักพังของอนุสัญญา งานสำหรับผู้ใหญ่ และแบบแผน

ต้องขอบคุณความฝันในวัยเด็กที่ทำให้เราสามารถก้าวไปสู่คลื่นและรู้สึกถึงความปรารถนาของเราในวันนี้

ดังนั้น ลองคิดดูว่าลูกในตัวคุณจะมีความสุขได้อย่างไร และก้าวไปข้างหน้าเพื่อรับความสุขและปีติ!

_

การออกกำลังกาย

เพื่อให้รู้สึกถึงทัศนคติที่อบอุ่นต่อตัวเอง ฉันขอเสนอแบบฝึกหัดที่สร้างสรรค์ - "บทกวีเพื่อตัวคุณเอง"

หยิบกระดาษแผ่นหนึ่ง ผ่อนคลาย มองเข้าไปในกระจก คงจะดีถ้าไม่มีใครมารบกวนคุณในเวลานี้ ฟังตัวเอง.

ลองนึกดูว่าคุณสามารถสรรเสริญตัวเองเพื่ออะไรได้บ้าง? คุณอยากจะทำอะไร?

เขียนบทกวีเกี่ยวกับเรื่องนี้ คุณสามารถเป็นกลอนได้หากรูปแบบนี้เหมาะกับคุณมากกว่า เขียนอะไรก็ได้ตามใจ สรรเสริญตัวเอง ไม่ต้องอาย. ขอให้ตัวเองดีที่สุด พูดถึงว่าคุณคู่ควรกับความรัก ความเมตตา และความสำเร็จทุกๆ อย่างอย่างไร

เขียนตัวเองสองสามบทกวี คนที่คุณชอบที่สุด คนที่คุณประทับใจ และจะเป็นของคุณอย่างแท้จริง

วางไว้ในกรอบและวางไว้ในที่ที่เห็นได้ชัดเจน สบตาเธอเป็นครั้งคราว อ่าน สังเกตว่าอารมณ์ของคุณสูงขึ้นอย่างไร สิ่งสำคัญคือต้องแก้ไขว่าเมื่ออ่านงานนี้ คุณรู้สึกดี อบอุ่น สงบ และโลกรอบตัวคุณเริ่มเล่นด้วยสีสันที่สดใส

และการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมอีกอย่างหนึ่งที่จะส่งผลต่อการเห็นคุณค่าในตนเองอย่างแน่นอนคือการทำไดอารี่แห่งความสำเร็จ

"ไดอารี่แห่งความสำเร็จ" มีความสำคัญมาก เพราะเรามีเพียงไม่กี่คนที่รู้วิธีและกล้าที่จะยกย่องตัวเอง หลายคนเชื่อว่าเพื่อที่จะได้รับการอนุมัติและยกย่อง พวกเขาต้องทำงานพิเศษให้สำเร็จและใช้ความพยายามเป็นพิเศษ เราไม่เชื่อในคุณค่าของเรา ดังนั้นเราจึงไม่มีความมั่นใจในความสามารถของเรา แต่เรามีความนับถือตนเองต่ำ

"Success Diary" ซึ่งคุณจะจดบันทึกความสำเร็จของคุณ จะช่วยให้คุณมองเห็นตัวเองจากอีกด้านหนึ่ง - เป็นคนที่มีความสามารถ มีความคิดที่ยอดเยี่ยมและประสบความสำเร็จมากมาย จุดประสงค์ของไดอารี่นี้คือการเรียนรู้ที่จะชื่นชมตัวเองในสิ่งที่คุณทำไม่สำเร็จเมื่อวานนี้ แต่วันนี้ก็ทำได้ดีแล้ว แม้ว่าจะไม่ใช่เรื่องที่สำคัญมากก็ตาม

กิจกรรมนี้สอนให้เราปฏิบัติต่อตนเองด้วยความเคารพ ปลูกฝังศักดิ์ศรีภายในและศรัทธาในตนเอง เพราะที่สำคัญที่สุด บนเส้นทางใหม่ คุณต้องได้รับการสนับสนุนภายใน