2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
ความโศกเศร้าเป็นหนึ่งในอารมณ์พื้นฐานของมนุษย์ มีฟังก์ชันที่มีประโยชน์มากมาย ด้วยอารมณ์นี้ คุณสามารถปล่อยวางสิ่งที่ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ ความโศกเศร้าปลดปล่อยและช่วยให้คุณโอบกอดอดีต เหตุใดจึงเป็นเรื่องยากสำหรับคนที่จะเผชิญกับความเศร้าของพวกเขา? ทำไม แทนที่จะประสบกับความรู้สึกนี้อย่างเต็มที่ เราจึงทับซ้อนกับความปิติยินดีหรือความขุ่นเคืองใจเทียม? ฉันแนะนำให้ดูความเศร้าและโมเลกุลของมันภายใต้กล้องจุลทรรศน์ทางจิตวิทยา
ความโศกเศร้าคุ้นเคยกับเราตั้งแต่แรกเกิด เด็กน้อยมีความต้องการมากมายเมื่อเขาเข้ามาในโลกนี้ เนื่องจากไม่สามารถรับมือกับเสียงร้องของเด็กได้ด้วยตัวเอง ผู้ใหญ่จึงตอบสนองความต้องการเหล่านี้ได้ เจ้าตัวน้อยก็ดูแลตัวเองด้วยการแสดงอารมณ์ เมื่อโตขึ้น ผู้ใหญ่ที่มีนัยสำคัญจะสอนให้เขาแสดงอารมณ์ พ่อแม่ไม่มีเวลาให้ลูกอยู่กับความเศร้าด้วยวิธีที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมเสมอไป หักของเล่น - ซื้ออีกชิ้น ต้องการสุนัข - นำเสนอแท็บเล็ต ตกหลุมรักอย่างไม่สมหวัง - แล้วมีอีกกี่ตัว? โดยการปกป้องลูก พ่อแม่สอนให้เราเปลี่ยนความเศร้าด้วยอารมณ์อื่นๆ ดังนั้นผู้ใหญ่แล้วคุณไม่สามารถปล่อยให้ตัวเองเศร้าโดยตั้งใจได้
โครงการสำคัญสำหรับคุณล้มเหลว โอเค ฉันไม่อยากทำ ความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดสิ้นสุดลง - คุณต้องหาคนอื่นอย่างเร่งด่วน ฤดูร้อนสิ้นสุดลงแล้ว ฤดูใบไม้ร่วงมาถึงแล้ว - ฉันซื้อตั๋วไปเอเชีย ผู้ใหญ่อย่างเรา ปกป้องลูกในตัวเราอย่างไรไม่ให้รู้สึกเศร้า?
แน่นอน การมีชีวิตอยู่ในความโศกเศร้าอย่างหมดจดนั้นไม่ซื่อสัตย์ต่อตนเองเช่นเดียวกัน ความโศกเศร้าแทนที่จะโกรธและปกป้องขอบเขตของคุณเป็นอันตราย ฉันเน้นย้ำถึงความสำคัญของการได้สัมผัสกับตัวเอง การรู้จักและดำเนินชีวิตตามอารมณ์ที่แท้จริงของคุณ
การอยู่ในความทุกข์ไม่ได้หมายถึงการยอมแพ้และปล่อยวางสิ่งต่างๆ ความโศกเศร้าช่วยให้เรายอมรับสิ่งที่เราควบคุมไม่ได้ ในการทำเช่นนี้คุณสามารถอยู่กับความเศร้าโศกรู้สึกว่ามันเป็นส่วนหนึ่งของคุณ และหลังจากสัมผัสอารมณ์ของคุณแล้ว จงใช้พลังงานนี้ บางทีเธออาจจะให้พื้นที่สำหรับความคิดสร้างสรรค์ ในที่สุดก็มีโอกาสที่จะยอมรับว่าโลกนี้แตกต่างออกไป มันสามารถเป็นได้ทั้งสว่างและหมองคล้ำ แต่ก็ไม่หยุดจากการเปลี่ยนสี ตรงกันข้าม มันซื่อสัตย์กว่า ประจักษ์ตามที่เป็นอยู่
