2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
คนของฉันไม่มีใครยอมรับและไม่ยอมรับความอ่อนแอของฉัน เขาไม่ต้องการมัน เขาเลือกฉันและฉันเขาจากที่เข้มแข็ง ที่ซึ่งฉันถ่ายทอดกลไกการป้องกันการเอาตัวรอด - ฉันสามารถรับมือตัวเองได้ ฉันไม่ต้องการความช่วยเหลือ ฉันพึ่งตนเอง เป็นอิสระ เข้มแข็ง และฉันสามารถทำทุกอย่างได้ด้วยตัวเอง
ฉันต้องเข้มแข็งเพื่อที่จะอยู่รอด ฉันเคยสู้ ฝืน ไม่ย่อท้อ ไม่นั่งนิ่ง ตัดสินใจ ทำงาน ทำ อยู่รอดต่อไป
ผู้คนมากมายในสภาพแวดล้อมของฉัน ไม่ว่าจะเป็นเพื่อน ครอบครัว ผู้ชาย หรือแค่คนรู้จัก ก็มองฉันแบบนั้น นี่คือกลไกการป้องกันตัวของฉัน นี่คือสิ่งที่หลายครั้งช่วยให้ฉันไม่ยอมแพ้และเดินหน้าต่อไป
ก่อนหน้านี้ไม่มีใครยอมรับหรือเห็นฉันอยู่ในจุดอ่อน เมื่อฉันอ่อนแอและร้องไห้ เมื่อฉันรู้สึกแย่และเจ็บปวด ท้ายที่สุด แม้กระทั่งความรู้สึกเหล่านี้ ฉันก็สามารถปลอมตัวได้อย่างสวยงามและระบายความชั่วร้ายหรือความขุ่นเคืองจากภายนอกออกไป เพื่อปกป้องความอ่อนแอของคุณ ความโกรธของฉันทำให้เกิดความโกรธและความแปลกแยกในการตอบสนอง
บางคนพยายามไม่สังเกตความรู้สึกของฉัน ทำให้ฉันสงบลงอย่างรวดเร็ว นี่มันไร้สาระ ทำไมคุณถึงแตกต่าง ลดค่าหรือดุ - ดึงตัวเองเข้าด้วยกัน หยุดร้องไห้; ทุกอย่างปกติดี; ไม่มีเหตุผลสำหรับความคับข้องใจ คุณต้องโทษตัวเอง
ฉันจำได้ว่าความอ่อนแอนั้นไม่ดี พวกเขาอาจตีฉันหนักขึ้นที่นั่นหรือแม้แต่ปฏิเสธฉัน และฉันร้องไห้คนเดียวหรือกับตัวเองเพื่อไม่ให้ใครเห็น เสียงแปลก ๆ ดังขึ้นในหัวของฉัน - ดึงตัวเองเข้าด้วยกัน
ไม่มีใครยอมรับและไม่ยอมรับความอ่อนแอของฉัน เขาไม่ต้องการมัน เขาเลือกฉันและฉันเขาจากที่เข้มแข็ง ที่ซึ่งฉันถ่ายทอดกลไกการป้องกันการเอาตัวรอด - ฉันสามารถรับมือตัวเองได้ ฉันไม่ต้องการความช่วยเหลือ ฉันพึ่งตนเอง เป็นอิสระ เข้มแข็ง และฉันสามารถทำทุกอย่างด้วยตัวเอง
พ่อแม่และเพื่อนๆ หลงทางถ้าฉันเริ่มร้องไห้หรือบอกจุดอ่อนของตัวเอง พวกเขาไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไร ท้อแท้ เพราะถึงฉันจะร้องไห้ มันก็เป็นหายนะค่อนข้างมาก และพวกเขาไม่สามารถช่วยเหลือและสนับสนุนได้
เพราะฉันไม่ได้พบกับความอ่อนแอและยอมรับ แต่ตรงกันข้ามปฏิเสธ นี่คือที่ที่ฉันได้รับบาดเจ็บ เพื่อหลีกเลี่ยงความเจ็บปวด ฉันต้องเข้มแข็ง ไม่มีใครต้องการน้ำมูกของฉัน การร้องไห้ไม่ได้ช่วยอะไรฉันเลย มีแต่มือของฉันเท่านั้นที่จะปล่อย ฉันปฏิเสธตัวเองและไม่ยอมรับความอ่อนแอ เธอหลีกเลี่ยงและป้องกันตัวเองจากตัวเอง
เมื่อหลายปีก่อนฉันเข้าสู่ Gestalt Therapist Society และเริ่มเข้ารับการบำบัดด้วยตนเอง สำหรับฉัน หลายสิ่งหลายอย่างในชีวิตกลายเป็นการค้นพบ รวมถึงความจริงที่ว่าคนเดียวที่ยอมรับฉันในฐานะฉัน: ในความอ่อนแอความอ่อนแอด้วยน้ำตาคือนักบำบัดโรคของฉัน
ฉันรู้สึกละอายที่จะร้องไห้ต่อหน้าใครบางคนฉันยับยั้งตัวเอง เธอปกป้องตัวเอง เล่าเรื่อง เพียงไม่สัมผัสความรู้สึก แต่เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นไม่มีใครลดค่าน้ำตาของฉันไม่ได้พูด - ดึงตัวเองเข้าด้วยกันมีบางอย่างผิดปกติกับใบหน้าของคุณ ดังนั้นฉันจึงมีประสบการณ์ในการยอมรับตัวเองในสภาวะและความรู้สึกต่างๆ ความเชื่อเดิมของฉันที่ว่าฉันควรจะเข้มแข็งอยู่เสมอกำลังพังทลายลง
การร้องไห้คนเดียวหรือถูกพลังภายนอกบังด้วยเกราะกำบังเป็นสิ่งที่ดี ฉันคุ้นเคยดี แต่มันช่างง่ายดายเหลือเกินในการยอมรับและสนับสนุนเมื่อมีคนข้างๆ คุณแบ่งปันความไร้หนทาง ความไร้การป้องกัน และน้ำตาของคุณ
ฉันต้องใช้เวลามากพอที่จะเผชิญกับช่องโหว่นี้ ปล่อยให้ตัวเองไม่มีการป้องกันเมื่ออยู่ใกล้ๆ นักบำบัดโรคและอยู่คนเดียว ยอมรับตัวเอง.
ตอนนี้ความอ่อนแอของฉันคือความแข็งแกร่งของฉัน ความเศร้า ความโศกเศร้า ความโหยหา การหมดหนทาง ไร้อำนาจ ความอ่อนล้า ความอ่อนแอ และการใช้ชีวิตด้วยความรู้สึกเหล่านี้ด้วยน้ำตาที่อยู่ข้างใครสักคน เป็นการปลดปล่อย พลังงานที่เพิ่มขึ้นซึ่งถูกแทนที่ด้วยพลังงานและทรัพยากรที่มีชีวิตใหม่
จุดอ่อนของฉันคือที่ที่ฉันทำงานเป็นนักบำบัดโรค ด้วยความช่วยเหลือจากความเจ็บปวด ความทุกข์ทรมาน ความรู้สึกอัตถิภาวนิยมลึกๆ ความไร้อำนาจ น้ำตา ฉันสามารถพบลูกค้าและช่วยให้พวกเขารับมือกับสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจของตนเองได้ สนับสนุนและแบ่งปันความรู้สึกของพวกเขา
บางครั้งโชคไม่ดีที่นักบำบัดโรคเท่านั้นที่สามารถเป็นคนเดียวที่ยอมรับคุณอยู่ดี เข้มแข็ง อ่อนแอ โกรธเคือง เปราะบาง ในความทุกข์ทรมานหรือในความสุข สิ่งนี้มีค่ามาก คุณได้รับประสบการณ์นี้และคุณสามารถเรียนรู้ที่จะยอมรับตัวเองในความแตกต่างของคุณได้มากขึ้น ให้มั่นคงและกลมกลืนกันมากขึ้น
เราไม่เลือกพ่อแม่และญาติ เราเลือกเพื่อนและคนที่รัก แต่เราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงและเรียกร้องสิ่งที่เราต้องการจากพวกเขาได้
แต่เราสามารถเลือกนักจิตอายุรเวทที่เหมาะสมซึ่งสามารถตอบสนองความต้องการและการสนับสนุนขั้นพื้นฐานของเราได้เป็นอย่างดี
เราดูแลสุขภาพ กินอาหารเพื่อสุขภาพ ปรับปรุงร่างกาย ให้อาหารสมองกับข้อมูลใหม่ รับความรู้ใหม่
แต่ทำไมเรามักจะละเลยสิ่งที่สำคัญที่สุดที่เรามี - สุขภาพจิต?
