2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
ฉันจะแบ่งปันเทคนิคหนึ่งที่ใช้กับฝันร้ายได้เช่น หรือเพียงเพื่อศึกษาความฝัน ก่อนอื่นฉันอยากจะพูดสองสามคำ..
ด้วยเหตุผลบางอย่าง เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่าทุกสิ่งที่คุณวาดหรือทำกับนักจิตวิทยาจะได้รับการอธิบายในทันที และทุกอย่างจะบอกคุณเกี่ยวกับตัวคุณ เช่น หมอดู ไม่) อันที่จริงทุกอย่างแตกต่างกัน ประการแรก นักจิตวิทยาจะช่วยคุณสำรวจโลกของตัวเอง เหตุใดคุณจึงตัดสินใจวาดตัวตลกเช่นนี้ เลือกสีเฉพาะนี้ ภาพนี้มีความหมายต่อคุณเพียงคนเดียวอย่างไร เหตุใดจึงปรากฏขึ้น และสัมพันธ์กับชีวิตจริงของคุณอย่างไร มีลักษณะอย่างไรในภาพนี้ ในความคิดของฉัน แนวทางนี้เปิดกว้างขึ้นสำหรับการทำงาน นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่จะรู้จักตัวเองเรียนรู้ที่จะฟังตัวเอง
จริงๆ แล้ว เทคนิค หลายท่านคงคุ้นเคยกับแนวคิดของจักรวาลแล้ว ดังนั้นวันนี้เราต้องการจากเธอที่เธอจัดโครงสร้างและจัดระเบียบพื้นที่ทั้งภายนอกและภายในซึ่งหมายความว่าความวิตกกังวลหรือความกลัวที่เกิดขึ้นจะอดทนและมีสติมากขึ้น หากคุณมีฝันร้ายหรืออาจเป็นแค่ความฝันที่น่าสนใจที่ติดตัวคุณ อย่ารีบเร่งที่จะลืมและขับไล่มันออกไป.. เขียนสิ่งที่คุณจำได้ เมื่อคุณตัดสินใจที่จะทำงานกับการนอนหลับ ตุน gouache ดินสอสี สีน้ำ แผ่น A3 ดินน้ำมัน คุณยังสามารถใช้เพลงที่สงบ
หาเวลาที่ไม่มีใครกวนใจคุณและนั่ง "นั่งสมาธิ":): หลับตา "ป้อน" ภาพในฝันของคุณ พยายามจดจำและดูรายละเอียดอีกครั้ง ฟัง: คุณรู้สึกอย่างไร.. ใครอยู่รอบตัวคุณ.. ความสัมพันธ์ของคุณกับคนเหล่านี้คืออะไร.. หรืออาจจะเป็นกับสิ่งของ.. อารมณ์ของคุณคืออะไร.. เมื่อคุณพร้อมที่จะลืมตาให้หยิบ แผ่นกระดาษแล้ววาดวงกลม ใหญ่โตตามที่เห็นสมควร นอกจากนี้ ถ้าคุณต้องการ คุณสามารถเขียนสี่เหลี่ยมจัตุรัสในนั้น หรือในทางกลับกัน - อธิบายสี่เหลี่ยมรอบๆ นั้น ขึ้นอยู่กับว่าคุณรู้สึกอย่างไรกับการเริ่มวาด คุณต้องกรอกข้อมูลในช่องว่างทั้งหมดที่คุณร่างไว้ ภาพใด ๆ ที่คุณทิ้งไว้หลังจากพรวดพราดเข้าไปในผืนผ้าใบแห่งความฝัน สี เส้น จุด รูปร่าง วัตถุใดๆ ที่คุณเชื่อมโยงกับการเดินทางของคุณ คุณยังสามารถ "วาด" ด้วยดินน้ำมันได้ด้วยการทาด้วยมือของคุณ ใส่ใจกับความรู้สึกของคุณขณะวาดภาพ
และเมื่อเสร็จแล้ว ให้ดูว่าเกิดอะไรขึ้น มันดาลาในฝันของคุณทำให้คุณรู้สึกอย่างไร? อะไรที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณในเรื่องนี้? ส่วนใดที่เข้าใจได้น้อยที่สุดและในทางกลับกัน ทุกอย่างชัดเจน ช่วงเวลาใดที่ยากต่อการวาดและช่วงเวลาใดที่ง่าย เลือกพื้นที่ที่สำคัญที่สุดของภาพวาดของคุณ ลองนึกดูว่าเขาจะพูดอะไรได้ว่าเขาส่งข้อความอะไรถึงใคร: บางทีคุณอาจเป็นคนอื่น.. ในชีวิตของคุณคืออะไร? คุณเป็นอย่างไรบ้าง? คุณอยากจะทิ้งอะไร จะเปลี่ยนอะไร? วันนี้คุณทำอะไรได้บ้าง แม้แต่สิ่งที่เล็กที่สุด
