2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
รีบ
ความเร่งรีบเป็นการวิ่งที่สิ้นเปลืองพลังงาน เมื่อคุณพยายามทำทุกอย่างอย่างรวดเร็วเพื่อให้ทันเวลา แต่ในท้ายที่สุด คุณจะไม่มีเวลาทำอะไรและรู้สึกไม่พอใจ
ทุกสิ่งที่เรามีจำเป็นสำหรับบางสิ่ง
1. ความเร่งรีบช่วยให้คุณเพิกเฉยต่อประสบการณ์ที่แท้จริงของคุณขณะวิ่ง
ตัวอย่างเช่น ความเร่งรีบสามารถมองข้ามความเจ็บปวดจากการเลิกราได้ มีหลายสิ่งที่ต้องทำจนไม่มีทางอยู่คนเดียวกับตัวเอง
แม้ว่าความเร่งรีบจะทำให้เหน็ดเหนื่อย แต่อย่างไรก็ตาม อดทนได้ง่ายกว่าความเจ็บปวดจากการทรยศ
2. ความเร่งรีบช่วยให้คุณสร้างรูปลักษณ์ของกิจกรรม แต่ในขณะเดียวกันก็ไม่มีอะไรพิเศษ บุคคลนั้นยุ่งกับสิ่งต่างๆ มากมาย แต่ไม่ได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับสิ่งใดๆ
3. ความเร่งรีบช่วยให้คุณไม่ต้องตัดสินใจโดยจัดลำดับความสำคัญ
ในชีวิตจำเป็นต้องตัดสินใจ: พูดว่า "ใช่" กับบางสิ่งและ "ไม่" กับบางสิ่ง
ใครก็ตามที่เอะอะมักจะพยายาม "นั่งบนเก้าอี้สองตัว" เพื่อไม่ให้รับผิดชอบต่อการเลือกของพวกเขาในอนาคต
4. ความเร่งรีบช่วยให้บุคคลสร้างภาพลักษณ์ของ "บุคลิกที่กระตือรือร้น"
วิธีจัดการกับความเร่งรีบ:
1. การแสดงออกภายนอกของความเร่งรีบมักเกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลภายใน
ดังนั้น เมื่อคุณสงบลง คุณจะรีบน้อยลง
2. เพื่อคลายความวิตกกังวล คุณต้องเริ่มสังเกตความรู้สึกที่ซ่อนอยู่ซึ่งความต้องการของคุณ
ในการทำเช่นนี้ คุณต้องหยุดและถามตัวเองว่า "ฉันเป็นอย่างไร ฉันรู้สึกอย่างไร ฉันต้องการอะไร"
ยิ่งมีประสบการณ์ที่ถูกกดขี่น้อยลงเท่าใด ความวิตกกังวลก็จะยิ่งน้อยลงเท่านั้น
3. จำเป็นต้องเรียนรู้ที่จะอยู่ในช่วงเวลา "ที่นี่และเดี๋ยวนี้"
ภูมิปัญญาญี่ปุ่น "ถ้วยของฉันคือถ้วยของฉัน"
เรียนรู้ที่จะอยู่ในกระบวนการ ไม่ใช่ในหัวของคุณ
4. เริ่มจัดลำดับความสำคัญและความเกี่ยวข้องกับตัวคุณเอง
ตัดสินใจโดยฟังตัวเองก่อน
5. ความเร่งรีบเป็นการแสดงออกถึงความตะกละความโลภจากความหิวโหยภายใน
เมื่อความต้องการพื้นฐานไม่เป็นที่พอใจ คนๆ หนึ่งพยายามเติมเต็มชีวิตด้วยกิจกรรมมากมาย
เพื่อสนองความหิวอีกครั้ง คุณต้องช้าลงและถามตัวเองว่า "ฉันรู้สึกอย่างไร ฉันต้องการอะไร"
6. เริ่มจัดโครงสร้างวันของคุณโดยเขียนแผนกิจกรรมหลักสำหรับวันนั้นอย่างชัดเจน
ในเวลาเดียวกัน ให้เวลากับตัวเอง (30-60 นาที)
ขอแนะนำให้ใช้เวลาให้ตัวเองจดบันทึกส่วนตัวที่จะช่วยให้คุณเข้าใจตัวเองมากขึ้น!
