พลังงานที่สำคัญไปที่ไหนและจะหาทรัพยากรได้ที่ไหน?

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

มีแผน มีเป้าหมาย มีความรู้วิธีการ แต่อนิจจาในขณะนี้ไม่มีความแข็งแกร่งที่จะรวบรวมการเปลี่ยนแปลงในชีวิต ความเหนื่อยล้าทางกาย เจ็บป่วยบ่อย อารมณ์ซึมเศร้า วิถีชีวิตที่เปลี่ยวเหงา ไม่เต็มใจที่จะลงมือทำและเริ่มต้นสิ่งสำคัญ แต่สิ่งที่จะเริ่มต้นที่นั่น เป็นการยากที่จะรับมือกับสิ่งที่มีอยู่ … พลังงานไปที่ไหน?

ทุกคนมีแหล่งพลังงาน (ชีวิต) ที่สำคัญและทุกคนก็ใช้ไปในทางของตนเอง กระบวนการต่าง ๆ เกิดขึ้นในร่างกายซึ่งใช้พลังงานในปริมาณที่แตกต่างกันเพื่อรักษาสภาวะสมดุลของร่างกาย สิ่งนี้เกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัว แต่เราสามารถควบคุมบางสิ่งได้

เมื่อใดจึงจะใช้พลังงานที่สำคัญ

ในระดับกายภาพ:

• บุคคลนั้นไม่ได้สัมผัสกับร่างกายตามความต้องการ
• ความต้องการทางโภชนาการขั้นพื้นฐาน วิถีชีวิตที่เหมาะสม สภาพแวดล้อมที่ปลอดภัย การสัมผัสทางร่างกายกับการยอมรับ อื่นๆ ไม่ได้รับการตอบสนอง
• การใช้ทรัพยากรอย่างไม่สมเหตุผล การบรรลุผลสำเร็จของตนเอง ไม่ใช่หน้าที่ในที่ทำงานและที่บ้าน

ในระดับจิต มีโอกาสมากขึ้นที่จะใช้พลังงานที่สำคัญ:

• สถานการณ์ที่ไม่สมบูรณ์ ความสัมพันธ์ บาดแผล
• ไม่ยอมรับลักษณะบุคลิกภาพและเงาของตนเองโดยให้เหตุผลแก่ผู้อื่น เราไม่สมบูรณ์โดยแยกส่วนของเราออก
• เราเลิกสัมผัสกับประสบการณ์และการแสดงความโกรธ ความก้าวร้าว ความขุ่นเคือง ความเศร้าโศก และระงับการแสดงออก
• เร่ร่อนความสนใจในอนาคตหรือในอดีต แต่ในปัจจุบันขณะ ใน "ที่นี่และเดี๋ยวนี้" ก็ไม่มีใครเลย เพราะความสนใจและพลังงานอยู่ที่ไหน..
• ขาดความรับผิดชอบรวมถึงชีวิตของคุณ บุคคลที่อยู่ในตำแหน่งที่ต้องพึ่งพาหรือเป็น "เหยื่อ" ไม่สามารถสร้างและให้ได้ ไม่มีงานดังกล่าว มีเพียงรับเท่านั้น นำวิถีชีวิตแบบ "กาฝาก" โดยพื้นฐานแล้ว ไม่จำเป็นต้องใช้พลังงานของคุณเองที่นี่
• ความสมดุลของการเก็งกำไรในความสัมพันธ์นั้นอารมณ์เสีย ฉันให้ ฉันให้ แต่ฉันไม่เติมสต็อก ฉันเริ่มป่วยเนื่องจากการรั่วไหลหรือขาดพลังงานที่สำคัญ
• ขาดขอบเขตที่ยืดหยุ่นและไม่สามารถเข้าและออกจากการติดต่อกับผู้อื่นได้ แยกความรู้สึก ประสบการณ์ ความต้องการ ออกจากความรู้สึก ประสบการณ์ของคนอื่น เมื่อคุณ “รวม” และฉันไม่แยกจากกันอีกต่อไป
• การติดต่อและสื่อสารกับผู้คนที่ "ไม่จำเป็น" จาก "จึงจำเป็น" เมื่อเราเอาชนะตัวเองเราจะหักหลังตัวเอง

จะทำอย่างไรกับทั้งหมดนี้?

• ตรวจสอบชีวิตของคุณและเวลาที่ต้องใช้ในระหว่างวัน.. หาวิธีที่มีเหตุผลมากขึ้นในการจัดสรรเวลาและทรัพยากรการมอบหมาย โดยเฉพาะคุณแม่ที่ทำงานเป็นเรื่องสำคัญมากสำหรับพวกเขา
• ติดต่อกับตัวเองและความต้องการของคุณ เพื่อให้เข้าใจว่าฉันต้องการอะไร อะไรที่ทำให้ฉันมีความสุข (คุณ) อะไรเติมเต็มฉัน ฉันจะรู้ได้อย่างไร
• รับผิดชอบต่อชีวิตของตนเอง ยอมรับศักยภาพชีวิตที่เป็นอยู่ และกำจัดมัน ย้ายออกจากตำแหน่ง "เหยื่อ" เพราะ "เหยื่อ" ไม่มีทิศทางที่ไหน ไม่มีทำไม ไม่มีพลังงาน มันไม่จำเป็นเลย

นี่คือสิ่งสำคัญที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเอง เพื่อดำเนินชีวิตตามความรู้สึก ประสบการณ์ ความชอกช้ำ เพื่อสร้างการติดต่อกับอวัยวะภายในของคุณ เรียนรู้วิธีสร้างขอบเขต ทั้งหมดนี้เพื่อการบำบัดแน่นอน

ในกระบวนการจิตบำบัด มีการบูรณาการภายใน การรับรู้ การใช้ชีวิตจากประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ ด้วยเหตุนี้ พลังงานที่สำคัญจึงเพิ่มขึ้น คุณภาพของมัน เนื่องจากไม่ได้ใช้ในการกักกัน การต้านทานอีกต่อไป การเปลี่ยนแปลงเชิงคุณภาพกำลังเกิดขึ้นในชีวิต