ยิ่งโกรธ

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันดูหลานชายที่ฉลาดและมีความสามารถกำลังสับฟืน ดูเหมือนว่าเขามีความรู้สึกต่อไม้มากกว่าที่จำเป็นในการแยกไม้ออกเป็นส่วนๆ สิ่งที่ดึงดูดสายตาของฉันคือยิ่งเขาสับนานเท่าไหร่ก็ยิ่งร้อนขึ้นเท่านั้น แม้ว่าจะดูเหมือนว่าควรจะเหนื่อยและหมดแรง

ในการบำบัดด้วยเกสตัลต์ ความก้าวร้าวสองประเภทมีความโดดเด่น: แบบแรกคือรับ แบบที่สองคือการปฏิเสธ เมื่อเราต้องการบางสิ่งบางอย่าง เราจำเป็นต้องดำเนินการอย่างมีเงื่อนไขโดยคำนึงถึงสิ่งแวดล้อม อย่างน้อยก็เอื้อมมือออกไป การโน้มตัว ก้าวไปข้างหน้า การพูดเสียงดังว่า “ฉันต้องการ” ก็เป็นความก้าวร้าวเช่นกัน

นอกจากนี้ เมื่อละเมิดขอบเขตบุคลิกภาพ ควรแสดงว่าสิ่งนี้ไม่สามารถทำได้และไม่จำเป็นต้องดำเนินการต่อไป พูดว่า "หยุด" และได้ยิน อย่างหลังมีความสำคัญไม่ใช่ทุกคนจะได้ยินได้ดีเท่ากัน

ในเด็ก การกระทำ "รับ" และ "ปฏิเสธ" เกิดขึ้นตามธรรมชาติ และหากคุณไม่ได้สังเกตว่าเขาหรือเธอไม่ต้องการซุปที่ดีต่อสุขภาพอีกต่อไป ขั้นตอนต่อไปที่คุณรวบรวมมันไว้ในครัวก็คือปัญหาส่วนตัวของคุณ ใช่ พวกเขาไม่รู้วิธีเลือกรูปร่าง แต่อีกไม่นานพวกเขาจะเรียนรู้ มันจะพอดีกับความต้องการของคุณ

ความก้าวร้าวนั้นไม่ใช่ทั้งดีและไม่ดี แม้ว่าโดยปกติจะเรียกว่าอารมณ์ "เชิงลบ" ฉันต่อต้านการกำหนดอารมณ์ในแง่บวกและลบ แต่ละคนมีหน้าที่ของตัวเองและตำแหน่งที่เหมาะสม

คุณสามารถกระแทกกำแพงอย่างเจ็บปวด ตะโกนใส่หมอน ฟังเพลงเย็น ๆ และรู้สึกเหมือนพริกไทยที่ทันสมัย แต่เช้าวันรุ่งขึ้น ผูกเน็คไทของคุณอีกครั้งและไปฟังสิ่งที่น่ารังเกียจจากพ่อครัว การไหลของความก้าวร้าวอย่างอิสระสับสนกับการปลดปล่อยแบบกระจาย สิ่งหลังไม่ได้ช่วยให้บรรลุเป้าหมายที่เกิดจากการรุกรานเช่น เปลี่ยนสิ่งแวดล้อมตามความต้องการภายใน นี่คือวิธีที่พวกเขาปลดปล่อยความตึงเครียดและสนับสนุนตำนาน

ฉันสังเกตเห็นผลกระทบนี้: เมื่อบุคคลไม่ตอบสนองต่อการรุกรานในเวลา จินตนาการที่มีความผิดดังกล่าวแผ่ออกไปในตัวเขา เขามีตัวเลือกคำตอบมากมาย และตัวเขาเองไม่ได้สังเกตว่าเขากำลังสร้างแผนการแก้แค้นที่น่าเวียนหัวอย่างไร แม้ว่าลองเสี่ยงและตอบอย่างเท่าเทียมกัน แต่ภายหลัง ความคิดเหล่านี้จะไม่รบกวนเขา ในสถานการณ์เช่นนี้ ผู้คนมักเผชิญกับความจริงที่ว่าพวกเขาไม่ได้ปรับทิศทางตัวเอง พลาดไป และไม่พบคำตอบที่คู่ควรในเวลา ไม่ใช่ดาราคารมคมคายทั้งหมด พวกเขาห่อความก้าวร้าวเข้าด้านในและบิดมันจนหมดแรง

การกระทำนี้เรียกว่าแนวคิดทั่วไปของ "การสะท้อนกลับ" เราคิดว่าความรู้สึกนั้นเป็นเป้าหมาย กล่าวคือ เกิดขึ้นจากการเชื่อมต่อกับใครบางคนและเป็นของปฏิสัมพันธ์เฉพาะ ในกรณีของการสะท้อนกลับ ความรู้สึกนี้จะไม่อยู่ในปฏิสัมพันธ์ คนทิ้งมันไว้ในตัวมันเองและมันอาศัยอยู่ที่นั่นเหมือนแมลงวันในขวดปิด บรรดาผู้ที่เชื่อในเรื่องจิตเวชก็เอามันออกไป รวมทั้งจากที่นี่ด้วย ฉันใส่ใจกับใบหน้าของผู้คน ฉันสังเกตว่าอารมณ์บางอย่างกลายเป็นหน้ากากที่ติดอยู่บนใบหน้าตลอดเวลาได้อย่างไร สิ่งใดเป็นสิ่งใด ชั่วขณะหนึ่ง ก็ไม่แสดงออก มีความแค้น เสียใจ โกรธ เกลียดชัง แมลงวันตัวนี้หวงแหนมาก

ฉันได้พบกับคนไม่มากนักที่มีความก้าวร้าวผสานเข้ากับโครงสร้างของบุคลิกภาพอย่างกลมกลืน เมื่อเข้าใกล้พวกเขาจะชัดเจนโดยสัญชาตญาณว่าอะไรเป็นไปได้และอะไรที่ไม่แน่นอน โดยปกติแล้วจะดูเป็นองค์รวมและให้ความเคารพ

ใช่ มีคนเรียนรู้ที่จะจัดการกับความรู้สึกนี้โดยธรรมชาติ การปฏิบัติแสดงให้เห็นว่าไม่ใช่ทุกคนที่สามารถทำได้ แต่สิ่งนี้สามารถเรียนรู้ได้ มันคุ้มค่าที่จะเรียนรู้

ส่วนใหญ่มีความโค้งไปด้านใดด้านหนึ่ง จากประสบการณ์ของผม มักจะมองข้ามและมีปัญหาในการสำแดง ปรากฎว่าคนไม่รู้วิธีตะโกน เลย เพื่อให้ทุกคนและจากใจ

ฉันคิดว่าเพื่อนร่วมงานและตัวฉันเองหลายคนได้ทำการทดลองทางจิตวิทยาเช่นนี้ นักบำบัดจะเข้าหาลูกค้าอย่างช้าๆ หน้าที่ของลูกค้าคือการพูดว่า "หยุด" เมื่อได้รับมากเกินไป ในกรณีที่ร้ายแรง นักบำบัดโรคจะพาลูกค้าไปที่คอและเขาหรือเธอยังคงนิ่งอยู่ การไม่มีพรมแดนอย่างรุนแรงเช่นนี้ทำให้เกิดความสยดสยองและความปรารถนาที่จะทำร้ายอย่างผิดปกติ

เช่นเดียวกับคนอื่น ๆ ฉันกำลังควบคุมความรู้สึกนี้สำหรับฉันดูเหมือนว่าสวิตช์ดังกล่าว ที่นี่ฉันสังเกตเห็นการโจมตีที่ก้าวร้าว สังเกตความไม่พอใจของตัวเอง จากนั้นฉันก็รับมันและกดเปิด

มันไม่สนุกเสมอไป มันมักจะยาก แต่ผลที่ได้คือความรู้สึกพึงพอใจ เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้อื่นในการถ่ายทอดความสามารถในการตอบสนองของตนเอง

สองความคิดอาจมีประโยชน์ที่นี่

อันแรกคือ "แบ็คอัพ" ใช่ ฉันพลาดไป ไม่รับภาระและได้รับบาดเจ็บ คุณสามารถกลับมาที่นี่และระบุตัวตนของคุณได้ ทุกคนสามารถถอยหลังและฟื้นฟูชายแดนได้ มันทำให้ง่ายขึ้นจริงๆ แต่ที่นี่คุณต้องพร้อมที่จะปกป้องมัน

หากคุณไม่สามารถตอบสนองได้เองตามธรรมชาติ ก็ควรที่จะลองถอยออกมา ช่วยสร้างการติดต่อกับความรู้สึกนี้ กล่าวคือ เข้าใจว่าหน้าตาเป็นอย่างไรสำหรับคุณ เป็นผลให้มีความเป็นธรรมชาติมากขึ้น

และความคิดที่สองคือคุณไม่จำเป็นต้องตอบทันที คุณสามารถใช้เวลามากเท่าที่จำเป็นในการชั่งน้ำหนักและตอบตามตัวคุณเองและสถานการณ์ มองเห็นจากระยะไกลได้ดีขึ้น โอกาสนี้มีเกือบทุกครั้ง

ฉันคิดว่าความก้าวร้าวเป็นอารมณ์ที่ไม่เป็นประโยชน์ในการแสดงออกอย่างเป็นธรรมชาติ เธอมีแนวโน้มที่จะทำให้รุนแรงขึ้นจากการระคายเคือง ผ่านความโกรธและความโกรธ มันลุกเป็นไฟเร็วมาก ในการทดลองหรือในสภาพแวดล้อมพิเศษที่ปลอดภัยพอสมควร ใช่ ในชีวิตประจำวันการเลือกรูปทรงจะมีประโยชน์มากกว่า เหล่านั้น. ชั่งน้ำหนักความเข้มแข็งของความรู้สึกและสถานการณ์ที่เกิดขึ้น สำหรับสิ่งนี้ จะเป็นการดีที่จะแยกแยะได้แม้อยู่ในขั้นตอนของการระคายเคือง ด้วยความโกรธ โอกาสในการประเมินสถานการณ์มักจะเป็นศูนย์

แม้ว่าชื่อหลักของความก้าวร้าวจะระบุไว้ข้างต้น แต่ก็แสดงให้เห็นอย่างชัดเจนในประสบการณ์อื่นๆ เช่น การแข่งขัน ความตื่นเต้น ความหึงหวง ความริษยา การเสียดสี ความก้าวร้าวเป็นองค์ประกอบที่สำคัญ แต่เสริมด้วยอารมณ์พื้นฐานอื่นๆ เป็นเรื่องน่าเศร้าที่ต้องกีดกันตัวเองจากประสบการณ์ต่างๆ นานา เพียงอยู่บนพื้นฐานที่ว่า “การโกรธเป็นสิ่งที่ไม่ดี”

บ่อยครั้ง ความโกรธคือความรู้สึกที่ช่วยให้คุณหลุดพ้นจากจุดจบ ความสัมพันธ์ที่ทำลายล้าง หรือสถานการณ์ที่สิ้นหวัง ฉันไม่ได้เกี่ยวกับการถ่มน้ำลายและกรีดร้อง มันช่วยให้คุณรู้สึกถึงความแข็งแกร่งและความมั่นคงของคุณเอง วิธีสุดท้ายคือช่วยให้ดิ้นรน และแม้ว่าบางครั้งปลาบากบั่นเหล่านี้จะไม่เป็นระบบและมีหลายทิศทาง โอกาสที่พวกเขาจะให้ผลลัพธ์นั้นสูงกว่าในกรณีที่ไม่มีการใช้งานหรือการแช่แข็ง ช่วยในการตัดสินใจที่น่ากลัวกว่าที่สำคัญกว่า เป็นสิ่งสำคัญสำหรับโลกที่จะเห็นการดิ้นรนของเรา และถ้ามันไม่หยุดยั้งก็จะตอบสนอง อย่างไรก็ตาม บ่อยครั้งในลักษณะที่ไม่คาดคิด

และใช่ ความก้าวร้าวผสมผสานกับการผสมพันธุ์ที่ดี ด้วยเหตุผลบางอย่าง เราเคยชินกับการคิดว่าคนที่มีมารยาทดีไม่โกรธ แน่วแน่ และที่สำคัญที่สุดเงียบ ๆ รับชะตากรรม ชัดเจนยิ่งขึ้นว่าทำไม - เราขายสิ่งนี้มาหลายชั่วอายุคน แต่ฉันคิดว่าแม้จะยืนเข้าแถวบัลเล่ต์และอยู่ในอารมณ์ที่ปลอดโปร่ง ก็มีประโยชน์ในการตอบสนองต่อความอวดดี ด้วยประสบการณ์จะทำให้กลับมามีอารมณ์โปร่งสบายได้ง่ายขึ้น

เมื่อในปี 1966 อังเดร ซินยาฟสกี ถูกถามถึงคำตัดสินจำคุก 7 ปีสำหรับการโฆษณาชวนเชื่อต่อต้านโซเวียตว่าไม่เห็นด้วยกับระบอบการปกครองของโซเวียต เขาตอบว่า: "สุนทรียภาพอย่างแท้จริง"

ความก้าวร้าวช่วยรักษาความภาคภูมิใจในตนเองและอย่าก้มหน้าก้มตามองคนอื่นท่ามกลางฝูงชนอย่างรู้สึกผิดกับพื้นหลังของคนกลุ่มหนึ่งที่กำลังเล่นอยู่