เวลาและการบำบัด

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:55

ต้นปีนี้เราเคยชินกับการตั้งเป้าหมาย วางแผน และฝันถึงความสำเร็จครั้งใหม่ในชีวิต โพสต์ในโซเชียลเน็ตเวิร์กเต็มไปด้วยการสรุปผลงานของปีที่แล้วและการตั้งเป้าหมายสำหรับโพสต์ใหม

เป้าหมายที่ได้รับความนิยมมากที่สุดเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงภายนอกในสภาพแวดล้อมของบุคคล ซึ่งบ่งบอกถึงช่วงเวลาหนึ่ง เช่น ไปเที่ยวพักผ่อน ซื้อรถ หรือเปิดทิศทางธุรกิจใหม่ มีเป้าหมายภายในที่เราต้องการเปลี่ยนแปลงในตัวเอง เช่น สัมพันธ์กับชีวิตได้ง่ายขึ้น ไม่ขุ่นเคืองด้วยเรื่องไร้สาระ มีความมั่นใจในตัวเองมากขึ้น เป็นต้น

เรากำหนดเส้นตายสำหรับการบรรลุเป้าหมายเหล่านี้ รวมถึง SMART ซึ่งระบุกรอบเวลาที่เฉพาะเจาะจง แต่ฉันสังเกตว่าถ้ามีเป้าหมายภายนอก กำหนดเวลาช่วยให้บรรลุเป้าหมาย และเรามักจะรู้วิธีบรรลุเป้าหมายนั้น กำหนดเวลาที่กำหนดจะขัดขวางการเปลี่ยนแปลงภายใน และเราเองก็มักจะผิดหวังเพราะไม่รู้ว่าจะต้องทำอย่างไร สิ่งที่เราต้องการ

ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น?

เมื่อลูกค้ามาหาฉันเพื่อทำจิตบำบัด พวกเขาเปลี่ยนตัวเองด้วยกรอบเวลาที่กำหนดไว้อย่างชัดเจน พวกเขามักจะคาดหวังการค้ำประกันและการยืนยันเงื่อนไขเหล่านี้จากฉัน

ฉันต้องทำให้พวกเขาผิดหวังในการพบกันครั้งแรกเพราะฉันไม่มีของขวัญแห่งการมองการณ์ไกลและฉันไม่รู้ว่าจะต้องใช้เวลานานเท่าใดในการเปลี่ยนแปลงพวกเขา

ทำไม?

เนื่องจากจิตใจดำเนินชีวิตตามกฎของมันเอง มันจึงมีการคำนวณเวลาสำหรับแต่ละบุคคลโดยเฉพาะ ไม่ใช่แบบเส้นตรง กระบวนการภายในบางอย่างดำเนินไปอย่างรวดเร็ว ในขณะที่กระบวนการอื่นๆ ใช้เวลานานในการดำเนินการ

ยิ่งไปกว่านั้น แนวคิดของ "เร็ว" และ "ช้า" นั้นแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงสำหรับแต่ละคน หนึ่งเร็วคือหนึ่งเดือนและอีกสองปี ในจิตบำบัดไม่มีกฎหมายสากลสำหรับทุกคน แม้แต่กฎชั่วคราว

เกิดอะไรขึ้น ทำไมเครื่องมือทำงานภายนอกไม่มีประสิทธิภาพในการทำงานกับตัวเอง? ตัวอย่างเช่น กรอบเวลาที่กำหนดซึ่งกระตุ้นและจัดระเบียบให้เราบรรลุเป้าหมายภายนอก ขัดขวางการเปลี่ยนแปลงภายใน

⠀

จิตเป็นผู้ควบคุม ไม่ใช่ตัวบุคค

เกิดอะไรขึ้น ทำไมเครื่องมือทำงานภายนอกไม่มีประสิทธิภาพในการทำงานกับตัวเอง? ตัวอย่างเช่น กรอบเวลาที่กำหนดซึ่งกระตุ้นและจัดระเบียบให้เราบรรลุเป้าหมายภายนอก ขัดขวางการเปลี่ยนแปลงภายใน

บางคนเริ่มมองหาเหตุผลในตัวเอง: "ฉันพยายามไม่พอ" "ฉันตั้งเป้าหมายไม่ถูกต้อง" และแม้กระทั่งลดค่าตัวเอง "ฉันไม่สามารถทำอะไรได้เลย" คนอื่นเปลี่ยนความรับผิดชอบไปที่คนอื่น: "สามี / ภรรยา / เจ้านายของฉัน ฯลฯ แทรกแซงฉัน", "คุณเป็นนักจิตวิทยาเนื่องจากการปรึกษาหารือ 3 ครั้งผ่านไป แต่ไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง" หรือพวกเขาลดค่าเป้าหมาย: "ฉัน ไม่ต้องการสิ่งนี้เลย”

ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น?

คำตอบนั้นง่าย - เราไม่รู้จักตัวเองและไม่ไว้ใจตัวเอง เราไม่รู้ว่า "เร็ว" สำหรับเราคืออะไร แต่ "ยาว" คืออะไร ในเวลาเชิงเส้นมีค่าเท่าไหร่? และเราไม่เชื่อใจตัวเองด้วย - เราไม่ยอมรับตัวเอง เช่น ความจริงที่ว่าสำหรับการเปลี่ยนแปลงบางอย่าง "อย่างรวดเร็ว" ไม่ใช่เดือน แต่เป็นปี

มานึกถึงตัวอย่างสุดท้ายของคุณเกี่ยวกับการแยกตัวจากคู่รัก หรือการสูญเสียคนที่คุณรัก หนึ่งเดือนผ่านไปด้วยความสูญเสีย (นี่เป็นช่วงเวลาที่ยากที่สุดในชีวิตหลังจากการสูญเสีย) - ในแคลคูลัสเชิงเส้นอย่างรวดเร็ว แต่ในความรู้สึกภายในของคุณมันเร็วแค่ไหน? เท่าที่ฉันจำได้ หลังจากการสูญเสียและการสูญเสียดังกล่าว เวลาผ่านไปช้ามาก มันยากมากสำหรับเรา มันน่ากลัว มันเจ็บปวด รู้สึกเหมือนอยู่ตลอดไป: หลายเดือนหรือหลายปี เป็นเรื่องยากสำหรับเราที่จะอดทนและเก็บความเจ็บปวดนี้ไว้ในตัวเรา

ดังนั้นฉันจึงเชื่อว่ากฎภายในของจิตใจไม่สามารถวัดได้ด้วยเครื่องมือภายนอก ซึ่งรวมถึงเวลาด้วย

จิตใจมีชีวิตและเปลี่ยนแปลงอย่างไร

ฉันเชื่อว่าการเปลี่ยนแปลงเป็นไปได้ในบุคคลใดบุคคลหนึ่ง - ส่วนที่เหลือเป็นเรื่องของเวลาและความต้องการของตัวเขาเองตามหลักการนี้ เป็นไปไม่ได้ที่จะวางแผนการเปลี่ยนแปลง แต่คุณสามารถทำความรู้จักตัวเอง ความรู้สึกที่เกี่ยวข้องกับเป้าหมาย และให้เวลาจิตใจในการเปลี่ยนแปลงตามจังหวะของคุณเอง ค้นหาเวลาภายในของคุณและปล่อยให้มันเปลี่ยนแปลงตามจังหวะของมัน

ตอนนี้ฉันสรุปได้ว่าจิตใจของเรานั้นใหญ่กว่าจิตสำนึกของเรา สนใจให้เราสมบูรณ์ เปลี่ยนแปลงและมีความสุข ยิ่งกว่านั้น เธอพยายามสุดกำลังที่จะทำอย่างนั้น

มันหมายความว่าอะไร?

บุคคลเพียงแค่ต้องเชื่อในจิตใจของเขา เชื่อในตัวเอง รับรู้ถึงสิ่งที่เราต้องการจากภายในและสิ่งที่เรามุ่งมั่นเพื่อ ท้ายที่สุดแล้ว ข้างในเรารู้แน่นอนว่าอะไรเหมาะกับเราและเราทำได้เพียงช่วยตัวเองผ่านการรู้จักตัวเอง ในกรณีนี้ เรื่องของเวลาคือคำถามที่จิตใจของเราเข้าใจมากขึ้น เดือนสำหรับการเปลี่ยนแปลงหมายถึงเดือน ปีหมายถึงหนึ่งปี หรือแม้แต่หลายปี วิธีนี้จึงเหมาะกับเรามากที่สุด และเช่นเดียวกับที่เรายอมรับความจริงของการไหลของเวลาเชิงเส้นและความเป็นไปไม่ได้ที่จะเปลี่ยนแปลง ดังนั้นเราควรยอมรับตัวเองด้วยแคลคูลัสเวลาภายในของเรา

อย่างไรก็ตาม ความจริงที่ว่าเราไม่สามารถวางแผนการเปลี่ยนแปลงภายในของเราตามเวลาเชิงเส้นได้ ในขณะที่เราสามารถพึ่งพาประสบการณ์ของเราเอง ความรู้ในตัวเอง และวิธีที่เราจัดการได้ และนี่คือที่ที่นักจิตวิทยาช่วยเหลือ และฉันสามารถรับประกันสิ่งนี้กับลูกค้าของฉัน - คุณจะรู้จักตัวเองดีขึ้นอย่างแน่นอน คุณจะเริ่มยอมรับตัวเองและเชื่อมั่นในตัวเอง ซึ่งหมายความว่าคุณจะเปลี่ยนแปลงตามจังหวะภายในของคุณ