2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
ปรากฏการณ์เช่นการหลีกเลี่ยงมักจะพูดถึงในบริบทของพฤติกรรมในความขัดแย้ง แต่บุคคลสามารถใช้ได้ไม่เพียง แต่ในระหว่างการปะทะกันของเป้าหมายหรือความสนใจที่แตกต่างกันเท่านั้น การหลีกเลี่ยงยังสามารถแสดงออกได้ไกลกว่าความขัดแย้งกับบุคคลอื่น ตัวอย่างเช่น ในความไม่เต็มใจที่จะเข้าใจตัวเองและมองหาสาเหตุของบางสิ่งบางอย่างใน "กองกำลังที่สาม" หรือในความพยายามที่จะซ่อนจากทุกสิ่งใหม่เพราะสิ่งที่ไม่รู้จักทำให้เกิดความกลัว
“ฉันไม่ต้องการที่จะคิดเกี่ยวกับมัน มันเจ็บ” - ฟังดูน่าเชื่อถือมากเพื่อไม่ให้พยายามคิดเกี่ยวกับมัน ตอนนี้ความเจ็บปวดไม่ได้เกิดขึ้นจากความคิดของตัวเอง แต่จากความจริงที่ว่ามีบางสิ่งที่กระทบกระเทือนจิตใจที่ ยังคงไม่ได้รับการแก้ไขอย่างถูกต้อง และความเจ็บปวดจะเกิดขึ้นจากสิ่งใดก็ตาม อย่างน้อยก็เกี่ยวข้องทางอ้อมกับความบอบช้ำนั้น: กลิ่น สี เสียง ผู้สัญจรไปมา - น่าเสียดายที่คุณไม่สามารถหนีจากทุกสิ่งได้
“ไม่มีประโยชน์ที่จะพยายามเปลี่ยนแปลงบางสิ่งในชีวิตของคุณ เพราะมันชัดเจนว่าจะไม่มีอะไรเกิดขึ้น” - สามารถพูดได้หลายสิ่งหลายอย่าง แต่สิ่งนี้จะชัดเจนก็ต่อเมื่อได้ลองใช้วิธีการที่เป็นไปได้ทั้งหมดแล้ว และสิ่งนี้สามารถ แทบจะเป็นไปไม่ได้เลย ดังนั้น จึงเป็นข้อสันนิษฐานที่ชัดเจนว่ามีโอกาสที่จะเปลี่ยนแปลงอะไรให้ดีขึ้นได้เสมอ
อาจเป็นเหตุผลที่ควรพยายามเน้นข้อดีและข้อเสียทั้งหมดของกลยุทธ์การหลีกเลี่ยงเพื่อที่จะเข้าใจว่ามันช่วยได้หรือเป็นอันตรายเพื่อทำความเข้าใจจากกลไกการป้องกันของจิตใจที่ปกป้องและในขอบเขตที่จำกัด
สิ่งที่ฉันสามารถเห็นข้อดี?
- การหลีกเลี่ยงช่วยป้องกันตัวเองจากสิ่งที่ทำให้วิตกกังวล แน่นอน แต่น่าสงสัย - ไม่รับประกันว่ามันจะออกมาเสมอเพื่อไม่ให้สัมผัสกับมัน และความวิตกว่าจะออกมาเพื่อหลีกเลี่ยงความวิตกกังวลจะไม่ไปไหน
- การหลีกเลี่ยงช่วยให้คุณไม่กระตุ้นให้เกิดความรู้สึกเจ็บปวด ไม่มีอะไรนอกจากหลอกตัวเอง โดยธรรมชาติแล้ว แผลใต้ผ้าพันแผลไม่ได้ดูน่ากลัวเลย โดยเฉพาะกับคนอื่น ๆ มีแต่จะเจ็บจากผ้าพันแผลไม่น้อย และความเจ็บปวดก็บรรเทาได้ด้วยการรักษา การรักษาอย่างอ่อนโยน และเวลาที่ใช้ในการรักษา ประสบการณ์ที่เจ็บปวดก็ต้องการความพยายามและเวลาเช่นเดียวกัน
- การหลีกเลี่ยงอาจทำให้เวลาล่าช้าจนกว่าความพร้อมจะปรากฏขึ้น นี่เป็นข้อดีแน่นอนหากคุณต้องการเวลาเพื่อสะสมความแข็งแกร่งและทรัพยากรเพื่อพบกับสิ่งที่คุณกำลังจะทิ้งหรือซ่อนไว้ แต่การหลีกเลี่ยงนี้เป็นเช่นนั้นหรือเป็นกลยุทธ์ที่สร้างขึ้นมาอย่างดีของบุคคลที่ไม่หลีกเลี่ยงเลย แต่ไปถึงเป้าหมายอย่างเป็นระบบ?
ข้อจำกัดที่อาจทำให้หลีกเลี่ยงคืออะไร?
- การหลีกเลี่ยงไม่ได้ทำให้คุณมองเห็นวิธีแก้ไขอื่น ๆ ได้ เพราะการวิ่งหนีจะเห็นแต่ผลลัพธ์ที่น่ากลัวเท่านั้น จึงเป็นการจำกัดทางเลือกที่ทุกคนมีสิทธิ์ทำได้
- การหลีกเลี่ยงไม่ได้ให้โอกาสในการได้รับประสบการณ์ดีๆ ใหม่ๆ พยายามใช้ความสามารถของตนเอง เรียนรู้ที่จะเข้มแข็งและมั่นใจในตัวเองมากขึ้น คุณจะลิ้มรสได้อย่างไรถ้าคุณปฏิเสธที่จะลิ้มรส?
- การหลีกเลี่ยงมักทำให้เกิดความวิตกกังวลและความกลัวที่ไม่สามารถอธิบายได้จะทำลายคุณภาพชีวิตในทุกอาการ
- การหลีกเลี่ยงไม่ได้ทำให้คุณได้รับความชัดเจนเพราะมันมักจะไปพร้อมกับข้อสงสัย "a, if, a, … " ซึ่งไม่สามารถสนับสนุนได้โดยการโต้แย้งจะเกิดอะไรขึ้นถ้า "ah, จู่ ๆ … " รับรู้ถึงความกลัว แม้กระทั่งจากประสบการณ์ในอดีต แต่ไม่เกี่ยวข้องกับปัจจุบัน
อะไรที่สำคัญกว่าและหนักกว่า: ข้อดีหรือข้อเสียของการหลีกเลี่ยงคือแน่นอนสำหรับทุกคนที่จะตัดสินใจอย่างอิสระ แต่ไม่อนุญาตให้ตัวเองพยายามปรับปรุงชีวิตของคุณเองในความคิดของฉันเป็นอาชญากรรมต่อตัวคุณเอง
สรุปแล้ว ฉันอยากให้ทุกคนใช้กลยุทธ์การหลีกเลี่ยงเฉพาะในกรณีที่มีภัยคุกคามจริงเท่านั้น และในคนอื่นๆ อย่าลังเลที่จะลอง ตัดสินใจ และเชื่อมั่นในตัวเอง!
