2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
เราตอบสนองด้วยอารมณ์ต่อทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรา อารมณ์เป็นตัวบ่งชี้อย่างรวดเร็วครั้งแรกของผลกระทบใดๆ ซึ่งส่งสัญญาณถึงสิ่งที่ดีหรือไม่ดี
ดูเหมือนว่าทุกอย่างจะง่ายและเรียบง่าย เราเน้นอารมณ์และไม่คิดอะไร อย่างไรก็ตามที่ง่ายก็ยากเช่นกัน
ทุกคนมีอารมณ์ เราแตกต่างกันในระดับของการแสดงออกของสภาวะทางอารมณ์และในสิ่งที่เราตอบสนองต่อสิ่งนี้หรืออารมณ์นั้น แน่นอน คนที่หุนหันพลันแล่นมากกว่าจะแสดงความชื่นชมยินดีหรือความเศร้าอย่างชัดเจนมากกว่าคนที่หุนหันพลันแล่นน้อยกว่า ในขณะเดียวกัน ทั้งฝ่ายหนึ่งและฝ่ายอื่นๆ ก็ประสบกับอารมณ์เดียวกัน
ฉันต้องการจดจ่ออยู่กับลักษณะส่วนตัวของอารมณ์ ฉันกำลังพูดถึงอะไร อย่างที่ฉันเขียนไปก่อนหน้านี้ อารมณ์คือปฏิกิริยา ปฏิกิริยาต่อการกระทำ คำพูด ความคิด เห็น อ่าน เหตุการณ์ ภาพยนตร์ วลีเดียวกันสามารถกระตุ้นอารมณ์ที่แตกต่างกันในสองหรือสามคน
ตัวอย่างเช่น (กรณีจากการปฏิบัติที่ได้รับอนุญาตจากลูกค้า) ผู้ชายคนหนึ่งพูดกับหญิงสาวในระหว่างการสนทนาว่า: "คุณเปิดกว้างเกินไป คุณทำไม่ได้" เธอโกรธและรับตำแหน่งป้องกันในรูปแบบของการโจมตี เธอเริ่มทะเลาะกับเขา อารมณ์โกรธเป็นปฏิกิริยาต่อคำพูด อย่างไรก็ตาม แฟนของเธอหรือผู้หญิงคนอื่นๆ เข้าใจคำเหล่านี้ในวิธีที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ฉันถามเธอว่าเธอรู้สึกอย่างไรเมื่อได้ยินประโยคนี้ สิ่งที่เธอมีความหมายต่อเธอ ในการตอบสนอง เธอเริ่มพูดทุกอย่างที่ญาติและเพื่อนของเธอพูดกับเธอ ว่าเธอไม่ได้เป็นแบบนั้นและเธอจำเป็นต้องเปลี่ยน
ประสบการณ์ชีวิตของเรากำหนดทัศนคติบางอย่างในจิตใต้สำนึก จิตใจสร้างกลไกป้องกันบางอย่างที่เปิดใช้งานในขณะที่เกิดอันตราย โดยธรรมชาติแล้ว เนื่องจากประสบการณ์เป็นเรื่องส่วนตัว ช่วงเวลาแห่งอันตรายจึงถูกตีความในเชิงอัตวิสัยอย่างมาก ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากมากที่ผู้คนจะคาดเดาปฏิกิริยาของกันและกัน อย่างไรก็ตาม เราสามารถแบ่งปันความรู้สึกของเรากับคนที่เรารักได้ และที่นี่เราตกหลุมพรางเล็กๆ น้อยๆ สำหรับตัวเราเอง สำหรับเราดูเหมือนว่าการบอกคนอื่นเกี่ยวกับเหตุผลของปฏิกิริยาของพวกเขา พวกเขาจะไม่พูดและทำคำพูดและการกระทำที่ทำร้ายจิตใจ และพวกเขายังคงดำเนินต่อไปและเป็นเรื่องยากสำหรับเราในเรื่องนี้
กับดักอะไร? - เราเปลี่ยนความรับผิดชอบ อารมณ์ ความรู้สึก และความรู้สึกของเราเป็นปฏิกิริยาของเรา และเราต้องเรียนรู้ที่จะจัดการกับมันด้วยตัวเราเอง หากเราแบ่งปันประสบการณ์ของเรากับผู้อื่น เราจะเชื้อเชิญให้พวกเขาเลือกว่าพวกเขาจะช่วยเราได้หรือไม่ คนใกล้ชิดไม่สามารถสนับสนุนเราในอารมณ์ของเราได้เสมอไป พวกเขายังมีปฏิกิริยา เป็นเรื่องที่ดีมากที่จะไปถึงระดับความไวของกันและกันเพื่อให้คุณสามารถรับมือกับปฏิกิริยาของคุณเองโดยการวิเคราะห์อย่างรวดเร็วว่าเกิดอะไรขึ้นกับคู่สนทนา เป็นประสบการณ์แห่งความสัมพันธ์ ความเข้าใจ และการยอมรับ และนี่ไม่ใช่กระบวนการที่รวดเร็ว
ดังนั้นเราจึงเรียนรู้สิ่งต่อไปนี้:
เราหยุดคาดหวังปฏิกิริยาตอบสนองต่ออารมณ์และความรู้สึกที่เราต้องการจากผู้อื่น
เราวิเคราะห์สาเหตุของปฏิกิริยาของเราเอง
เรารับผิดชอบต่ออารมณ์ของเราให้มากที่สุด
และจำไว้ว่าเราไม่สามารถห้ามบุคคลให้รู้สึกและประสบกับอารมณ์นี้หรือสิ่งนั้นได้ เรามีสิทธิ์ขอให้คนที่รักเราไม่พูดถึงเขา นอกจากนี้เรายังสามารถช่วยคนที่คุณรักในประสบการณ์ของพวกเขาด้วยการแก้ไขพฤติกรรมของพวกเขา
