2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
รับมือกับความอับอายในกระบวนการบำบัด
ความรู้สึก อารมณ์ ประสบการณ์ มักเป็นจุดสนใจของการบำบัด การพบปะกับพวกเขาไม่ใช่เรื่องง่ายแม้ว่าจะปลอดภัยและมีโอกาสที่จะได้รับการยอมรับจากนักบำบัดโรคของคุณ ความรู้สึกที่ทนไม่ได้มากที่สุดอย่างหนึ่งคือความอัปยศ เกิดจากการที่ทุกคนวิ่งหนี พวกเขาพยายามซ่อนมันจากทุกคน แม้กระทั่งจากการรับรู้ของตนเอง ลูกค้ามักถามฉันว่า: "เป็นไปได้ไหมที่จะไม่เคยสัมผัสมันเลย กำจัดมันทิ้งไปตลอดกาล เปลี่ยนแปลงไปเพื่อไม่ให้สัมผัสกับความละอายใจอีกเลย" เป็นไปไม่ได้ … ใช่ มีหลายวิธีที่ผู้คนใช้เพื่อหลีกเลี่ยงประสบการณ์ที่น่าละอาย แต่ความรู้สึกนั้นถูกระงับไว้อย่างง่ายดายในจิตไร้สำนึกและไม่ไปไหน แม้แต่ในทางที่ทำลายล้างพิษเราจากภายใน จะต้องมีประสบการณ์เพื่อให้ความอัปยศผ่านไป การหยุดชะงักของประสบการณ์ เป็นการบรรเทาความเจ็บปวดชั่วคราวเท่านั้น อารมณ์ที่ถูกระงับหรือประสบการณ์ที่ถูกขัดจังหวะ จะพยายามทำให้เสร็จและมองหาโอกาสที่จะแสดงออก กระบวนการนี้เสี่ยงที่จะไม่มีที่สิ้นสุด วางยาพิษชีวิต บังคับให้เราละทิ้งตัวตนที่แท้จริง เลือกใครสักคน เป็นตัวปลอม ไร้ความละอาย พองบุคลิกภาพปลอม ซึ่งเราอาจกลายเป็นตัวประกันได้ สูญเสียความเป็นธรรมชาติและเสรีภาพในการแสดงออก เพื่อที่จะรักษาประสบการณ์ใดๆ ไว้ เราต้องการความตึงเครียดอย่างมาก และนี่เป็นเรื่องที่น่าเบื่อหน่ายมาก อย่างไรก็ตาม ความอัปยศมีหน้าที่ของมันเอง โดยที่บางครั้งมันก็เป็นไปไม่ได้ รวมถึงการขัดเกลาทางสังคมด้วย ทุกอย่างต้องมีการวัด ปริมาณที่ดี ความสมดุลที่แน่นอน นี่เป็นส่วนที่ยากที่สุด
ผู้คนมักใช้ความอัปยศเป็นตัวกำหนดพฤติกรรม เป็นวิธีหยุดความตื่นเต้น พลังงานที่ดูเหมือนไม่จำเป็น ไม่เหมาะสม หรือเป็นอันตราย เหตุนี้จึงเรียกว่าความละอายต่อความรู้สึกทางสังคม ความอัปยศมักจะซ่อนความต้องการอื่นๆ ของบุคคล ซึ่งความละอายปิดบังหรือหยุด โดยประสบความอัปยศบุคคลสามารถเข้าถึงความต้องการเหล่านี้ได้ การตระหนักรู้ถึงความต้องการเหล่านี้ทำให้เราเข้าใกล้ความเป็นจริงมากขึ้น
ความยากลำบากประการหนึ่งในการประสบความอัปยศนั้นสัมพันธ์กับการประสบกับความเปราะบาง บางคนตีความความอ่อนแอของตนเองว่าเป็นจุดอ่อน เป็นสิ่งที่ต้องหลีกเลี่ยงและหลีกเลี่ยง ซ่อนจากผู้อื่นและจากตนเอง ที่นี่คนรู้สึกไม่ปลอดภัยเนื่องจากมีการแยกตัวการปฏิเสธตัวเองเป็นการทรยศและต้องการหายตัวไป บุคคลเลิกมองเห็นและรู้สึกถึงการสนับสนุน การสนับสนุน เพราะในความอ่อนแอของเขา เขาปฏิเสธตัวเอง ดังนั้นจึงทำให้เขาขาดโอกาสที่จะเสี่ยงและพึ่งพาผู้อื่นในการยอมรับของเขา คนสูญเสียตัวเองเพื่อไม่ให้พบกับการปฏิเสธของผู้อื่น เขาทำสิ่งที่แย่ที่สุดให้กับตัวเองก่อนที่คนอื่นจะทำกับเขาได้ ในขณะที่ยังคงควบคุมบางอย่างไว้ได้ ในการปฏิเสธและการแยกตัวบุคคลเริ่มสร้างจินตนาการเกี่ยวกับความชั่วร้ายและความต่ำต้อยของตัวเองและความกลัวที่จะถูกปฏิเสธมีมากขึ้นเรื่อย ๆ ความอัปยศมักจะมีผู้เขียนในบริบทของชีวิตของบุคคลมีคนที่น่าละอาย ดุด่าวิพากษ์วิจารณ์และปฏิเสธ เป็นไปได้ที่จะได้รับการยอมรับโดยหลีกเลี่ยง "ความผิด" ของตัวเองเท่านั้นในตอนแรกตามความเห็นของคนอื่นและต่อมาเป็นความคิดของตัวเอง กระบวนการแนะนำเกิดขึ้น introects จำนวนมากทำให้เกิดความอัปยศที่เป็นพิษและมีประสบการณ์เป็นค่านิยมของตัวเขาเอง ในระหว่างการบำบัด มักใช้เวลามากมายกับช่วงเวลาแห่งการคิดทบทวน สถานที่นี้ต้องการการยอมรับจากบุคคลอื่นเป็นจำนวนมาก
ในสังคมสมัยใหม่ แนวความคิดเรื่องการพึ่งตนเองเป็นที่นิยมอย่างมาก เช่น ความสมบูรณ์แบบ ความสามารถในการจัดการกับทุกสิ่งเพียงลำพัง ความสามารถในการรับมือกับทุกสิ่ง จากมุมมองของการบำบัดด้วยเกสตัลท์ บุคคลในฐานะสิ่งมีชีวิต ไม่ถูกพิจารณาให้แยกจากสิ่งแวดล้อม โลกของผู้อื่นเพื่อตอบสนองความต้องการของเขา บุคคลจำเป็นต้องติดต่อ มีปฏิสัมพันธ์กับสิ่งแวดล้อม และที่นี่แนวความคิดของการพึ่งพาตนเองมาถึงเบื้องหน้า และสิ่งสำคัญคือต้องให้ความสำคัญกับสิ่งนี้ในการบำบัด จำเป็นต้องมีประสบการณ์การสนับสนุนที่เพียงพอสำหรับการสนับสนุนตนเอง
การสนับสนุนมีความสำคัญอย่างยิ่งในการประสบกับความอับอาย ความอัปยศมีประสบการณ์ในการเชื่อมต่อกับคนอื่นเนื่องจากไม่สามารถเชื่อมต่อกับโลกไม่สามารถเป็นที่ยอมรับได้ การสนับสนุนที่นี่จะเป็นการยอมรับจากบุคคลอื่นอย่างแม่นยำความสามารถและความสามารถในการอยู่ที่นั่นโดยไม่มีเงื่อนไขบางอย่าง เป็นประสบการณ์ที่ลูกค้าได้รับในการบำบัด ในขั้นต้น ประสบการณ์การยอมรับดังกล่าวจำเป็นสำหรับเด็กที่มีความสัมพันธ์กับพ่อแม่หรือบุคคลสำคัญ เพื่อที่พวกเขาจะอยู่กับเขาโดยไม่คำนึงถึง "ความถูกต้อง" ของการกระทำของเขา เมื่อเขาสับสนหรือกลัว แต่บ่อยครั้งที่พ่อแม่ของเรามักไม่สามารถรับมือกับความอับอายของตนเองได้ เมื่อแม่หรือพ่อรู้สึกละอายใจกับลูกของตัวเอง พวกเขาก็จะแสดงความอับอายนี้ให้เขาทันที โดยปฏิเสธการมีอยู่ของเขาในตัวเอง มักจะแสดงออกด้วยคำว่า "ไม่อายเหรอ!!!" นี่อ่านข้อความบางอย่าง พวกเขาบอกว่า คุณควรจะละอาย คุณควรจะละอาย ไม่ใช่ฉัน และเด็กมักจะกลืนมันเพราะเขาต้องการเป็นที่ยอมรับ และเรียนรู้ที่จะละอายใจในตัวเองและค่อยๆ เปลี่ยนแปลง หรือพยายามเป็นคนที่พ่อแม่เหล่านี้สามารถรักได้โดยกลัวที่จะถูกทอดทิ้ง แต่อนิจจา "ฉัน" ที่แท้จริงยังคงโดดเดี่ยว ถูกทอดทิ้งและโดดเดี่ยว ฉันมักจะได้ยินจากลูกค้าเกี่ยวกับความเหงาที่น่ากลัว แม้ว่าคนเหล่านี้จะไม่ได้อยู่คนเดียว พวกเขามีครอบครัว มีเพื่อน แต่ "ฉัน" ที่แท้จริงของพวกเขายังคงถูกขังอยู่ในคุกใต้ดินแห่งความเหงาเพราะกลัวความอับอายและเป็นผลจากการถูกปฏิเสธ. เป็นเรื่องขัดแย้งที่เราหลีกเลี่ยงความเหงาจัดระเบียบตัวเอง
ผู้คนได้เรียนรู้ดีเพื่อหลีกเลี่ยงความละอายโดยละเลยสถานการณ์ของความละอาย หลีกเลี่ยงความเป็นธรรมชาติ ความปรารถนาและความต้องการของตนเอง การดิ้นรนเพื่อความสมบูรณ์แบบ สามารถใช้ทั้งชีวิตของคนๆ หนึ่งในการเป็นคนที่ดีขึ้นได้ โดยไม่สนใจตัวตนที่แท้จริงของเขา นั่นคือการสร้าง "ตัวตนที่ผิดพลาด" นอกจากนี้ยังมีวิธีการเช่นความเย่อหยิ่งซึ่งขึ้นอยู่กับกลไกการฉายภาพเมื่อบุคคลเปลี่ยนทุกสิ่งทุกอย่างที่น่าละอายในตัวเองและมอบหมายให้คนอื่น ทุกคนมีคลังแสงของวิธีการของตัวเอง ในการบำบัดบุคคลจะตระหนักและสำรวจวิธีการเหล่านี้ตลอดจนค้นหาวิธีการและโอกาสในการติดต่อกับตนเองซึ่งทดแทนและถูกทอดทิ้ง นี่ไม่ใช่ถนนที่ง่าย นักบำบัดมีหน้าที่ติดตามลูกค้าในการเดินทางนี้และไม่รีบเร่ง ไม่คาดหวังอะไร เพียงแค่อยู่ที่นั่นและยอมรับ แน่นอนว่าไม่ได้ช่วยห้ามปรามลูกค้าว่าบางสิ่งที่เขาละอายใจไม่จำเป็นต้องละอายใจว่าไม่ละอาย ดังนั้น คุณสามารถลดค่าความรู้สึกละอายใจและผลักดันลูกค้าไปสู่ความอึดอัด "ผิด" ต่อไปได้ มันไม่รองรับ นอกจากนี้ยังไม่เหมาะที่จะกระจายคำแนะนำ เนื่องจากเป็นตำแหน่งจากด้านบน และสำหรับลูกค้า การใกล้ชิดเป็นสิ่งสำคัญมาก วิธีแสดงความเสียใจต่อลูกค้าก็เช่นเดียวกัน เขาอาจรู้สึกเสียใจและไม่ได้ช่วยอะไร แล้วช่วยอะไร? คำตอบนั้นง่ายมาก
การยอมรับช่วยอยู่ใกล้ ๆ สัมผัสกับความอัปยศของตัวเอง
