2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
“คนจะว่าอย่างไร” เกี่ยวกับความกลัวการประณาม
ทำไมการทำสิ่งสำคัญบางอย่างจึงเป็นเรื่องยาก? บ่อยครั้งที่คุณพบกับข้อร้องเรียนที่แผนกต้อนรับ:
- มันน่ากลัวที่จะถามคำถามกับครู
- เป็นการยากที่จะแสดงความคิดเห็นของคุณต่อหน้าเพื่อนร่วมงาน
- ฉันไม่สามารถพูด นำเสนอ;
- ฉันไม่สามารถทำความรู้จักกับผู้หญิงได้
- ไม่ออกมาคุยเรื่องสำคัญกับคนที่รัก
- มันน่ากลัวที่จะเริ่มทำในสิ่งที่คุณรักและ เป็นต้น
และบุคคลนั้นพยายามรับมือกับความยากลำบากนี้จริงๆ เขาสามารถเรียนหลักสูตรการพูดในที่สาธารณะหรือการแสดง เขาสามารถอ่านหนังสือ ฟังการสัมมนาผ่านเว็บ หาคำตอบว่าทำไมเขาถึงตอบสนองอย่างเจ็บปวดต่อการวิจารณ์ที่เป็นไปได้ เหตุใดการเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืนจึงไม่เกิดขึ้น สัมภาระของประสบการณ์ยากลำบากที่ถูกกดขี่และอดกลั้นที่สะสมมาในช่วงชีวิตและวิธีรับมือกับประสบการณ์ที่เกิดขึ้นในวัยเด็กยังคงไม่เป็นที่รู้จัก ไม่เปลี่ยนแปลง และต่อต้านการเปลี่ยนแปลงอย่างเฉื่อยชา
ความกลัวการประณามนี้มาจากไหน ผูกมัดพลังสร้างสรรค์ของเรา ขัดขวางไม่ให้เราสร้างชีวิตในแบบที่เราต้องการ สมัยเด็กๆ แม่ไม่ชอบวาดรูปของคุณ ครูเปรียบเทียบดินน้ำมันปลอมของคุณกับของปลอม พ่อดุตัวอักษรที่สวยงามไม่เพียงพอในสำเนา คุณสะดุดคอนเสิร์ตวันหยุดและเด็ก ๆ ก็หัวเราะ ครูตะโกนหรือพูดประชดประชันเกี่ยวกับคุณต่อหน้าเด็กๆ สถานการณ์เช่นนี้ทำให้เกิดการวิพากษ์วิจารณ์อย่างรุนแรงในตัวคุณ ซึ่งบางครั้งทำให้เกิดความกลัวว่าจะถูกกล่าวโทษ แล้ววิพากษ์วิจารณ์คนอื่นด้วยตัวเขาเอง
ในระหว่างการบำบัดลูกค้าพร้อมด้วยนักบำบัดโรคจะระลึกถึงสถานการณ์ต่าง ๆ ที่เขาเผชิญกับการวิพากษ์วิจารณ์ความไม่พอใจการประณามจากบุคคลสำคัญ ๆ อาศัยอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยซึ่งก่อนหน้านี้ห้ามไม่ให้มีความรู้สึกทำอะไรไม่ถูกไร้อำนาจสิ้นหวังดังนั้น ต่อมาโอกาสสำหรับการออกแบบได้เปิดทางพฤติกรรมใหม่ และการสนับสนุนแนวทางใหม่เหล่านี้จะไม่ใช่ความกลัวที่จะเผชิญกับประสบการณ์ที่ยากลำบาก ไม่ใช่ความปรารถนาที่จะรับมือกับมัน แต่เป็นความหมาย: ทำไมฉันถึงเลือกทำหรือไม่ทำ นอกจากนี้ การเข้าถึงพลังงานสร้างสรรค์ยังได้รับอิสระ ซึ่งช่วยสร้างพฤติกรรมใหม่ ตัวตนใหม่
นักจิตวิทยา Julia Ostapenko
