คู่ของคุณตำหนิคุณตลอดเวลาหรือไม่? ความผิดที่ซับซ้อน จิตวิทยาความสัมพันธ์

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

คู่ของคุณมักจะโทษคุณสำหรับทุกสิ่ง คุณควรทำอย่างไร? ในการเริ่มต้น ให้ตระหนักว่ามีบางอย่างในตัวคุณที่ทำให้อีกฝ่ายรับผิดชอบและโยนความผิดมาที่คุณ ดังนั้นคุณแปลสิ่งนี้เป็นการติดต่อ งานของคุณคือหาสาเหตุที่คนอื่นกล่าวหาคุณในสิ่งที่คุณไม่ได้ทำ

คุณรับผิดจริงๆ (แม้ว่าคุณจะไม่ใช่!)

จะทำอย่างไรในสถานการณ์เช่นนี้? เป็นสิ่งสำคัญมากที่คุณต้องถามตัวเองอยู่เสมอว่า "ฉันต้องถูกตำหนิสำหรับสิ่งที่เกิดขึ้นตอนนี้หรือไม่"

ตัวอย่างเช่น สามีภรรยาคู่หนึ่งไปที่ร้านเพื่อซื้อของ แต่เมื่อพวกเขาวางกระเป๋าไว้ในรถ ปรากฏว่ารถเสีย ปฏิกิริยาของชายคนนั้น: “ทั้งหมดเป็นเพราะคุณ ทำไมพรุ่งนี้ถึงไปไม่ได้ล่ะ? วันนี้จำเป็นต้องซื้อทั้งหมดนี้หรือไม่!” รายละเอียดเกี่ยวข้องกับการซื้ออย่างไร? อันที่จริง คู่ชีวิตแค่อารมณ์เสีย เขาต้องโทษใครซักคนในเรื่องนี้ ด้วยข้อกล่าวหาของเขา ผู้ชายแสดงความคับข้องใจ ไม่พอใจ และความคับข้องใจ - เขาไม่สามารถทำอย่างอื่นได้ คุณควรทำอะไร? ฟังข้อกล่าวหาอย่างใจเย็นและภายในตัวเองบอกว่าความผิดของคุณไม่ใช่ตอนนี้ ("ไม่ใช่ความผิดของฉันที่รถพัง!") เพิ่มเติม - ปฏิบัติตามสถานการณ์ ล้อมคู่ของคุณทันที (“นี่ไม่ใช่เพราะฉัน!”) หรือรอสองสามวันจนกว่าความหลงใหลจะเย็นลงและเตือนถึงสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์โดยเลือกรูปแบบการสื่อสารและน้ำเสียงที่ถูกต้องเพื่อไม่ให้ทำร้าย คน ("คุณคิดว่าเครื่องพังเพราะฉัน? ").

งานของคุณคือไม่ต้องแก้แค้นคู่ของคุณโดยคืนความเจ็บปวดที่คุณประสบกลับมาให้เขา แต่เพื่อถ่ายทอดความไร้เหตุผลและความไร้ประโยชน์ของข้อกล่าวหาดังกล่าวให้กับจิตสำนึกของเขา หากมีการตั้งค่างานดังกล่าวไว้จะไม่มีปัญหา หากคุณขุ่นเคืองโกรธ (อย่างไร - คุณดุหรือกล่าวหาเจ้าหญิง (เจ้าชาย)!) ปัญหาจะเกิดขึ้นอย่างไม่น่าสงสัย ดับความแค้น ความโกรธ และความอยุติธรรมในตัวเอง เข้าใจว่าคำพูดนั้นไม่ได้ส่งถึงคุณ - นี่เป็นนิสัยของคู่หูในการตอบสนองต่อความคับข้องใจและความคับข้องใจ

คุณมีความรับผิดชอบต่อความรู้สึกของอีกฝ่ายหนึ่ง

ซึ่งหมายความว่าคุณมีแนวโน้มที่จะรับผิดชอบนี้ คุณไม่แยกตัวเองออกจากที่อื่น บางทีที่นี่เรายังคงสามารถพูดคุยเกี่ยวกับความสัมพันธ์แบบ codependent เมื่อคุณไม่ได้อยู่เพื่อตัวเอง แต่สำหรับคนอื่น การปรับบุคลิกภาพของคุณให้เข้ากับความต้องการและความต้องการของพวกเขาอย่างสมบูรณ์

ความผิดในวัยเด็กที่ซับซ้อน

ร่างของแม่หรือครอบครัวโดยรวม บางทีอาจจะเป็นคนอื่นๆ ที่เลี้ยงดูคุณมา อาจปลูกฝังความรับผิดชอบบางอย่างให้กับคุณสำหรับเหตุการณ์ทั้งหมดที่เกิดขึ้นในแวดวงครอบครัว

ตัวอย่างเช่น:

- คุณมีพ่อแม่วัยทารก ดังนั้น คุณจึงรู้สึกเป็นผู้ใหญ่และมีความรับผิดชอบมากกว่าที่พวกเขาทำ

- ร่างของแม่ตำหนิคุณสำหรับทุกอย่าง ("มันเกิดขึ้นเพราะคุณ! ฉันให้ชีวิตคุณและคุณทำอะไรกับฉัน?") อันที่จริงแม่มีข้อความหนึ่งข้อความถึงเด็ก - "คุณเป็นหนี้ฉัน"

- แม่ที่ไม่มีอารมณ์ (หรือทางร่างกาย) - ตัวอย่างเช่น ผู้หญิงใช้เวลาทำงานมาก หรืออยู่ในภาวะซึมเศร้าลึก

เป็นผลให้เด็กรับผิด ขั้นตอนหลักในการก่อตัวของจิตใจโดยเฉลี่ยอยู่ที่อายุสามถึงเจ็ดปี ทารกทราบอย่างชัดเจนว่าถ้าเขาร้องไห้ เขาจะถูกจับในอ้อมแขนของเขา ถ้าเขากรีดร้อง พวกเขาจะเลี้ยงเขา ถ้าถูกผลักพวกเขาจะออกไปตามลำพัง โลกทั้งใบมีปฏิกิริยาตอบสนอง ซึ่งหมายความว่ามันทำสิ่งที่พิเศษสำหรับสิ่งนี้ เฉพาะในกรณีนี้ คนรอบข้างเขาจะมีพฤติกรรมตามที่เขาต้องการ เมื่อโตขึ้นลูกก็ยังคงคิดแบบเดิม เมื่ออายุ 2-4 ขวบ ช่วงเวลาหลงตัวเองเริ่มต้นขึ้น (ทารกแต่ละคนต่างกัน) เมื่อโลกทั้งใบหมุนรอบสมาชิกในครอบครัวตัวเล็ก ๆ (“สวัสดีเด็กน้อยของฉัน!”, “คุณช่างสวยงามเหลือเกิน!”, “ทำ) รับคุกกี้ไหม อาจจะเป็นมันฝรั่ง "," ไปเดินเล่นกัน ทำไมคุณอารมณ์เสีย เกิดอะไรขึ้น คุณปวดไหม คุณล้มไหม " ฯลฯ) หากเด็กยังคงมีความผิดที่ซับซ้อน (ทุกอย่างในโลกนี้เกิดขึ้นเพราะเขา) เขายังคงคิดว่าการกระทำทั้งหมดของเขาเกี่ยวข้องโดยตรงกับการตอบสนองของโลก ดังนั้น หากโลกไม่ตอบสนองอย่างที่คุณต้องการ แสดงว่าคุณทำอะไรผิด!

แม่ที่ไม่มีความสุขหรืออารมณ์เย็น - คุณทำอะไรผิด (คุณพูดอะไรผิด ทำผิด (สำหรับเธอ) หน้าตาผิด ฯลฯ ในสถานการณ์เช่นนี้คุณมีหน้าที่บางอย่างที่เกี่ยวข้องกับแม่ ถามตัวเอง - อันไหน คุณช่วยแม่ของคุณได้อย่างไร ปลอบโยน ขบขัน ปลอบโยน คุณยังคงทำหน้าที่เดียวกันสำหรับคู่ของคุณต่อไปนี่คือวิธีการสร้างความรู้สึกผิดที่ซับซ้อนเมื่อไม่มีใครตำหนิคุณ แต่คุณหลอกตัวเองโดยไม่รู้ตัว: “ฉันต้องทำอะไรซักอย่างแล้ว!” ณ จุดนี้ คุณมีท่าทีที่ไม่เปิดเผย

เป็นผลให้คนดังกล่าวพบว่าตัวเองเป็นหุ้นส่วนที่ไม่พอใจกับชีวิตอยู่เสมอซึ่งจะพูดทุกอย่างที่ "นั่ง" ในหัวของคุณอย่างต่อเนื่องยืนยันความคิดและความกลัวที่เลวร้ายที่สุด เป็นผลให้เขาจะยังคงทำทุกอย่างที่เขาไม่สามารถทำเพื่อร่างของแม่ (แม่, พ่อ, ยาย, ปู่ - สมาชิกในครอบครัวที่เกี่ยวข้องกับผู้ที่เขาถูกตั้งข้อหาทางอารมณ์และเปิดใช้งานมากขึ้น)!

เข้าใจว่าพฤติกรรมดังกล่าวเป็นความต้องการของคุณเท่านั้น (นี่ไม่ใช่พันธมิตรดังกล่าว!) คุณต้องการปิดการเกสตัลท์เพื่อแสดงตัวเองจากด้านดี ("ฉันเสร็จแล้ว ฉันแก้ไขสถานการณ์นี้! ฉันไม่สามารถอยู่กับแม่ได้ แต่ทุกอย่างได้ผลกับคู่ของฉัน!") ในความเป็นจริง ปัญหาหลักคือสถานการณ์ไม่สามารถแก้ไขได้อีกต่อไป ทุกอย่างที่อยู่ในกาลปัจจุบันเป็นเรื่องสมมติและครอบคลุมโดยการคาดการณ์ของคุณ จากนั้นคุณจะออกอากาศหรือเรียกร้องพฤติกรรมที่กระตุ้นสถานการณ์ตั้งแต่วัยเด็กโดยไม่รู้ตัวหรือโดยไม่รู้ตัว

จะทำอย่างไร? จำเป็นต้องปิด gestalt ด้วยวิธีการและเทคนิคต่างๆ ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือช่วงจิตบำบัด