2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
การกักกันคือความสุขของใครบางคน เป็นภาระของใครบางคน เช่นเดียวกับช่วงชีวิตใดๆ
แต่สำหรับคนส่วนใหญ่ "ชีวิตตอนนี้" เป็นช่วงเวลาที่ยากลำบาก เพราะวิถีชีวิตปกติได้เปลี่ยนแปลงไปอย่างมาก จากนี้ไปคือส่วนใหญ่ตอนนี้
ในสภาวะเครียด - ความเครียดทางประสาท
ตามทฤษฎีแล้ว เป็นสิ่งสำคัญที่บุคคลจะต้องปรับตัวให้ทันกับสภาวะที่ชีวิตมอบให้เขาโดยเร็วที่สุด รักษาสุขภาพจิตและกายให้อยู่ในสภาพเดียวกัน, ที่มันเคยเป็นมาก่อนความเครียด
ในทางปฏิบัติ มีคนเพียงไม่กี่คนที่ประสบความสำเร็จในขณะนี้ เนื่องจากความไม่แน่นอนยังคงอยู่: ช่วงเวลาของการสิ้นสุดการกักกันไม่ได้ถูกกำหนดไว้อย่างแม่นยำ ผลทางเศรษฐกิจของการกักกันนั้นไม่เอื้ออำนวย แต่สิ่งที่พวกเขาจะแน่นอนไม่มีใครรู้ ฯลฯ
ปัจจัยเหล่านี้ทำให้เกิดความสับสน หมดหนทาง วิตกกังวล วิตกกังวลในตัวบุคคล
ด้วยเหตุนี้ เส้นประสาทส่วนใหญ่จึงยืดออกจนสุดขีด
หากดูจากทั้งหมดข้างต้นแล้ว ทุกคนน่าจะมี
ความเห็นอกเห็นใจตัวเองความปรารถนาที่จะดูแลตัวเองและช่วยเหลือ:
“ฉันจะช่วยตัวเองให้ผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ได้อย่างไร ทำอย่างไรให้ตัวเองเป็นที่รัก (อันเป็นที่รัก) เพื่ออนาคตที่สวยงาม ทั้งที่ชีวิตยังไม่แน่นอน”
แต่ในชีวิตการทำงานของฉันแสดงให้เห็น มันเกิดขึ้นแตกต่างออกไป
ความเป็นจริงของการเลี้ยงดูและความคิดของเราเป็นเช่นนั้นในสถานการณ์ที่ตึงเครียดหลายคนพัฒนาอย่างสังหรณ์ใจและโดยไม่รู้ตัว
ความปรารถนาที่จะพึ่งพาใครสักคน "ผู้รอบรู้และฉลาด" และได้รับความเห็นอกเห็นใจ ความเอาใจใส่ และความเข้าใจจากเขา และจะไม่พอใจหากไม่ได้รับสิ่งนี้
หลายคนมองหาใครซักคนอย่างไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อย: "ทุกอย่างจะเรียบร้อย!" และโดยเฉพาะอย่างยิ่ง เขาพูดด้วยเสียงต่ำ: “ผมรับประกันว่า”
แน่นอนว่ามันเย้ายวนให้เชื่อว่ามีคนที่จะอธิบายอย่างเข้าใจถึงสิ่งที่เกิดขึ้นจริง ผลที่ตามมาจะเป็นอย่างไร มันจะส่งผลต่อคุณอย่างไร และทำแผนแห่งความรอดหรือเอาตัวรอดในความไม่แน่นอนนี้ แม้ว่าอนาคตอันใกล้นี้. และเขาจะรับผิดชอบอย่างแน่นอนว่าจะเกิดอะไรขึ้น
และสำหรับสิ่งนี้ คุณเพียงแค่ต้องหาคนที่เหมาะสมซึ่งคุณสามารถวางใจได้ - “วัตถุอ้างอิง” มีความรู้และชาญฉลาด
นี่คือการป้องกันทางจิตวิทยาเบื้องต้นต่อความทุกข์ยากทั้งหมด: “แม่ ช่วยด้วย!”
และยึดมั่นในประสบการณ์ชีวิตทางสังคมอย่างแน่นหนา
เด็กในวัยเด็กเมื่อต้องเผชิญกับสิ่งที่ไม่รู้จักหรือยากและรู้สึกสับสนและวิตกกังวล วิ่งไปหาพ่อแม่ของเขาเพื่อขอความช่วยเหลือ ที่โรงเรียน เมื่อเกิดปัญหา นักเรียนพึ่งพาความรู้และประสบการณ์ของครู ที่สถาบัน - ครู ที่ทำงาน - ในการตัดสินใจของผู้นำ
ดังนั้นคุณสามารถกำจัดการประชุมได้โดยอาศัยความคิดเห็นของบุคคลอื่น:
- ด้วยประสบการณ์ของความสับสน วิตกกังวล วิตกกังวล
- จากความเครียดทางระบบประสาทในกระบวนการทำความเข้าใจตนเองว่า "จะใช้ชีวิตต่อไปอย่างไร";
- จากความรับผิดชอบในการตัดสินใจ
สะดวกมากที่จะใช้ "วัตถุอ้างอิง" เพื่อรับประกันความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเอง
โดยปกติในครอบครัวสมัยใหม่บทบาทของ "วัตถุสนับสนุน" จะถูกโอนไปยังคู่ค้าโดยไม่มีข้อตกลง - โดยอัตโนมัติโดยไม่รู้ตัว
ในบางครอบครัวทำงานได้อย่างสมบูรณ์ - ทุกคนสงบและมีความสุข ไม่มีปัญหา.
ตัวอย่างเช่น เช่นเดียวกับผู้เขียนโพสต์ FB:
“แต่งงานกันดี แต่งงานอย่างเงียบ ๆ
เมื่อวานฉันถามสามีในฝัน:“เหล้ารัม แต่ขยะที่มีน้ำมัน - มันหมายความว่าอะไร? ทั้งหมดสำหรับเรา? ตูดเราเหรอ?”
คำตอบ: “นอน Musya เราไม่สนเรื่องน้ำมัน ไม่ต้องกังวล. นอนหลับ” และลูบหัว
ฉันพูดตาม: "Rum เราจะตายจาก coronavirus หรือไม่"
คำตอบ: “นอน, มูซา. เราจะตายจากสิ่งอื่น ไม่ต้องกังวล. หลับ. และลูบหัว
ฉันผล็อยหลับไป: "คุณสาบานไหม"
เขาผล็อยหลับไป: "ฉันสาบาน"
และคุณนอนหลับและคุณฝันถึงความสุขทุกประเภท
คุณใจเย็นเหมือนรถถังเพราะสามีของคุณอธิบายทุกอย่างให้คุณฟังก่อนนอนอย่างชัดเจนและสั้น
แต่ถ้าลาของเรามาจากน้ำมันและเราตายจากโคโรนาไวรัส คนที่สาบานจะต้องถูกตำหนิ และเราจะเตือนเขาถึงเรื่องนี้ในชั่วโมงนั้นและเรียกหาบัญชี
แต่งงานกันแล้ว
แต่งงานอย่างเงียบ ๆ
รับผิดชอบทั้งน้ำมันและผลของ coronavirus ถูกพบ"
หากวัตถุอ้างอิงทำงานอย่างถูกต้องและไม่มีปัญหาเช่นเดียวกับในโพสต์
และถ้าสิ่งนี้ไม่เกิดขึ้น? หากผู้ที่ได้รับมอบหมายให้ดำรงตำแหน่ง "วัตถุอ้างอิง" แท้จริงแล้วไม่ใช่ผู้อ้างอิง
ถ้าคนที่อยู่ใกล้ๆ ไม่ได้จัดหมวดหมู่ในการพยากรณ์ที่ดี ว่า: "ทุกอย่างจะเรียบร้อย"?
ถ้าเขา (เธอ) เองต้องการการสนับสนุนและการดูแล?
หากเขาเป็นเพียงคนธรรมดาและมีประสบการณ์เหมือนคุณ - สงสัย สับสน วิตกกังวล?
แล้วไง?
หากคนใกล้ชิดไม่แสดงความเห็นอกเห็นใจ ความเอาใจใส่ และความเข้าใจที่จำเป็น กล่าวคือ พวกเขาไม่ประพฤติตนตามที่เราต้องการ ย่อมมีความเข้าใจผิด ขัดแย้ง ทะเลาะวิวาท
ในสถานการณ์เช่นนี้ เชือกที่ยืดออกจะขาด
การทะเลาะวิวาทเรื่องอื้อฉาวกรีดร้อง …
การสลายทางอารมณ์นี้มีประโยชน์หรือไม่?
ในด้านหนึ่ง การปะทุของความก้าวร้าวช่วยให้คุณรู้สึกเบาขึ้นในขณะที่พลังงานที่สะสมเนื่องจากความไม่พอใจกับชีวิตปัจจุบันทะลักออกมา เกือบทุกคนสังเกตว่าหลังจากกรีดร้อง พวกเขาจะหายใจได้ง่ายขึ้น (ถ้าพวกเขาไม่เริ่มที่จะระงับความรู้สึกผิด)
อีกด้านหนึ่ง สาเหตุของความเครียดไม่ได้หายไป แต่กลับเพิ่มขึ้น การทะเลาะวิวาทและเรื่องอื้อฉาวเพิ่มความตึงเครียดในครอบครัวให้กับความเครียดภายนอกจาก coronavirus และการกักกัน ซึ่งหมายความว่าร่างกายจะประสบกับความเครียดรอง และต้องการทรัพยากรเพิ่มเติมสำหรับประสบการณ์ และความอ่อนล้าจะมาเร็วขึ้น
ทางด้านที่สาม การทะเลาะวิวาทจะทำลายความสัมพันธ์ในครอบครัว ความก้าวร้าวจะทำให้เกิดการโต้กลับ การโจมตีจะพบกับการต่อต้าน การต่อสู้เช่นนี้จะไม่มีผู้ชนะ ทุกคนจะสูญเสียรวมทั้งเด็ก
ดังนั้นจึงกลายเป็นว่าเพื่อลดระดับของความเครียด neuropsychic บางครั้งก็เพียงพอสำหรับคนที่จะทิ้งความก้าวร้าวในคนที่คุณรัก หากทุกคนพอใจกับตัวเลือกนี้ ก็เยี่ยมเลย
หากความสัมพันธ์กับคนที่คุณรักมีความหมายมากกว่าการผ่อนคลายร่างกายชั่วขณะผ่านการรุกรานและคู่ครองไม่เพียงต้องการเป็น "วัตถุสนับสนุน" และ "เด็กชาย (เด็กหญิง) เพื่อเฆี่ยนตี" อาจเป็นคำขอให้เปลี่ยน ในความสัมพันธ์เกิดขึ้น
จากนั้นเพื่อช่วยตัวเองและไม่ฆ่าคู่ของคุณ (ไม่ทำลายการแต่งงานของคุณ) คุณควรหยุดเรียกร้องจากคู่ของคุณในสิ่งที่เขาไม่สามารถให้ได้ในขณะนี้ - การสนับสนุนการดูแลความเข้าใจและพยายามพัฒนาสิ่งนี้ในตัวคุณเอง
พลังงานมุ่งเป้าไปที่การรุกรานและการเรียกร้อง ทำลายสุขภาพและความสัมพันธ์ เพื่อมุ่งไปสู่ความดี
แน่นอนว่า การเปลี่ยนกลยุทธ์ที่สร้างขึ้นมาหลายปีด้วยตัวเองนั้นเป็นเรื่องยาก และคุณอาจต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ งานไม่ใช่เรื่องง่าย แต่การพัฒนาสุขภาพและสภาพจิตใจความสัมพันธ์ในครอบครัวอาจเป็นโบนัสที่ดีสำหรับงานดังกล่าว
ในกรณีนี้ งานจะมุ่งไปที่:
- ตระหนักว่า เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหัน เกือบทุกคนในขณะนี้อยู่ในสภาวะของความเครียดทางจิตประสาทและกำลังปรับตัวเข้ากับสภาพความเป็นอยู่ใหม่ การปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วนั้นดีต่อร่างกายและจิตใจ แต่ไม่ง่ายอย่างที่เห็นเนื่องจากข้อบกพร่องของคุณเอง เราจะต้องเข้าใจและเติมเต็ม
- การเข้าใจว่าการตื่นตระหนก การตำหนิคนที่คุณรักสำหรับบาปมหันต์หรือฟ้องหย่าเป็นสิ่งที่ง่ายที่สุดที่จะทำในสถานการณ์วิกฤติ อัตราการหย่าร้างที่เพิ่มขึ้นหลังการกักกันแสดงให้เห็นว่าผู้คนเรียกร้องมากเกินไปจากคู่ครองและไม่ใช้พลังงานเพื่อเสริมสร้างความเป็นอิสระของตนเองและการเข้าใจตนเอง แต่ไปเรียกร้องกับอีกฝ่ายซึ่งทำลายการแต่งงาน คุณไปทางอื่น ดังนั้นกลยุทธ์เก่าจะถูกแทนที่ด้วยกลยุทธ์ใหม่ การหย่าร้างถูกเลื่อนออกไป
- พัฒนาความเข้าใจว่าถึงแม้จะรู้สึกสับสน กลัว และวิตกกังวล คุณเป็นผู้ใหญ่แล้ว และมีประสบการณ์ชีวิตของตนเองและทรัพยากรของตนเองเพื่อประสบกับการเปลี่ยนแปลงและวิกฤตชีวิตดังกล่าว โดยธรรมชาติแล้ว ไม่เหมือนคนอื่น คุณรู้จักตัวเองดีกว่าใครๆ ในโลก ความสามารถและทรัพยากรของคุณ ปฏิกิริยาของร่างกายและจิตใจต่อสถานการณ์วิกฤติ คุณมีประสบการณ์ส่วนตัวในการประสบกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดดังกล่าว คุณสามารถทำนายพฤติกรรมของคุณเองได้ ปฏิกิริยา ฯลฯ ด้วยการไตร่ตรองและสรุปสิ่งที่กล่าวมาทั้งหมดเพียงเล็กน้อย คุณสามารถสร้างแผนปฏิบัติการ: สะดวกกว่า ทำกำไร และสะดวกสบายมากขึ้นได้อย่างไรสำหรับคุณที่จะได้สัมผัสกับสิ่งที่เกิดขึ้น ดังนั้นคุณสามารถเร่งการปรับตัวให้เข้ากับสภาพใหม่ของชีวิตและอย่าโกรธคนที่คุณรักโดยเปล่าประโยชน์ การดูแลตัวเอง - ความผาสุกทางร่างกายและจิตใจ อารมณ์ สุขภาพ สภาพความเป็นอยู่ของคุณเอง - เป็นการปฐมพยาบาลเบื้องต้นสำหรับตัวคุณเองและทุกคนรอบตัวคุณ ประสบการณ์การทำงานของฉันแสดงให้เห็นว่าสุขภาพ สภาพและความสัมพันธ์มากมายกับคนอื่นเริ่มดีขึ้นอย่างแม่นยำตั้งแต่วินาทีที่พวกเขาตระหนักถึงการมีส่วนร่วมของตนเองในสิ่งที่เกิดขึ้น
- เข้าใจว่าคู่สมรสของคุณอยู่ในเรือลำเดียวกันกับคุณ ตอนนี้คู่ของคุณไม่หวานและเขาต้องการการดูแลและความเข้าใจเช่นเดียวกับคุณ ลูกค้าคนหนึ่งของฉันสังเกตเห็นว่าเธออาศัยอยู่กับสามีได้ง่ายขึ้นมากเมื่อเธอรู้สึกว่าสามีของเธอไม่ได้ต่อต้านเธอและปัญหาของเธอไม่ละทิ้งเธอไปสู่ความเมตตาแห่งโชคชะตาจากการไม่เต็มใจที่จะช่วยเหลือ แต่อ่อนแอและ ต้องการความช่วยเหลืออย่างเธอ
- กำหนดขอบเขตความสามารถของเขา (เธอ) และคำขอของคุณ บางคนคิดว่าหากพวกเขารวมกันเป็นหนึ่งด้วยการแต่งงาน อีกคนหนึ่งจะต้องตระหนักถึงความฝันของตนอย่างไม่รู้จบ ลูกค้ารายหนึ่งคิดว่าสามีจะต้องได้รับเงินจำนวนหนึ่ง จากการตรวจสอบอย่างใกล้ชิด ปรากฏว่าด้วยการศึกษาและตำแหน่งดังกล่าว เงินเดือนดังกล่าวจึงไม่มีอยู่จริง ความปรารถนาและความเป็นจริงของเราบางครั้งแตกต่างกันโดยสิ้นเชิง ซึ่งอาจแยกแยะได้ยาก ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะพัฒนาความสัมพันธ์กับสิ่งที่เป็นจริง
- ถามคำถาม: “การแต่งงานของฉันสำคัญกับฉันแค่ไหน? ฉันต้องการที่จะสูญเสียสิ่งที่ฉันมีในปัจจุบัน? ฉันจะทำอย่างไรเพื่อให้การแต่งงานครั้งนี้ …” และที่นี่จากคำตอบของคำถามก่อนหน้าโดยตรง - แตกสลายหรือแข็งแกร่งขึ้น ในความคิดของฉัน การกักกันควรเริ่มต้นด้วยคำถามเหล่านี้ ท้ายที่สุดพวกเขากำหนดความปรารถนาของคุณ - คุณต้องการช่วยชีวิตการแต่งงานหรือไม่? เริ่มปฏิบัติ! คุณต้องการที่จะทำลายสหภาพ? เริ่มปฏิบัติ! การตระหนักรู้ในตนเองของความปรารถนาช่วยให้รู้สึกดีขึ้นเสมอ …
อันที่จริง ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นตอนนี้ แน่นอน เกิดขึ้นเป็นครั้งแรก
นับเป็นครั้งแรกที่มนุษยชาติต้องเผชิญกับการทดสอบรูปแบบใหม่ที่ยังไม่ได้สำรวจ นั่นคือการกักกันทั่วโลก ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากที่แต่ละคนจะปรับตัวเข้ากับนวัตกรรม
แต่อย่างไรก็ตาม ทุกคนตอบสนองต่อการทดสอบนี้ เช่นเดียวกับทุกอย่างในชีวิตนี้ ในแบบของตัวเอง
ผู้คนนับล้าน ปฏิกิริยาและประสบการณ์นับล้าน
และคุณมีโอกาสค้นพบวิธีที่จะหวนคิดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นด้วยตัวของคุณเอง โดยให้ประโยชน์สูงสุดแก่คุณ
เพราะชีวิต ไม่ว่าใครจะว่าอย่างไร ก็ยังดำเนินต่อไป
และนี่เป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยม
และหลายอย่างขึ้นอยู่กับเราในชีวิตนี้
จำสิ่งนี้ไว้
และเรามีชีวิตอยู่ครั้งเดียว
ด้วยความปรารถนาดี)
หากสภาวะทางอารมณ์หรือการแต่งงานของคุณล้นหลาม และคุณต้องการความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยา ติดต่อเรา มีโอกาสที่จะพยายามใช้ชีวิตที่แตกต่างอยู่เสมอ Skype lana.psiheya
