2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:55
จะเป็นคนที่มีความสุขได้อย่างไร? คำตอบอยู่ในความสมดุลและความสามัคคีของสามด้านที่สำคัญ: งาน ครอบครัว และงานอดิเรก
ฉันเสนอวิธีการง่ายๆ ในการประเมินและบรรลุความสมดุล แตกต่างจาก "วงล้อสมดุลชีวิต" ที่รู้จักกันดี แบบฝึกหัดทางจิตวิทยานี้ง่ายกว่าและชัดเจนกว่า
เทคนิคสมดุล 2 ล้อไม่ต้องเตรียมการ การทำออนไลน์กับลูกค้าของคุณเป็นเรื่องง่าย
สิ่งที่คุณต้องมีคือกระดาษและดินสอ
ควรทำโดยธรรมชาติ เมื่อคุณเห็นว่าวอร์ดของคุณสับสนและสูญเสียความสมดุลในชีวิต
เป็นไปไม่ได้ที่จะเป็นคนที่มีความสุขหากความสมดุลของชีวิตถูกรบกวน ผู้เขียน.
ทำอย่างไรถึงจะเป็นคนมีความสุข: เรื่องราวชีวิต
เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันได้พูดคุยกับหญิงสาวคนหนึ่งที่ไม่สามารถจัดลำดับความสำคัญในชีวิตของเธอได้ ดังนั้นจึงรู้สึกไม่มีความสุขอย่างยิ่ง
ในขณะที่คู่สนทนาของฉันกำลังได้รับอาชีพของเธอ เธอต้องการเริ่มทำงานจริงๆ ในระหว่างที่เธอเรียนอยู่ เธอให้กำเนิดลูกคนที่สองของเธอ
เมื่อเธอได้รับประกาศนียบัตรและไปทำงาน เธอรู้ว่าเธอไม่ต้องการทำงาน แม้ว่าทุกคนรอบตัวเธอจะตักเตือนเธอ แต่ขณะนี้มีวิกฤต และคุณกำลังเร่ร่อนไปทั่ว
เธออยากเป็นแม่ที่ดีและอุทิศเวลาทั้งหมดให้กับลูกๆ และสามีของเธอ
จากนั้นฉันก็ตัดสินใจไปทำงานด้วยการใส่ร้ายคนอื่น
และเมื่อมองดูเพื่อนๆ เป็นอิสระจากครอบครัว จู่ๆ เธอก็เริ่มคิดถึงการพัฒนาตนเองและงานอดิเรก
จนกระทั่งในที่สุดฉันก็สับสนและตัดสินใจติดต่อฉัน
เราไม่ได้พูดถึงสาเหตุของพฤติกรรมนี้เพราะฉันได้กำหนดภารกิจในการแสดงให้เธอเห็นอย่างชัดเจนในทันทีว่าจะไปในทิศทางใดเพื่อให้บรรลุความสมดุลในชีวิตที่ต้องการ
ฉันรู้อย่างแน่ชัดว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะเป็นคนที่มีความสุขหากมีความไม่ลงรอยกันในจิตวิญญาณหากไม่มีความสมดุลและความสามัคคีในชีวิต
เทคนิคทางจิตวิทยา "2 ล้อ": วิธีสร้างสมดุล
อันดับแรก ฉันแนะนำว่าให้หญิงสาววาดวงกลมและในวงกลมนั้น ระบุเป็นเปอร์เซ็นต์ ตามที่เธอต้องการ เพื่อให้สัมพันธ์กับชีวิตของเธอ 3 ด้าน คือ ครอบครัว การทำงาน และงานอดิเรก
- ตระกูล … นี้เป็นความสัมพันธ์กับคู่ค้าและผู้ปกครองการเลี้ยงดู การปรับปรุงบ้าน. นี่คือตอนที่เธออยู่ในบทบาทของภรรยา แม่ และลูกสาว
- งาน. นี่คืออาชีพการเติบโตอย่างมืออาชีพ สร้างรายได้จากการทำงานจ้าง พัฒนาธุรกิจ หรือประกอบอาชีพอิสระ
- งานอดิเรก … เหล่านี้เป็นงานอดิเรก กลุ่มงานอดิเรก หัตถกรรม นี่คือเวลาสำหรับการพัฒนาและการเติบโตของคุณ เวลาสำหรับตัวคุณเอง
เขาขอให้ฉันวาดแผนภูมิวงกลมและระบุสัดส่วนของทรงกลมเป็นเปอร์เซ็นต์อย่างรวดเร็วโดยไม่ลังเล
และทำเครื่องหมายบนวงกลมวงล้อที่สองทันทีตามอัตราส่วนที่มี ณ ขณะนั้น
นี่คือสิ่งที่คู่สนทนาของฉันวาด 1 วงกลม - ความสมดุลที่ต้องการในอนาคต 2 วงกลม - ความสมดุลของชีวิตสำหรับวันนี้
และเธอก็เข้าใจในทันทีมากมาย ชัดเจน. แค่. และมองเห็นจุดเติบโต
นี่คือข้อสรุป, เป้าหมาย, เธอทำเอง, กำหนด:
- เริ่มพัฒนางานอดิเรกของคุณตอนนี้โดยเข้าร่วมกับเพื่อนๆ ของคุณ
- พิจารณาทางเลือกสำหรับการประกอบอาชีพอิสระในรายได้หรือหางานนอกเวลางานนอกสัปดาห์
- จงพอใจกับตัวเองในครอบครัว: ในการเป็นแม่และการแต่งงาน
บทสรุป: เทคนิค "2 ล้อ" ช่วยให้โดยไม่ต้องอาศัยคำอธิบายยาว ๆ เพื่อแสดงให้บุคคลเห็นถึงวิธีการบรรลุความสมดุลในชีวิตและค้นหาความสุขและความสงบสุขในจิตวิญญาณอย่างชัดเจน
คำแนะนำ: ขอให้วาดวงล้อแรกโดยเฉพาะสำหรับอนาคตตามความต้องการของบุคคล - นี่คือความลับของเทคนิค
ลองใช้เทคนิคกับตัวเอง วาดสมดุลชีวิตเพื่ออนาคตที่ต้องการและตอนนี้
