ความคิดครอบงำ

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:55

ความคิดครอบงำมาจากไหน?

ความคิดล่วงล้ำคืออะไร? นี่เป็นสถานการณ์บางอย่างที่เกิดขึ้นแล้ว แต่ไม่ใช่ในแบบที่คุณต้องการ หรือคุณนึกภาพตัวเองถึงสถานการณ์ในอนาคตซึ่งไม่ควรเกิดขึ้นในแบบที่คุณต้องการ ฉันต้องบอกว่าในกรณีที่สองบุคคลนั้นยังคงมีความกลัวและความวิตกกังวลที่จะแสดงออกมาซึ่งไม่เป็นที่พอใจเป็นสองเท่า ตอนนี้เราจะวิเคราะห์ตัวเลือกแรกและปล่อยให้ตัวเลือกที่สองสำหรับบทความถัดไป

ทำไมมันเกิดขึ้นที่เราติดอยู่ในสถานการณ์?

คำตอบนั้นง่ายมาก เราเข้าใจผิดและเข้าใจผิดชีวิตของเรา เราไม่เห็นความคาดหวังของการมีอยู่ของเรา

จู่ๆ เหรอ?

ปราศจากความคับข้องใจและการอ้างอิงถึงวัยเด็ก ปราศจากความเสียใจและเปลี่ยนโทษไปทั่วโลก

_

ประเด็นทั้งหมดคือ คุณใช้ชีวิตเหมือนเด็กเล็กๆ และมองชีวิตของคุณเป็นเด็ก วิธีที่เด็กตอบสนองต่อสิ่งที่เกิดขึ้น และในฐานะเด็ก คุณทนทุกข์ เมื่อตอนเป็นเด็ก คุณไม่มีอำนาจต่อหน้าโลกใบใหญ่ ตอนเป็นเด็ก คุณใช้ชีวิตทั้งชีวิตที่เป็นผู้ใหญ่และในชีวิตจริง

ใช่ ใช่ เราเป็นผลผลิตของวัฒนธรรม เราไม่เคยเป็นกระดาษขาวมาก่อน ยีนของบรรพบุรุษของเราอยู่ในตัวเราตั้งแต่เริ่มแรก หลักวัฒนธรรมแห่งความคิดถูกเย็บติดอยู่ในตัวเรา เราถูกสร้างขึ้นโดย สิ่งแวดล้อม. เราคือผลลัพธ์ของระบบ จุด

แต่นี่ไม่ใช่เหตุผล ไม่ใช่เหตุผลเลย ในวัย 30, 40, 50 ของคุณที่จะเป็นเด็ก

เพียงพอ! อยากเลิกทุกข์ต้องยืนหยัดอย่างผู้ใหญ่

เด็กไม่สามารถรับมือกับความคับข้องใจและติดอยู่กับสถานการณ์ ประมวลผลภายในเพื่อให้บุคลิกภาพของเขาไม่ล่มสลายและความคิดของเขาเกี่ยวกับโลกจะไม่ล่มสลาย

ดังนั้นความคิดครอบงำจะช่วยให้คุณประสบและซึมซับสถานการณ์ที่คุณไม่ชอบ และคุณจะมีความคิดเหล่านี้อยู่ที่นั่นจนกว่าคุณจะเคี้ยวมันให้เรียบร้อย ถูกต้อง หมายถึง เข้าใจ. และทำแบบผู้ใหญ่

วิธีกำจัดความคิดครอบงำ?

เข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณและชีวิตของคุณจากมุมมองของผู้ใหญ่ หมายถึงการรับผิดชอบต่อการกระทำของคุณ และอยู่ต่อไป - ยอมรับ

หากชีวิตของคุณถูกควบคุมโดยความคิดหรืออารมณ์ แสดงว่าไม่มีเจ้าของอยู่ในหัว คุณก็เหมือนเกวียนที่ไม่มีคนดูแล มันไม่ชัดเจนว่าคุณกำลังกินที่ไหน

ลองมาดูตัวอย่างกัน

เด็กหญิงคนหนึ่งชื่อ ไอ มีความคิดหมกมุ่นกับการหย่ากับสามีเมื่อ 6 ปีที่แล้ว เธอคิดอยู่เสมอเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่เชื่อว่าเธอเลือกถูกแล้ว เธอมีความสัมพันธ์ไม่ดี สามีนอกใจเธอตลอดเวลา และเธออยู่กับลูกคนเดียว ดูเหมือนว่าเธอจะให้อภัยสามีของเธอในทุกวิถีทาง และไม่มีการร้องเรียนเกี่ยวกับเขา แต่ในขณะเดียวกัน เขาก็กลับมาที่ความคิดนี้ตลอดเวลาตลอดทั้งวัน สำหรับความทรงจำของสามีของเธอ เรื่องการหย่าร้าง ที่เธอทำในสิ่งที่ถูกต้อง เธอนึกถึงบางตอน ดังนั้นเขาจึงสามารถใช้เวลาสองสามชั่วโมง และจากนั้นก็รู้สึกตัว และโกรธที่เขาคิดเรื่องนี้อีกครั้ง

อัลกอริทึมทีละขั้นตอนเกี่ยวกับวิธีการจัดการกับความคิดที่ล่วงล้ำ:

1. คำถาม: ความคิดเหล่านี้เกี่ยวกับอะไร? พวกเขาหมายถึงอะไร? นั่นคือสิ่งที่พวกเขามีความหมายต่อชีวิตของฉันตอนนี้หรือไม่? ปรากฏในการกระทำอย่างไร? เมื่อพวกเขาคิดว่าจะเกิดอะไรขึ้น? - เพราะเราคือการกระทำของเรา อย่างอื่นก็ไร้สาระ อะไรเป็นไปตามความคิดเหล่านี้ วิธีแสดงความคิดในการกระทำ ฉันจะทำอย่างไรเมื่อฉันคิดถึงเรื่องนี้?
2. ถ้าอย่างนั้นคุณต้องเห็นผลที่ตามมา - จะเกิดอะไรขึ้นกับชีวิตของฉันถ้าฉันยังคงคิดความคิดเหล่านี้อย่างต่อเนื่อง? ความคิดเหล่านี้นำฉันไปสู่ที่ใด
3. แล้วค้นหาสิ่งที่ฉันต้องการในชีวิต? ฉันอยากไปที่ไหนสักแห่ง? - บางทีนั่นอาจเป็นสิ่งที่คุณต้องการ
4. รับผิดชอบต่อผลที่ตามมา ลูกค้าของฉันเขียนแถลงการณ์ พวกเขามีลักษณะดังนี้: I I. อยู่ในความเพียงพอและสุขภาพที่สมบูรณ์ ฉันรับผิดชอบต่อความคิดของฉันเช่นนั้นซึ่งมีผลดังกล่าว ฉันตัดสินใจที่จะทำสิ่งนี้ต่อไป ฉันเลือกที่จะคิดความคิดเหล่านี้เพราะฉันต้องการ

ทุกอย่าง

ปัญหาไม่ได้อยู่ที่คุณมีความคิดใดๆ แต่คุณปล่อยให้ความคิดครอบงำชีวิตคุณ อ่านประโยคอีกครั้งและคิดเกี่ยวกับมัน

คุณปล่อยให้ความคิดของคุณนำทางคุณ! นี่คือปัญหาที่แท้จริงความจริงที่ว่าคุณมีบ้านคว่ำ คุณสับสนว่าใครควรเป็นเจ้านายในบ้าน

ความคิดคือสินค้าของคุณ มันเหมือนกับซุปที่คุณทำ ซุปของคุณไม่ได้บอกคุณถึงวิธีการมีชีวิตอยู่เหรอ? เหตุใดคุณจึงปล่อยให้ความคิดของคุณทำเช่นนี้?

และคุณอนุญาตเพราะคุณยังเป็นเด็ก เพราะมันสะดวกมากที่จะถือว่าคุณไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับมัน ความคิดชั่วร้ายโจมตีคุณ คนจน และรังควานคุณ คุณต้องการใครสักคนมาขับไล่พวกเขาออกไป และรู้สึกเสียใจแทนคุณ และนี่ก็เป็นทางเลือกเช่นกัน และมันเกิดขึ้น

คุณสามารถทำทุกอย่างที่คุณต้องการ.

ฉันขอโทษแน่นอน แต่คุณจะไม่สามารถโกหกตัวเองได้อีกว่าคนอื่นกำลังทำมัน แม้ว่าคนๆ นั้นจะเป็นตัวคุณเองก็ตาม

จากประสบการณ์ของผม ลูกค้าประมาณ 8 ใน 10 ราย หลังจากคำถามเหล่านี้ ความคิดครอบงำทั้งหมดจะหายไป หลังจากที่เข้าใจและรับผิดชอบ เพราะความคิดได้บรรลุวัตถุประสงค์แล้ว

สำหรับส่วนที่เหลือ ฉันใช้วิธีการบำบัดทางจิตแบบยั่วยุและทุกอย่างก็หายไปเช่นกัน แต่นั่นเป็นเรื่องที่แตกต่างกัน

สรุป:

หากคุณยังต้องการกำจัดความคิดครอบงำ ให้รับผิดชอบพวกเขา