ตายแต่ไปให้ถึง! จิตวิทยาบุคลิกภาพ

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

วันนี้คุณยังไม่ได้ทำสิ่งต่างๆ มากมายหรืออย่างน้อยหนึ่งอย่างที่มีประโยชน์ ซึ่งหมายความว่าวันนี้สูญเปล่า! คุณรู้ไหมว่าความรู้สึกนี้?

การประเมินบุคลิกภาพทางประสาทในลักษณะนี้ถือเป็นลักษณะเฉพาะของคนที่มีความภาคภูมิใจในตนเองโดยตรงขึ้นอยู่กับผลลัพธ์ที่ได้ (ฉันทำอะไรและการกระทำของฉันเป็นประโยชน์ต่อผู้อื่นหรือไม่) มีความคิดเห็นที่แตกต่างกัน - บุคคลสามารถ "นั่งบนก้นอย่างสม่ำเสมอ" และบอกตัวเองว่าเขาเป็นคนที่น่าทึ่งในตัวเอง ในทางกลับกัน ถ้าคนไม่รู้จักทำอะไรในชีวิตนี้ เขาก็ไร้ประโยชน์สำหรับสังคม อย่างไรก็ตามในบริบทของปัญหาคุณประสบกับโรคประสาททุกวัน - ทุกวันคุณถูกกินด้วยความรู้สึกวิตกกังวลถูกทรมานด้วยความรู้สึกผิดความรู้สึกละอายสำหรับตัวเองดับลง แต่ไม่ได้มีสติรู้ตัวถ้าคุณไม่ ทำงานที่วางแผนไว้ให้เสร็จ ไม่ได้ทำสิ่งที่มีประโยชน์ (อีกทางเลือกหนึ่งคือคุณไม่ได้ทำมากกว่าที่คุณมีในรายการ) ยิ่งกว่านั้น คุณแน่ใจว่าคุณควรจะเป็นเศรษฐีมานานแล้ว เป็นเจ้าของบริษัทขนาดใหญ่ แต่ … วันนี้คุณไม่ได้ทำอะไรเลยหรือทำน้อยเกินไป ความเชื่อที่ว่า “น้อยเกินไป” นั้นฝังแน่นอยู่ในใจของคุณว่าแม้หลังจากทำภารกิจสำเร็จไปหลายสิบงาน คุณแน่ใจได้เลยว่าคุณกำลังทำเพียงเล็กน้อย เป็นผลให้สิ่งนี้นำไปสู่ความจริงที่ว่าบุคคลนั้นหมดแรงเป็นเวลาหลายวันหรืองานทางจิต ในสถานการณ์ที่ยากลำบากที่สุด นี่คืออาการทางจิต ซึ่ง "โยน" คุณออกจากชีวิตไปชั่วขณะหนึ่ง (ไข้สูง ความเจ็บป่วย ฯลฯ) ในทางกลับกัน ตัวคุณเองไม่สามารถหยุดตัวเองได้อีกต่อไป (ไม่เช่นนั้น คุณจะรู้สึกแย่ ไม่มีคนรัก ถูกปฏิเสธ ไม่ปฏิบัติตามภาระหน้าที่และสัญญา ไม่ทำตามความคาดหวังของใครบางคน ฯลฯ) ดังนั้นร่างกายของคุณจึงเริ่มดำเนินการ

อะไรคือสาเหตุของการเกิดโรคประสาทดังกล่าว?

1. โดยปกติแล้ว พ่อแม่เหล่านี้เป็นพ่อแม่ที่หลงตัวเองและคาดหวังอะไรบางอย่างจากลูกๆ อยู่เสมอ ความคาดหวังอาจไม่แสดงออกออกมาดัง ๆ ไม่ใช่คำพูด (ในกรณีนี้สถานการณ์ค่อนข้างยากเนื่องจากเป็นการยากที่จะเข้าใจรากเหง้าของปัญหาที่จะ "จับ" เสียงที่พูดอยู่ในหัวของคุณตอนนี้และฟังดูเหมือนคุณ ความคิดและเสียง) ในขั้นต้น เสียงนี้เป็นของคนใกล้ชิดกับคุณในวัยเด็ก - แม่ พ่อ ยาย ปู่ (มักจะเป็นคนใกล้ชิดที่สุด แต่อาจมีครู) ในการบำบัดบุคคลจะนึกถึงสถาบันก่อนจากนั้นจึงไปที่โรงเรียนและสถานการณ์แรก ๆ ที่เกี่ยวข้องกับผู้ปกครอง) ตามกฎแล้วทุกอย่างจะถูกส่งไปยังจิตสำนึกของเราตั้งแต่อายุ 3 ขวบและบางครั้งก็อยู่ในครรภ์ สิ่งนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร? เด็กยังไม่เกิดและผู้ปกครองได้กำหนดความฝันและความคาดหวังไว้กับเขาแล้ว (เพื่อที่เธอจะได้สวย, ฉลาด; เพื่อที่เขาจะได้เป็นทนายความหรือหมอ ฯลฯ) บ่อยครั้งที่ความคาดหวังของผู้ปกครองอาจไม่เกี่ยวข้องกับความสำเร็จในชีวิตอย่างบ้าคลั่ง (เช่น พ่อแม่ไม่ประสบความสำเร็จในชีวิต และพวกเขา "เปลี่ยน" ความปรารถนาของตนไปที่ลูก - พวกเขาเรียนดนตรีไม่จบ ไม่ได้รับทอง เหรียญที่โรงเรียนไม่ได้รับประกาศนียบัตรสีแดง) เป็นผลให้ผู้ปกครองพร้อมที่จะให้เกือบทุกอย่างเพื่อให้ลูกบรรลุผลที่พวกเขาใฝ่ฝัน นี่คือสิ่งที่จะรู้สึกได้ทุกวันว่าเป็นโรคประสาท ลองนึกภาพระดับของความตึงเครียดที่เพิ่มขึ้น - ในแต่ละวัน พวกเขาไม่ได้ทำให้คุณเข้าใจด้วยวาจาหรือพูดซ้ำว่า "คุณต้อง คุณต้อง คุณต้อง คุณต้อง" (คุณต้องเรียนรู้ให้ดีขึ้น ดีขึ้น ดีขึ้นไปอีก) ด้วยความกดดันดังกล่าว คุณจะกลายเป็นบ้าได้อย่างแท้จริง และจิตใจของเรามักจะไม่สามารถทนต่อความเครียดนี้ได้ เป็นผลให้บุคคลสามารถเข้าสู่ psychosomatics หรือการปฏิเสธ แต่บ่อยครั้งในวัยผู้ใหญ่เขายังคงประสบกับความเครียดอย่างต่อเนื่องและเหลือทนสถานการณ์ตรงกันข้ามก็เกิดขึ้นเช่นกัน - ในทางปฏิบัติไม่มีความตึงเครียด แต่ในทางจิตวิทยา มันยากกว่าสำหรับคุณ (พูดค่อนข้างมาก คุณรู้ว่าตอนนี้แม่ของคุณจะบุกเข้าไปในห้องและเริ่มตรวจสอบบทเรียน ไดอารี่ งานที่ทำเสร็จแล้วและยังไม่ได้ผล).
2. ชายผู้นี้เติบโตขึ้นมาในครอบครัวที่มีแอลกอฮอล์ ในกรณีเช่นนี้ ความรับผิดชอบจะเพิ่มขึ้นตามค่าเริ่มต้น คุณต้องควบคุมทุกคน ช่วยเหลือทุกคน ช่วยเหลือทุกคน เพราะคนรอบข้างคุณหวังว่าจะได้รับการดำเนินการจากคุณ ขึ้นอยู่กับคุณมาก (อย่างน้อยคุณก็เชื่อมั่นในสิ่งนี้)
3. พ่อแม่คนหนึ่งดึงคนทั้งครอบครัวมาทำงานอย่างหนักและพยายามมีส่วนสำคัญในการพัฒนาเด็ก (ดังนั้นทารกในระดับจิตใต้สำนึกรู้สึกถึงความทุกข์ของพ่อแม่ - ตามกฎแล้วแม่หรือ พ่อ - และพยายามปกป้องเขา) มันขัดกับพื้นหลังนี้ที่ทำให้เกิดโรคประสาทแห่งความผิดต่อแม่ (พ่อ) และสถานการณ์โดยรวมค่อนข้างซับซ้อนและไม่ธรรมดา บ่อยครั้ง ผู้ปกครองมักจะหวงแหนความหวังที่ว่าลูกจะโตขึ้นและคืนทุกอย่างที่ลงทุนไปในตัวเขา (เช่น ปรับปรุงชีวิตของพ่อแม่ ดึงพวกเขาออกจากก้นบึ้ง ฯลฯ) อย่างไรก็ตามในกรณีส่วนใหญ่นี่เป็นเพียงความรู้สึกผิดของตัวเอง - "ฉันไม่สามารถ / ไม่สามารถทำให้แม่ของฉันมีความสุขมากขึ้นซึ่งหมายความว่าตลอดชีวิตของฉันฉันจะพยายามทำทุกอย่างให้ดีขึ้นดีขึ้นดีขึ้น!"

4. การเปรียบเทียบเด็กกับใครบางคนในวัยเด็ก (เช่น "Masha เป็นนักเรียนที่ดี Petya นั้นเรียบร้อยมาก ดูสิว่า Vasya ทุกอย่างยอดเยี่ยมแค่ไหน แต่คุณเป็นคนโง่เขลาที่โง่เขลา") การเน้นย้ำถึงความจริงที่ว่าเด็กบางคนดีขึ้นและก่อให้เกิดโรคประสาท (คุณต้องทำมากขึ้นเรื่อย ๆ) แต่ไม่ว่าฉันจะทำมากแค่ไหนก็ไม่มีอะไรจะชื่นชม กับดักที่ร้ายกาจที่สุดของโรคประสาทในขณะนี้คือไม่มีทางที่คุณจะพึงพอใจได้ (ไม่มีอะไรและไม่มีใครทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น) คุณไม่สามารถรับความสำเร็จและผลสัมฤทธิ์ผลได้เพียงพอและทำให้ทุกอย่างลดคุณค่าลง ตามอัตภาพ การย้ายที่เริ่มต้นด้วยพ่อแม่ของคุณยังคงดำเนินต่อไปในจิตสำนึกของคุณ (นี่เป็นการเล่นชนิดหนึ่งที่มีวัตถุภายใน - คุณลงโทษตัวเองแล้วคุณเสียใจ แต่ในท้ายที่สุดคุณต้องเผชิญกับการทรมานอย่างต่อเนื่อง

จะทำอย่างไรและจะออกจากโรคประสาทนี้ได้อย่างไร?

1. เรียนรู้ที่จะเปรียบเทียบตัวเองในวันนี้กับตัวคุณเองในอดีต (เช่น ปีที่แล้ว) รู้วิธีค้นหาช่วงเวลาที่คุณดีขึ้น คิดให้ออกว่าอะไรคือสิ่งที่คุณดีขึ้น และสนุกกับมัน
2. เรียนรู้ที่จะรับทราบ ยอมรับ และเหมาะสมกับความสำเร็จของคุณ (“ฉันยอดเยี่ยม!”)
3. เข้าใจความต้องการของคุณ ค้นหาว่าคุณต้องการได้อะไรจากสถานการณ์ บุคคล ชีวิตโดยทั่วไป และก้าวไปทีละขั้นเพื่อมุ่งไปสู่งานในมือ คุณจะสามารถทำเช่นนี้ได้อย่างแน่นอนเนื่องจากคุณจะสนับสนุนตัวเอง (“ฉันเป็นเพื่อนที่ดี ฉันทำสิ่งนี้และวันนี้ ฉันก็เข้าใกล้สิ่งที่ฉันต้องการมากขึ้นหนึ่งก้าว”) หากคุณเรียนรู้ที่จะติดตาม เพื่อความเหมาะสมของความสำเร็จเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้ คุณจะไม่เปรียบเทียบตัวเองกับสิ่งที่ดีที่สุด มีชื่อเสียง และมีชื่อเสียง ซึ่งจะช่วยให้คุณคลายความตึงเครียดในโซนการประเมินตัวเองต่ำเกินไปได้อย่างมาก

4. รักตัวเองให้เป็นแบบนั้น คุณเรียนรู้ที่จะทำเช่นนี้ได้อย่างไร? ภายในตัวเราเรายังพึ่งพาและมองไปรอบ ๆ พ่อแม่ของเราตามลำดับ คุณต้องเข้าใจ รู้สึก รับทราบ และเชื่อว่าพ่อแม่ของคุณ วัตถุแห่งความรัก คนที่คุณรักมีความสำคัญต่อคุณจริงๆ (ไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไหร่!). สำหรับเราแต่ละคน ความสัมพันธ์กับคนที่รักเป็นสิ่งสำคัญ ไม่มีใครอยากให้แม่ฉันหันหลังและพูดคำที่ทำร้ายจิตใจ ("เธอมันโง่ ฉันไม่คุยกับเธอแล้ว!", "เธออยู่มานานแค่ไหนแล้ว ฉันไม่อยากรับสายด้วยซ้ำ!" เป็นต้น).) สำหรับจิตใจคำพูดดังกล่าวจะกลายเป็นความบอบช้ำอย่างรุนแรงการบาดเจ็บจากการถูกปฏิเสธและแม้แต่การถูกทำร้ายอีกครั้ง (ตามกฎแล้วผู้ปกครองปฏิเสธเด็กในวัยเด็กจริง ๆ หากเขาไม่เป็นไปตามความคาดหวังไม่ได้ทำในสิ่งที่พวกเขาต้องการเห็น - พวกเขาหยุด การสื่อสารใด ๆ กับเด็ก การจัดการบางอย่างเป็นความผิด ฯลฯ)ดังนั้นบุคคลจะกลัวสถานการณ์ซ้ำซากโดยลืมไปว่าเขาไม่ได้พึ่งพาพ่อแม่ของเขาอีกต่อไป ดังนั้น คุณต้องเชื่อว่าคุณจะได้รับความรัก คุณจะไม่ถูกปฏิเสธ แม้ว่าคุณจะเดินตามเส้นทางแห่งความปรารถนาก็ตาม นั่นคือเหตุผลสำคัญที่ต้องเข้าใจความปรารถนาของตนเอง เรียนรู้ที่จะออกเสียงอย่างถูกต้องและสวยงาม (“แม่ แม่ต้องการสิ่งนี้จริงๆ ฉันเห็นมุมมองและการเติบโตในตัวเอง ฉันชอบ ฉันได้รับความพึงพอใจอย่างไม่น่าเชื่อ. คุณต้องการให้ฉันมีความสุขไหม หรือคุณต้องการให้เป็นในแบบของคุณ” ทั้งหมดนี้เป็นจุดสำคัญและจำเป็นต้องพูดคุยกับผู้ปกครอง - ถ้าแม่และพ่อเห็นความสุขของลูกพวกเขาจะเห็นด้วย กับเส้นทางที่เขาเลือก ครอบครัวที่คุณมีสิทธิ์ทำผิดพลาด รักตัวเองและเชื่อว่าคุณเองก็จะถูกรักเช่นกัน!
5. การแยกจากพ่อแม่ภายในไม่ได้หมายความว่าคุณต้องหยุดสื่อสารกับคนที่คุณรัก คุณต้องเรียนรู้ที่จะใช้ชีวิตของตัวเองให้ห่างจากความเชื่อและความคิดเห็นของพวกเขา
6. ฝึก "การเห็นคุณค่าในตนเองของ Apni" คุณจะคิดหาความแตกต่างของการพลัดพราก ความปรารถนาของคุณเอง เรียนรู้ที่จะเดินตามเส้นทางของคุณเอง ไม่มองไปรอบ ๆ ความคิดเห็นของคนอื่น รับการสนับสนุนจากพ่อแม่ของคุณ หากคุณไม่ยอมให้ตัวเองสร้างความภาคภูมิใจในตนเองโดยไม่คำนึงถึงการกระทำและงานใดๆ โรคประสาทจะยิ่งทวีความรุนแรงขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปและทำให้ปัญหาในชีวิตของคุณแย่ลงไปอีก ซึ่งท้ายที่สุดแล้วจะแปรสภาพเป็นโรคจิต