2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
ทำไมคุณถึงต้องการต่ออายุความสัมพันธ์กับแฟนเก่าของคุณ? คุณควรใส่ใจในด้านใดเพื่อการตัดสินใจที่ถูกต้องสำหรับตัวคุณเอง - มาบรรจบกันหรือไม่?
ดังนั้น เหตุผลแรกคือการมองตัวเองในอดีต โดยเฉพาะถ้าตอนนี้คุณอยู่คนเดียว ดูเหมือนว่าทุกอย่างจะสวยงามและโรแมนติกในความสัมพันธ์ (คุณกอด จูบ เดิน ฯลฯ) ดังนั้นคุณจึงลืมทั้งหมด การปฏิเสธ ปรากฏการณ์นี้ค่อนข้างธรรมดา ดังนั้น ตอนนี้คุณแน่ใจแล้วว่าคู่ของคุณยอดเยี่ยม และคุณจำเป็นต้องต่ออายุความสัมพันธ์
เหตุผลต่อไปคือคุณมีความหวังที่จะแก้ไขสิ่งที่ผิด และที่สำคัญที่สุด ในการเปลี่ยนแปลงตัวเองในความสัมพันธ์นี้ คุณจะสามารถแสดงตัวเองจากมุมมองที่ดีขึ้นได้ นี่เป็นความรู้สึกทางจิตที่ลึกมาก มักหมดสติและขึ้นอยู่กับความรู้สึกผิดหรือความละอายต่อพฤติกรรมของพวกเขาในความสัมพันธ์ครั้งก่อนๆ ยิ่งกว่านั้น หลายคนมีแนวโน้มที่จะก้าวร้าวโดยอัตโนมัตและการกล่าวหาอัตโนมัติ (“เราเลิกกันเพราะฉันพูดผิด ทำผิด ดูผิด และโดยทั่วไปแล้วเรื่องนี้ไม่คุ้มที่จะพูด! คุณอาจจะเงียบไปก็ได้! ตอบสนอง!”) … ตามธรรมเนียมแล้ว หากชีวิตชวนให้คุณ "พูดซ้ำ" อีกครั้ง คุณจะต้องพยายามเล่นเรื่องราวทั้งหมดในแบบที่ต่างไปจากเดิมเพื่อให้คู่ของคุณอยู่ต่อ (ด้วยวิธีนี้ คุณจะพิสูจน์ได้ว่าตัวเองมีค่า) พฤติกรรมนี้มีรากลึกมาก เป็นความปรารถนาทางประสาทตั้งแต่เด็กปฐมวัย (อายุ 3-5 ปี และเร็วกว่านั้น!)
ตั้งแต่ยังเป็นทารก เราเชื่อว่าโลกรอบตัวเราหมุนรอบตัวเรา เด็กน้อยมักพูดว่า: "คุณยาย ฉันสร้างเรามาแต่เช้า!" ยังไง? ฉันลืมตาและเช้าก็มาถึง! อันที่จริงตั้งแต่วัยเด็ก เราทุกคนเชื่อว่าถ้าพ่อและแม่เข้ากันได้ไม่ดี แม่จะโกรธและอารมณ์ไม่ดี ความผิดก็ตกอยู่กับเราโดยสิ้นเชิง เมื่ออายุมากขึ้น คุณต้องตระหนักว่าเราไม่ได้มีความผิดในทุกสิ่ง เราไม่สามารถควบคุมทุกอย่างในชีวิตได้ อย่างไรก็ตาม หากการรับรู้นี้ไม่รวมอยู่ในจิตใจของมนุษย์ เขาก็มีแนวโน้มที่จะกลับไปยังที่ที่เขาทำผิดพลาดหรือทำผิดพลาด (“วิธีนี้ฉันสามารถเปลี่ยนแปลงทุกอย่างและพิสูจน์ตัวเองว่าฉันเป็นคนดี!”). พฤติกรรมนี้เป็นเรื่องปกติสำหรับคนที่กังวลโดยเฉพาะอย่างยิ่งซึ่งมักจะพยายามควบคุมชีวิตของตนเอง การยอมรับว่าทุกสิ่งในชีวิตอาจไม่มั่นคง และโลกจะพังทลายได้ทุกเมื่อ น่ากลัวเกินไปสำหรับพวกเขา และความรู้สึกกลัวนั้นรุนแรงมากจนคุณต้องพิสูจน์ตัวเอง - "ฉันควบคุมทุกอย่าง! ทุกอย่างอยู่ในมือของฉัน!"
เรากลัวอะไรเมื่อพยายามต่ออายุความสัมพันธ์กับแฟนเก่า? ความผิดหวังและความเจ็บปวด บ่อยครั้งเราไม่ได้ถูกสอนให้สัมผัสความรู้สึกเหล่านี้ หากคุณกำลังประสบกับความคับข้องใจและความเจ็บปวดในยามใกล้ตาย ให้พิจารณาการบำบัดทางจิต
โดยทั่วไป ชีวิตประกอบด้วยช่วงเวลาที่เจ็บปวดในระดับหนึ่งหรืออีกระดับหนึ่ง ความแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือบางคนได้เรียนรู้ที่จะสัมผัสความเจ็บปวดในความสัมพันธ์กับคู่ชีวิตที่จะไม่หมกมุ่นอยู่กับร่างกายและจิตวิญญาณอย่างสมบูรณ์ด้วยจิตใจและหัวใจทั้งหมดเพื่อให้ความรู้สึกเจ็บปวดนั้นฉีกขาดและทนไม่ได้ สำหรับคนอื่น ขั้นตอนนี้ค่อนข้างยาก ในกรณีหลัง บุคคลจะหลีกเลี่ยงความสัมพันธ์หรือเลิกกัน "ล่วงหน้า" เสียมากกว่า ("ความเจ็บปวดกำลังจะเริ่มต้น ดังนั้นฉันควรหนีไปตอนนี้และควบคุมเมื่อความเจ็บปวดนี้มาถึง"). สถานการณ์คล้ายกับความวิตกกังวลและการควบคุม ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น? ตอนเด็กๆ เราไม่ได้ถูกสอนให้ใช้ชีวิตผ่านความเจ็บปวดและความผิดหวัง พ่อแม่ ปู่ย่าตายาย เองก็ไม่รู้จะทำยังไงกับลูกที่ร้องไห้ พวกเขาขังเขาไว้ในห้อง (ใจเย็นๆ - คุณจะมา) หรือดุเขาเพื่อ น้ำตา ("Fuuu เด็กชายอย่าร้องไห้!", "Fuuu คุณเป็นผู้หญิง! ทำไมคุณถึงทำอย่างนั้นในที่สาธารณะ?") ดังนั้น คุณยังไม่รู้วิธีรับมือกับความรู้สึกลึกๆ เหล่านี้จะทำอย่างไร? เรียนรู้ที่จะสัมผัสกับความเจ็บปวดเพื่อพัฒนาทรัพยากรบางอย่างในตัวคุณที่จะช่วยให้คุณรับมือกับความรู้สึกเจ็บปวด บ่อยครั้งนี่คือความสงบทางจิตใจ - นี่คือวิธีการจัดชีวิต ไม่มีอะไรต้องกังวล ฉันเจ็บปวดซึ่งหมายความว่าฉันมีชีวิตอยู่ เติบโต ฯลฯ แน่นอนว่าสิ่งนี้จะไม่หยุดความเจ็บปวด แต่มันจะง่ายกว่าสำหรับคุณที่จะผ่านช่วงเวลาที่เจ็บปวดอันไม่พึงประสงค์
คุณตัดสินใจขั้นสุดท้ายอย่างไร - มันคุ้มค่าที่จะออกเดทกับแฟนเก่า / แฟนสาวของคุณหรือไม่?
- วิเคราะห์สิ่งที่มีค่าเป็นพิเศษเกี่ยวกับแฟนเก่าของคุณ คิดว่าถ้าคุณไม่พบคุณสมบัติดังกล่าวในบุคคลอื่น? นี่เป็นเพียงลักษณะนิสัยของเขาหรือลักษณะการติดต่อของคุณโดยตรงหรือไม่?
- ขณะที่คุณกำลังประสบกับความเศร้าโศกจากการสูญเสียคนที่คุณรัก พยายามขจัดภาพลวงตา ("ใช่! ฉันจะไม่พบคุณสมบัติดังกล่าวในคนอื่น!") ณ จุดนี้ผลตอบแทนสามารถ "วิ่งเป็นวงกลม" หากคุณผ่านขั้นตอนนี้ไปแล้ว คุณจะเข้าใจว่าคุณสมบัติที่ต้องการนั้นสามารถพบได้ในบุคคลอื่น แต่สำหรับคู่สมรสเดิม คุณยังต้องการตรวจสอบผู้ติดต่อ ลองอีกครั้ง (โดยเฉพาะถ้าคุณมีการสื่อสารที่ค่อนข้างลึกซึ้ง)
- ถามตัวเองว่าคุณกำลังมีความสัมพันธ์กับภาพลวงตาว่าทุกอย่างจะดีหรือไม่? และให้คำตอบที่ตรงไปตรงมาสำหรับคำถามนี้! หากมีภาพลวงตาเรากำลังพูดถึงโรคประสาท
-
ลองคิดดูว่าคุณยังเชื่อใจและเคารพแฟนเก่าอยู่ไหม บ่อยครั้งที่ผู้คนต่ออายุความสัมพันธ์ แต่ไม่มีความไว้วางใจและความเคารพในคู่รักอีกต่อไปและเป็นความพยายามที่น่าสงสัยที่จะ "ทำลาย" ความไว้วางใจจากบุคคลหนึ่ง (“พิสูจน์ให้ฉันเห็นว่าคุณมีค่าควร!”) แต่สิ่งนี้ เรื่องราวเกี่ยวกับการแก้แค้น ("คุณฉันเจ็บ / เจ็บตอนนี้พิสูจน์แล้วปลอบใจฉันสงบฉันทำทุกอย่างเพื่อให้ฉันรู้สึกดีขึ้น! ตอนนี้คุณเป็นหนี้ฉัน!") เกี่ยวกับความรู้สึกโกรธและความเกลียดชังที่หมดสติเมื่อในด้านหนึ่ง "ฉันไม่ดี" และตอนนี้ต้องทำทุกอย่างให้ถูกต้องและในทางกลับกัน "คุณไม่ได้ทำอะไรอย่างที่ฉันต้องการ!" ไม่น่าเป็นไปได้ ว่าสิ่งที่คุ้มค่าจะปรากฎ
หากคุณยังมีความรู้สึกอยู่ ให้ปรึกษากับคู่ของคุณและนักบำบัดโรค แล้วพยายามตระหนัก แม้ว่าสิ่งเหล่านี้จะเป็นความรู้สึกก้าวร้าวและโกรธ แต่ก็สามารถรับรู้ได้ด้วยวาจาที่สวยงาม ("ใช่ คุณทำร้ายฉันแล้ว คุณทำอย่างนั้นได้อย่างไร มันยากสำหรับฉันจริงๆ!") แสดงอารมณ์ของคุณไม่ใช่ด้วยการกล่าวหาและการโจมตี ("คุณทำอย่างนั้นได้อย่างไร!") แต่ด้วยความปรารถนาอย่างจริงใจที่จะเข้าใจคู่ของคุณเพื่อค้นหาว่าอะไรเป็นแรงบันดาลใจให้เขาในสถานการณ์ที่เจ็บปวดสำหรับคุณ หากคุณไม่พยายามแสดงเรื่องราวในช่วงแรกๆ ของคุณ ความสัมพันธ์ดังกล่าวก็มีโอกาสเกิดขึ้นได้
