วิธีออกจากภาวะซึมเศร้าด้วยรอยยิ้มบนใบหน้าของคุณ?

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

ทำอย่างไรให้หายจากโรคซึมเศร้า ไม่มีเรี่ยวแรง และไม่มีความสุข? จะรับมือกับสภาวะไร้อำนาจและความเฉื่อยนี้ได้อย่างไร?

ฉันเสนอเทคนิคที่เมื่อหลายปีก่อนฉันได้พัฒนาขึ้นสำหรับลูกค้าของฉัน และผู้ป่วยในหลายๆ คนของฉันได้ทดสอบการปลดปล่อยอาการซึมเศร้าได้สำเร็จ

วิธีออกจากภาวะซึมเศร้า - แนวทางปรัชญา วิธีออกจากภาวะซึมเศร้า: วิธีที่ไม่สำคัญ วิธีออกจากภาวะซึมเศร้า - แนวทางปรัชญา วิธีออกจากภาวะซึมเศร้า: วิธีที่ไม่สำคั

เอกสารเผยแพร่นี้เป็นวิธีการเสริมในการรักษาภาวะซึมเศร้าที่ Pavel Zaikovsky บรรยายไว้ในบทความขายดีของเขา: เทคนิคการกระตุ้นพฤติกรรมเพื่อเอาชนะภาวะซึมเศร้า ใครยังไม่ได้อ่าน แนะนำครับ

วิธีออกจากวงกลมแห่งภาวะซึมเศร้าและเข้าสู่วงกลมแห่งความสุข

ในการบำบัดด้วยสถานการณ์สมมติ ภาวะซึมเศร้าเป็นไปตามสถานการณ์ No Joy

บุคคลตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าซึ่งเขาไม่มีกำลังและความปรารถนาที่จะออกไป

วงกลมหรือช่องทางของภาวะซึมเศร้าจัดเรียงดังนี้:

• คนหมดเรี่ยวแรงวิพากษ์วิจารณ์และเสียใจกับชีวิตที่ไร้ค่าของตน
• วิญญาณเต็มไปด้วยความวิตกกังวลความไม่แยแสและความปรารถนา
• ลุกจากเตียงยากขึ้นเรื่อย ๆ แรงจูงใจในการใช้ชีวิตหายไป
• มีการทดแทนความสุขของกิจกรรมสำหรับความไม่แยแสของการสืบเชื้อสาย

ที่สำคัญที่สุด รอยยิ้มบนใบหน้าจางลง คนที่อยู่ในภาวะซึมเศร้าดูเหมือนจะสูญเสียความสามารถในการชื่นชมยินดี

วงกลมแห่งความสุขทำงานในลักษณะเดียวกันผ่านการเสริมสร้างความเข้มแข็งร่วมกันขององค์ประกอบทั้งหมดที่เป็นส่วนประกอบ:

• บุคคลย่อมกระทำการอันเป็นสุขและเกิดประโยชน์มากมาย
• การกระทำสั้น ๆ ใช้เวลา 10 นาทีและนำความสุขมาให้
• อยู่ได้ง่ายกว่าและง่ายกว่าเพราะมีความพึงพอใจในตนเองสะสมอยู่
• การสนับสนุนและยกย่องตนเองเป็นจำนวนมากมีความปรารถนาที่จะมีชีวิตอยู่รักและสร้าง

ในระยะเริ่มต้นของการเข้าสู่วงกลมแห่งความสุข การยืนยันการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นและเส้นทางจากความหดหู่ใจไปสู่ชีวิตที่เต็มไปด้วยความสุขเป็นสิ่งที่จำเป็น

เนื่องจาก Inner Child ของคนที่กำลังมองหาวิธีที่จะออกจากภาวะซึมเศร้านั้นเต็มไปด้วยความปรารถนาและความสุข การเล่นและเทคนิคมายากลจึงทำงานได้ดีมาก

ง่ายและตรงไปตรงมาในการดำเนินการ มองเห็นได้และจำเพาะต่อจิตใต้สำนึก

Balls of Joy: เทคนิคในการเดินผ่านชีวิตด้วยรอยยิ้มบนใบหน้าของคุณ

ฉันสอดแนมวิธีการในการสอนตามทฤษฎีพฤติกรรม

ในโรงเรียนประถม เพื่อติดตามความก้าวหน้าในด้านต่าง ๆ ของกิจกรรมการศึกษา (พฤติกรรม ความคิดสร้างสรรค์ ความช่วยเหลือ การทำงาน การศึกษา กีฬา) พวกเขาใช้วงแหวนหลากสีที่ร้อยเป็นแท่ง

คอลัมน์ของวงแหวนจะเติบโตในพื้นที่ต่างๆ และคุณสามารถดูได้ทันทีว่าวงใดจำเป็นต้องเติมเหมือนในกราฟ นอกจากนี้ยังมีการเติบโต: ความหลงใหล ความสุข ความภาคภูมิใจในตัวเอง

การเตรียมการสำหรับการนำเทคนิคไปใช้:

1. ทำรายการกิจกรรมสั้นๆ ที่มีประโยชน์จากด้านต่างๆ ของชีวิต เช่น สุขภาพ ครอบครัว งานอดิเรก บ้าน การสื่อสาร
2. ซื้อกรวยและลูกโปร่งแสงตามจำนวนทรงกลมที่เกี่ยวข้อง
3. แจกจ่ายกิจกรรม 5-7 สิบนาทีจากพื้นที่ต่างๆ ในแต่ละวันของสัปดาห์ เพื่อให้ระหว่างกิจกรรมและกิจกรรมเหล่านี้มีช่องว่างสำหรับการพักผ่อน ประมาณ 1 กิจกรรมต่อชั่วโมงครึ่ง โดยกิจกรรมแรกจะเกิดขึ้นทันทีหลังจากตื่นนอน ซึ่งเป็นกิจกรรมที่ง่ายและมีแรงจูงใจมากที่สุด เช่น โยคะอาสนะหรือการออกกำลังกายที่สนุกสนานเป็นเวลา 1 นาที
4. ดังนั้นคุณจะมีแผนสำหรับวัน หนึ่งสัปดาห์ หนึ่งเดือน
5. เตรียมการ์ดเผชิญปัญหา (ดูบทความโดย Pavel Zaikovsky)

เมื่อทุกอย่างพร้อมแล้ว คุณสามารถเริ่มหล่อเลี้ยงความสุขและความเพลิดเพลินในชีวิตได้

• ทุกวัน ทำกิจกรรมจากรายการโดยขีดฆ่าในปฏิทิน
• วางลูกบอลสีที่ต้องการลงในกรวยที่สอดคล้องกับทรงกลมแห่งชีวิต
• อ่านการ์ดเผชิญปัญหาที่ให้กำลังใจตัวเองทันที สรรเสริญตัวเอง หรือฟังเสียงการทำสมาธิ
• ยิ้มเมื่อคุณใส่บอลลูนลงในกรวย
• ด้วยความประหลาดใจและปีติ สังเกตว่าคุณยิ่งใหญ่เพียงใดและวงกลมแห่งความสุขในชีวิตของคุณแข็งแกร่งขึ้นอย่างไร

เทคนิคนี้สามารถและควรใช้เพื่อเอาชนะภาวะซึมเศร้าและในการบำบัดสถานการณ์ชีวิต "ไม่มีความสุข"

บทสรุป: เทคนิคนี้ง่ายและดีช่วยเสริมวิธีอื่นในการออกจากภาวะซึมเศร้า

คำแนะนำ: หากคุณมีการเริ่มต้นที่ยากลำบากและต้องการแรงจูงใจจากภายนอกและความช่วยเหลือในการทำรายการแห่งความสุข โปรดติดต่อผู้เขียนบทความเพื่อขอรับการสนับสนุน

หากคุณชอบเทคนิคของฉัน ให้โพสต์บทความใหม่บนโซเชียลเน็ตเวิร์กและใส่ลูกบอลของธุรกิจที่มีประโยชน์ลงในกรวยที่เกี่ยวข้อง

แบ่งปันเทคนิคและเทคนิคของคุ

ส่งเสริมความสุขในความคิดเห็น!