ไดอารี่แห่งความสำเร็จ

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

มีการวิพากษ์วิจารณ์มากมาย แต่คำชมมักขาดแคลนอยู่เสมอ

จำไว้ว่าเราถูกดุว่าเป็นคนหลอกลวง แต่มันเป็นไปไม่ได้ที่จะไม่ได้รับการตอบรับใดๆ จากห้าคน เพราะเชื่อกันว่าควรจะเป็นเช่นนั้น

จิตใจของเด็กอ่อนไหวต่อการประเมินจากภายนอกมาก

คนตัวเล็กไม่สามารถประเมินตัวเองได้ ดังนั้น ทุกสิ่งที่เล่าให้เขาฟัง เขาหมกมุ่นอยู่กับการไม่มี

เกิดความสงสัย และด้วยเหตุนั้น ภาพลักษณ์ของตนเองจึงเกิดขึ้น

ปรากฎว่าคำที่เราได้ยินในวัยเด็กเป็นหลักพวกเขาสร้างพื้นฐา

ความนับถือตนเองของเรา

เมื่อเราอายุมากขึ้น เราเริ่มคิดอย่างจริงจังเกี่ยวกับความแข็งแกร่งภายใน ทรัพยากร และ

โอกาสและน่าเสียดายที่เราอาจพบว่าเราละทิ้งสิ่งที่เราได้เริ่มต้นไปแล้วครึ่งทางหรือกลัวที่จะทำการเปลี่ยนแปลงที่ร้ายแรง นอกจากนี้เรายังสามารถจับตัวเองว่าไม่ตัดสินใจและขาดความปรารถนาสำหรับเป้าหมายที่จริงจังกว่านี้

ที่น่าสนใจคือสิ่งนี้มักเกิดขึ้นเพราะเราขาด

ศรัทธาในความเข้มแข็งของเราและเราไม่ซาบซึ้งในตัวเอง

เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันวิ่งมาราธอนความภาคภูมิใจในตนเองและความมั่นใจในตนเองทางออนไลน์ที่

เป็นเวลา 30 วัน นอกเหนือจากงานอื่น ๆ ผู้เข้าร่วมยังเก็บ "ไดอารี่แห่งความสำเร็จ"

สาระสำคัญของเทคนิคนี้มีดังต่อไปนี้

ทุกวันต้องฉลอง สามสิ่ง ที่คุณสามารถ สรรเสริญตัวเอง

รายการนี้สามารถรวมทั้งความสมบูรณ์ของโครงการหลักและการเตรียมอาหารจานใหม่ สิ่งสำคัญคือการเฉลิมฉลองเหตุการณ์เหล่านี้ ยกย่องตัวเอง และบันทึกลงในกระดาษ ขั้นตอนจะต้องดำเนินการภายใน 30 วัน

เทคนิคนี้ทำงานอย่างไร?

คุณไม่สามารถชมเชยตัวเองได้ ไม่มีใครจะชื่นชม ผู้คนมักจะปฏิบัติต่อเราอย่างที่เราปฏิบัติต่อตนเอง

ดังนั้น หากคุณให้คะแนนคุณสมบัติของคุณต่ำ เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับข้อเท็จจริงที่ว่านี่คือคำติชมที่คุณจะได้รับจากโลก

คุณรู้วลี:

“ความฝันที่เป็นจริงสำหรับผู้มองโลกในแง่ดี ผู้มองโลกในแง่ร้ายมักฝันร้าย”

จอร์จ เบอร์นาร์ด ชอว์

ดังนั้น ถ้าคุณคิดว่าจะไม่มีอะไรเกิดขึ้นกับคุณ แน่นอน คุณจะพบคนเหล่านั้นที่จะยืนยันแนวคิดนี้กับคุณ และคุณด้วยคำว่า "ฉันรู้" จะออกเดินทางต่อไปตามเส้นทางที่มองโลกในแง่ร้ายและความผิดหวัง

ผมแนะนำวิธีอื่นให้คุณ

ไดอารี่ความสำเร็จแนะนำ ทำงานด้วยความเอาใจใส่

เมื่อบุคคลได้รับคำชมและไม่ว่าคนอื่นหรือตัวเขาเองจะสรรเสริญหรือไม่ก็ตาม ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนแห่งความสุขและความเป็นอยู่ของเขาก็ดีขึ้น ซึ่งสามารถตรวจสอบได้ง่ายๆ โดยการดูว่าคุณรู้สึกอย่างไรเมื่อทำเทคนิคนี้

คุณจะสนุกกับมัน

การจดบันทึกอย่างเป็นระบบจะช่วยให้คุณพัฒนานิสัยของการสังเกตสิ่งที่ดี ซึ่งหมายความว่าการโฟกัสของคุณจะเปลี่ยนไปเป็นแง่บวก

ในโลกของเรา เหตุการณ์หลายพันล้านครั้งเกิดขึ้นต่อหน่วยเวลา เราได้รับการจัดการอย่างดีในชั่วขณะหนึ่งที่เราสามารถมุ่งเน้นไปที่หนึ่งในนั้นได้ และสิ่งที่ยอดเยี่ยมคือเรามีโอกาสที่จะเลือกสิ่งที่แน่นอน ทำไมไม่เลือกโฟกัสแต่เรื่องดีๆ?

คุณจะพัฒนานิสัยของการมองในแง่ดี

หลายคนสังเกตว่าพวกเขาเริ่มรู้สึกดีขึ้น นอกจากนี้ยังอธิบายได้ง่ายหากคุณรู้ว่าสรีรวิทยาเกี่ยวข้องกับจิตวิทยาอย่างใกล้ชิด ซึ่งหมายความว่าโดยการเปลี่ยนมุมมองต่อโลก เราจะเปลี่ยนความรู้สึกของตนเองโดยอัตโนมัติ

จะอธิบาย.

จูเลียใช้เพื่อพูดคุยเกี่ยวกับข่าวการเมืองเชิงลบกับเพื่อนบ้านและญาติ นอกจากนี้ เธอยังไม่พอใจกับงานของเธออยู่เสมอ

พูดถึงเรื่องนี้ทำให้ปวดหัวและเครียด

สำหรับส่วนที่เหลือ จูเลียเป็นคนที่ค่อนข้างมีความสุข ไปเล่นกีฬา ใช้เวลาอยู่กับครอบครัวและลูกๆ ของเธอ

แต่ความคิดด้านลบกลับหลอกหลอนเธอ

หลังจากที่เธอเริ่มเก็บ "Success Diary" เธอเริ่มสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในสุขภาพและอารมณ์ของเธอ มันเกิดขึ้นได้อย่างไร?

สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะจูเลียเปลี่ยนจุดสนใจไปยังส่วนที่น่ารื่นรมย์ในชีวิตของเธอ แน่นอนว่าเธอไม่ได้เปลี่ยนระบบการเมืองและไม่เปลี่ยนงาน (แต่) แต่เธอเริ่มอุทิศเวลาให้กับความไม่พอใจนี้น้อยลงอย่างแน่นอน

ทันใดนั้น Yulia ก็สังเกตเห็นว่ามีสิ่งที่น่าสนใจมากมายเกิดขึ้นรอบตัวเธอ และชีวิตก็เริ่มมีสีสันใหม่

คุณจะรู้สึกดีขึ้น

การทำไดอารี่แห่งความสำเร็จไม่ได้ทำให้คุณมีความก้าวหน้า แต่สร้างความมั่นใจในตนเอง เพราะคุณจะสังเกตได้อย่างแน่นอนว่าคุณทำไปมากแค่ไหนและคุณเป็นคนที่น่ายกย่องอย่างแท้จริง

และนี่คือความลับที่สำคัญที่สุด:

หากคุณรู้สึกว่าเป็นคนที่ประสบความสำเร็จ คุณสามารถเชื่อมั่นในตัวเองและก้าวไปสู่เป้าหมายของคุณหรือสร้างความก้าวหน้าที่รอคอยมานาน

คุณจะรู้สึกในตัวเองและเชื่อมั่นในตัวเอง

มีอุปสรรคอะไรบ้างในกระบวนการเก็บบันทึกความสำเร็จ?

1. คุณไม่สามารถหาสิ่งที่จะยกย่องตัวเองได้

ในกรณีนี้ ให้สรรเสริญสิ่งที่คุณคิดว่าดีบ้างเป็นอย่างน้อย

หากคุณมีแนวโน้มที่จะชอบความสมบูรณ์แบบ มันจะเป็นการยากสำหรับคุณที่จะชมเชยตัวเองสำหรับพายที่เตรียมไว้ แต่หน้าที่ของเราคือนำการสรรเสริญมาโดยตลอด ดังนั้นในวันแรกที่คุณต้องเลือกงานใด ๆ ที่อย่างน้อยคุณสามารถตบหลังตัวเองได้ แก้ไขสถานะนี้และสัมผัสประสบการณ์ของคุณ

2. คุณเริ่มไดอารี่และเลิก

เทคนิคนี้ค่อนข้างง่าย ดังนั้นฉันคิดว่ามันไม่ยากที่จะจัดสรร 5 นาทีทุกวันเพื่อบันทึกสามเหตุการณ์ คุณจะเริ่มสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงภายในระหว่างขั้นตอนนี้เท่านั้น ดังนั้นงานที่สำคัญคือการไปที่ตรงกลางและทำเครื่องหมายการเปลี่ยนแปลง ฉันคิดว่าคุณต้องการดำเนินการต่อ

3. คุณอารมณ์ไม่ดีและในวันนี้คุณไม่สามารถเขียนอะไรได้เลย

ในกรณีนี้ ให้อ่านสิ่งที่คุณยกย่องตัวเองก่อนหน้านี้ สังเกตประสบการณ์ภายในของคุณ และจุดแรกที่ชื่นชมตัวเองสำหรับความพยายามคือการตัดสินใจดำเนินการต่อ;-)

ฉันแน่ใจว่าถ้าคุณเก็บไดอารี่ความสำเร็จอย่างจริงใจเป็นเวลาหนึ่งเดือน คุณจะมีความมั่นใจมากขึ้น รู้สึกดีขึ้น และเรียนรู้ที่จะสังเกตเห็นสิ่งที่ดี และเมื่อเปลี่ยนภาพลักษณ์ของ I ของตัวเองแล้ว คุณจะพบว่าคุณกลายเป็นคนที่เด็ดเดี่ยวมากขึ้น และคู่ควรที่จะไปสู่เป้าหมายของคุณ และคุณจะมีพลังเพียงพอสำหรับการเปลี่ยนแปลงที่รอคอยมานาน