2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:55
ปีใหม่เป็นคุณลักษณะที่สดใสและรื่นเริงในวัยเด็ก เราเติบโตขึ้นมาในสังคมที่มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อวันส่งท้ายปีเก่า ในวัยเด็ก หากคุณโชคดีพอที่จะเกิดมาในครอบครัวทั่วไป ที่ซึ่งปีใหม่มีการเฉลิมฉลองด้วยต้นคริสต์มาส ฝน และส้ม ปีใหม่รู้สึกเหมือนเป็นความประมาทสูงสุด เราได้รับของขวัญ ความสุข ยัดท้องของเรา กับอาหารเลิศรสและชมเสียงระฆังเบา ๆ
เกิดอะไรขึ้นกับเราผู้ใหญ่? หนึ่งได้รับความประทับใจว่าความหงุดหงิดของทีมเลขคณิตของประชากรทั้งหมดเพิ่มขึ้นอย่างแม่นยำในช่วงก่อนปีใหม่ เรากลายเป็นคนน่าเบื่อ จู้จี้จุกจิกกัน เราพยายามจับทุกอย่างแล้วนั่งบนเก้าอี้ทั้งหมดพร้อมกัน เราเจรจากับเพื่อน ๆ พยายามฉลองวันหยุดด้วยกัน ซึ่งห่างไกลจากวัยเด็กที่สดใสและไร้กังวลมาก เมื่อเรารู้สึกว่ามีการสร้างวันหยุดสำหรับเรา และมีความสุขกับสิ่งที่เรามี
ฉันหวังว่าคุณจะยกโทษให้ฉันในตอนนี้ ด้วยความพิถีพิถันที่มีอยู่ในนักจิตวิเคราะห์ ฉันจะดึงอิฐก้อนเล็กๆ ออกมาจากภาพในอุดมคติของความทรงจำในวัยเด็ก: เหตุการณ์และความทรงจำของมันเป็นสองเหตุการณ์ที่แตกต่างกัน บุคคลนั้นมีนิสัยชอบทำให้อดีตโรแมนติก เมื่อมีคนถามว่าช่วงเวลาใดในชีวิตของเขามีความสำคัญสำหรับเขา พวกเราส่วนใหญ่จะพร้อมบอกสถานการณ์ที่ดูเหมือนเลวร้ายและไม่สามารถเอาชนะได้ในขณะที่เราประสบกับเหตุการณ์นั้นโดยตรง!
อีกด้านหนึ่งของเหรียญแห่งการซาบซึ้งในประสบการณ์คือพวกเขาไม่อนุญาตให้เราเปิดโอกาสใหม่ ๆ และสัมผัสกับสิ่งที่ไม่รู้จัก!
ความผิดพลาดของ “ความคิดถึง” ส่วนใหญ่เกิดจากความจริงที่ว่าความสมดุลระหว่างความทรงจำอันอบอุ่น ความโศกเศร้าเล็กน้อย และความเฉยเมยที่เกิดขึ้นทันทีนั้นอยู่เหนือความแข็งแกร่ง เมื่อถึงจุดหนึ่ง ความเฉยเมยมีมากกว่า และคนที่ไม่รอปาฏิหาริย์ ซึ่งอย่างน้อยก็เทียบได้กับความทรงจำที่ "รีทัช" ของสถานการณ์เล็กน้อย กลับกลายเป็นตัวประกันของความคิดที่เยือกเย็น
คุณสามารถออกจากกับดักดังกล่าวได้โดยกลับไปสู่ "ความเป็นจริง" เท่านั้น คุณสังเกตไหมว่าความคิดไม่เคยเกิดขึ้นกับปัจจุบัน? ทันทีที่คุณคิดเกี่ยวกับมัน ช่วงเวลาของปัจจุบันจะหายไปทันที คุณพลาดมัน! ความคิดของเราทั้งหมดจดจ่ออยู่กับอดีตหรืออนาคต ความทรงจำอันแสนหวาน - ไม่มีอะไรมากไปกว่าการได้สัมผัสกับช่วงเวลา "กระฉับกระเฉง" หรือไม่? อย่างน้อยฝ่ายเราก็ไม่ยุติธรรมที่จะพยายามเทียบช่วงเวลาปัจจุบันกับความเป็นจริงทั้งหมดด้วยช่วงเวลาที่สร้างขึ้นใหม่ซึ่งคุณประสบเมื่อหลายปีก่อนหรือไม่
คืนสู่ "ความเป็นจริง" ได้ผ่าน การฝึกสติ (ดูบทความอื่น ๆ ของฉันเกี่ยวกับสติด้านล่าง) การจดจ่อกับ "ที่นี่และเดี๋ยวนี้" สามารถเริ่มต้นด้วยการฝึกจัดการความสนใจ สมาธิ - โดยทั่วไป ทุกสิ่งที่เราสูญเสียทักษะไปกับการเร่งจังหวะของชีวิต
เหตุผลสำคัญประการที่สองสำหรับความสิ้นหวังก่อนปีใหม่คือความสำคัญที่ประเมินค่าสูงไป พวกเราเกือบทั้งหมดมี "วันส่งท้ายปีเก่า" ในเวอร์ชันที่ "เหมาะสม" มันถูกกำหนดโดยทัศนคติทางสังคมที่ยอมรับกันโดยทั่วไปที่เราอาศัยอยู่ ขึ้นอยู่กับประสบการณ์เฉพาะตัวส่วนบุคคลและส่วนใหญ่ถูกกำหนดโดยวัฒนธรรมที่บุคคลนั้นเกิดและเติบโต (หรือที่มักจะเป็นเลเยอร์ของวัฒนธรรมจำนวนหนึ่ง) ลองนึกภาพว่าคนๆ หนึ่งจะอารมณ์เสียได้มากขนาดไหนหากเหตุการณ์ที่พวกเขาเผชิญอยู่ไม่เข้ากับสถานการณ์ที่เขียนได้ดีซึ่งตัวเขาเองเป็นคนสั่ง! กล่าวอีกนัยหนึ่งเราปล้นตัวเองโดยห้ามตัวเองให้สัมผัสกับความสุขที่เกิดขึ้นเอง!
การเตรียมพร้อมสำหรับสิ่งที่ไม่รู้จัก ความเป็นธรรมชาติ การเปิดกว้างต่อความประทับใจใหม่ๆ - คุณสมบัติเหล่านี้ไม่ได้กำหนดการรับรู้เชิงบวกของปีใหม่ในวัยเด็กใช่หรือไม่ ใครบอกคุณว่าความคาดหวังของปาฏิหาริย์ไม่สามารถหวนกลับคืนมาได้? ธรรมชาติของปาฏิหาริย์คือเราไม่รู้ว่ามันคืออะไร จนกว่ามันจะเกิดขึ้น!
โดยการตั้งค่าเวทีสำหรับความผิดหวังโดย "โรย" ด้วยความคิดเชิงลบ เราได้รับความผิดหวังมากมายและแตกแขนงออกไปในทุกสี การใส่ปุ๋ยในดินด้วยความเมตตา แสงสว่าง ความคิดเชิงบวก (และยิ่งไปกว่านั้น การทำอย่างมีสติ!) เราพยายามอย่างเต็มที่เพื่อสร้างความสุขในตัวเรา!
ครั้งหนึ่งเมื่อตอนที่ฉันนั่งอยู่บนโซฟาในวันที่ 31 ธันวาคม แสดงความไม่พอใจด้วยรูปลักษณ์ทั้งหมดของฉัน แม่ของฉันเข้ามาในห้องของฉัน และเพื่อตอบสนองต่อการจู้จี้ของฉัน บอกฉันว่าปัญญาที่สำคัญและใจดีซึ่งเป็นเวลาหลายปีกลายเป็นประกายไฟสำหรับ ฉันรอปีใหม่: หากไม่มีอารมณ์ บุคคลมีสิทธิ์สร้างมันเพื่อตัวเอง หลังจากใช้เวลาหลายปีในการศึกษาจิตวิทยา - และเติบโตขึ้นมา! - ฉันตระหนักว่าอารมณ์ - เช่นความสุข - เกิดขึ้นเฉพาะเนื่องจากสภาพภายในของบุคคลซึ่งบุคคลสามารถเปลี่ยนแปลงตัวเองได้ กล่าวอีกนัยหนึ่ง โลกภายนอกไม่สามารถทำให้เรามีความสุขหรือเศร้าได้: เวทมนตร์นั้นขึ้นอยู่กับตัวเราเองเท่านั้น! จะเศร้าหรือมีความสุขเป็นสิทธิที่ยึดครองของเราแต่ละคนไม่ได้ แค่รับรู้สิทธิ์นี้ก็พอ! ดังนั้นทางเลือกจึงเป็นของคุณ!
