2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
ภูมิปัญญาชาวบ้านตั้งข้อสังเกตมานานแล้วว่าปัญหามักจะไม่แซงหน้าเราคนเดียว หากมีอะไรเกิดขึ้น ทุกสิ่งทุกอย่างก็จะเกิดขึ้นทันทีอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ เสียงคุ้นเคย?
โทรศัพท์พัง แล็ปท็อปตัดสินใจอัปเดตโปรแกรมทั้งหมดพร้อมกัน กาแฟเดือด รถบัสมาสาย เจ้านายไม่พอใจ แล้วพวกเขาก็ทะเลาะกับญาติ
ไม่ ไม่ ฉันไม่กลัว แต่ทุกคนมีช่วงเวลาที่ทุกอย่างหลุดมือไปและมากกว่าที่พวกเขามีอยู่ในมือ ในเวลานี้ คุณสามารถเปิดดูดวง ปฏิทินของดาวพุธถอยหลังเข้าคลอง และเปลวสุริยะได้ แต่จะดีกว่าถ้าสูดหายใจเข้าลึกๆ และฟังตัวเองอย่างตั้งใจมากขึ้น
ครั้งสุดท้ายที่คุณทานอาหารกลางวันคือเมื่อไหร่?
คุณนอนกี่ชั่วโมง
มีคนรอบข้างคุณที่ทำให้คุณลำบากบ้างไหม?
คุณอยู่ในเพื่อนที่ดีมานานแค่ไหนแล้ว?
ความรำคาญเล็ก ๆ น้อย ๆ นำไปสู่อีกสิ่งหนึ่งแม้กระทั่งก่อนที่เราจะมีเวลาสังเกต หากคุณเคลื่อนขาและเดินกะเผลก มีโอกาสสูงที่ขาที่แข็งแรงของคุณจะปวดเมื่อยในตอนเย็นเนื่องจากรับน้ำหนักที่ผิดปกติ และมันใช้ไม่ได้กับขาเท่านั้น
ร่างกายของเราพยายามอย่างหนักที่จะสมดุลตัวเอง เมื่อคุณทำงานหนักและยาวนาน บางครั้งคุณต้องการอะไรหวานๆ และแม้ว่าคุณจะไม่เคยได้ยินอะไรเกี่ยวกับกลูโคสมาก่อน คุณก็รู้แน่นอนว่ามันจะช่วยให้อารมณ์ของคุณดีขึ้น และวันนี้จะมีแดดมากขึ้น เพื่อนร่วมงาน - ให้การต้อนรับดีกว่า อย่างน้อยก็สำหรับคุณ แต่บางครั้งความปรารถนาที่จะรักษาสมดุลก็มีผลกับเรา
การนอนไม่พอและเหนื่อยจากการทำงาน ทำให้เราเรียกร้องจากคนที่เรารักมากขึ้น เพราะตอนนี้เราต้องการการสนับสนุนจากพวกเขามากกว่าที่เคย แม้ว่าตัวเราเองจะมองไม่เห็น แต่กำลังพยายามชดเชยปัญหาทางอาชีพด้วยงานเลี้ยงสังสรรค์กับเพื่อนฝูง ค่ำคืนแสนโรแมนติกหรือความสงบในบ้าน ที่นี่สิ่งเล็กน้อยทุกครั้งจะกลายเป็นปัญหาใหญ่ และไม่ใช่เพราะคนที่เรารักเป็นคนเห็นแก่ตัวและไม่ใส่ใจ แต่เพียงเพราะเราเหนื่อยและหงุดหงิด นี่คือจุดที่เรากำลังพยายามทรงตัวบนขาข้างหนึ่งเพราะอีกข้างหนึ่งเจ็บ และกรวดที่โชคร้ายแต่ละก้อนในรองเท้าก็รู้สึกแหลมคมขึ้นมาก
ยิ่งมีปัญหาในด้านใดด้านหนึ่งของชีวิตเรา ความคาดหวังในด้านอื่นก็จะยิ่งมากขึ้น เราจึงพยายามรักษาสมดุลในจินตนาการ
แล้วจะทำอย่างไรในเวลานี้? ทำไมไม่ออกจากห้องไปคุยกับคนอื่นล่ะ? - นี่ยังไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาที่ดีที่สุด (และมักจะใช้งานยาก) เป็นการดีกว่าที่จะจำไว้ว่าเราไม่เพียงแต่เป็นพวงของการกระทำของเราเท่านั้น แต่ยังเป็นศูนย์รวมทางวัตถุของเนื้อหนังและเลือดด้วย
ในช่วงเวลาเหล่านี้ สัตว์ที่หิวโหย ขมขื่น เหงา และเหน็ดเหนื่อย นั่งอยู่ในตัวเราแต่ละคน โยนปัญหามาที่เรา และเรียกร้องการเสียสละ
และชื่อของสัตว์ร้ายตัวนี้ หยุด: โกรธ โกรธ เหงาและผูกมัด … กฎสำหรับการฝึกฝนเขานั้นง่ายเหมือนกัน: อย่าหิว โกรธ เหงา และเหนื่อย และโดยเฉพาะอย่างยิ่งทั้งหมดนี้ในชั่วข้ามคืน
เมื่อเรายุ่งกับการกอบกู้จักรวาล เราอาจลืมหลายสิ่งหลายอย่าง รวมทั้งตัวเราเอง ที่เปลี่ยนความต้องการปิรามิดของเรากลับด้านและสมดุลที่ปลายสุด ในเวลานี้ความหิวและการอดนอนของเราจะพังทลายลงอย่างแน่นอน
ทุกครั้งที่คุณอยากจะโวยวายใส่คู่สนทนาของคุณ โทษเพื่อนร่วมงาน ขุ่นเคืองต่อคนที่คุณรัก หรือรับเอาบาปมหันต์ทั้งหมด จำไว้นะเจ้าสัตว์น้อยตัวนี้ ชื่อของเขา "หยุด" แปลว่าหยุด หยุด หรือเพียงแค่ "หยุด!" หาเวลาสักนิดแล้วถามตัวเอง คำถามที่สี่ o:
อู๋ ฉันอดอาหาร?
บางทีฉัน อู๋ โกรธ อู๋dinok หรือ อู๋ ไม่มีอำนาจ?
เมื่อเราหิว ร่างกายของเราต้องการสารอาหารและพลังงานเป็นหลัก เป็นเรื่องปกติที่เราจะรู้สึกไม่พอใจหรือหงุดหงิดเมื่อเราต้องการทานอาหาร บางครั้ง แอปเปิ้ลลูกเล็กๆ สามารถช่วยคุณหลีกเลี่ยงการต่อสู้ได้ แน่นอนว่านี่ไม่ได้หมายความว่าทุกปัญหาควรได้รับการแก้ไขด้วยอาหารค่ำที่ดี แต่ตรงกันข้าม แต่การอดอยากและพยายามมีความสุขและต้อนรับในเวลาเดียวกันอาจเป็นเรื่องยาก หรือทำไมคุณถึงคิดว่า Koschey the Immortal เป็นตัวละครที่ชั่วร้ายเช่นนี้?
เป็นเรื่องปกติที่จะโกรธและโกรธ และบางครั้งก็จำเป็น แต่มันเกิดขึ้นที่เหตุผลหนึ่งเช่นก้อนหิมะทำให้เราได้รับผลที่ต่างกันโดยสิ้นเชิง เป็นเรื่องปกติที่คุณจะรู้สึกไม่มีความสุขหากคุณทำตัวแย่ๆ ระหว่างเดินทางไปทำงาน แต่ไม่แนะนำให้ทะเลาะกับพนักงานเกี่ยวกับเรื่องนี้ ควรถามตัวเองว่าคุณโกรธอะไรและทำไมเพื่อไม่ให้หักโหม เป็นสิ่งสำคัญที่จะหันเหความสนใจของคุณออกจากการอภิปรายที่น่าตื่นเต้นในหัวของคุณให้ทันเวลา กลับไปสู่สิ่งที่เกิดขึ้นตอนนี้ และอย่านึกถึงรถเมล์ที่โชคร้ายเมื่อคุณนั่งด้วยเท้าในที่ทำงาน จำความน่ารื่นรมย์เล็ก ๆ น้อย ๆ สุดท้ายได้แม้กระทั่งเรื่องไร้สาระและโง่เง่าที่สุด - และลงจากรถนี้!
และบางครั้งเราก็ต้องการการสนับสนุนเพียงเล็กน้อย แม้แต่ผู้หญิงที่เข้มแข็งและรักอิสระในบางครั้งก็ยังต้องการแมวตัวเล็กๆ ขนปุย เพื่อนในจินตนาการและบทสนทนาภายในไม่เพียงพอเสมอที่จะแบ่งปันความงามหรือความโศกเศร้าของช่วงเวลานั้น น่าเสียดายที่เราไม่มีผู้ชายตัวเล็ก ๆ ตัวเล็ก ๆ ที่สามารถตบไหล่และให้กำลังใจในเวลาที่เหมาะสม (และถ้าคุณมีโปรดอย่าบอกใครเลย มิฉะนั้น แพทย์ที่โลภจะต้องเอาไปทิ้ง) บางครั้งการยิ้มให้คนเดินผ่านไปมาบนท้องถนนก็เพียงพอแล้ว เพื่อรับรอยยิ้มที่จริงใจเป็นการตอบแทน ไม่ต้องพูดถึงเพื่อนที่ถูกลืม หรือในทางกลับกัน บทสนทนาธรรมดาๆ ที่คุณเพิ่งจะรู้จักได้ดีขึ้น หรือคิดว่าคนเข้าคิวเยอะขนาดนี้?:)
และไม่ว่าเราจะทำอะไร ไม่ว่าจะเป็นงานทั้งชีวิตของเราและความรอดของกาแล็กซี่ แต่บางครั้งเราก็เหนื่อย และก็ไม่เป็นไร ยิ่งเราเหนื่อยมากเท่าไร เราก็จะยิ่งมีพลังงานสำหรับปัญหาอื่นๆ น้อยลงเท่านั้น สิ่งเล็กๆ น้อยๆ ก็กลายเป็นเรื่องยากขึ้น และบางครั้งเรื่องใหญ่ก็แทบจะทนไม่ไหว จากนั้นเราต้องพักผ่อนและนอนหลับให้เพียงพอ ก้าวอย่างรวดเร็วและมาตรฐานระดับสูงของประสิทธิภาพสูงสุดของตัวเองกำลังเหน็ดเหนื่อย แต่ถ้าเราปฏิเสธความอ่อนล้าของตัวเอง แต่ละครั้งเราจะต้องแข็งแกร่งขึ้นเรื่อยๆ สำหรับงานปกติ คุณสามารถทำสิ่งต่างๆ ได้มากขึ้น
เป็นไปไม่ได้เสมอไปที่จะทำให้ตัวเองได้รับอาหารเพียงพอ สงบ พึงพอใจและพักผ่อนอย่างเต็มที่ แต่คุณควรจำเกี่ยวกับ "โอ" สี่ตัวเล็กๆ นี้ เพื่อไม่ให้พบว่าตัวเองเคยหิว โกรธ เหงา และเหนื่อยล้าท่ามกลางปัญหามากมาย ท้ายที่สุด การพลิกกลับของกาแฟเริ่มต้นขึ้นด้วยความง่วงนอนในตอนเช้า และการทะเลาะวิวาทในการขนส่งยังคงดำเนินต่อไปด้วยความขัดแย้งในที่ทำงาน
ตัวเล็ก หยุดชั่วคราว บางครั้งก็สามารถทำลายวงจรอุบาทว์ ย้ายไปยังดาวพุธอีกครั้ง และเปลี่ยนตำแหน่งของดวงดาวบนท้องฟ้า
ชีวิตของเราประกอบด้วยเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ และความสุขที่ยิ่งใหญ่ประกอบด้วยสิ่งอำนวยความสะดวกเล็ก ๆ
แนะนำ:
ไม่สนใจ: ใคร ทำไม ทำไม
ทุกคน! ทุกคนกลายเป็นผู้เข้าร่วมในการสื่อสารโดยไม่สนใจ ทำไมเราถึงละเลยคน? อะไรคือเหตุผลที่เราถูกละเลย? เกิดอะไรขึ้นถ้าคุณตกเป็นเหยื่อของการเพิกเฉย? หากคุณคิดว่าบทความนี้เกี่ยวกับการทำให้คุณตกหลุมรักโดยไม่สนใจ ก็อย่าเสียเวลาอ่านเลย ขั้นแรก ให้หาว่ามีการละเว้นประเภทใดบ้าง ความเงียบ.
ทำไม Schizoid ถึงลดค่าลง? โรคจิตเภทกับการชดเชยความหลงตัวเอง
อันที่จริง หัวข้อนี้ค่อนข้างซับซ้อน ลึกซึ้ง และสับสนเล็กน้อย เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปในหมู่นักจิตวิทยาว่าไม่มีคนหลงตัวเองที่ไม่มีพื้นฐานโรคจิตเภท สิ่งนี้หมายความว่าอย่างไรในแง่ง่าย? หากแม่อายุ 2-3 ปีมีอารมณ์อ่อนไหวและปฏิบัติต่อลูกอย่างอบอุ่น เมื่ออายุ 3 ขวบเธอไม่สามารถกลายเป็นคนเย็นชาและลดคุณค่าทางอารมณ์ได้ ให้ถือว่าทารกเป็นเป้าหมายในการสนองความต้องการของเธอเอง แน่นอนว่ามีข้อยกเว้น แต่สถานการณ์ดังกล่าวอาจเกิดขึ้นน้อยมาก เรามาเริ่มกันโดยสังเขปว่าใครเป็นโรคจิตเภทและหลงตัวเอ
ทำไม ไม่ใช่ว่าทำไมเด็กถึงป่วย
เมื่อเด็กป่วย ผู้ปกครองเกือบ 100% หันไปหาหมอเพื่อรับการรักษา หนึ่งหรือสองสัปดาห์หรือหนึ่งเดือนผ่านไปและโรคจะกลับมา แพทย์และผู้ปกครองพูดถึง "เด็กป่วยบ่อย" แต่ถ้าสาเหตุของโรคไม่ได้อยู่ที่ความอ่อนแอของระบบภูมิคุ้มกันล่ะ? พิจารณาความเจ็บป่วยทางจิตใจมากกว่าระดับร่างกาย ความเจ็บป่วยในเด็ก (และผู้ใหญ่ด้วย) เป็นวิธีที่จะได้สิ่งที่ไม่สามารถได้มาโดยปราศจากความเจ็บป่วย สมมุติว่าเด็กต้องการความสนใจจากพ่อแม่ และความต้องการนี้ (ก็สำคัญและจำเป็นมาก) ไม่เป็นที่พอใจ เด็กพยายา
"ในแบบที่ฉันเป็น ไม่มีใครต้องการฉัน" ทำไม?
สถานะภายในของ "ไม่จำเป็น" คนอ่านสถานะภายในของคนอื่น ท้ายที่สุดเราสังเกตว่าเมื่อมีคนมีความสุขอารมณ์เสียโกรธกลัวโกรธเคือง ในทำนองเดียวกัน เราสังเกตเห็นว่าบุคคลหนึ่งกำลังรอการปฏิเสธหรือไม่ต้องการการติดต่อจากภายใน (กลัวความสัมพันธ์ การคาดหวังการหักหลัง มีคนจำนวนไม่มากที่พอจะนึกออกแล้วพูดว่า “รู้ไหม ฉันรู้สึกว่าคุณกลัวการถูกปฏิเสธ เลยไม่อยากคุยกับคุณต่อ” ปกติจะประมาณว่า “ใช่ค่ะ… ไม่ใช่คนเลว แต่สิ่งที่ไม่ ดึงต่อไปเพื่อสื่อสาร "
คำถามกับตัวเอง: "ทำไม"
การคิดเกี่ยวกับชีวิตของตัวเองเป็นทักษะที่ต้องได้รับการฝึกฝนเช่นเดียวกับการพูดในที่สาธารณะหรือการพูดคุยแบบเล็กน้อย ในคอลัมน์ของฉัน ฉันจะแบ่งปันเคล็ดลับในการพูดคุยกับตัวเอง ดังนั้นคำถามแรก "ทำไม?" ไม่มีคำถามที่ไร้ความหมายในการสื่อสารของมนุษย์มากไปกว่า "
