2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:55
หากการมีเพศสัมพันธ์เป็นหน้าที่ของคุณ คุณจะค่อยๆ เพิ่มน้ำหนัก โดยปกติประมาณ 2-3 กิโลกรัมทุกปี กลายเป็นผู้หญิงที่ไม่สนใจสามีของคุณ
บ่อยครั้งที่การมีน้ำหนักเกินไม่ได้ส่งสัญญาณถึงปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง แต่เกี่ยวกับปัญหาในความสัมพันธ์หรือการยับยั้งชั่งใจในชีวิตมากเกินไป อาหารกลายเป็น "สิ่งทดแทน" ของความรัก
นั่นคือเหตุผลที่แม้จะมีความพยายามทั้งหมดที่ใช้ไป แต่มีเพียงไม่กี่คนที่สามารถลดน้ำหนักได้จริงและจากนั้นก็ไม่ได้รับกิโลกรัม "โยนทิ้ง" ด้วยความยากลำบากอีกครั้งหากปัญหาทางจิตใจยังไม่ได้รับการแก้ไข
ความต้องการที่ไม่ได้รับการตอบสนองส่งผลต่อน้ำหนักส่วนเกินอย่างไร
เหตุผล # 1 ปิดกั้นความต้องการความรัก
หากทุกอย่างไม่ราบรื่นในความสัมพันธ์กับคนที่คุณรักและคุณเงียบและสะอื้นอยู่ในหมอนจากการพูดน้อยโดยคาดหวังว่าคู่ของคุณจะอ่านความคิดและความปรารถนาของคุณสาเหตุของการ "บุก" ในตู้เย็นในตอนกลางคืนนั้นชัดเจน. การแอบเข้าไปในตู้เย็นจะปลอดภัยกว่ามาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนกลางคืนเมื่อไม่มีใครเห็นวิธีรวบรวมความกล้าและเสี่ยงที่จะเปลี่ยนแปลงบางสิ่งในความสัมพันธ์ ในการทำเช่นนี้ เราถูกขัดขวางโดยความกลัวที่จะถูกปฏิเสธ ถูกใช้งาน ความคับข้องใจ นิสัย และทัศนคติที่แน่วแน่ต่อชีวิต
เหตุผล # 2 บล็อกความต้องการการรับรู้
คุณสามารถ "ผลัก" ความปรารถนาของคุณไปเป็นเบื้องหลังและฟังเฉพาะผู้ชายคนหนึ่ง โดยปรับให้เข้ากับความต้องการและความต้องการของเขา: อาหารค่ำดึกสำหรับคนที่คุณรัก เซ็กส์เมื่อเขาต้องการเท่านั้น “ทุกอย่างเป็นของคุณที่รัก ไม่สำคัญว่าคุณจะไม่สังเกตเห็นฉัน!” ความเต็มใจที่จะเสียสละตัวเองเช่นนี้เต็มไปด้วยผลที่ตามมา: คุณแทบจะกลั้นน้ำตาไว้ไม่อยู่ "ลืม" เกี่ยวกับตัวเอง - ปิดกั้นความต้องการความสนใจ ความใกล้ชิด หรือความเร่งรีบไปยังจุดสุดโต่งอื่นๆ: การทะเลาะวิวาท ความโกรธเคือง เรื่องอื้อฉาวโดยไม่มีวิธีแก้ปัญหาที่สร้างสรรค์ - ผลของการกระทำเหล่านี้มีความคล้ายคลึงกันมาก: เรา "ยึด" หรือ "ล้าง" "ความไม่สำคัญ" ของเราเอง
เหตุผล # 3 ความไม่ลงรอยกันทางเพศ
สาเหตุหนึ่งที่ทำให้น้ำหนักเกินถือได้ว่าเป็น … เพศ หากการมีเพศสัมพันธ์เป็นหน้าที่ของคุณ คุณจะค่อยๆ เพิ่มน้ำหนัก โดยปกติประมาณ 2-3 กิโลกรัมทุกปี กลายเป็นผู้หญิงที่ไม่สนใจสามีของเธอ ในทางตรงกันข้าม หากมีความจำเป็นในการมีเพศสัมพันธ์ แต่ไม่พอใจ ก็อาจเพิ่มน้ำหนักได้อีก ผู้ชายที่ตื่นเต้นในสถานการณ์เช่นนี้จะชอบดื่มด่ำกับความพอใจในตนเอง และผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะกินของอร่อยมากกว่า
จะทำอย่างไร?
1. ขั้นแรก ลองคุยกับตัวเองเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ - นี่คือ win-win กำหนดให้กับตัวคุณเอง “นี่ฉันโกรธ เป็นห่วง” ตระหนักทำให้ถูกกฎหมายพวกเขา มันยากกว่าการ "ลูบ" ตัวเองด้วยช็อกโกแลตแท่งอื่น แต่ก็ไม่ส่งผลต่อเอว
2. เริ่มฟังไม่เพียง แต่ความต้องการของคุณ แต่ยังรวมถึงความรู้สึกของคุณด้วย อย่าเงียบ พูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณในสภาพแวดล้อมที่ใกล้ชิดเช่นกัน
3. เรียนรู้ที่จะดูแลซึ่งกันและกันอย่างเท่าเทียมกัน
4. จำไว้ว่าความคิดของคุณไม่สามารถอ่านได้ ความเงียบในความสัมพันธ์นำไปสู่ความรู้สึกขุ่นเคืองและความโกรธ
5. พิจารณาทัศนคติของคุณที่มีต่อเรื่องเพศใหม่ - ควรเปลี่ยนจากหน้าที่เป็นความสุข
ข้อห้ามและน้ำหนักเกิน
หากในชีวิตของเรามีข้อห้ามและความกลัวมากมาย หากเราควบคุมตนเองได้อย่างต่อเนื่องเพราะกลัวว่าคนอื่นจะปฏิเสธตนเอง อาหารจะกลายเป็นวิธีที่จะลืมเรื่องวินัย การควบคุมและภาระผูกพัน ในชีวิตเราสามารถทำอะไรเพื่อตัวเองเช่นนั้น? มี. ในอาหาร เรายอมให้ตัวเองเป็นทุกอย่าง - นี่คือวิธีสนุกที่ "ปลอดภัย" - ควบคุมไม่ได้และไร้ขอบเขต ส่วนหนึ่งของจิตวิญญาณของเด็กเข้าใจ - คุณสามารถตามอำเภอใจและ "ออกไป"! ในความสัมพันธ์เราไม่อนุญาตให้ตัวเองทำเช่นนี้
เมื่อบุคคลมุ่งมั่นที่จะสมบูรณ์แบบ พยายามบรรลุมาตรฐานและความต้องการที่สูง บางครั้งอาหารก็กลายเป็นทางออกเดียว
วิธีแก้ปัญหานั้นง่ายและยากในเวลาเดียวกัน: ปล่อยให้ตัวเองแตกต่างจากอุดมคติและพูดคุยกับร่างกายของคุณและสัญญาว่าคุณจะปฏิบัติต่อมันอย่างระมัดระวังและรอบคอบมากขึ้น
สามแบบฝึกหัดที่เป็นประโยชน์:
"รายการความสุข"
คิดและทำรายการทุกอย่างในชีวิตที่คุณและร่างกายของคุณพอใจนอกเหนือจากอาหาร แล้วนำความรู้นี้ไปปฏิบัติ คุณอาจพบว่าคุณชอบการนวด การอาบด้วยกลิ่นหอม การมาส์กและพอกหน้า การอาบน้ำแบบตัดกัน หรือการระบำหน้าท้อง
“ฉันจะกินนี่ภายใน 7 นาที”
ทันทีที่คุณรู้ว่าคุณกำลังมุ่งหน้าไปที่ห้องครัว แม้ว่าคุณจะไม่ได้ไปกินข้าวในเร็วๆ นี้เลยก็ตาม ให้ทำแบบฝึกหัดนี้ต่อไป แทนที่จะเปิดตู้เย็น ให้บอกตัวเองว่า "ฉันจะกินนี่ใน 7 นาที" และคิดรายการสิ่งที่ต้องทำในช่วงเวลานี้ขึ้นมาทันที ความอยากอาหารจะหายไปในขณะที่คุณยุ่งอยู่กับการทำสิ่งเหล่านี้
"เราทำลายทริกเกอร์"
ตระหนักถึงเหตุการณ์ที่กระตุ้นและสิ้นสุดความสัมพันธ์อันเจ็บปวดกับอาหาร: PMS การอดนอน ความขุ่นเคือง ฯลฯ พยายามหลีกเลี่ยงหรือหันเหความสนใจจากพวกเขาในอนาคต หากปรากฎว่าพวกเขาทั้งหมดเกี่ยวข้องกับคู่ของคุณ ให้เขียนจดหมายถึงเขา แสดงสิ่งที่คุณคิดโดยไม่เซ็นเซอร์โดยไม่ลังเลในการแสดงออก ใช้เวลาในการฉีกข้อความเป็นชิ้นเล็ก ๆ! ให้ใส่ตัวเองเป็นคู่หูของคุณและพยายามตอบข้อร้องเรียน ซึ่งจะช่วยคลายความตึงเครียดและเข้าใจสถานการณ์ และจากนั้นก็ฉีกกระดาษ
