ความเข้าใจทำงานอย่างไร: ความยืดหยุ่นและขอบเขต

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

ผลลัพธ์เชิงบวกระดับโลกที่สุดจากการเรียนการบำบัดด้วยความเข้าใจอย่างลึกซึ้งคือการเพิ่มความยืดหยุ่น นอกจากนี้ยังเพิ่มขึ้นอย่างมาก เพื่ออธิบายว่า "ความยืดหยุ่น" เป็นอย่างไรด้วยคำง่ายๆ มันคือความสามารถในการรับมือกับสิ่งที่ดูเหมือนทนไม่ได้และเป็นไปไม่ได้ก่อนหน้านี้ สถานการณ์ (และปัญหา) เหล่านั้น (และปัญหา) ที่ก่อนหน้านี้ "โยน" เราอย่างง่ายดายลงในประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจหรือเพียงแค่ไม่อยู่ในสภาพที่ดีที่สุดและหดหู่ใจก็เลิกเป็นตัวกระตุ้นที่เป็นอันตราย

ความยืดหยุ่นส่วนบุคคล - เป็นความรู้ที่หนักแน่นโดยอิงตามอัตวิสัยที่ฉันสามารถต้านทาน ไม่ยุบ และรับมือในทุกสถานการณ์ ในแง่หนึ่งก็คือความมั่นใจในความซื่อตรงที่น่าเชื่อถือของตัวเอง

เห็นได้ชัดว่าด้วยความมั่นใจเช่นนี้ โรคประสาทจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงสถานการณ์บางอย่างเนื่องจากความกลัวที่จะไม่รับมือกับสถานการณ์เหล่านั้นจึงหายไป และด้วยเหตุนี้ เราจึงมีโอกาสมากขึ้นในการดำเนินการและดำเนินการอย่างปลอดภัย แน่นอน ความยืดหยุ่นที่เพิ่มขึ้นทำให้สามารถสร้างขอบเขตที่เพียงพอ แข็งแรง ยืดหยุ่นและเชื่อถือได้สำหรับบุคลิกภาพของตนเอง และนี่เป็นอีกหัวข้อหนึ่งที่คนส่วนใหญ่รู้สึกบอบช้ำในวัยเด็ก

เมื่อฉันรู้ว่าฉันเป็นใคร ทั้งทางร่างกาย (หมดสติ) และระดับมีสติสัมปชัญญะ คำถามจะไม่เกิดขึ้นอีกต่อไปว่าขอบเขตส่วนตัวของฉันอยู่ที่ใด แม้ว่าสติสัมปชัญญะตามนิสัยเก่าจะ "พลาด" ช่วงเวลาแห่งการบุกรุกเข้าไปในร่างกาย แต่ร่างกายจะบอกคุณอย่างแน่นอนว่า "การบุกรุก" ได้เริ่มขึ้นแล้ว - และความรู้สึกไม่สบายนี้ไม่สามารถละเลยได้

ความสามารถในการหยั่งรู้ได้เพิ่มขึ้นด้วยปัจจัยสำคัญอย่างน้อยสองประการ: การฟื้นฟูความเป็นตัวตน และการ "ขุดค้น" และ "การดึงข้อมูลออกสู่แสงสว่าง" ซึ่งเป็นทรัพยากรที่เคยให้บริการประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจมาก่อน เมื่อการบาดเจ็บครั้งต่อไป (หรือความขัดแย้ง) "อยู่ในร่างกาย" เป็นเวลาหลายปีได้รับการดำเนินการอย่างลึกซึ้ง - นั่นคือองค์ประกอบทางร่างกายอารมณ์เหตุผลและการเปลี่ยนแปลงได้ถูกลบ / เปลี่ยนแปลง - เราไม่มีเหตุผลที่จะเสียอีกต่อไป พลังงานในการกลับสู่สถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจที่คล้ายกันเพื่อค้นหาการรักษา … ในแง่เปรียบเทียบ เราไม่มีความเจ็บปวดอีกต่อไป ดังนั้นจึงไม่มีประโยชน์ที่จะใช้จ่ายเงินกับยาแก้ปวด หรือ - คำอุปมาอื่นที่รู้จักกันดี - คุณสามารถทิ้ง "คราด" ที่คุณชื่นชอบไว้ตามลำพังและไม่กระทืบมัน))

ผลกระทบที่สำคัญอีกประการหนึ่งแต่ไม่ได้ตระหนักอยู่เสมอคือผลกระทบจากความมั่นคงของขอบเขตส่วนบุคคลคือการที่เราไม่ต้องเข้าไปพัวพันกับสิ่งที่เราไม่ต้องการ เราไม่สัญญาว่าจะทำให้สำเร็จในสิ่งที่เราจะไม่ทำให้สำเร็จในส่วนลึกของเรา เราไม่คบหากับคนที่ไม่ถูกใจเรา - หรือหากสถานการณ์ไม่อนุญาตให้เราปฏิเสธที่จะสื่อสารกับพวกเขา อย่างน้อย เราก็รับรู้ความรู้สึกและความรู้สึกของเราจากคนเหล่านี้ โดยรักษาระยะห่างที่เหมาะสม และแน่นอนว่านี่เป็นเรื่องเกี่ยวกับความสามารถในการพูดว่า "ไม่" - ฉันจะเพิ่มความสามารถในการพูดได้ทันเวลาก่อนที่จะมีภาระผูกพันที่ไม่จำเป็น ภาระผูกพันที่ไม่เหมาะสมเริ่มดำเนินการและทรัพยากรที่เราต้องการถูกใช้ไปกับอย่างอื่น

ทั้งหมดนี้เป็นไปตามแรงจูงใจพื้นฐานที่สุด - ฉันต้องการมีชีวิตของตัวเอง ฉันต้องการเป็น "เพื่อตัวเอง" (ก่อนอื่น) ฉันต้องการสิ่งที่ฉันทำเพื่อเป็นของฉันโดยไม่ต้องสงสัย เมื่อจำเป็นต้องค้นหา (กลับมาหาตัวเอง) ชีวิตของเราได้สำเร็จ เราก็หยั่งรากลึกในตัวตนที่แท้จริงของเรามากขึ้นเรื่อยๆ และการสนับสนุนนี้จะกลายเป็นสิ่งที่น่าเชื่อถือที่สุดในชีวิต