2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
ความกลัวเป็นสภาวะภายในที่เกิดจากภัยพิบัติที่เกิดขึ้นจริงหรือที่รับรู้ จากมุมมองของจิตวิทยา ถือว่าเป็นกระบวนการทางอารมณ์ที่มีสีด้านลบ ในอาณาจักรสัตว์ ความกลัวเป็นอารมณ์ที่เกิดจากประสบการณ์เชิงลบในอดีตที่มีบทบาทสำคัญในการอยู่รอดของบุคคล
ความกลัวเป็นสัญชาตญาณตามธรรมชาติเป็นหลัก ลองนึกภาพว่าจะเป็นอย่างไรถ้าคนๆ หนึ่งปราศจากความกลัว … ในระดับหนึ่ง ความกลัวเป็นปฏิกิริยาตามธรรมชาติและจำเป็น มันทำหน้าที่ป้องกัน
แต่มีความกลัวทำลายล้างที่จำกัดเสรีภาพของเรา ขัดขวางการบรรลุเป้าหมาย ทำลายความสัมพันธ์ …
ฉันต้องการแบ่งปันประสบการณ์ของฉันในการเอาชนะความกลัวการพูดในที่สาธารณะ
ฉันอยู่เกรดสิบเมื่อฉันไปที่กระดานดำในบทเรียนวรรณคดีต่างประเทศพร้อมกับเรียงความเกี่ยวกับ Victor Hugo นักเขียนที่ยอดเยี่ยม ตอนนั้นเองที่เป็นครั้งแรกที่ฉันรู้สึกกลัวอย่างมากที่จะพูดต่อหน้าสาธารณชน
เข่าของฉันมักจะสั่นเมื่อตอบกระดานดำ และฉันก็ชินกับมันแล้ว แต่สิ่งที่ฉันทำไปนั้นไม่เข้ากับกรอบของ "ฉันแค่กังวลนิดหน่อย" ฉันเริ่มเขย่าทุกอย่างตั้งแต่หัวจรดเท้า และมันก็ยากมากสำหรับฉันที่จะพูด
ในเวลาเดียวกัน ความรู้สึกมากมายก็ไหลออกมาพร้อมกัน: ความกลัว ความขุ่นเคือง ความสงสาร และความละอาย
ตอนนี้ติดอยู่ในหัวของฉัน และทุกครั้งที่ฉันต้องแสดง ฉันก็มีอารมณ์คล้ายๆ กัน พวกเขาไม่เป็นที่พอใจมาก ดังนั้นฉันจึงพยายามทุกวิถีทางเพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์เมื่อจำเป็นต้องออกไปต่อหน้าสาธารณชน
แต่ในขณะเดียวกัน ฉันก็รู้สึกอิจฉาคนที่ทำได้ (ซึ่งฉันก็ไม่ชอบใจเหมือนกัน) และรู้สึกไม่พอใจในตัวเองอย่างสุดซึ้ง (เพราะว่าฉันมักมีอะไรจะพูด แต่ด้วยความกลัว ฉันไม่ได้ ทำมัน).
สถานการณ์เริ่มเปลี่ยนไปแล้วในปีแรกของมหาวิทยาลัยแพทย์ซึ่งฉันเข้าเรียนทันทีหลังเลิกเรียน ฉันเริ่มคิดว่าจิตวิทยาเป็นวิชาพิเศษภายในสิ้นปีนั้น และในเดือนกันยายน ฉันเข้าเรียนคณะปรัชญา
ตอนนี้ฉันกำลังคิดว่า บางทีอาจเป็นเพราะฉันเริ่มทำงานกับความกลัวนี้ด้วยตัวเอง และมีหนึ่งในประเด็นสำคัญในการเลือกอาชีพนักจิตวิทยา …
และนี่คือสิ่งที่ฉันทำ
ด้วยวิธีขี้เล่น ฉันแบ่งตัวเองออกเป็นสองส่วน "ไอราน้อยผู้หวาดกลัว" และ "ผู้ใหญ่ไอราผู้มั่นใจในตัวเอง"
ทุกครั้งที่มีโอกาส ฉันยกมือตอบ ก่อนที่ "ไอราน้อย" จะมีเวลากลัวเสียอีก “ผู้ใหญ่ไอรา” เอา “เล็ก” มาเป็น “สักหน่อย?” เมื่อฉันยืนอยู่ต่อหน้าผู้ชมแล้ว ฉันก็รู้ว่าถ้าฉันเรียกตัวเองว่า "โหลด เข้าไปด้านหลัง"
ฉันยังเอาผ้าเช็ดปากไปด้วยเสมอ ฉันต้องถืออะไรบางอย่างไว้ในมือแล้วบีบเพื่อเปลี่ยนความสนใจจากสภาพภายในไปสู่สิ่งเร้าภายนอก
จากนั้น เมื่อฉันกำลังเรียนเพื่อเป็นนักจิตวิทยาและนักจิตอายุรเวท ฉันก็เริ่มจิตบำบัดส่วนตัว ซึ่งฉันได้ค้นพบรากลึกของความกลัว
ตอนนี้ฉันทำได้ดีแล้ว!
นี้ไม่ได้หมายความว่าฉันไม่กังวลเมื่อต้องแสดง ฉันกังวลมาก แต่นี่ไม่ใช่ความกลัวทั่วโลกอีกต่อไป แต่เป็นความตื่นเต้นที่น่ายินดี อะดรีนาลีนที่พุ่งพล่านและความตื่นเต้น
ดังนั้น: ถ้าคุณต้องการจริงๆ!.. คุณก็เข้าใจแล้ว!)
หากคุณกำลังติดตามปัญหาที่คล้ายกัน โปรดติดต่อ (+30990676321)
เราจะหารือเกี่ยวกับเวลาที่สะดวกสำหรับการให้คำปรึกษาและเราจะจัดการกับมันด้วยกัน!
