ฝึก "การเดินทางสู่แสงสว่างภายใน"

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:55

ฉันเสนอให้ทำงานกับธีมของความสุขในอุปมาของแสงภายใน … ฉันเสนอให้ลองนึกภาพด้วยการวาดภาพของแต่ละขั้นตอน (คุณสามารถทำตามลำดับในหนึ่งวัน; ต่างวัน)

คุณสามารถเปิดเพลงที่เงียบและน่ารื่นรมย์ในพื้นหลังได้

1. หลับตาและจินตนาการถึงแหล่งกำเนิดแสงภายในของคุณอย่างที่เป็นอยู่ตอนนี้ ลองสัมผัสในร่างกายของคุณ: รู้สึกอย่างไรและที่ไหน? มีสีและขนาดเท่าไหร่คะ? หากคุณเชื่อมต่อกับเขาด้วยความรู้สึก - ความทรงจำแบบไหนที่เกิดขึ้น? จำความรู้สึกนี้และภาพนี้ พรรณนาประสบการณ์นี้ในรูปแบบของภาพวาด (ดีกว่าด้วยสี แต่จะไปตามสภาพอย่างไร)

2. ตอนนี้พยายามลึกเข้าไปในสถานะนี้และจินตนาการว่ามันเริ่มส่องแสงอย่างเข้มข้นมากขึ้นยังไม่ถึงขีดสุด แต่แข็งแกร่งกว่าที่เคยเป็น … ลองสัมผัสมันในร่างกาย: รู้สึกอย่างไรและที่ไหน? มีสีและขนาดเท่าไหร่คะ? หากคุณเชื่อมต่อกับเขาด้วยความรู้สึก - ความทรงจำแบบไหนที่เกิดขึ้น? จำความรู้สึกนี้และภาพนี้ วาดขั้นตอนนี้

3. ลองนึกภาพว่าแสงภายในของคุณมีความสว่างถึงระดับสูงสุดแล้ว รู้สึกอย่างไร? มันดูเหมือนอะไร? ความสัมพันธ์ความทรงจำที่เกิดขึ้นคืออะไร? มีความทรงจำเกี่ยวกับสภาพนี้ในร่างกายหรือไม่? ลองปรับให้เข้ากับมันและพรรณนาในภาพ

4. โดยสรุป เป็นการดีที่จะวางภาพวาดเหล่านี้เคียงข้างกันและพิจารณาตามลำดับ โดยตระหนักว่าสถานะทั้งหมดเหล่านี้เป็นของคุณ (เพื่อมอบหมายให้) และแต่ละภาพมีเวลาและสถานที่ในชีวิตของคุณ