2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
Sergey Smirnov
นักจิตวิทยา นักบำบัดโรคเกสตัลต์
ในบางกรณี การปกป้องผลประโยชน์ของคุณทำได้ยากกว่าเรื่องอื่นๆ ในบทความนี้ ฉันจะพูดถึงความแตกต่างของสถานการณ์เหล่านี้ และปัจจัยที่ซับซ้อนอะไรที่ทำให้คุณไม่สามารถขับไล่ผู้ไม่หวังดีได้
ระดับ 1: พูดว่า "คุณเป็นคนโง่" และอย่าตายด้วยความกลัว
โดยหลักการแล้วบางคนไม่สามารถต่อต้านแรงกดดันจากภายนอกได้ ไม่ว่าพวกเขาจะไม่มีอะไรจะต่อต้านหรือพวกเขากลัวความขัดแย้งจนยอมแพ้ทันทีที่มันปรากฏบนขอบฟ้า
โดยการพัฒนาเอกราชของพวกเขา ปลดบล็อกการรุกรานของพวกเขาและได้รับความศรัทธาในตัวเองบางทีอาจได้รับการสนับสนุนคนเหล่านี้สามารถเอาชนะแรงกดดันจากภายนอกได้ บางครั้งพวกเขาสามารถทนต่อความขัดแย้ง มากขึ้นและมากขึ้น. จนกว่าพวกเขาจะรู้สึกปกติ (ถึงแม้จะเป็นพายุแห่งอารมณ์ก็ตาม) ในความขัดแย้งใดๆ แม้จะซับซ้อน (ดูด้านล่าง)
ระดับ 2: พูดว่า "คนโง่เอง" แม้ว่าบุคคลนั้นจะไม่ต่อต้าน แต่โกรธเคืองและขุ่นเคืองในความเงียบ หรือแม้กระทั่งเห็นด้วย: "ใช่ฉันเป็นคนโง่"
เมื่อมีความขัดแย้งโดยตรง ทุกอย่างก็เรียบง่าย คุณเลว ฉันดี ต่อสู้!
แต่ถ้าคุณเริ่มการต่อสู้และคู่ต่อสู้ของคุณยกขาขึ้นทันทีและแสร้งทำเป็นว่าคุณกำลังโจมตีและทุบตีเขา
แล้วคุณจะแย่! ชีวิตไม่ได้เตรียมการสำหรับสิ่งนี้
ปรากฎว่าถ้าคุณยังคงต่อสู้ต่อไป แสดงว่าคุณดูเหมือนเป็นคนไม่ดี (และเขาก็พูดไม่ถูกอย่างที่เราจำได้จากนิทานและภาพยนตร์) และโดยทั่วไปแล้วเห็นแก่ตัวและไร้หัวใจ ปราศจากความเห็นอกเห็นใจ
เป็นผลให้บุคคลต้องเผชิญกับทางเลือกที่จะปกป้องตัวเองและขอบเขตของเขาที่เสี่ยงต่อการเป็น "คนเลว" หรือยอมให้ผู้อื่นละเมิดขอบเขตเหล่านี้ ยอมทนกับสิ่งทั้งปวงนี้ แต่จงดีเถิด
หากบุคคลตรวจสอบเรื่องนี้ได้รับความสามารถทางจิตวิทยาที่จำเป็นเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นเปลี่ยนทัศนคติของเขาและยอมให้ตัวเองเป็นคนไม่ดีจากนั้นเขาก็ไม่สามารถดำเนินการเหล่านี้ด้วยความก้าวร้าวแบบพาสซีฟ
ระดับ 3: พูดว่า "คุณเป็นคนโง่" เมื่อไม่มีใครพูดว่า "คุณเป็นคนโง่" แต่พูดว่า "คุณเป็นคนดีมาก ทำแบบนี้ต่อไป และที่นี่คุณจะฉลาดขึ้นและจะเจ๋งจริงๆ ! จากใจฉันแนะนำ!”
ค่าเสื่อมราคาแบบปิดบังเป็นสิ่งที่ตรวจจับได้ยากที่สุด เมื่อฝ่ายตรงข้ามยืนอยู่ในตำแหน่ง "ด้านบน" ทันทีและมองจากที่นั่นอย่างอ่อนโยนและเอาใจใส่ แม้แต่ที่ไหนสักแห่งที่ฉลาด และแนะนำคุณอย่างไม่สมเหตุสมผลว่าจะแก้ไขข้อบกพร่องของคุณอย่างไร
เบื้องหลังคำแนะนำที่ "ดี" ที่ไม่พึงประสงค์นั้น ประการแรก เป็นการบ่งชี้ว่าขณะนี้คุณไม่ค่อยดีนัก และประการที่สอง เป็นการบ่งชี้ว่าคุณควรปฏิบัติตนอย่างไรและควรเป็นอย่างไร นั่นคือการละเมิดขอบเขตโดยตรง
การต่อต้านสิ่งนี้ก็ยากเช่นกัน เพราะคนแบบนี้ภายนอกดูไม่ทำชั่ว เขาห่วงใยคุณ สิ่งที่เลวร้ายที่สุดคือมันง่ายสำหรับคู่ต่อสู้ที่จะรักษาความมั่นคงทางอารมณ์และไม่เข้าสู่การต่อสู้ ในทางตรงกันข้าม ด้วยรอยยิ้มของพระพุทธเจ้าที่ฉลาด คุณสามารถสังเกตพฤติกรรมที่ไม่สมเหตุสมผลของชายร่างเล็กที่ตลกคนนี้ที่อยู่ใกล้เคียงได้ จึงเป็นการยืนยันความเหนือกว่า สงสาร และด้อยพัฒนาของชายร่างเล็กคนนี้
นั่นคือการรุกรานซึ่งกันและกัน (ค่อนข้างเพียงพอ) ดูเหมือนจะยืนยันสถานะของผู้โจมตีที่รู้แจ้ง "ผู้ปรารถนาดี" เขาพูดได้เสมอว่า “ทำไมกังวลจัง ฉันไม่ทำร้ายเธอ ฉันแคร์เธอจากก้นบึ้งของหัวใจ เธออยากจะไป แต่เธออยู่ไหน มีใครบ้างที่เรามาที่นี่” กระต่ายโง่แสนน่ารัก -pusya? Tyu-tu-tu!”
สิ่งสำคัญที่นี่คือความสามารถในการรับรู้การวิ่งข้ามพรมแดนของคุณและขอสงวนสิทธิ์ในการตอบสนองอย่างเพียงพอแม้จะมีความสลับซับซ้อนเหล่านี้ทั้งหมด ไม่เห็นด้วยกับบทบาทที่ได้รับมอบหมายจากด้านล่าง พูดโดยคร่าว ๆ ถ้าตัวเขาเองไม่มั่นใจว่าตนเองดีพอและดีแล้ว ย่อมเป็นเรื่องยากมากสำหรับเขาที่จะไม่เห็นด้วยกับผู้รุกรานคนนี้ เป็นการยากที่จะต่อต้านบางสิ่ง
สำหรับการเผชิญหน้า คุณต้องมีความเป็นอิสระในระดับสูงและมีการควบคุมภายในที่พัฒนาขึ้น นั่นคือความสามารถในการพึ่งพาตัวเองและความคิดเห็นความรู้สึกของคุณ ความสามารถในการตัดสินใจว่าคุณเป็นใครและสิ่งที่คุณทำได้และไม่สามารถทำได้ และการยอมรับส่วนเงา: จุดอ่อนและด้านที่ไม่ต้องการ รวมถึงตัวอย่างเช่น "ความไม่สมเหตุสมผล" และ "ความอกตัญญู" ยังไงซะ การประพฤติตัวโง่ๆ เมื่อคนฉลาดเช่นนั้นให้คำแนะนำ โง่และเนรคุณใช่ไหม:)
ปัจจัยที่ซับซ้อน
ระดับความยากใด ๆ สามารถทำให้ยากขึ้นได้โดยการเพิ่มปัจจัยที่ซับซ้อนเข้าไป พวกเขาเพิ่มความซับซ้อนอย่างมากในขณะที่ยังคงโครงสร้างภายในของความขัดแย้ง
ในที่สาธารณะ. เมื่อทุกคนดู
นี่เป็นปัจจัยแทรกซ้อนประการแรก การเผชิญหน้าแบบตัวต่อตัวเป็นเรื่องหนึ่ง อีกอย่างคือจะทำเมื่อมีผู้ชมจำนวนมาก ในบริษัท ในที่สาธารณะ หรือบนอินเทอร์เน็ต เป็นต้น
หนึ่งในปัจจัยที่ส่งผลต่อพฤติกรรมที่ไม่ปลอดภัยและไม่สามารถป้องกันตัวเองได้มากที่สุดคือความกลัวต่อความอับอาย และความอัปยศเป็นความรู้สึกทางสังคม
ถ้าคู่ต่อสู้ของฉันคิดว่าฉันเป็น "หมูที่เนรคุณ นิสัยไม่ดี คิดแต่เรื่องของตัวเอง" ก็ให้เขาคิดไปเอง เขาเป็นคนหัวแดงที่โง่เขลาและไม่ได้มีความหมายอะไรกับฉันเลย แต่ถ้าผู้ฟังตัดสินใจในลักษณะเดียวกัน นี่ก็เป็นหายนะไปแล้ว และเสรีภาพในการเลือกวิธีการทำสงครามก็น้อยลงแล้ว
ทั้งหมดนี้แก้ไขได้หลายจุด
ประการแรก ลาออกจากความจริงที่ว่าคุณจะไม่สามารถจัดการความคิดเห็นของผู้อื่นได้ ผู้คนจะยังคิดในสิ่งที่พวกเขาต้องการและสิ่งเดียวที่เหลือคือยอมรับความจริงที่ว่าพวกเขาจะตัดสินใจทุกอย่างเกี่ยวกับคุณ และคุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งนั้นได้ ให้พวกเขาตัดสินใจด้วยตัวเอง คุณต้องยอมรับความไร้อำนาจของคุณในเรื่องนี้
ประการที่สอง คุณต้องมีความกล้าที่จะต่อสู้กับพวกเขาด้วย ปฏิเสธพวกเขา (ถ้าจำเป็น) ร่วมกับคู่ต่อสู้ของคุณ คุณต้องพร้อมที่จะสูญเสียหรือทำลายความสัมพันธ์นี้ แน่นอนว่าภูมิหลังของความสัมพันธ์ที่บุคคลนั้นได้รับการยอมรับช่วยได้โอกาส (โดยเฉพาะอย่างยิ่งพิสูจน์โดยประสบการณ์) ในการหาคนใหม่และอื่น ๆ นั่นคือถ้าแสงไม่ได้มาบรรจบกันเหมือนลิ่มในกลุ่มนี้ คุณสามารถเพิกเฉยต่อความคิดเห็นของพวกเขาได้ง่ายขึ้น
แต่คุณต้องเข้าใจว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะปลดปล่อยตัวเองจากความคิดเห็นของสาธารณชนอย่างสมบูรณ์ มันยังคงสำคัญสำหรับเราว่าผู้คนคิดอย่างไรกับเรา โดยเฉพาะจากวงใน สำคัญอย่างยิ่งสำหรับเราผู้มีอำนาจ
เมื่อพูดถึงเรื่องสำคัญ
เราทุกคนอธิบายตนเองในทางใดทางหนึ่ง เราจัดกลุ่มตนเองเป็นกลุ่มทางสังคม เรามีบทบาทบางอย่างเพื่อตนเอง นี้เป็นเรื่องปกติ
บางบทบาทมีความสำคัญมากกว่าบทบาทอื่นๆ ตัวอย่างเช่น หนึ่งในบทบาทหลักคือการระบุเพศ มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้หญิงที่จะเป็นผู้หญิงและผู้ชายที่จะเป็นผู้ชาย
ดังนั้นการลดค่าเงินและการดูถูกในพื้นที่เหล่านี้จะถูกมองว่าเจ็บปวดมากขึ้น ดังนั้นการดูถูกผู้หญิงที่ชอบที่สุดคือ "คุณไม่ใช่ผู้ชาย" อย่างไรก็ตาม ฉันไม่รู้ว่าทำไมในหมู่ผู้ชาย "คุณเป็นผู้หญิง" จึงไม่ธรรมดาเลย ไม่ใช่ว่าฉันชอบกระจายคดีนี้ เป็นเพียงข้อสังเกตหลังจากข้อเท็จจริง
ตัวอย่างเช่น หากการเป็นแม่เป็นส่วนสำคัญในชีวิตของผู้หญิง ไม่มีการคิดค่าเสื่อมราคาที่แย่ไปกว่า "คุณไม่รู้จักวิธีดูแลลูก คุณเป็นแม่ที่แย่"
เช่นเดียวกับวงการมืออาชีพ หากส่วนสำคัญในชีวิตของผู้หญิงคนเดียวกันคือการตระหนักรู้ในตนเองอย่างมืออาชีพ แสดงว่า “คุณเป็นมืออาชีพที่ห่วยแตกและทำอะไรไม่ได้” เป็นเรื่องที่เจ็บปวดมาก
ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการป้องกันตัวเองในพื้นที่เหล่านี้ อารมณ์ไปป่า
สิ่งนี้แก้ไขได้ด้วยการยอมให้ตัวเองไม่ใช่คนในอุดมคติ และยังเป็นการนำเอาส่วนเงา นั่นคือข้อบกพร่องและคุณสมบัติบางอย่างที่คุณไม่ต้องการยอมรับในตัวเองจริงๆ ตัวอย่างเช่น “บางครั้งฉันก็ทำตัวเป็นแม่ที่ไม่ดีจริงๆ เหรอ ?"
นั่นคือ ความภักดีต่อตนเอง การยอมรับตนเองเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จในการเอาชนะ
ผู้มีอำนาจ
หาก "คุณเป็นคนขอทานขี้แพ้" บอกคุณ gopnik Vasya เมื่อหกขวบและสวมเสื้อผ้ารวม 1,500 รูเบิลความคิดเห็นของเขานั้นง่ายต่อการลดค่า
แต่ถ้าพูดโดยคนที่ประสบความสำเร็จในชีวิตที่สูงขึ้นจริงๆ?
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคนที่ฉลาดมากจริงๆ ที่มีหลักฐานแน่ชัดเกี่ยวกับเรื่องนี้ ตำหนิคุณที่ขาดสติปัญญา? และเขาเพียงแค่สนุกกับความเคารพของคุณ?
กลยุทธ์ง่ายๆ คือการพูดว่า "คุณไม่เหมือนใคร และความคิดเห็นของคุณก็เหมือนเดิม เก็บไว้กับตัวเอง แต่ให้ลึกกว่านั้น"
แต่สิ่งนี้จะไม่ทำงานในกรณีของผู้มีอำนาจที่คุณรู้จัก บุคคลดังกล่าวไม่สามารถหารด้วยศูนย์ได้ และคุณไม่สามารถละเลยความคิดเห็นของเขาได้
อะไรช่วยในกรณีนี้? แน่นอนว่าการถอดมงกุฎออกจากอำนาจและการสิ้นสุดของอุดมคติ หากเป็นคนฉลาด ก็ไม่ได้หมายความว่าเขาถูกต้องในทุกเรื่องเป็นต้น และถ้าเขามีรายได้มาก ก็ไม่รับประกันว่าเขาจะไม่ใช่แพะไปพร้อม ๆ กัน
กลวิธีที่ดีที่สุดคือการรับฟังความคิดเห็นและปล่อยทิ้งไว้ข้างนอก “คุณคิดอย่างนั้น ฉันไม่เห็นด้วยกับคุณ เราจะตัดสินใจในเรื่องนี้” และขอสงวนสิทธิ์ในการยืนกรานในเรื่องนี้ ปฏิเสธความพยายามใด ๆ ที่จะผลักดันและกำหนดความคิดเห็นของพวกเขา
ปรากฎว่าสิ่งที่ยากที่สุดคือการปกป้องขอบเขตของคุณในกรณีที่มีคนติดอยู่กับคุณจากด้านบนและถูกดูหมิ่นอย่างมีเมตตาในที่สาธารณะซึ่งสัมพันธ์กับขอบเขตที่สำคัญที่สุดของชีวิต และเมื่อกระทำโดยผู้มีอำนาจซึ่งเป็นระยะเริ่มเล่นเหยื่อ
