2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
ยิ่งฉันทำงานกับความสัมพันธ์ในฐานะนักจิตวิทยา ฉันก็ยิ่งเห็นด้วยกับ James Hollis ผู้เขียนว่า:
- การมีปฏิสัมพันธ์กับคนต่าง ๆ คุณควรถามตัวเองว่า: "สิ่งที่ฉันคาดหวังจากคนนี้ฉันควรทำอย่างไร"
ตัวอย่างเช่น วันนี้ ฉันทำงานกับชายหนุ่มด้วยการร้องขอ "ฉันจะอยู่ในสภาพที่ดีได้อย่างไรเมื่อแฟนของฉันขุ่นเคือง" สถานการณ์เป็นเรื่องเล็กน้อย: เมื่อผู้หญิงถูกทำให้ขุ่นเคือง เขารู้สึกผิดหรือโกรธและไม่พอใจ ดังนั้น เขาจึงถูกบังคับและทำตามที่เธอต้องการ หรือไม่ก็แสดงความโกรธเคืองซึ่งทำให้เธอขุ่นเคืองยิ่งขึ้นไปอีก - และจากนั้นก็กลายเป็นวงจรอุบาทว์
- ฉันอยากให้เธอไม่โกรธเคือง
- ชัดเจนว่าคุณต้องการอะไร แต่เธอโกรธเคือง และแท้จริงแล้วเขามีสิทธิที่จะล่วงละเมิดได้ ฉันเข้าใจว่าเธอกำลังจัดการคุณในลักษณะนี้เพื่อให้คุณทำตามที่เธอต้องการ และคุณต้องการให้เธอไม่จัดการ แต่เธอจะยังคงทำเช่นนี้คุณไม่ได้ควบคุมมัน ดังนั้นเราจึงไม่สามารถทำอะไรกับความคับข้องใจของเธอได้ ผมอยากถามคุณว่าทำไมคุณถึงโดนหลอก? ทำไมคุณจึงโกรธเคืองตอบแทน?
- เพราะสำหรับฉันมันหมายความว่าฉันไม่มีค่าสำหรับเธอที่เธอปฏิเสธฉัน
- โอเคเข้าใจแล้ว. คุณคาดหวังให้เธอไม่โกรธเคือง พยายามสังเกตว่าความคาดหวังของคุณนั้นไร้ความหมาย คุณสามารถรอได้นานเท่าที่คุณต้องการ แต่เธอก็เป็นอย่างที่เป็นอยู่ และเธอจะต้องขุ่นเคือง เธอไม่รู้วิธีอื่นใด คุณไม่ควรคาดหวังสิ่งนี้จากเธอ
- ก็เศร้า ซึ่งหมายความว่าฉันจะไม่มีวันรู้สึกมีค่าสำหรับเธอ
- และพยายามบอกตัวเองว่า “ฉันมีค่าต่อตัวเองแม้ว่าเธอจะไม่ชื่นชมฉันก็ตาม ฉันเป็นคนสำคัญมากสำหรับตัวเอง ถึงเธอจะขุ่นเคือง ฉันก็ไม่เป็นไร ฉันไม่ได้ทำอะไรผิด”
- ฉันมีค่าสำหรับตัวเองแม้ว่าเธอจะไม่ชื่นชมฉัน ฉันเป็นคนสำคัญมากสำหรับตัวเอง ถึงเธอจะขุ่นเคืองใจ ฉันก็สบายดี ฉันไม่ได้ทำอะไรผิด
- ใช่. ตอนนี้พยายามจะรู้สึกถึงคำเหล่านี้ พยายามสังเกตว่าคุณมีค่าสำหรับตัวเองและคุณไม่จำเป็นต้องยืนยันคุณค่านี้ด้วยความช่วยเหลือจากผู้หญิงคนนั้น เธออยู่ที่นั่นแล้ว แล้วจะเกิดอะไรขึ้นกับคุณ?
- อย่างสงบ …
- แม้ว่าเธอจะขุ่นเคืองคุณสงบไหม? ลองนึกภาพ: เธออยู่ที่นี่ เธอรู้สึกขุ่นเคือง ใจเย็น?
- ตอนนี้ฉันคิดว่าเธอไม่โกรธเคืองเพราะเธอไม่เห็นค่าฉัน แต่เธอก็ไม่สามารถรับมือกับความผิดของเธอได้
- อย่างแน่นอน! คุณค่าของคุณไม่เกี่ยวอะไรกับมัน! ข้อคิดดี!
- ปรากฎว่าฉันคาดหวังจากเธอว่าเธอจะยืนยันคุณค่าของฉันกับฉัน แต่การยืนยันตัวเองง่ายกว่ามาก
- ใช่ คุณเข้าใจฉันถูกต้อง จากสถานะนี้ คุณจะพูดอะไรกับเธอ
- ฉันจะพูดว่า:“น่าเสียดายที่คุณขุ่นเคือง ถ้าอยากคุยก็มาสิ ฉันรอเธออยู่นะ” และฉันจะทำธุรกิจของฉัน
อะไรที่สำคัญสำหรับฉันในตัวอย่างนี้ คุณสามารถทำอะไรดีๆ ให้กับตัวเองได้ ไม่ว่าคู่ของคุณจะเข้าใจเรา โกรธเคืองหรือไม่ รักหรือไม่ชอบ … ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นก็ตาม และนี่คือวิธีที่จะเป็นอิสระ วิธีที่จะเป็นผู้ใหญ่อย่างแท้จริง
ลูกค้าในตัวอย่างคาดหวังให้ผู้หญิงทำงานแทนเขา และครั้งแล้วครั้งเล่าฉันก็ผิดหวัง ไม่มีใครสามารถยืนยันความสำคัญของเขาต่อเขาได้จนกว่าเขาจะยืนยันกับตัวเอง แน่นอน เด็กผู้หญิงสามารถเรียนรู้ที่จะรับมือกับความคับข้องใจของเธอ เรียนรู้ที่จะ "สื่อสารอย่างถูกต้อง" กับแฟนของเธอตามที่เขาคาดหวัง และโดยทั่วไปแล้วจะปรับตัวเข้ากับเขา แต่สิ่งนี้ไม่น่าจะเกิดขึ้นในความเป็นจริง การสอนคู่หูให้ปฏิบัติต่อเราอย่างถูกต้องไม่ใช่เรื่องเลวร้าย แต่ก็ไม่ได้ผลเสมอไป นอกจากนี้เรายังมีอีกทางเลือกหนึ่งที่ได้ผลเสมอ นี่เป็นโอกาสที่จะให้สิ่งที่เราไม่มีแก่ตัวเอง
ปัญหาคือในทางปฏิบัติแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะทำสิ่งนี้โดยไม่มีนักจิตอายุรเวทเพราะ:
1.เราไม่รู้ว่าสิ่งนี้เกิดขึ้น
2. สำหรับเราดูเหมือนว่าคู่ควรให้ชีวิตที่มีความสุข: เมื่อเขา (ก) เปลี่ยนแปลงทุกอย่างก็จะดี
3.เราไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไร
4.การป้องกันทางจิตรบกวนซึ่งนำเราออกไปจากเป้าหมาย
ใน 99% ของกรณี คำขอของลูกค้าจะเป็นดังนี้:
- ฉันต้องการเขา (ก) …
ไม่ว่าคุณจะพูดอะไรต่อไป คำค้นหานี้ไม่มีโอกาสถูกทริกเกอร์ พันธมิตรไม่ได้สั่งการเปลี่ยนแปลงเขาพูดในสิ่งเดียวกัน: "และฉันต้องการให้คุณ …"
มันจะไม่มีอะไรเกิดขึ้น
นักจิตวิทยาช่วยเปลี่ยนคำขอให้เป็นจริง:
- ฉันจะทำอย่างไรให้รู้สึกดีโดยไม่คำนึงถึงเขา (เธอ)?
และนับจากนี้เป็นต้นไป ลูกค้าจะมีโอกาสปรับปรุง
