2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-15 16:10
เราแต่ละคนต้องเผชิญกับสถานการณ์เมื่อพวกเขาพยายามบังคับเราให้ทำในสิ่งที่เราไม่ต้องการ คนเหล่านี้คือพนักงานขายที่หมกมุ่นและเพื่อนร่วมงานที่เกียจคร้านในที่ทำงาน นี่คือที่มาของพฤติกรรมที่ช่วยเรา ผสมผสานความแข็งแกร่งภายในและทัศนคติที่สุภาพต่อผู้อื่น
ความกล้าแสดงออก เป็นการแสดงออกถึงความเพียร คำว่า "อหังการ" มาจากกริยาภาษาอังกฤษ "toassert" - ยืนกรานในตัวเอง ยืนยัน ยืนยัน เพื่อปกป้องสิทธิของตนเอง พฤติกรรมที่แสดงออกอย่างเหมาะสมเป็นที่เข้าใจกันว่าเป็นความสามารถในสถานการณ์ที่กดดันจากภายนอกเพื่อปกป้องผลประโยชน์และแนวปฏิบัติของเราอย่างถูกต้อง ปฏิเสธสิ่งที่ไม่เหมาะกับเราและยังคงยืนยันในสิทธิของเราอย่างมีประสิทธิภาพในรูปแบบที่สังคมยอมรับได้ ในทุกสถานการณ์ เราเลือกรูปแบบพฤติกรรมบางอย่าง และผลลัพธ์ก็ขึ้นอยู่กับมันในวงกว้าง
หากเราไม่ปกป้องสิทธิของเรา หลีกเลี่ยงความขัดแย้ง เชื่อฟังการตัดสินใจของผู้อื่น นั่นคือ เราประพฤติ อย่างเฉยเมย ส่งผลให้เราสูญเสียการควบคุมเหตุการณ์ หรือเราจะเลือกพฤติกรรมที่แตกต่างออกไป ก้าวร้าว: รีบเร่งแก้ปัญหา กำหนดความคิดเห็น ไม่คำนึงถึงผลประโยชน์ของผู้อื่น เป็นปรปักษ์และหยาบคาย
เกิดขึ้นบ้างเป็นบางครั้ง เฉยเมย-ก้าวร้าว รูปแบบของพฤติกรรมที่แสดงออกมาอย่างเฉยเมยหรือก่อวินาศกรรมโดยเปิดเผยโดยปฏิเสธที่จะปฏิบัติตามคำขอ เมื่อจัดการบุคคลจะไม่เปิดเผยเป้าหมายของเขาอย่างเปิดเผย แต่กระทำในลักษณะที่กระตุ้นให้ผู้อื่นกระทำการที่เขาต้องการ
แต่ยังมีพฤติกรรมที่สาม - ความแน่วแน่, "ค่าเฉลี่ยสีทอง" ระหว่างความก้าวร้าวและความเฉยเมย
คนที่กล้าแสดงออก ปกป้องสิทธิของตนด้วยการแสดงความคิดและความรู้สึกอย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมา โดยเคารพในสิทธิของผู้อื่น เขาทำหน้าที่อย่างมั่นใจโดยไม่รู้สึกผิด เขาถามถึงสิ่งที่เขาต้องการโดยตรง และหากเขาได้รับการปฏิเสธ เขาอาจจะเศร้าหรือผิดหวัง แต่การรับรู้ของเขาเองไม่ได้ถูกบดบัง เนื่องจากเขาไม่พึ่งพาความคิดเห็นของผู้อื่นและพบความปลอดภัยในตัวเอง
คนเหล่านี้มีความพอเพียงพวกเขามีความภาคภูมิใจในตนเองอย่างมากตามกฎแล้วพวกเขารักตัวเองและมั่นใจในตนเอง พวกเขามีความทะเยอทะยานที่ดีต่อสุขภาพ พวกเขาตั้งเป้าหมายที่จริงจังและเตรียมเงื่อนไขสำหรับการบรรลุเป้าหมาย พวกเขามีชีวิตที่ดีกว่าคนอื่น ๆ พวกเขาโดดเด่นจากฝูงชน โดยปกติคนเหล่านี้จะแสดงให้คนอื่นเห็นว่าพวกเขาต้องการได้รับการปฏิบัติอย่างไร: ฉันคิดอย่างไร ฉันประเมินสถานการณ์อย่างไร และคุณพูดว่าอย่างไร
พร้อมกันนั้น ผู้กล้าแสดงออกโดยพฤติการณ์ ข้อความโดยนัย: ฉันจะไม่อนุญาตให้คุณใช้ฉัน แต่ฉันจะไม่ทำร้ายคุณในสิ่งที่คุณเป็น การสื่อสารเปิดกว้างเหมือนผู้ใหญ่กับผู้ใหญ่
ลักษณะทางวาจาและไม่ใช่ทางวาจา:
- ตั้งใจฟัง
- น้ำเสียงที่สงบนิ่ง
- สบตาโดยตรง
- ตำแหน่งลำตัวตรง สมดุล เปิดกว้าง
- ระดับเสียงที่เหมาะกับสถานการณ์
- การใช้: "ฉัน", "ฉันรัก, ฉันต้องการ … ", "ฉันไม่ต้องการ …"
- วลีความร่วมมือ: "คุณคิดอย่างไรเกี่ยวกับเรื่องนี้"
- เน้นข้อความที่น่าสนใจ: "ฉันอยากจะ …"
ประโยชน์ที่บุคคลที่มีพฤติกรรมแน่วแน่จะได้รับ:
ยิ่งคนที่กล้าแสดงออกปกป้องตัวเองและกระทำการในลักษณะที่เขาเคารพมากเท่าไหร่ ความนับถือตนเองของเขายิ่งสูงขึ้น ความนับถือตนเองของเขาก็จะยิ่งแข็งแกร่งขึ้น โอกาสที่จะได้รับสิ่งที่ต้องการจากชีวิตจะเพิ่มขึ้นหากคนอื่นเข้าใจว่าเขาต้องการอะไรและเขากำลังปกป้องสิทธิและความต้องการของเขา
หากเขาแสดงความรู้สึกไม่เห็นด้วยหรือไม่พอใจโดยตรง อารมณ์เชิงลบจะไม่สะสม โดยไม่รู้สึกเจ็บปวดจากความเขินอายและวิตกกังวล และไม่ต้องเสียพลังงานในการป้องกันตัว เขาสามารถมองเห็น ได้ยิน และรักได้ง่ายขึ้น
คนที่มีพฤติกรรมแน่วแน่จ่ายราคาอย่างไร?
เพื่อนๆ สามารถใช้ประโยชน์จากการยืนยันตนเองของเขาและทำลายความกล้าแสดงออกของเขาได้คนกล้าแสดงออกนิยามความเชื่อของเขาใหม่และประเมินค่านิยมที่เกิดขึ้นตั้งแต่วัยเด็กอีกครั้ง สิ่งนี้สามารถสร้างการต่อต้านได้
สิทธิขั้นพื้นฐานของบุคคลที่ได้รับการยืนยัน:
ปรัชญาของพฤติกรรมตั้งอยู่บนสมมติฐานที่ว่าหลายคนลืมไปหรือไม่ได้บอกง่ายๆ ว่าเราทุกคนเท่าเทียมกันและมีสิทธิเท่าเทียมกัน เป้าหมายของความกล้าแสดงออกคือการยืนยันสิทธิ์ของคุณโดยไม่ละเมิดสิทธิ์ของผู้อื่น
- ฉันมีสิทธิ์แสดงความรู้สึก
- ฉันมีสิทธิ์แสดงความคิดเห็นและความเชื่อของฉัน
- ฉันมีสิทธิ์พูดว่าใช่หรือไม่ใช่
- ฉันมีสิทธิ์เปลี่ยนใจ
- ฉันมีสิทธิ์พูดว่า "ฉันไม่เข้าใจ"
- ฉันมีสิทธิที่จะเป็นตัวของตัวเองและไม่ปรับตัวให้เข้ากับคนอื่น
- ฉันมีสิทธิที่จะไม่รับผิดชอบต่อปัญหาของผู้อื่น
- ฉันมีสิทธิขออะไรจากคนอื่นได้
- ฉันมีสิทธิที่จะจัดลำดับความสำคัญของตัวเอง
- มีสิทธิ์รับฟังและคิดจริงจัง
- ฉันมีสิทธิ์ที่จะทำผิดพลาดและรู้สึกสบายใจที่จะยอมรับมัน
- ฉันมีสิทธิ์ที่จะตัดสินใจอย่างไร้เหตุผล
- ฉันมีสิทธิ์พูดว่า "ฉันไม่แคร์"
- มีสิทธิจะทุกข์หรือสุข
ให้เราพิจารณารายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับประเภทของความประพฤติซึ่งจำเป็นต้องกำจัด
พฤติกรรมแบบพาสซีฟ:
แก่นแท้ของพฤติกรรมเฉยเมย คือการที่ตัวคุณเองละเมิดสิทธิของคุณโดยไม่แสดงความรู้สึก ความคิด และความเชื่อของคุณ และทำให้ผู้อื่นละเมิดสิทธิ์ของคุณ หรือคุณพูดในลักษณะที่คนอื่นไม่สนใจพวกเขา
คนที่เฉยเมยยอมให้ผู้อื่นประทับตราในตนเอง โดยคิดว่าเขาอยู่ภายใต้การควบคุมและไม่มีความสามารถในการกระทำการด้วยตนเอง พวกเขาจะไม่ยอมให้ความต้องการของตนเองมีความสำคัญเหนือความต้องการของผู้อื่น พวกเขายอมให้คนอื่นตัดสินใจแทนพวกเขา แม้ว่าพวกเขาจะรู้ว่าพวกเขาจะเสียใจในภายหลัง พวกเขารู้สึกหมดหนทางและไร้อำนาจ
คนที่มีพฤติกรรมเฉื่อยชาดูเหมือนจะพูดว่า: "ความคิดและความรู้สึกของฉันไม่มีความสำคัญ ดังนั้นคุณสามารถละเลยฉันได้" เบื้องหลังความไม่มั่นคงของบุคคลดังกล่าว เราเห็นความปรารถนาที่จะซ่อนความกลัวอย่างลึกล้ำ ไม่ใช่เพื่อให้เป็นไปตามความคาดหวังของผู้อื่น
เป้าหมายของพฤติกรรมเฉยเมย คือการหลีกเลี่ยงความขัดแย้งและปัญหาในทุกกรณี
ลักษณะทางวาจาและไม่ใช่ทางวาจา:
- ปล่อยให้เหตุการณ์ผ่านไป
- ตีไปรอบ ๆ พุ่มไม้ - ไม่พูดถึงตัวเองเกี่ยวกับสิ่งที่คุณหมายถึงจริงๆ
- ไม่มีที่ใดให้ขอโทษด้วยน้ำเสียงที่แผ่วเบาไม่มั่นคง
- ไม่ชัดเจน หลีกเลี่ยงการจ้องมองโดยตรง
- หลีกเลี่ยงการสัมผัสร่างกาย - ถอยห่างจากคนอื่น ไหล่งอ
- กะพริบหรือหัวเราะเมื่อแสดงความโกรธ
- เอามือปิดปาก
- ใช้วลี: "ถ้ามันจะไม่ยากเกินไปสำหรับคุณ" และ "แต่ยังคงทำสิ่งที่คุณต้องการ …"
คนที่มีพฤติกรรมเฉื่อยชาจะได้อะไรเป็นรางวัล?
หากมีอะไรผิดพลาด เขาจะไม่ถูกตำหนิในฐานะผู้สังเกตการณ์แบบเฉยเมย คนอื่นอาจจะปกป้องเขาและดูแลเขา เขาหลีกเลี่ยง ล่าช้า หรือซ่อนตัวจากความขัดแย้งที่เขากลัว
ราคาที่ต้องจ่ายสำหรับพฤติกรรมพาสซีฟคืออะไร?
หากเพราะขาดความแน่วแน่ บุคคลยอมให้ความสัมพันธ์พัฒนาไม่ใช่แบบที่เขาต้องการ ก็ยากที่จะเปลี่ยนแปลงสิ่งนี้ เขาจำกัดตัวเองโดยสร้างภาพลักษณ์ของตัวเองว่าเป็นคนดี สุภาพ และไม่มีอะไรมากไปกว่านี้ในสายตาของผู้อื่น เขาจำกัดตัวเองในการแสดงอารมณ์เชิงลบอย่างจริงใจ (ความโกรธ การดูถูก ฯลฯ) เขาทนทุกข์ทรมานจากสิ่งนี้โดยวาดภาพในจินตนาการของเขาในเวลากลางคืนด้วยความมั่นใจและความจริงใจของเขาเอง
พฤติกรรมก้าวร้าว:
แก่นแท้ของพฤติกรรมก้าวร้าว คือการที่บุคคลปกป้องสิทธิส่วนบุคคลของตนและแสดงความรู้สึกและความคิดในลักษณะที่ยอมรับไม่ได้และเป็นการละเมิดสิทธิของบุคคลอื่น ความเหนือกว่าเกิดขึ้นได้จากการดูหมิ่นผู้อื่น เมื่อถูกคุกคามเขาก็โจมตี
พฤติกรรมก้าวร้าวสร้างศัตรูที่สามารถพัฒนาความกลัวและความหวาดระแวงทำให้ชีวิตยากขึ้น หากคนก้าวร้าวควบคุมสิ่งที่คนอื่นทำ ต้องใช้ความพยายามและพลังงานอย่างมากและไม่เปิดโอกาสให้เขาได้ผ่อนคลาย
ความสัมพันธ์มักสร้างขึ้นจากอารมณ์ด้านลบและไม่มั่นคง ไม่ช้าก็เร็วปรากฎว่าคน ๆ หนึ่งไม่สามารถประพฤติตัวไม่ก้าวร้าวได้อีกต่อไปเขาทำร้ายคนที่ไม่สนใจเขาและทนทุกข์จากสิ่งนี้ นอกจากนี้ ร่างกายมนุษย์ไม่สามารถอยู่ได้นานภายใต้ความเครียด และเริ่มทำงานผิดปกติ
คนก้าวร้าวด้วยพฤติกรรมของเขา แสดงว่าเขาไม่สนใจสิ่งที่คนอื่นรู้สึก สิ่งที่สำคัญสำหรับคนอื่นนั้นไม่แยแสกับเขาโดยสิ้นเชิง
ข้อความโดยนัย คนก้าวร้าวส่งมาหาเรา ฉันคือที่หนึ่งที่นี่ และคุณแพ้ก่อนการต่อสู้จะเริ่มขึ้น
ลักษณะทางวาจาและไม่ใช่ทางวาจา
- การบุกรุกพื้นที่ของคนอื่น
- เสียงแหบ เหน็บแนม หรือดูถูกเหยียดหยาม
- ท่าทางของผู้ปกครอง
- ภัยคุกคาม: "ควรระวังให้ดีกว่านี้", "ถ้าคุณไม่ … ", "มาเลย … " เป็นต้น
- การหยุดชะงัก: "คุณกำลังพูดถึงอะไร", "อย่าเป็นคนโง่" ฯลฯ
- ให้คะแนนความคิดเห็น
ข้อดีของคนก้าวร้าว
คนอื่นทำในสิ่งที่เขาต้องการ เขาชอบความรู้สึกของคนที่ควบคุมชีวิตของตัวเอง เขาอ่อนแอน้อยกว่าในสภาพแวดล้อมของการปะทะกัน ความเกลียดชัง และการแข่งขัน
สิ่งที่ซ่อนพฤติกรรมก้าวร้าว:
ความสงสัยในตัวเองลึกๆ มักซ่อนอยู่หลังความก้าวร้าว
บุคคลที่มีพฤติกรรมก้าวร้าวตามเป้าหมายคืออะไร?
ครอบครอง ชนะ ทำให้ผู้อื่นแพ้ และลงโทษผู้อื่น
คนที่มีพฤติกรรมก้าวร้าวให้ผลตอบแทนอย่างไร?
เขาได้ศัตรูที่สามารถพัฒนาความกลัวและความหวาดระแวง ทำให้ชีวิตของเขายากและบางครั้งก็ทนไม่ได้ หากเขาควบคุมสิ่งที่คนอื่นทำอยู่ได้ ก็ต้องใช้ความพยายามและพลังงานอย่างมากและไม่เปิดโอกาสให้เขาได้ผ่อนคลาย
ความสัมพันธ์มักสร้างขึ้นจากอารมณ์ด้านลบและไม่มั่นคง ไม่ช้าก็เร็วปรากฎว่าเขาไม่สามารถประพฤติตัวไม่ก้าวร้าวได้อีกต่อไปเขาทำร้ายคนที่ไม่สนใจเขาและทนทุกข์จากสิ่งนี้
มานูเอล สมิธ ได้กำหนดกฎเกณฑ์ของพฤติกรรมกล้าแสดงออกในการฝึกความมั่นใจในตนเอง:
ฉันมีสิทธิ์ที่จะประเมินพฤติกรรม ความคิด และอารมณ์ของตัวเอง และรับผิดชอบต่อผลที่ตามมา
อคติที่บิดเบือน: ฉันไม่ควรตัดสินตัวเองและพฤติกรรมของฉันในทางที่ไม่เป็นระเบียบและเป็นอิสระจากผู้อื่น อันที่จริงไม่ใช่ฉันที่ควรประเมินและอภิปรายบุคลิกภาพของฉันในทุกกรณี แต่เป็นคนที่ฉลาดและมีอำนาจมากกว่า
ฉันมีสิทธิ์ที่จะไม่ขอโทษหรืออธิบายพฤติกรรมของฉัน
อคติที่บิดเบือน: ฉันรับผิดชอบต่อพฤติกรรมของฉันต่อหน้าคนอื่น เป็นการดีที่ฉันรายงานพวกเขาและอธิบายทุกอย่างที่ฉันทำ ขอโทษสำหรับการกระทำของฉัน
ฉันมีสิทธิที่จะพิจารณาอย่างอิสระว่าฉันมีหน้าที่รับผิดชอบในการแก้ไขปัญหาของผู้อื่นทั้งหมดหรือในระดับใดระดับหนึ่ง
อคติที่บิดเบือน: ฉันมีภาระผูกพันต่อสถาบันและบุคคลบางแห่งมากกว่าตัวฉันเอง แนะนำให้เสียสละศักดิ์ศรีของตัวเองและปรับตัว
ฉันมีสิทธิ์เปลี่ยนใจ
อคติที่บิดเบือน: ถ้าฉันได้แสดงความเห็นไปแล้ว คุณไม่ควรเปลี่ยนมัน ฉันต้องขอโทษหรือยอมรับว่าฉันผิด นี่หมายความว่าฉันไม่มีความสามารถและไม่สามารถตัดสินใจได้
ฉันมีสิทธิ์ที่จะทำผิดพลาดและรับผิดชอบต่อความผิดพลาดของฉัน
อคติที่บิดเบือน: ฉันไม่ควรทำผิด และถ้าฉันทำผิด ฉันควรจะรู้สึกผิด เป็นที่พึงปรารถนาที่ข้าพเจ้าและการตัดสินใจของข้าพเจ้าจะถูกควบคุม
ฉันมีสิทธิที่จะพูดว่า: "ฉันไม่รู้"
อคติที่บิดเบือน: เป็นที่พึงปรารถนาที่ฉันสามารถตอบคำถามใด ๆ ได้
ฉันมีสิทธิที่จะเป็นอิสระจากความปรารถนาดีของผู้อื่นและจากทัศนคติที่ดีของพวกเขาที่มีต่อฉัน
อคติที่บิดเบือน: ฉันต้องการให้ผู้คนปฏิบัติกับฉันอย่างดี ได้รับความรัก ฉันต้องการพวกเขา
ฉันมีสิทธิที่จะตัดสินใจอย่างไร้เหตุผล
อคติเชิงบังคับ: เป็นที่พึงปรารถนาที่ฉันเคารพตรรกะ เหตุผล ความมีเหตุมีผล และความถูกต้องของทุกสิ่งที่ฉันทำ เฉพาะสิ่งที่สมเหตุสมผลเท่านั้นที่สมเหตุสมผล
ฉันมีสิทธิ์ที่จะพูดว่า: "ฉันไม่เข้าใจคุณ"
อคติดัดแปลง: ฉันต้องเอาใจใส่และอ่อนไหวต่อความต้องการของผู้อื่น ฉันต้อง "อ่านใจพวกเขา" ถ้าฉันไม่ทำ ฉันก็เป็นคนโง่เขลาและไม่มีใครรักฉัน
ฉันมีสิทธิ์ที่จะพูดว่า: "ฉันไม่สนใจเรื่องนี้"
อคติที่บิดเบือน: ฉันต้องพยายามเอาใจใส่และอารมณ์กับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในโลก ฉันอาจจะไม่ประสบความสำเร็จ แต่ฉันต้องพยายามทำให้สำเร็จด้วยสุดความสามารถ มิฉะนั้นฉันใจแข็งไม่แยแส
ความสามารถในการสื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพและประสิทธิผลเพื่อให้แต่ละฝ่ายได้รับชัยชนะในการสื่อสารนั้นเกือบจะเป็นศิลปะซึ่งเป็นรากฐานของความกล้าแสดงออก ในทางกลับกัน ความแน่วแน่เกิดขึ้นจากบุคลิกภาพที่มีสุขภาพดีและพอเพียง ซึ่งบางทีคุณควรมุ่งมั่นที่จะพัฒนาทักษะและลักษณะนิสัยที่จำเป็น และยึดมั่นในแบบจำลองพฤติกรรมบางอย่าง หากคุณต้องการรู้สึกถึงความสงบภายใน ความสุข ความรัก ความมั่นใจในตนเองและองค์ประกอบอื่น ๆ ของความสุขและความเป็นอยู่ที่ดีของมนุษย์
นั่นคือทั้งหมดที่ จนกว่าจะถึงครั้งต่อไป. ขอแสดงความนับถือ Dmitry Poteev
