จะมีสติมากขึ้นได้อย่างไร?

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

สติไม่ได้เป็นเพียงความสามารถในการให้เหตุผลสำหรับการกระทำของตนเองเท่านั้น ทำให้จิตใจที่มีเหตุมีผลมีชัย การตระหนักรู้คือการยอมรับตนเองว่าเป็นผู้สร้างและผู้สร้างประสบการณ์ของตนเอง การเจาะเข้าไปในแก่นแท้ของทุกสิ่งและการตระหนักรู้ถึงกลไกการสร้างสรรค์ เมื่อกลไกการสร้างสรรค์ปรากฏชัด การสร้างสรรค์กลายเป็นสิ่งที่ตั้งใจและสนุกสนาน

ฉันจำได้ว่าที่โรงเรียนฉันไม่สามารถตกหลุมรักฟิสิกส์ได้ … จนกว่าฉันจะเข้าใจ! ฟิสิกส์ "เกิดขึ้น" กับฉันในช่วงปีการศึกษาที่ยาวนานของฉัน ฉันคลำหาสูตรที่คับแคบและดูถูกพวกเขาที่ใส่บทกวีแห่งจิตวิญญาณของฉันไว้บนระเบียง อย่างไรก็ตาม ในขณะที่ตรรกะของฟิสิกส์นั่งบนหิ้งที่เหมาะสมในหัวของฉันโดยบังเอิญ โลกรอบตัวฉันเปลี่ยนไป - และฉันก็เข้าใจทุกอย่าง

ทำไมการมีสติมากขึ้นจึงเจ๋ง?

เพราะจากชีวมวลที่วุ่นวายและเยือกแข็งที่ดึงคุณออกจากธุรกิจและตัดสินชะตากรรมของคุณในที่ทำงาน โลกรอบตัวคุณกลายเป็นกลไกที่ควบคุมโดยกฎหมาย - กฎหมายที่สามารถเรียนรู้และใช้เพื่อสร้างสิ่งที่คุณต้องการ ไม่ใช่ "อะไร" เช่นนั้น” เกิดขึ้น

มีสี่ขั้นตอนพื้นฐานในการพัฒนาความตระหนัก:

1. ดูการหลอกลวงตนเองที่บุคคลนั้นทำ
2. ตระหนักว่าโลกคือกระจกเงาบานใหญ่ ที่ซึ่งทุกสิ่งรอบตัวเราคือแง่มุมของเราที่เราฉายออกไปภายนอก
3. เพื่อพบว่าทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ คุณต้องดึงตัวเองเพื่อให้โอกาสตัวเองพัฒนา
4. พิจารณาถึงความมีเหตุมีผล ความเป็นระเบียบ และการจัดระบบรอบตัวคุณ โอบรับความขัดแย้งของการสร้างสรรค์

สามขั้นตอนแรกนั้นใช้ได้จริง ขั้นตอนที่สี่เป็นไปตามข้อสรุปตามธรรมชาติที่บุคคลสร้างตัวเองบนพื้นฐานของผลลัพธ์ที่ค้นพบ

อุปสรรคสำคัญในการพัฒนาสติคือ การคิดแบบปิดและนิสัยการเปลี่ยนความรับผิดชอบในการตัดสินใจให้คนอื่น

ตราบใดที่ความคิดถูกปิด บุคคลย่อมอยู่ในกระบวนทัศน์ของโลกทัศน์ที่ฝึกฝน ตามที่สอน - เป็นเช่นนั้น สำหรับคนที่มีความคิดปิด การศึกษาจะสิ้นสุดลงหลังเลิกเรียน ที่ดีที่สุดหลังจากมหาวิทยาลัย แต่คุณไม่ควรชี้นิ้วไปที่คนเป็นโรคเรื้อน เราแต่ละคนมีความใกล้ชิดทางความคิดในระดับหนึ่ง ไม่มีใครชอบเมื่อโลกที่เข้าใจและตั้งรกรากของพวกเขาซึ่งปฏิบัติตามกฎหมายที่เรียนรู้เริ่มที่จะไหลลงท่อระบายน้ำ

นิสัยชอบเปลี่ยนความรับผิดชอบต่อชีวิตของเราไปไว้บนไหล่ของผู้อื่น (พ่อแม่ ผู้เชี่ยวชาญ นักการเมือง) อธิบายว่าทำไมเราจึงรู้สึกหมดหนทางเมื่อเผชิญกับความเป็นจริงที่โหดร้าย ยิ่งกว่านั้น เราพลิกทุกอย่างกลับหัวกลับหาง เรียกความเป็นจริงว่า "รุนแรง" จะรุนแรงก็ต่อเมื่อเราเชื่อว่ามีตัวตนอยู่นอกเหนือจากเรา

ทั้งชีวิตของเราได้ลงมาเพื่อพยายาม "ปลอบโยน" ความเป็นจริง "การขยายพันธุ์" ทำได้โดยการจัดการ (ในความสัมพันธ์กับผู้อื่น); อิทธิพลโดยตรงทางร่างกายและความรุนแรง (การดิ้นรนเพื่อพลังที่นับไม่ถ้วน) และแม้กระทั่งการพัฒนาตนเองทางจิตวิญญาณ (“ฉันสูบ Kundalini เพื่อไม่ให้ความรุนแรงของโลกไม่เป็นอะไรเลย”)

มาดูขั้นตอนของการพัฒนาความตระหนักกัน:

ดูการหลอกลวงตนเองที่บุคคลนั้นทำ

การหลอกตัวเองคือความสามารถของจิตใจที่จะโน้มน้าวใจคุณในสิ่งที่คุณต้องการ เพื่อความอยู่รอดแน่นอน การอยู่รอดทางร่างกายและสังคม

การอยู่รอดทางสังคมไม่ควรถูกประเมินต่ำไป มนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตทางสังคม ขึ้นอยู่กับการดูแลและความรักของผู้อื่นมากกว่าความสะดวกสบายทางวัตถุ ในสังคมที่เปลี่ยนจากความสัมพันธ์ไปสู่การเพิ่มคุณค่าในตัวเอง ผู้คนรู้สึกโดดเดี่ยวและโดดเดี่ยว เรารู้สึกว่าคนอื่นไม่สามารถยอมรับเราทั้งหมดได้ และเราเริ่มจัดการกับพวกเขาเพื่อเรียกร้องความสนใจจากพวกเขา ดังนั้นความปรารถนาชื่อเสียงที่ประเมินค่าสูงไป คู่มือการเอาชนะใจเพื่อนของเดล คาร์เนกี หลักสูตรของสตรีเวท และรถกระบะฉาวโฉ่

การหลอกลวงตนเองเป็นเรื่องเกี่ยวกับการรักษาความรู้สึกมั่นคงในตนเอง การปกป้องความดีของตนเอง การปกป้องแรงจูงใจของตนเองก่อนแรงจูงใจของผู้อื่น (หรือที่เรียกว่าสองมาตรฐาน) และการตั้งสมมติฐานว่า "เขาทำเพราะ … " กล่าวโดยย่อคือ ตนเอง การหลอกลวงเป็นเรื่องราวที่เราผลักดันเข้าไปทุกวัน

เห็นว่าโลกเป็นกระจกบานใหญ่

เคยได้ยินเกี่ยวกับการฉายภาพ? การฉายภาพเป็นวิธีหลักของ One Mind ที่จะรู้จักตัวเอง

ในคนๆ เดียวกัน ต่างคนต่างมองเห็นด้านที่ต่างกันโดยสิ้นเชิง เราตอบสนองต่อบุคคลเหล่านี้โดยเฉพาะ ไม่ใช่ต่อตัวบุคคล กล่าวอีกนัยหนึ่ง ในขณะที่สื่อสารกับบุคคลอื่น เราไม่ได้โต้ตอบกับบุคคลนี้เอง แต่กับแง่มุมเหล่านั้นที่เรานำเสนอต่อเขา

ระเบียบโลกที่ทุกสิ่งรอบตัวเป็นภาพสะท้อนของตัวคุณเองนั้นสมเหตุสมผลอย่างยิ่ง! ช่วยให้เราเห็นแง่มุมที่เราไม่ยอมรับในตัวเรา (เช่น เป็นคนที่ทำให้เรารำคาญ) และเลือกที่จะรวมเข้าด้วยกันอย่างมีสติ

มีกระบวนการมากมายในการบูรณาการด้านที่อดกลั้นของตนเอง ซึ่งรวมถึงการตั้งครรภ์และการทำงานร่วมกับเด็กภายในและการบำบัดที่เน้นร่างกายและการพูดความคิดออกมาดัง ๆ และการสะกดจิตแบบถอยหลัง ยิ่งมีการปราบปรามมากเท่าไร ก็ยิ่งมีอิสระในการทำงานมากขึ้นเท่านั้น

เพื่อพบว่าทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ คุณต้องดึงตัวเองเพื่อให้โอกาสตัวเองพัฒนา

เหตุการณ์ใด ๆ แม้แต่เหตุการณ์เชิงลบที่สุดก็มีคำใบ้สำหรับการก้าวไปข้างหน้า เล่นเกม: สังเกตอารมณ์ของคุณตลอดทั้งวันและถามตัวเองด้วยคำถามนี้: ขอบคุณเหตุการณ์นี้ ฉันควรเห็นอะไร จิตใต้สำนึกของฉันพยายามแสดงให้ฉันเห็นอะไร ฉันกำลังกดขี่ข่มเหงตัวเองในด้านใดบ้าง? สิ่งที่ฉันกลัวที่จะเห็นในตัวเอง?

ร่างกายมนุษย์ไม่ใช่ผู้ก่อวินาศกรรม ร่างกายของคุณอยู่ข้างคุณเสมอ ร่างกายของคุณอยู่ข้างหลังคุณเสมอ หากคุณรู้สึกไม่สบายภายใน ร่างกายของคุณกำลังกระตุ้นให้คุณใส่ใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นและแก้ไขปัญหา

ความบอบช้ำทางจิตใจจำนวนมากยังคงปรากฏต่อเมื่ออารมณ์ถูกปลดปล่อยออกมาในช่วงที่เกิดบาดแผลครั้งแรก คนที่มีสติสังเกตอารมณ์เหล่านี้ เห็นและ "ดำดิ่ง" เข้าไปในอารมณ์เหล่านี้ และไม่กดขี่หรือเพิกเฉย เลื่อนชีวิตออกไปในภายหลัง