2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
วิตกกังวลละลายสมาธิ - มีแบบนี้ด้วยหรือ? มี. และไม่ใช่อย่างใดอย่างหนึ่ง และเท่าที่คุณสามารถจำหรือคิดได้ ให้ลองนึกภาพสถานการณ์ที่ขจัดความวิตกกังวล
คุณเคยสังเกตไหมว่าเมื่อคุณทำอะไรบางอย่างออกไป ความวิตกกังวลจะหายไป? คุณสังเกตไหมว่าภายใต้แสงแดด ความวิตกกังวลดูเหมือนจะหายไปภายใต้แสงแดด
คุณรู้วิธีการทำสมาธิหรือไม่? ผู้อ่านส่วนใหญ่จะตอบว่าไม่ และเขาจะผิด
และตอนนี้ฉันจะพิสูจน์ให้คุณเห็น หรือสอนการทำสมาธิให้คลายความวิตกกังวล
การทำสมาธิแสงอาทิตย์ละลายความวิตกกังวล
ความวิตกกังวลขึ้นอยู่กับแสงจริงๆ
เมื่ออากาศดีและมีแดดข้างนอก คุณอยากจะยิ้มและเดิน
เมื่อเมฆครึ้มและสีเทาของสายฝนมาปกคลุมดวงอาทิตย์ คุณต้องการห่มผ้าห่มและใช้เวลาทั้งวันบนเตียง
ความมืดและความมืดเพิ่มความเข้มข้นและกระตุ้นความวิตกกังวล
แสงสว่างของดวงอาทิตย์อยู่ข้างนอกและไม่มีสัญญาณเตือน คุณชื่นชมยินดีในแสงแดด น่าทึ่งใช่มั้ย?
ลองนึกภาพตัวเองยืนอยู่ในทุ่งหญ้าที่มีแสงแดดส่องถึงตอนนี้
คุณดึงฝ่ามือเข้าหาดวงอาทิตย์ และทำให้อบอุ่นทั้งต้นและคอ
รู้สึกถึงความอบอุ่นของแผ่นทำความร้อนด้วยแสงอาทิตย์ที่ด้านหลังศีรษะของคุณ
คุณรู้สึกว่าความตึงเครียดหายไปและความวิตกกังวลหายไปหรือไม่?
ถ้าท่านได้ทำตามที่เราขอ แสดงว่าท่านเพิ่งทำสมาธิ ปรากฎว่าคุณรู้วิธีและมีความชำนาญในการทำสมาธิ?
ไปต่ออีกหน่อยเถอะ มาขยายความกัน
มาปรับปรุงผลการผ่อนคลายและป้องกันความวิตกกังวลของการทำสมาธิของเรากันเถอะ
จำทุ่งหญ้าฤดูร้อนที่มีแดดจ้าจริงๆ ที่คุณรู้สึกดี
ฉันแน่ใจว่าผู้อ่านส่วนใหญ่จะจำความโล่งใจจากวัยเด็กได้
สัมผัสได้ถึงความสงบในสมัยนั้นและความประมาทของการอยู่ในทุ่งหญ้านั้นตั้งแต่วัยเด็กของคุณ
ให้คุณนอนบนหญ้าสีเขียวที่อบอุ่นจากแสงแดด และปล่อยให้จุดแสงลูบไล้ใบหน้าคุณ และลมก็พัดเส้นผมบนหน้าผากของคุณ คุณเห็นเมฆสีขาวลอยอยู่บนท้องฟ้า และคุณเองก็ดูเหมือนก้อนเมฆที่ลอยอยู่เหนือพื้นดิน สัมผัสได้ถึงความอบอุ่น ความสงบ ความปลอดภัย และความสงบ ความเบาของร่างกาย และความเบาของการเป็นในตอนนั้น คุณนอนสบายและสงบมาก เวลาไหลผ่านคุณไปพร้อมกับก้อนเมฆ
จำสถานะนี้และนำติดตัวไปกับคุณตอนนี้ เชิญการทำสมาธิสุริยะเข้าสู่จิตสำนึกของคุณเมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกวิตกกังวล
