เหยื่อ. หรือเป็นคุณ?

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

เหยื่อมักไม่มีความสุขกับทุกสิ่ง และแม้ว่าทุกอย่างจะดีในชีวิตของเธอ เธอจะพบเหตุผลที่จะอารมณ์เสีย (เธอจะดูข่าวที่ทุกคนกำลังตายจากไวรัส หรือละครทีวีเกี่ยวกับชิกาติโล และอะไร ระบบการสอบสวนแบบบางในประเทศของเรา เป็นต้น)

สิ่งสำคัญที่สุดคือเหยื่อจะต้องรักษาสมดุลภายในของ "ฮอร์โมนแห่งการเสียสละ" ไว้เสมอ รักษาระดับพลังงานให้อยู่ในระดับต่ำ ป้องกันไม่ให้เสียงสูงซึ่งผิดปกติสำหรับเหยื่อ (ทุกอย่างเจ๋งแค่ไหน ทุกอย่างเป็นไปด้วยดี อารมณ์ดี และคุณยังสามารถเดินกลางสายฝนได้)

เหยื่อมักจะโทษทุกอย่างหรือทำให้ตัวเองมีความผิดในบางสิ่ง ขึ้นอยู่กับสถานการณ์และบริบท เราอยู่ได้ไม่ดี - รัฐบาลนี้ปล้นทุกอย่าง เป็นเพราะตอนนี้ฉันอารมณ์เสีย แพทย์ไม่สามารถรักษาได้ - เราไม่มีการศึกษาเลย และมีเพียง "ผู้ที่ไม่ใช่ชาวรัสเซีย" เท่านั้นที่ทำงานในคลินิก

เหยื่อมักคิดว่าเธอไม่คู่ควรกับบางสิ่ง ว่าฉันจะ "ระเบิด" ทุกสิ่ง ไม่มีใครแบ่งปันเพื่ออะไร และโดยทั่วไปแล้วชีสฟรีจะอยู่ในกับดักหนูเท่านั้น

สภาพอากาศส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเหยื่อ และมักจะทำให้อารมณ์เสีย ท้ายที่สุดแล้ว เหยื่อมักจะไม่รับผิดชอบต่ออารมณ์ของเขา ความสุข ความสงบ และอารมณ์ของเธอขึ้นอยู่กับปัจจัยภายนอกและผู้อื่นเสมอ

เหยื่อมักจะอยู่ในความเมตตาของปัจจัยภายนอก สถานการณ์ภายนอก อารมณ์ของผู้อื่น หนึ่งได้รับความรู้สึกว่าเหยื่อไม่มีผลอะไรในชีวิตของเขา เหยื่อตอบสนองเท่านั้น

ปฏิกิริยาของเหยื่อมักจะถูกทำให้ขุ่นเคือง ดังนั้นปฏิกิริยานี้จึงหลั่งไหลเข้าสู่เลือดของเหยื่อโดยที่ตัวเหยื่อเองไม่ได้สังเกตด้วยซ้ำ และเมื่อมีคนขุ่นเคืองเธอ เขาจะงุนงง เชื่อว่าเธอเป็นลักษณะเดียวกับที่ความแค้นไม่มี

นี่คือแก่นแท้ของการเสียสละ - เพื่อตอบโต้ ไม่ใช่เลือก

การเลือกหมายความว่าอย่างไร

นี่หมายถึงการยอมรับความรับผิดชอบสำหรับตัวคุณเอง กล่าวคือ สำหรับปฏิกิริยาของคุณ สำหรับความคิดของคุณ สำหรับการกระทำของคุณ สำหรับคำพูดของคุณ

เข้าใจว่าบุคคลสามารถรับผิดชอบต่อตัวเองได้เท่านั้น

เพื่อให้เข้าใจว่าไม่ใช่คุณที่โกรธเคือง แต่คุณเลือกที่จะขุ่นเคือง คุณเลือกปฏิกิริยานี้ คุณมีหน้าที่รับผิดชอบในการเลือกปฏิกิริยาในขณะนั้น

การเลือกปฏิกิริยาตอบสนองคือความจริงและเป็นโอกาสหากบุคคลควบคุมความคิดของเขา

ตามกฎแล้วเหยื่อไม่เข้าใจความหมายของการควบคุมความคิด แต่นี่เป็นเพียงทักษะที่สามารถพัฒนาได้โดยการฝึกฝนหยุดตัวเองในขณะนั้นและถามตัวเองด้วยคำถาม: ฉันต้องการอะไรตอนนี้และทำอย่างไร ฉันต้องการที่จะรู้สึกตอนนี้และสิ่งที่ฉันต้องการจะคิด?

และขึ้นอยู่กับคำตอบเพื่อให้เลือกปฏิกิริยาอย่างมีสติ

บ่อยครั้งที่เหยื่อใช้สำนวน "แต่ทุกคนทำ", "แต่ทุกคนทำ" แค่ถามตัวเองว่ารู้จักทุกคนหรือเปล่า? ฉันรู้จักทุกคนบนโลกหรือไม่. ทุกคนมีความแตกต่างกัน ทุกคนใช้ชีวิตต่างกัน และความเป็นจริงก็ยืนยันเรื่องนี้ ไม่มีใครเหมือนกัน สถานการณ์ในชีวิต และแม้แต่ด้านซ้ายของใบหน้าก็แตกต่างจากด้านขวา

จนกว่าเหยื่อจะรู้ว่าเธอมีทางเลือกในปฏิกิริยาตอบสนอง เธอจะไม่มีวันได้เห็นความจริงอื่นอีก จนกว่าเหยื่อจะเรียนรู้ที่จะควบคุมความคิดและเปลี่ยนเส้นทางเมื่อใดก็ตาม เขาจะไม่เห็นความเป็นจริงอื่น

ผู้คนเคยชินกับการคิดในทางใดทางหนึ่ง ความคิดเหล่านี้สร้างการเชื่อมต่อทางประสาท และจนกว่าความคิดใหม่จะซึมเข้าสู่จิตใจของเหยื่อ จนกว่าเหยื่อจะยอมรับ … เธอจะยังคงตกเป็นเหยื่อ

และความคิดนั้นเรียบง่าย - ฉันสามารถเลือกทุกอย่างในชีวิตได้

ฉันเลือกได้ว่าจะคิดอะไร

ฉันเลือกได้ว่าจะรู้สึกอย่างไร

ฉันสามารถเลือกความจริงที่ฉันต้องการอยู่ได้

จะเป็นเหยื่อหรือไม่เป็นก็เป็นเพียงทางเลือก

และทุกคนเลือกเพื่อตัวเอง ที่จะตกเป็นเหยื่อของสถานการณ์ สภาพอากาศ หรืออารมณ์ของผู้อื่น หรือเป็นผู้สร้างความเป็นจริงของเขาและเลือกความคิดเกี่ยวกับความเป็นจริงนี้อย่างมีสติ เพื่อเรียนรู้ที่จะเปิดเผยเหตุการณ์ใด ๆ ให้กับตัวเองในทางบวก โชคดีหรือจุดเติบโต มันเป็นไปได้!

ความคิดเป็นตัวกำหนดความเป็นจริงของเรา ดังนั้นสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณในวันนี้คือผลลัพธ์ของความคิดเมื่อวานของคุณหากคุณไม่ควบคุมกระบวนการคิด ชีวิตก็ดูจะวุ่นวาย มีบางอย่างเกิดขึ้นเสมอซึ่งคุณไม่ควรมีอิทธิพลในทางใดทางหนึ่ง มีบางสิ่งที่เราไม่สามารถโน้มน้าวใจได้ แต่มีไม่มากนักในชีวิต เพราะสิ่งสำคัญที่คุณทำได้ - คือการโน้มน้าวความคิด ปฏิกิริยา อารมณ์ โดยไม่คำนึงถึงสิ่งที่เกิดขึ้นภายนอก

หากเหยื่อมีความสุข นี่เป็นความรู้สึกชั่วขณะหนึ่ง และความแตกต่างภายนอกอื่นๆ เช่น ความเจ็บป่วย การเหยียบเท้า ฝนตก ฯลฯ สามารถกีดกันเหยื่อแห่งความสุขได้

ความสุขคือความพึงพอใจสูงสุดในขณะนั้น โดยไม่คำนึงถึงทิวทัศน์ภายนอก และอื่น ๆ ในบทความถัดไป …