2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
สิ่งสำคัญที่สุดในการฝึกสอนของฉันคือการสอนลูกค้าให้ทำงานด้วยอารมณ์ สัมผัส ติดตาม ทำความเข้าใจว่าเขากำลังประสบกับอารมณ์แบบไหน (ในกรณีนี้ "เขา" เท่ากับลูกค้า ดังนั้นปล่อยให้คำสรรพนามเพศชาย) ดูเหตุผลของพวกเขา และสุดท้าย หันกลับมาเพื่อประโยชน์ของคุณ หากคุณรู้สึกประหลาดใจกับวลี "รู้สึกอารมณ์" ฉันจะพูดทันทีว่าเมื่อฉันถามในเซสชั่นว่าบุคคลนั้นรู้สึกอย่างไร ใน 95% ของกรณีฉันเห็นการขาดความเข้าใจในคำถามนั้นเอง คำตอบมีตั้งแต่ "ฉันไม่รู้" "ฉันไม่เคยคิดเลย" "ฉันไม่ได้รู้สึกอะไรเลย" ไปจนถึง "คุณต้องรู้สึกอะไร" ใช่ คุณต้องรู้สึกบางอย่างอย่างแน่นอน และหากตอนนี้ไม่เป็นเช่นนั้น แสดงว่า "ระบบสัญญาณ" อารมณ์ของคุณ มักจะถูกปิดกั้น ไม่มีความเชื่อมโยงระหว่างร่างกาย จิตใจ และความรู้สึก และผลที่ตามมาอาจเกี่ยวข้อง ทั้งสุขภาพกาย สุขภาพกาย และสุขภาพจิต ฉันได้เขียนเกี่ยวกับอภิปรัชญาของโรคและ psychosomatics แล้วและหลายคนได้เขียนในรูปแบบย่อที่สุดก็คือความจริงที่ว่าการเพิกเฉยต่ออารมณ์เชิงลบและการไม่มีความพยายามที่จะแปลให้เป็นบวกในทางใดทางหนึ่งจะจบลงด้วยความเจ็บป่วย (นำไปสู่ ไปสู่ความเจ็บป่วยได้หากต้องการ) และนี่ก็เป็นความจริงพอๆ กับความจริงที่ว่าการเปลี่ยนวิธีรู้สึก (และวิธีคิด) นำไปสู่การฟื้นตัวหรือเพื่อหลีกเลี่ยงโรคในหลักการ หากเราต้องการขับขี่บนถนนอย่างปลอดภัย เราต้องศึกษากฎจราจร และหากจำเป็นต้องพูดคุยกับชาวต่างชาติ เราก็เรียนภาษาอื่นซึ่งมีกฎเกณฑ์บางอย่างเช่นกัน แต่เราไม่รู้กฎว่าอย่างไร เพื่อจัดการกับจิตใจของเราเองและบ่อยครั้งมากขึ้น เราไม่ต้องการที่จะรู้ทุกอย่างและไม่ต้องการจนกว่าจะมีบางอย่างเกิดขึ้นที่ทำให้คุณคิดหนักว่า "ฉันจะไปมีอะไรไหม" นี่คือรายการที่ค่อนข้างง่าย: การหย่าร้าง หนี้สิน การสูญเสีย การเจ็บป่วยร้ายแรง บางครั้งความเสียหายต่อทรัพย์สิน สิ่งที่เรารู้สึกมักขึ้นอยู่กับสิ่งที่เราคิด และสิ่งที่เราคิดถูกกำหนดโดยทัศนคติที่ลึกซึ้งของเรา - สิ่งที่เราเชื่อและจนกว่าทัศนคติที่ลึกซึ้งจะเปลี่ยนไป (ที่เรียกว่า "ระนาบสาเหตุ" หรือ "ระนาบแห่งเหตุ"), เป็นเพียงเล็กน้อยที่ไร้เดียงสาที่จะหวังว่าเพียงแค่พูดคำยืนยันซ้ำ ๆ เกี่ยวกับ "ฉันรวย สุขภาพดี และมีความสุข" เราจะเปลี่ยนแปลงบางสิ่งในชีวิตของเรา แม้ว่าฉันจะไม่ปฏิเสธว่าสิ่งนี้ก็ใช้ได้เหมือนกัน
แก่นแท้ของทฤษฎีการฝึกสอน ตามที่ฉันและผู้ร่วมงานจินตนาการไว้ ทำให้เกิดสมมติฐานง่ายๆ ว่า “ถ้าคุณต้องการเปลี่ยนชีวิตของคุณ (เปลี่ยนไปใช้ชีวิตแบบอื่น รับความเป็นจริงที่แตกต่าง ต้องรู้สึกแบบนี้ เหมือนได้ใช้ชีวิตอย่างที่ต้องการแล้ว” สิ่งสำคัญที่สุดคือความรู้สึก ไม่ใช่ "เขียนรายการ" ไม่ใช่ "ยืนยันซ้ำ" ไม่ใช่ "คิดถึงบางครั้ง" แต่แค่รู้สึก "มันง่ายมาก!" คุณพูดและคุณจะถูกและผิดในเวลาเดียวกัน ใช่ เพราะมันเรียบง่ายและผิดจริง ๆ เพราะเรามาเริ่มกันตั้งแต่ต้นและค้นหาว่าคุณรู้สึกอย่างไรในตอนนี้และคุณรู้วิธีจัดการกับความรู้สึกของคุณอย่างถูกต้องหรือไม่
โดยทั่วไป การฝึก “ลองนึกภาพตัวเองในชีวิตที่คุณต้องการจะมีชีวิตอยู่และรู้สึกในสิ่งที่คุณรู้สึกพร้อมๆ กัน” จะได้ผลอย่างน่าอัศจรรย์หากทุกอย่างเป็นไปตาม "ความรู้สึก" ของคุณ เพราะจะช่วยให้จัดลำดับความสำคัญได้อย่างถูกต้อง คนส่วนใหญ่พยายามวาดอนาคตที่มีความสุขด้วยความช่วยเหลือของสมองด้วยเหตุผลหลายประการ ซึ่งโดยหลักการแล้ว ไม่ได้มีไว้สำหรับจุดประสงค์นี้ มันเป็นเพียงเครื่องสำหรับบันทึกประสบการณ์และมักจะเป็นเครื่องที่มุ่งเน้นทางสังคม กล่าวโดยคร่าว ๆ สมองดูโฆษณาทางทีวีและเชื่อมัน ภาพ "ความสุข" ที่สังคมยอมรับคืออะไร? ผู้หญิงมีครอบครัว (สามีและลูก) ผู้ชายมีทรัพย์สมบัติ (รถยนต์ / เครื่องบิน / เรือยอทช์ราคาแพงและผู้หญิงครึ่งเปลือยกาย) จิบค็อกเทล / วิสกี้ / บรั่นดีที่อ่อนล้าเหล่านี้ในบาร์ที่มองเห็นแสงไฟของเมือง / ชายหาด / ภูเขาและมีคนถามคุณว่านี่คือสิ่งที่คุณต้องการหรือไม่? ไม่ทำไม? หากคุณรู้ว่าคุณต้องการอะไร (คุณได้เลือกมันสำหรับตัวคุณเอง) โดยทั่วไปแล้วคุณไม่ได้ดูโฆษณาทั้งหมดนี้โดยหลักการและเนื่องจากคุณเองไม่รู้เราจะบอกคุณว่าโฆษณาทั้งหมดสร้างขึ้นจาก นี้. ดังนั้น "iPhone ใหม่ล่าสุด" ทั้งหมดและความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะมีพวกเขา ยกโทษให้ฉันสำหรับตัวอย่างที่กำหนดบนฟันของฉัน
คำถามนั้นง่ายมากเสมอ: "สิ่งนี้ทำให้คุณมีความสุขไหม" คำตอบนั้นไม่ง่ายนักเพราะเราเองก็ไม่รู้ว่าจะซื่อสัตย์ต่อตนเองอย่างไรเราจึงกลัว เรากลัวอะไร? การล่มสลายของแผน การประณามผู้อื่น ความคับข้องใจของตัวเอง ฉันจำงานที่ฉันทำในช่วงเริ่มต้นของ "เส้นทางการฝึกสอน" ของฉันได้ ฉันต้องอธิบายช่วงเวลาที่มีความสุขในชีวิตของฉัน เพื่อไม่ให้สร้างการเชื่อมต่อทางประสาทใหม่บนพื้นฐานของความรู้สึกนี้ และฉันจำไม่ได้ มันเป็นช่วงเวลาที่มีความสุขของฉันราวกับว่าพวกเขาไม่ได้อยู่ที่นั่น! งานแต่งงานเรือยอชท์และการกระโดดเกาะ? ใช่ ทะเลสวย ฉันจำความสุขไม่ได้ ปาร์ตี้วันเกิดที่เมืองไทย ร้านอาหารริมน้ำ? คำตอบเดียวกัน สร้อยข้อมือทองคำเป็นของขวัญ? เสื้อผ้า กระเป๋า รองเท้าแพง? ดังนั้นสิ่งที่ tsatzki และเสื้อผ้าไม่ส่งผลต่อความรู้สึกมีความสุขเลยยกเว้นว่าพวกเขาเลี้ยงโต๊ะเครื่องแป้งของคุณ สิ่งเดียวที่เข้ามาในความคิดของฉันในตอนท้ายคือดอกไม้ไฟปีใหม่ที่จัตุรัสหลักของเมือง คุณรู้หรือไม่ว่าช่วงเวลาที่ตลกคืออะไร? เขาดอกไม้ไฟเป็นอิสระ รอดูเลย คุณไม่ต้องจ่ายอะไรเลย และไม่สำคัญหรอกว่ากางเกงยีนส์และแจ็กเก็ตดาวน์ของคุณราคาเท่าไหร่ ตราบใดที่มันยังอุ่น
แต่ตามปกติแล้ว ความคิดของฉันตอนนี้ไม่ได้กระตุ้นให้คุณใช้ความเรียบง่าย บางทีการเป็นเจ้าของรถอย่างเฟอร์รารีหรือฟอร์ด จีที จะทำให้ใครบางคนมีความสุขจริงๆ ทำไมไม่ล่ะ แนวคิดก็คือจากการสนทนากับลูกค้าและการสังเกตโลกรอบตัวฉัน ฉันสามารถเสนอรายการห้าสิ่งที่ช่วยให้บุคคลรู้สึกมีความสุขมากขึ้นได้ โดยที่บุคคลนั้นไม่เชื่อฟังสมองที่ถูกทำให้เป็นซอมบี้โดยการโฆษณา แต่เชื่อในความรู้สึกของเขาและ ความรู้สึกและเชื่อว่าความอุ่นใจของเขาสำคัญกว่า "รถเท่" กล่าวคือ มันสำคัญกว่าที่จะเป็นมากกว่าที่เห็น
ดังนั้น "โปรดอ่านรายการทั้งหมด"
1) กินให้ดี
นี่เป็นข้อแม้ในทันที - มันไม่เกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ไม่เกี่ยวกับมังสวิรัติ ไม่เกี่ยวกับอาหารที่เป็นอาหารดิบ และไม่เกี่ยวกับการกินพรานา มันเกี่ยวกับการกินอาหารที่ปรุงสุกก่อนบริโภคไม่นาน ไม่ใช่เมื่อวาน ไม่ใช่เมื่อวานซืน แต่แท้จริงแล้วคือตอนนี้ อาหารปรุงสดใหม่ที่ปรุงจากวัตถุดิบสดใหม่และเป็นที่น่าพอใจอย่างยิ่ง ปรุงโดยคนที่คุณรู้จักและชื่นชอบ ดังที่ Vyacheslav Gubanov กล่าวไว้ เมื่อผู้หญิงเตรียมอาหารให้ครอบครัว เธอนำพลังงานผ่าน 64 ช่องในมือของเธอ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่พลังงานจะเป็นบวก ความสุขหรือความสุขหรือความรัก ยังดีกว่าทั้งสาม ฉันไม่รู้ว่าผู้ชายมีกี่ช่องในมือ แต่โดยทั่วไปแล้วแนวคิดก็เหมือนกัน - ทำอาหารอย่างมีความสุขและกินกับเขา ทั้งหมดนี้ “สั่งพิซซ่า กินข้าวก่อนแล้วค่อยทำงานต่อ” หรือแม้กระทั่ง “วันนี้พักกลางวันเลิกงานเยอะ” ก็ดีสำหรับวัยรุ่นและคนอื่นๆ ที่เหมือนพวกเขา และผู้ใหญ่อายุ 35 ปีที่มี หายจากโรคกระเพาะเรื้อรังแล้ว ซึ่งเขาได้รับมรดกมาจากนักเรียน เขาจะปฏิเสธ ขอบคุณ ฉันอาจจะนั่งลงและร้องเพลงอย่างเงียบ ๆ และช้าๆ โดยไม่พลิกดูฟีด Facebook และตอบกลับข้อความอย่างเมามัน มีงานเยอะแต่ฉันอยู่คนเดียว (คนเดียว) และถ้าฉันไม่ดูแลตัวเองก็ไม่มีใครดูแลฉัน และแน่นอนว่าไม่ใช่นายจ้างที่ไม่ยอมให้ฉันกินตามปกติ นี้สำหรับเด็กในโรงเรียนอนุบาล "ครั้งแรกที่สองและผลไม้แช่อิ่ม" เบื่อพวกเขายังไม่ทราบว่าการดูแลร่างกายของคุณมีความสำคัญอย่างไร พวกเขาไม่ได้ใช้เงินเป็นจำนวนมากกับหมอ พวกเขายังต้องมาอีก
2) ใจดี
จงมีเมตตาต่อตนเองและคนรอบข้าง ไม่ว่าเขาจะเป็นใคร การเริ่มต้นกับตัวเอง ไม่ใช่ในทางกลับกัน เพราะการใจดีกับตัวเองเป็นงานที่ยากอย่างเหลือเชื่อ เราไม่รู้วิธีการทำเช่นนี้ ไม่มีใครสอนเรา เป็นเพื่อนของคุณเองสนับสนุนสนับสนุน ยอมรับตัวเองถือว่าตัวเองคู่ควรกับความรักและความเคารพเราแต่ละคนมีนักวิจารณ์ภายในที่เข้มงวดมาก ฉันถึงกับพูดอย่างประชดประชัน สำหรับคนที่เขาพูดด้วยน้ำเสียงของแม่ สำหรับใครบางคนเพื่อพ่อของเขา สำหรับใครบางคนที่ฉันไม่รู้ว่าใครอาจจะเป็นคุณบก แต่เขาก็มักจะ พูดในสิ่งเดียวกัน: "คุณเลว" เด็กเลว พนักงานเลว สามีเลว พ่อเลว และเพศเดียวกันในเพศหญิง แม่เลว เมียเลว คนขัดถู. งานของเขาคือดุคุณ เขาไม่รู้วิธีทำอะไรเลย และพยายามทำอะไรที่แตกต่างออกไปเพื่อที่เขาจะได้หยุดดุคุณนั้นเป็นงานที่เป็นไปไม่ได้ เพราะดูด้านบนแล้ว งานของเขาคือดุคุณ หากอยากได้รับคำชม ให้ไปที่ผู้สรรเสริญภายใน ไม่มีได้ยังไง ??? แล้วคุณใช้เวลา 30-35-40-45 ปีในชีวิตไปเพื่ออะไร ??? การเผชิญหน้ากับนักวิจารณ์ภายในเป็นสัญญาณของการเติบโต คุณเริ่มสงสัยว่าคำพูดของเขาเป็นความจริงหรือไม่ ฉันจำได้ในเช้าวันหนึ่งเมื่อนักวิจารณ์ในหัวคนนี้นั่งอยู่ในหัวของฉันและตอกย้ำเขาว่า "คุณเลว คุณเลว" ด้วยความดื้อรั้นของนกหัวขวานที่บ้าคลั่งและไม่มีการทำสมาธิช่วย ในที่สุดฉันก็โกรธและถามเขาว่าอะไรกันแน่ คือ "ความชั่ว" ของฉันคืออะไร ฉันทำอะไรผิดกันแน่? แล้วรู้ไหมเขาตอบว่าอะไร? ไม่มีเหตุผลพิเศษใด ๆ เขาเป็นเพียงโปรแกรมภายในที่สืบทอดมาจากเผ่าพันธุ์ของเขาและเขาพูดสิ่งนี้กับทุกคนและทุกคนก็ฟังเขาและเชื่อเขาเสมอ เช่นเดียวกับเรื่องตลกเกี่ยวกับกระต่ายที่มังกรบอกว่าเขาจะกินเป็นอาหารว่างยามบ่ายและสั่งให้มาตอนห้าโมงเย็น กระต่ายซึ่งแตกต่างจากสัตว์อื่น ๆ ทั้งหมดที่นั่งและร้องไห้เกี่ยวกับชะตากรรมที่ยากลำบากของพวกเขา (พวกมันถูกแจกจ่ายตามมื้ออาหาร) ถามมังกรว่าเป็นไปได้ไหมที่จะไม่มา? “คุณทำได้” มังกรพูด “ออกจากรายการ”
ฉันมักจะถามลูกค้าว่า การวิจารณ์ตนเองไม่รู้จบสำหรับคุณคืออะไร ทำไมคุณถึงยืนกรานคิดว่าตัวเองไร้ค่า ไม่คู่ควร “ไม่เพียงพอ” คุณได้รับรางวัลสำหรับสิ่งนี้ในสิ้นปีนี้หรือไม่? ปรากฎว่าพวกเขาไม่ได้ แต่แล้วประเด็นคืออะไร? ทำไมการสรรเสริญตัวเองจึงน่ากลัวนัก ตบหัวตัวเองแล้วพูดว่า: “ฉันเป็นคนดี” ว่าฟ้าจะถล่ม? ยิ่งคุณใจดีต่อตัวเองมากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งเป็นคนที่คุณมีเมตตามากขึ้นเท่านั้น เพราะไม่มีใครมีความสุขมากขึ้นจากการวิจารณ์และการล่วงละเมิด และก็เช่นเดียวกันในความสัมพันธ์กับคนอื่น ๆ ฉันสามารถยกตัวอย่างที่ลูกค้าเคยบอกฉันว่าเธอไม่เคยยกย่องสามีของเธอเลยเพราะถ้าคุณสรรเสริญเขาเขา "จะภูมิใจและจะไม่ทำอะไรแถวบ้าน และจะไม่ช่วยฉัน " จริงอยู่ตอนนี้เธอดุเขาเป็นส่วนใหญ่และเขาไม่ทำอะไรเลย แต่นี่ไม่ได้พิสูจน์อะไรเลยใช่ไหม มีข้างสนามเหมือนบ้านและสไมลี่ "หน้ามือ" ความคิดเห็นที่ฟุ่มเฟือย
ใจดี สุภาพ และยอมรับ พยายามเริ่มกล่าวสวัสดีตอนเช้ากับเพื่อนบ้าน แม้ว่าพวกเขาจะไม่ตอบคุณ และยิ้มให้คนอื่นแบบนั้น เพราะการยิ้มเป็นสิ่งที่ดี นี่เป็นแนวคิดกว้างๆ ที่ว่า "ความเมตตา" ฉันยังคิดว่ามันถูกใช้อย่างไม่ถูกต้องและทุกคนก็เบื่อหน่ายกับมัน บางอย่างเช่น "ความใจดี" คือ "ส่งเงินไปการกุศลและบิณฑบาตตามท้องถนน" ซึ่งไม่ใช่สิ่งเดียวกันเลย ในทางกลับกัน การมีเมตตาคือการรักษาคำพูดที่หยาบคาย แม้ว่าคุณจะถูกผลักโดยไม่ได้ตั้งใจ ไม่บีบแตรคุณย่าที่ก้มตัวด้วยความโง่เขลา ที่แทบจะไม่ข้ามถนน ไม่ทำร้ายเด็กและสัตว์เพียงเพราะพวกเขาตัวเล็กกว่าและไม่สามารถคืนได้… ความเมตตาที่แท้จริงมาจากความเข้าใจในพลังของคุณ และใช้พลังของคุณอย่างระมัดระวังก็ต่อเมื่อจำเป็นจริงๆ “ทหารจะไม่ทำให้เด็กขุ่นเคือง” แค่เรื่องนั้น ในสังคมของเราความเมตตาได้รับการปฏิบัติอย่างไม่ดีโดยวิธีการที่พวกเขาคิดว่ามันเป็นจุดอ่อนและโอกาสที่จะ "ใช้" คนโง่ที่ไร้เดียงสาดังนั้นความก้าวร้าวโดยทั่วไปของผู้พูดภาษารัสเซียจึงไม่น่าแปลกใจ ท้ายที่สุดการตะโกนนั้นง่ายกว่าการพยายามและถามอย่างสุภาพเราไม่คุ้นเคยกับการถาม …
3) ขั้นตอนต่อไปเกี่ยวข้องกับขั้นตอนก่อนหน้า "เคารพผู้อื่น"
ทุกคน. ไม่ใช่แค่เจ้านายหรือคนที่มีความสำคัญมากขึ้นเรื่อยๆ แต่ทุกคน ไม่ว่าจะเป็นตัวใหญ่ ตัวเล็ก เด็ก คนชรา คนทุพพลภาพ สุนัข แมว และแฮมสเตอร์ เคารพความคิดเห็น นิสัย วิธีการสื่อสาร ความปรารถนาอย่าส่งเสียงดังในตอนเย็นและวันหยุดสุดสัปดาห์เพราะสิ่งที่สนุกสำหรับคุณคือความไม่สะดวกสำหรับคนอื่น ๆ ผู้คนต้องการพักผ่อนนอนหลับและไม่จำเป็นต้องแบ่งปันรสนิยมทางดนตรีของคุณและอย่ามีความสุขในการมี เสียงเครื่องยนต์ดังมาก ในประเทศที่ฉันอาศัยอยู่ เป็นธรรมเนียมที่จะต้องเข้านอนแต่หัวค่ำ เพราะวันทำงานเริ่มเร็วมาก บางครั้งเวลา 7 โมงเช้า และการจราจรติดขัดตั้งแต่ 5 ถึง 6 โมงเย็นก็ไม่ทำให้ใครแปลกใจ เวลาเก้าโมงเย็นบริเวณ "นอนหลับ" ก็สงบลงและศูนย์กลางก็เช่นกันซึ่งทำให้ผู้มาใหม่ประหลาดใจด้วยเหตุผลบางอย่างซึ่งไม่เข้าใจว่าทำไมเพื่อนบ้านตำหนิพวกเขาสำหรับเสียงรบกวนหลังจาก 20 มันเต็มแล้ว แกว่ง! สนุกที่สุด! ฉันยิ่งประทับใจกับป้ายที่แขวนอยู่ในป่าใกล้ ๆ ในฤดูใบไม้ผลิเมื่อเริ่มคลอดลูกท่ามกลางกวางโรท้องถิ่น - ห้ามขี่มอเตอร์ไซค์เสียงและสุนัขเดินโดยไม่มีสายจูง ไม่ให้เกียรติเหรอ? และโดยทั่วไปแล้วพวกเขาปฏิบัติต่อธรรมชาติแตกต่างกันไม่มี "มงกุฏแห่งการสร้างสรรค์" หากคุณต้องการเดินเล่นในป่า - เคารพผู้อยู่อาศัยของมันห้ามทำไฟภายใต้การคุกคามของคุกและตำรวจหยุดการจราจรและเคลื่อนย้าย ฝูงเป็ดข้ามถนน ถ้าเป็ดขอข้ามถนนนี้
ฉันจำได้ว่าเพื่อนของฉันซึ่งมีลูกสาวสองคนเคยบ่นว่าคนโตปฏิเสธที่จะว่ายน้ำในตอนเย็น ในคำถามที่ว่า "ทำไม" เขาจึงปฏิเสธ เช่น "อะไรคือความแตกต่าง ฉันได้รับคำตอบสำหรับคำถามของฉันในเวลาต่อมา เมื่อเย็นวันหนึ่งฉันแวะมาเยี่ยมเยียน ปรากฎว่าการอาบน้ำเกิดขึ้นในลักษณะต่อไปนี้ - น้องอาบน้ำในห้องน้ำและจากนั้นในน้ำเดียวกันคนโตและเธอปฏิเสธที่จะนั่งในน้ำสกปรก คุณจะไม่รังเกียจ? เราขาดความเคารพเด็ก ด้วยเหตุผลบางอย่างความปรารถนาของพวกเขามักถูกมองว่าเป็นเรื่องไร้สาระและถูกเพิกเฉย ฉันคิดว่าไม่จำเป็นต้องยกตัวอย่าง
ความเคารพเช่นเดียวกับความเมตตาเป็นแนวคิดที่กว้างมาก ไปยังขอบเขตส่วนบุคคล เช่น ของเราและผู้อื่น ต่อทรัพย์สินส่วนตัว ต่อคำขอ ไม่ว่าจะเป็นงานของคนอื่น ไม่ว่าจะเป็นบริกรและสาวทำความสะอาด ฉันรู้จักนักธุรกิจคนหนึ่งที่คนแบ่งออกเป็นสองประเภทอย่างชัดเจน - ผู้ที่ "เจ๋งกว่า" และ "ยอมจำนน" รูปแบบการสื่อสารตรงกันข้าม ในกรณีแรกเขากวาง และกวาง ในกรณีที่สอง "เฮ้ คุณ มาที่นี่" ยิ่งกว่านั้นไม่เพียง แต่พนักงานทำความสะอาดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้จัดการของ บริษัท ที่ไม่คิดว่าบุคคลนี้ "เจ๋ง" ด้วยเหตุผลบางอย่างและไม่รีบเร่งดำเนินการตามคำสั่งของเขาอย่างเต็มที่ แต่ขอให้กรอกแบบฟอร์มหรือรอสักครู่ เรียกว่า "ผู้รับใช้"
โดยรวมแล้วนี่เป็นเครื่องบ่งชี้การเคารพตนเองและความเข้าใจที่เพียงพอของสถานที่ในโลกเช่นในร่างกายเมื่อหัวใจรับผิดชอบสิ่งหนึ่งและตับสำหรับอีกสิ่งหนึ่งและทุกอย่าง อยู่ในภาวะสมดุล แต่เนื้องอกมะเร็งเชื่อว่าเธอสำคัญที่สุดและมีสิทธิ์ที่จะเป็นพยาธิในส่วนที่เหลือ
4) เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ และเปิดรับประสบการณ์ใหม่ๆ
หลายปีก่อน ในบริษัทของรัฐแห่งหนึ่ง ฉันมีเพื่อนร่วมงานที่ทำงานในตำแหน่งของเธอมา 40 ปี และตำแหน่งนี้ไม่เคยเปลี่ยน ทั้งตำแหน่งและลักษณะของงานที่ทำ ไม่มีอะไรที่เหมือนกันตลอด 40 ปี เธอถูกเรียกว่าเป็นพนักงานที่มีประสบการณ์และจำเป็นมาก เธอได้รับการยกย่องและมอบประกาศนียบัตรให้ เมื่อเธอเกษียณ ตำแหน่งก็ลดลงทันที เพราะเธอ - ตำแหน่ง - ไม่จำเป็นเป็นเวลาสิบปี แต่ บริษัท ไม่สามารถไล่พนักงานออกได้เนื่องจากอายุงานหรืออย่างอื่นและผู้หญิงคนนั้นปฏิเสธที่จะเรียนรู้ใหม่ ทักษะ ทำไม เพราะฉันทำงานอยู่ คุณต้องการอะไรจากฉันอีก ในหมู่คนรุ่นฉัน ก็มีหลายคน และพวกเขาก็มีช่วงเวลาที่ยากลำบากในช่วงเวลาของ "การเปลี่ยนแปลงของโลก" เมื่อผู้ที่ถูกเรียกว่า "ใบปลิว" เมื่อวานนี้ เนื่องจากการเปลี่ยนสถานที่บ่อยครั้ง งานหรือแม้กระทั่งอาชีพเป็นที่ต้องการเนื่องจากการมีทักษะที่หลากหลาย แต่ "เล็บ" เดียวกันซึ่งเป็นกระดูกสันหลังที่ไม่สั่นคลอนของสังคมโซเวียตเริ่มบ่นว่าไม่มีใครจ้างพวกเขา ถ้าฉันเป็นที่ปรึกษาด้านอาชีพ ฉันอาจจะพูดกับลูกค้าของฉันประมาณว่า "เขียนรายการทุกสิ่งที่คุณสามารถทำได้และคิดว่าคุณจะนำสิ่งนี้ไปใช้กับงานของคุณได้อย่างไร" แต่จงเตรียมพร้อมสำหรับความจริงที่ว่าคุณจะต้อง ทำในสิ่งที่คุณไม่เคยทำมาก่อนซึ่งเป็นสิ่งที่ดี และในภาพที่ "เจ๋ง" นี้แตกสลาย เราไม่ได้สอนว่าคุณสามารถทำผิดได้ คุณสามารถทำมันได้ไม่สมบูรณ์ในครั้งแรก มันเกิดขึ้น ไม่มีใครผลักคุณลงจากหน้าผาไปที่ก้อนหินสำหรับสิ่งนี้ คุณสามารถลอง พยายาม และแม้กระทั่งออกจากสิ่งที่คุณเริ่มโดยไม่ทำสำเร็จ ถ้าคุณเข้าใจว่ามันไม่ได้ทำให้คุณมีความสุขและคุณยังสามารถลองเรียนรู้วิธีการขี่จักรยานได้ หากคุณอายุเกิน 40 ปี นี่ไม่ใช่สิ่งต้องห้าม! แต่แล้วฉันก็เห็นอีกช่วงเวลาหนึ่ง ดูเหมือนว่า "และฉันไม่ได้รับเงินสำหรับสิ่งนี้" ถ้าฉันต้องการไปเรียนวาดภาพหรือปั้นหม้อบนล้อช่างปั้นหม้อ มันไม่ใช่ความจริงที่ว่ามันจะทำให้ฉันได้อย่างอื่นนอกจากเสียเวลาและเข้าใจว่า "นี่ไม่ใช่ของฉัน" และฉันไม่สามารถทำได้ เสียเวลาง่ายๆอย่างนั้น
- ทำงานตลอดทั้งสัปดาห์และในวันหยุดสุดสัปดาห์ทำหม้อรับประสบการณ์ใหม่!
- อ้อ แล้วนัดกับเพื่อนล่ะ การดื่มในคืนวันศุกร์เป็นสิ่งศักดิ์สิทธิ์ และโดยทั่วไปแล้วจะเป็นวันหยุดสุดสัปดาห์เพื่อการพักผ่อน คุณรู้หรือไม่?
เข้าใจ. มันไม่เกี่ยวกับหม้อ ประเด็นคือไม่มีค่าอะไรในทักษะใหม่ เหตุใดฉันจึงควรปั้นหม้อหากฉันจะไม่ได้เป็นช่างปั้นหม้อมืออาชีพ?
ฉันเขียนเกี่ยวกับทักษะในบทความที่แล้ว "คุณไม่รู้วิธีทำอาหาร" และคุณค่าของพวกเขาชัดเจนสำหรับฉัน ฉันเพิ่งทำแบบฝึกหัดนั้นเพื่อตัวเองซึ่งคุณต้องเขียนทุกสิ่งที่ฉันทำได้ และเข้าใจว่าสามารถนำไปใช้ในทางอื่นได้อย่างไร การศึกษาของฉันเป็นครูสอนภาษาอังกฤษ และตอนนี้ฉันควรจะใช้ชีวิตอย่างไรในโรงเรียนมัธยมปลาย? คุณสามารถไปหานักแปลได้ แต่ถ้าคุณเบื่อแล้วละ? แต่ลองคิดดูว่าคุณสามารถทำอะไรได้บ้าง ยกเว้นการอธิบายกริยาให้เป็น อีกอย่าง ทักษะในการอธิบายในระดับต่างๆ มีประโยชน์สำหรับฉันในการฝึกสอน และการบังคับทำซ้ำสิ่งเดียวกัน (ส่วนสำคัญของวิชาชีพครู) ในการทำงานของผู้จัดการฝ่ายขายทางไกล ภาษาอังกฤษเองก็มีประโยชน์ ไม่ว่าใครจะพูดอย่างไร
แต่ช่วงเวลานี้เปิดกว้างอย่างแม่นยำในความปรารถนาที่จะเรียนรู้อย่างอื่นอย่างน้อยอย่างน้อยก็เพื่อแกะสลักเรือแคนูจากต้นไม้อย่างน้อยก็ปรุงโจ๊ก semolina โดยไม่มีก้อนอย่างน้อยก็ปลูกผักชีฝรั่งบนระเบียง ใครจะรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นที่นั่น ในทศวรรษหน้า จู่ๆ กระถางของฉันก็จะกลายเป็นสินค้าที่มีคนเรียกร้องมากที่สุด?
5) ใช้เวลาในการสนุกกับชีวิตของคุณ
ดังคำกล่าวที่ว่า สุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุด สุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุด ณ จุดนี้ เน้นที่ "ใช้เวลา" ไม่ใช่ความเพลิดเพลิน และนี่คือเหตุผล ฉันกำลังพูดถึงทักษะในการ “ใช้ชีวิตของคุณ” และมีความสุขกับมัน
ในช่วงหกเดือนแรกหลังจากย้ายไปต่างประเทศ เราถือว่าประเพณีท้องถิ่นของการพักผ่อนในวันหยุดสุดสัปดาห์เป็น "ความแปลกประหลาดที่กลายเป็นความบ้าคลั่ง" เป็นอย่างไรบ้าง - นายหน้าไม่ไปแสดงอพาร์ทเมนท์ในวันเสาร์และอาทิตย์? ร้านเส้นด้ายปิด 16 โมงเป็นอย่างไรบ้าง? เป็นอย่างไรบ้างที่พนักงานออฟฟิศไม่อยู่ทำงานดึกหลังเลิกงาน? เป็นเรื่องปกติอย่างไรที่จะโทรคุยเรื่องธุรกิจในตอนเช้าและหลังเวลา 17:00 น. ล้อเล่นใช่ไหม? “ใช่ ชาวยุโรปทั้งหมดเหล่านี้เป็นคนเกียจคร้าน พวกเขาไม่มีประโยชน์เลย” นักธุรกิจที่ฉันรู้จักซึ่งชอบทำงานกับชาวเอเชียบอกฉัน พวกเขารับสายตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน เจ็ดวันต่อสัปดาห์ และเจ็ดวันต่อสัปดาห์ หกเดือนต่อมาเมื่อเราคุ้นเคยกันเล็กน้อยการปรากฏตัวของผู้คน "ชีวิตของตัวเอง" ดูเหมือนจะไม่ธรรมดาและอีกหนึ่งปีต่อมาตัวฉันเองก็เลิกทำงานนอกเวลาในวันอาทิตย์เพราะในวันอาทิตย์ฉัน ต้องพักผ่อน ไม่อย่างนั้นวันจันทร์ คนงานจะไม่อยู่ หนึ่งปีต่อมา ฉันหยุดทำงานในวันเสาร์ (ก็เกือบจะหยุดแล้ว) และฉันไม่ชอบการถูกรบกวนหลังจากแปดโมงเย็น เพราะตอนเย็นเป็นเวลาสำหรับครอบครัวและการพักผ่อน
เมื่อขุดลึกลงไปอีก ฉันตระหนักว่าคนรุ่นฉันไม่รู้จักวิธีพักผ่อน และแนวคิดเรื่อง "การพักผ่อน" ของเราก็มาจากการดื่มหรือผนึกบนชายหาด / วันหยุดพักผ่อนที่รวมทุกอย่างแล้ว นักวิจารณ์ภายในที่ปลูกฝังให้เราว่าเราไม่ดีก็เรียกร้อง "ความสำเร็จ" จากเราเช่นกันหรืออย่างน้อยก็ของฉัน - จากฉัน “เอาล่ะ ก็ได้” เขาพูด “มาดูกันว่าคุณทำอะไรสำเร็จในวันนี้ คุณทำไปกี่อย่างแล้ว คุณได้เงินเท่าไหร่? มากและมาก? ไม่ นี่มันไร้ประโยชน์อย่างยิ่ง มันควรจะดีกว่านี้มาก ดีกว่า มากกว่านี้ จริงจังกว่านี้!” ฉันฟังเขาและพยายามวิ่งให้เร็วขึ้น โกรธสุนัขที่ต้องเดินเมื่อฉันต้องไปที่ที่ประชุมและที่สามีของฉัน ที่ยอมให้ตัวเองอ่านหนังสือในวันหยุดสุดสัปดาห์ และไม่คิดค้นทางเลือกสำหรับ งานพาร์ทไทม์ครั้งที่สิบห้า
ฉันคิดว่าปม Gordian ถูกตัดเมื่อวันหนึ่งฉันพยายามทำห้าสิ่งในเวลาเดียวกันด้วยระดับคุณภาพเดียวกันและอันที่หกถูก "แขวน" ไว้บนตัวฉัน (ไม่อย่างนั้นจะถูกต้องกว่าที่จะบอกว่า ฉันยอมให้ตัวเอง "ห้อย" ตัวที่หก) และฉันก็รู้ว่าถ้าฉันขึ้นวันที่หก ไม่เพียงแต่ฉันจะเดินกับสุนัขไม่ได้เท่านั้น (และนี่เป็นหนึ่งในสิ่งที่น่ายินดีที่สุด ทำเพราะเราอาศัยอยู่ในสถานที่ที่สวยงามสวยงาม) แต่ฉันจะพลาดอาหารกลางวันด้วยแล้วทั้งอาหารค่ำและชีวิตดูเหมือนจะเป็นเหตุการณ์ที่ไม่มีความสุขซึ่งไม่มีอะไรนอกจากงานและความเครียด หลังจากร้องไห้สะอึกสะอื้นบนม้านั่งใต้ไฟไทรประมาณ 15 นาทีฉันก็ปิดโทรศัพท์และไปเดินเล่นจากนั้นก็ทานอาหารกลางวันด้วยความยินดีและไม่รีบร้อนแล้วเปิดโทรศัพท์และบอกว่าฉันจะไม่ทำอะไรอีกต่อไป งาน "ด่วน" จนกว่าฉันจะเสร็จสิ้นกับงานก่อนหน้านี้ และโดยทั่วไป สงครามคือสงคราม และอาหารกลางวันตามกำหนด
หลายคนคิดว่าชีวิตคือการแข่งขัน หรือการต่อสู้ หรือความสำเร็จ และส่วนหนึ่งก็เป็นความจริง ไม่มีใครปฏิเสธว่าเราต้องทำงาน จ่ายบิล อาบน้ำ ทำอาหาร และอื่นๆ แต่ถ้าเราเชื่อว่าเราไม่ใช่แค่หุ่นยนต์ชีวภาพที่กิน นอน และทำหน้าที่เป็นฟันเฟืองในสังคมผู้บริโภคในบางประเทศ ช่วงเวลาที่เรารู้สึกหงุดหงิดและผิดหวังกับชีวิตของเรา ถึงแม้ว่าพูดตามตรงถึงไม่เชื่อเราก็มาอยู่ดี ไม่ช้าก็เร็ว เพราะเราไม่ใช่หุ่นยนต์ชีวภาพ ไม่ว่านายจ้างของเราต้องการปลูกฝังสิ่งนี้ในตัวเรามากเพียงใด และเมื่อความคับข้องใจนี้มาถึงพลังที่เราอาจจะป่วยหรือตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าหรือสิ่งอื่นที่ไม่พึงประสงค์เกิดขึ้นกับเราและเราเริ่มคิดว่ามีอะไรผิดปกติ? ดูเหมือนว่ามีเห็บ มีครอบครัว / อพาร์ทเมนท์ / รถยนต์ / เฮลิคอปเตอร์ แต่ไม่มีความรู้สึกของชีวิตที่สมบูรณ์และดูเหมือนว่าไม่มีใครเรียกร้อง อะไรคือความเหนื่อยหน่ายทางวิชาชีพความเหนื่อยล้าความอ่อนล้าทางจิตใจ? แล้วฉันจะถามคำถามคุณ - โดยทั่วไปแล้วคุณรู้วิธีสนุกกับชีวิตของคุณหรือไม่? และไม่ นี่ไม่เกี่ยวกับแอลกอฮอล์ ยาเสพติด และร็อกแอนด์โรล เกี่ยวกับว่าคุณได้ลิ้มรสกาแฟในถ้วยเช้าวันแรกของคุณหรือไม่ หรือคุณแค่จิบเครื่องดื่มร้อน ๆ ระหว่างวิ่ง? คุณรู้สึกว่าเจลอาบน้ำลื่นบนผิวของคุณเมื่อคุณอาบน้ำหรือไม่? คุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงของสีของใบไม้บนต้นไม้เมื่อถึงเดือนกันยายนหรือว่า "ฤดูใบไม้ร่วง" เป็นเพียงเสื้อแจ็คเก็ตที่อุ่นกว่าหรือไม่? คุณฟังความต้องการของคุณ ความรู้สึกของร่างกาย ความคิดของคุณหรือไม่? คุณชอบที่จะใช้เวลาทั้งวันของคุณ คุณเพลิดเพลินกับอาหารที่คุณทำ ผ้าเช็ดตัวที่ซักใหม่ เสื้อเชิ้ตที่รีดแล้วหรือไม่? เราทุกคนมีความรับผิดชอบมากมาย แต่คุณสนุกกับมันไหม
หากคุณเคยเล่นโยคะ คุณอาจเคยถูกสอนให้หายใจเข้า-ออก หายใจเข้า-ออก เหมือนคลื่น พยายามสัมผัสถึง "ตัวตน" ของคุณ การมีอยู่ในโลก ว่าคุณเป็นส่วนหนึ่ง ของทุกสิ่งรอบตัว มันไม่ดีที่คุณเป็น? ถ้าคุณไม่อยู่ที่นั่น ก็คงไม่มีอะไรเกิดขึ้น แต่คุณมีอยู่จริงหรือ?
อีกไม่นานคุณจะมีชีวิตที่ต่างออกไปและจะมีทุกอย่างอื่น ต่างคนต่างบ้าน และท้องฟ้าที่แตกต่างกัน และคุณจะไม่จำสิ่งที่เป็นอยู่ในขณะนี้ และถ้าคุณรู้ว่าคุณจะไม่กลับมาที่นี่อีก คุณจะไม่ต้องการที่จะหยุดและดูว่าเมฆลอยและใบไม้ไหวในสายลมอย่างไร
แท้จริงแล้วการมีความสุขกับชีวิตไม่ได้หมายความว่า “วิ่ง บรรลุ และบรรลุ” แต่อย่างใด แต่เป็นการประสบความสุขจากสิ่งที่ง่ายที่สุดและดั้งเดิมที่สุด ตั้งแต่ล้างจาน ทำอาหาร สื่อสารกับครอบครัวของคุณ มันเกี่ยวกับความรู้สึกที่คุณหลับและตื่นขึ้น เกี่ยวกับว่าคุณใช้ชีวิตสอดคล้องกับตัวเองหรือไม่ แม้จะฟังดูซ้ำซาก แต่ความรู้สึกของความสุขก็ขึ้นอยู่กับมัน
ฉันตั้งชื่อบทความว่า "5 Steps to a Better Life" แต่ชื่อเวอร์ชันแรกฟังดูเหมือน "5 Steps to a Better Version of Yourself" โดยทั่วไปแล้ว แก่นแท้ทั้งหมดของการฝึกสอนและแนวทางปฏิบัติทั้งหมดสำหรับการเติบโตส่วนบุคคลคือ วิธีการเปลี่ยนชีวิตของคุณต้องผ่านการเปลี่ยนความเชื่อ ความเชื่อ และนิสัยของคุณ และ "ตัวตนที่ดีที่สุด" คือ "ชีวิตที่ดีขึ้น" และในกรณีนี้ " ดีที่สุด "หมายถึง" มีความสุข อิ่มใจ เบิกบาน"
ความรู้สึกที่มีความสุขสำหรับคุณและช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์ยิ่งขึ้นในความเร่งรีบและคึกคักทุกวัน
ขอแสดงความนับถือ
#อันยาฟินชาม
