2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
ผู้เขียน: Anastasia Rubtsova
ฉันอ่านบทความทางจิตวิทยาที่พวกเขาเสนออีกครั้งเพื่อ "ปิดนักวิจารณ์ภายใน" และสัญญาสำหรับความสุขนิรันดร์นี้
ในกรณีเช่นนี้ ฉันกังวลเกี่ยวกับนักวิจารณ์ภายใน และเล็กน้อยเกี่ยวกับชะตากรรมของมนุษยชาติ เพราะมันเหมือนกับความคิดที่จะปิดทีวีเพื่อปราบปูตินและความโง่เขลาของมนุษย์ ก่อนตัดการเชื่อมต่อบางอย่าง ให้ตรวจสอบว่าคุณไม่ได้ยุ่งกับความสัมพันธ์เชิงสาเหตุ
อันที่จริง "นักวิจารณ์ภายใน" ซึ่งเป็นการวิพากษ์วิจารณ์การมีอยู่ภายในที่คุณทำไม่ได้ เป็นการประดิษฐ์ที่แยบยลอย่างแท้จริงของจิตใจของเราที่ช่วยให้เรารับมือกับความวิตกกังวลได้ ตอนนี้ฉันจะพยายามอธิบาย
ความวิตกกังวลเป็นหนึ่งในผลกระทบพื้นฐานของจิตใจ โดยทั่วไปแล้ว ไม่ว่าใครก็ตาม ไม่ใช่แค่มนุษย์เท่านั้น มีเหตุผลที่ดีสำหรับความวิตกกังวลอยู่เสมอ - เริ่มต้นจากพื้นฐาน "อย่างที่ไม่ถูกกลืนกิน" และความน่ากลัวของความตายที่บังคับให้คุณสแกนพื้นที่ภายนอกและภายในร่างกายอย่างต่อเนื่องและความวิตกกังวลทางสังคมที่ละเอียดอ่อน - เราเอาสิ่งที่คู่ควร อยู่บนบันไดสังคม มันคุกคามที่จะเลื่อนลงมาและพินาศโดยไม่มีใครรักและไม่ได้รีด
นาฬิกาปลุกไม่หยุดสักนาทีและสร้างเสียงขรมอันซับซ้อนภายใน เช่น ที่สถานีรถไฟ Kursk ตอนเที่ยง กึกก้อง โกลาหล ตะโกนไม่หยุด “มาช่า มาช่า อย่าลืมกระเป๋าของคุณ!” - "ผู้โดยสารที่รัก…".
ระดับความวิตกกังวลของคนสมัยใหม่มักอยู่ในระดับสูงเสมอ ระหว่าง "ในขณะที่ฉันยังคอย" กับ "aaaaaaa !!!" ที่น่าแปลกก็คือ ไม่ใช่เพราะว่าโลกกลายเป็นอันตรายอย่างมหึมา ในทางกลับกัน โลกไม่เคยปลอดภัยสำหรับมนุษย์มากเท่านี้ เหมือนกับสมัยที่เรามียาปฏิชีวนะ สตรีนิยม และสารเคลือบอ่อนๆ ในสนามเด็กเล่น
แต่ความวิตกกังวลก็เพิ่มขึ้น เนื่องจากไม่มีช่องโหว่ทางกฎหมายเหลือให้เราแสดงความก้าวร้าว
เป็นไปไม่ได้ที่จะยิงคนที่ไม่ต้องรับโทษภายใต้หน้ากากของคณะปฏิวัติคุณไม่สามารถเมาและมอบกลองให้เพื่อนบ้านของคุณต่อสู้ได้ดีที่โรงเรียนการตะโกนก็ไม่ดีเช่นกัน ความขัดแย้งที่เปิดกว้าง - ฟู่ น่าเกลียด อย่าตีเด็ก และแม้แต่ความเงียบที่เหนื่อยล้าก็ถือว่าเป็นการรุกรานแบบเฉยเมยและทำให้ทุกคนบอบช้ำอย่างมาก
แต่ความจริงก็คือว่า ส่วนเดียวกันของสมองมีส่วนรับผิดชอบต่อปฏิกิริยาก้าวร้าว เช่นเดียวกับส่วนที่มีความกังวล และมีการแข่งขันกันโดยตรง ยิ่งเราปราบปรามสิ่งใดสิ่งหนึ่งมากเท่าใด เราก็ยิ่งมีที่ว่างสำหรับอีกสิ่งหนึ่งมากขึ้นเท่านั้น เราจึงยอมจ่ายด้วยความวิตกกังวลว่าโลกสมัยใหม่ใจดีและไม่ก้าวร้าว
ดูเหมือนว่า "นักวิจารณ์ภายใน" จะทำอย่างไรกับมัน?
หวังว่าคุณยังไม่หายด้าย
เพราะผมเสียไปนิดหน่อย
ดังนั้น หากคุณไม่ทำอะไรเลยด้วยความวิตกกังวลและปล่อยให้สถานี Kursk อยู่ในหัว มันทำให้เราเร่งรีบ จากนั้นเป็นอัมพาต กินพลังงานจำนวนมาก และทำให้เราไร้ประสิทธิภาพโดยสิ้นเชิง
หากคุณมองไม่เห็น "นักวิจารณ์ภายใน" ที่อยู่ข้างใน เขาก็ดึงความกลัว (ซึ่งส่วนใหญ่เป็นทางสังคม) ของเราเข้ามา และทำให้พื้นที่ว่างบนเวทีภายในว่างขึ้น ตอนนี้มีการวางตัวเลขเพิ่มเติมบางส่วนไว้ เช่นเดียวกับในเทพนิยายที่ไม่เพียง แต่หมาป่าสีเทาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงหนูน้อยหมวกแดงและป่าและพายกะหล่ำปลีและคุณยายในหมวกและโดยทั่วไปแล้วมีตัวละครที่น่ารักมากมาย
สำหรับจิตใจ สิ่งนี้มีประโยชน์มากกว่าเมื่อความวิตกกังวลแผ่ซ่านไปทุกหนทุกแห่ง และโลกกำลังจมอยู่ในความสยดสยองนิรนาม
นอกจากนี้ดูสิ - ที่นี่เขาเป็นนักวิจารณ์ภายในขึ้นมาบนเวทีนั่งลงบนเก้าอี้และเริ่มดุเราสำหรับทุกสิ่งที่เราได้ทำและไม่ทำ เสียงที่น่ารังเกียจ แต่ในขณะเดียวกันก็ทำให้มั่นใจของแม่คุณย่าหรือ Leah Akhedzhakova แน่นอน เราสามารถย่อตัวลงด้วยความละอายที่จะฟังเขา การที่เราใส่ชุดบางๆ ที่ไม่ใช่ชุดแบบนั้น เรารู้สึกอับอาย ที่เราเขียนว่างี่เง่าและดูเหมือนคนโง่ เราไม่ได้ประกอบอาชีพและไม่สามารถเลี้ยงดูลูกได้ตามปกติ แต่ในขณะเดียวกัน เสียงนี้ก็สร้างภาพลวงตาว่าโลกดำเนินไปตามกฎหมายที่เข้าใจได้และมีการศึกษามาเป็นอย่างดี เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าชุดไหนถูกต้อง เลี้ยงลูกอย่างไร. "การทำอาชีพ" คืออะไร.
ในโลกสมัยใหม่ของความไม่แน่นอนสากล ไม่ใช่เรื่องน่าเสียดายที่จะละทิ้งหูข้างซ้ายสำหรับภาพลวงตานี้
เพราะคุณอยู่กับเธออย่างน้อยก็สักพักหนึ่งบนเกาะอันเงียบสงบ
ในหมวกสีแดง
โดยทั่วไป หากคุณคิดว่าจะต้องกำจัดนักวิจารณ์ภายในออกจากภายในโดยฉับพลัน พึงระลึกไว้เสมอว่าจิตใจจะไม่ยอมแพ้ และเขาจะทำในสิ่งที่ถูกต้อง เพราะนี่คือหนึ่งในโครงสร้างที่รองรับ
อันดับแรก คิดก่อนว่าคุณจะใส่ความกลัวอะไรต่อไป? ความคิดที่โรแมนติก“และฉันจะอธิบายกับตัวเองว่าไม่มีอะไรต้องกลัวทุกอย่างดูเหมือนกับฉัน” - ทิ้งมันไป สมองส่วนโบราณดังกล่าวมีส่วนทำให้เกิดความวิตกกังวลว่าจะไม่ฟังคุณอย่างจริงจังด้วยซ้ำ
นอกจากนี้ บางครั้งปรากฎว่าไม่มีนักวิจารณ์ในดวงใจ ผู้ชมในจินตนาการจากไป - และเราถูกทิ้งไว้ในความว่างเปล่าดังก้องและความอ้างว้างอันน่าสยดสยอง
ไม่มีใครประเมินเรา ไม่สำคัญว่าเราแต่งตัวอย่างไร น้ำหนักเท่าไหร่ เลี้ยงลูกอย่างไร และมีลูกหรือไม่ สำเนียงภาษาอังกฤษของเราไม่ได้รบกวนใครเช่นกัน ไม่มีใครติดตามเราทุกขั้นตอน ไม่ต้องกังวลว่าเราทำงานที่ไหน ใช้เงินไปทำอะไร และสวมหมวกหรือไม่
ไม่มีใคร.
พูดง่ายๆ ว่าไม่ใช่ทุกคนที่ชอบสถานะนี้ และไม่ใช่ทุกคนที่จะทนได้
ฉันไม่ได้หมายความว่าคุณต้องทนกับนักวิจารณ์ภายในของคุณอย่างที่มันเป็น แน่นอนว่าเราต้องให้การศึกษาแก่เขาในขณะที่เราเลี้ยงลูก คุณไม่จำเป็นต้อง "ปิด" อะไรเลย ทันใดนั้นระบบช่วยชีวิต
