“บางทีมันอาจจะผ่านไป” หรือทำไมมันไม่หายไปเอง? หรือคิดเรื่อง "แก่นแท้ของนักจิตวิทยา"

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

เมื่อเร็ว ๆ นี้ที่งานสัมมนาเพื่อนร่วมงานแบ่งปันว่าคำถามยอดนิยมในยานเดกซ์ฟังดูเหมือน "สาระสำคัญของนักจิตวิทยา" - คุณสามารถตรวจสอบว่าเป็นจริงหรือไม่ ผู้คนมองหาอะไรเมื่อค้นหา "แก่นแท้ของนักจิตวิทยา"? เชื่อกันมานานแล้วว่าปัญหาทั้งหมดสามารถจัดการได้โดยการปรึกษาเพื่อนในครัว ดื่มเครื่องดื่มที่เหมาะสม หรือถามยานเดกซ์ ประสบการณ์ทางวิชาชีพของฉันช่วยให้ฉันตอบได้อย่างแจ่มแจ้ง ซึ่งไม่ใช่กรณีนี้ ทำไมคุณไม่ควรหวัง "อาจจะ" และเชื่อว่า "มันจะผ่านไปเอง"?

ในขณะนี้ นิสัยในการแก้ปัญหาทางจิตด้วยความช่วยเหลือของนักจิตวิทยากำลังก่อตัวขึ้นในประเทศของเรา คุณรู้หรือไม่ว่าเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยที่ว่า "นักจิตวิทยาสำหรับตัวเองก็เหมือนหมอฟันสำหรับตัวเอง มันเจ็บ อึดอัด และเต็มไปด้วยโรคแทรกซ้อน" รายการเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยดังกล่าวไม่มีที่สิ้นสุด พอจะนึกถึง "เรื่องราว" เศร้าๆ เกี่ยวกับการที่นักธุรกิจขี้เหงาเข้าครัวไปแสดงความยินดีกับวิสกี้ 1 ขวดในวันนักจิตวิทยา …

ปัญหามีอยู่ตราบใดที่เราใช้กลไกที่ไม่มีประสิทธิภาพในการแก้ปัญหา: เพื่อแก้ไขหรือ "แสร้งทำเป็น" ว่าปัญหาไม่มีอยู่ (การหลีกเลี่ยง การปฏิเสธ การหาเหตุผลเข้าข้างตนเอง ฯลฯ) นี่คือที่ที่ปรากฏการณ์เช่นคนบ้างานหรือการเสพติดรูปแบบอื่นๆ เกิดขึ้น. พฤติกรรม บางคนชอบทำงานหนักเพื่อไม่ให้มีเวลาคิด (หรือกระทั่งมีชีวิตอยู่) บางคนชอบที่จะ "ยึด" ความเครียด บางคนสร้างโปรไฟล์ที่สวยงามบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก ปกปิดความรู้สึกเหงา

แล้วทำไมมันไม่หายไปเอง เป็นเรื่องยากสำหรับตัวเองที่จะ "ทำลาย" กลไกปกติและสร้างกลไกใหม่ขึ้นมา การทดลองในชีวิตประจำวันเป็นเรื่องยากและน่ากลัว ที่คุณรู้จัก พวกเขาคุ้นเคยกับคุณ และพฤติกรรมบางอย่างที่คาดหวังจากคุณ นอกเหนือจากความจริงที่ว่าปัญหานั้นไม่ได้รับการแก้ไขแล้วบุคคลนั้นทำทุกอย่าง (แน่นอนไม่ใช่อย่างมีสติ) เพื่อที่เขาต้องการและ "ทำงาน" เพื่อเขา และเมื่อเป็นเวลาหลายปีที่ปัญหาถูกถักทอเป็นเครือข่ายของความภาคภูมิใจในตนเอง ความสัมพันธ์ อารมณ์ - มันเจ็บปวดมากที่จะแยกทางกับมัน และทำไมมันถึงดูเหมือน ท้ายที่สุดเธอได้กลายเป็นของเธอไปแล้วที่รัก

ดังนั้นจึงง่ายและมีประสิทธิภาพมากขึ้นในสำนักงานนักจิตวิทยา - พวกเขาไม่คาดหวังอะไรจากคุณพวกเขาไม่ตัดสินคุณ ที่นี่คุณไม่ใช่คู่สมรส ไม่ใช่พ่อแม่ ไม่ใช่เพื่อนหรือลูกจ้าง แต่เป็นเพียงบุคคล อยู่ในสำนักงานของนักจิตวิทยาที่คุณสามารถเป็นตัวของตัวเองได้ และเมื่อคุณมีประสบการณ์ในการเป็นตัวของตัวเองแล้ว ยอมรับตัวเองในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัย การทดลองในชีวิตประจำวันก็จะง่ายขึ้น คุณจะไม่สามารถกลัวผลที่จะตามมา ตอบสนองต่อคำวิจารณ์อย่างใจเย็นมากขึ้น และต่อความจริงที่ว่า "ไม่เป็นไปตามความคาดหวังของใครบางคนอีกแล้ว" แล้วมีทรัพยากรที่จะรับมือด้วย ทุกอย่างเข้าที่: ความสัมพันธ์กลายเป็นความสัมพันธ์ งาน - งานเท่านั้น สิ่งของ - สิ่งเท่านั้น และไม่ใช่วิธีการสำหรับ … (คุณสามารถเติมประโยคให้สมบูรณ์ด้วยตัวเอง) ฉันจะพูดคลาสสิก: "เสียงฮัมลดลงฉันไปที่เวที" นั่นไม่ใช่ประเด็นเหรอ?