ขั้นตอนของการกักกันและการระบาดใหญ่

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

อัพเดทตั้งแต่ 2020-12-04 ขอบคุณความคิดเห็นที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับหนึ่งในแหล่งข้อมูล: แนะนำเวทีซึ่งอยู่ในอันดับที่ 3

เมื่อพบกับความรู้สึกต่างๆ ที่เกี่ยวกับสถานการณ์ปัจจุบัน ฉันต้องการจัดระบบพวกเขา (แน่นอนว่าหลังจากพบปะกับพวกเขาจริงๆ แล้ว ยอมรับและใช้ชีวิต) ฉันคิดว่าการเข้าใจถึงความปกติที่สมบูรณ์ของกระบวนการสามารถช่วยคนจัดการกับวิกฤตนี้ได้ ฉันจึงตัดสินใจรวมความคิดของฉันเป็นบทความ

เมื่อฉันคิดถึงการจัดระบบ ฉันเกือบจะจำโมเดลของ Elizabeth Kubler-Ross ได้ในทันที ซึ่งเดิมสร้างขึ้นเพื่ออธิบายประสบการณ์ของผู้ที่เรียนรู้เกี่ยวกับความเจ็บป่วยระยะสุดท้าย และฉันคิดว่ามันค่อนข้างเกี่ยวข้องในตอนนี้: ในช่วงกักตัว ชีวิตทางสังคมตามปกติของเราดูเหมือนจะตาย และผู้เขียนเองก็เขียนว่าแบบจำลองนี้เหมาะสำหรับการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในชีวิตของบุคคล

นี่คือขั้นตอน:

1. ปฏิเสธ: “มันไม่จริง!” "สิ่งนี้ไม่สามารถเกิดขึ้นกับฉันได้!" หรือ "ไม่สามารถเกิดขึ้นได้เลย / ไม่สามารถเกิดขึ้นได้!" (เช่นกรณีกักกัน เป็นต้น)

นี่คือระยะที่จิตไม่ยอมรับแม้แต่ความคิดถึงสภาวะที่เปลี่ยนแปลงไป ในขณะเดียวกัน ผู้คนสามารถดำเนินชีวิตตามปกติต่อไปได้ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น สำหรับฉันดูเหมือนว่าคุณยายที่ต่อแถวยาว 100 เมตรในตอนเช้าไปยังร้านค้า, การคมนาคม, ธนาคาร, สวนสาธารณะ - ในหลาย ๆ ด้านเกี่ยวกับเรื่องนี้

๒. ความโกรธ การคร่ำครวญ ความขุ่นเคือง

ขั้นตอนนี้ครอบคลุมความเข้าใจแล้วว่ากำลังเกิดขึ้นจริง (กับฉันหรือกับเรา) แต่ยังมีปัญหากับการเปลี่ยนแปลงอีกด้วย ต่างจากคุณย่าที่ไม่รู้ตัวหลายคน คนๆ หนึ่งอาจจงใจล้มเหลวในการป้องกันตัว และแน่นอน ใช้การแสดงความเกลียดชังด้วยวาจาและอวัจนภาษาอย่างต่อเนื่อง (สนทนาสถานการณ์กับเพื่อนในลักษณะโกรธ โพสต์โพสต์ที่โกรธ และอื่นๆ)

3. HYPOCHRY หรือกลัวสุขภาพของคุณ: " ฉันไม่ป่วยเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงด้วยโรคนี้หรือไม่"

ในสภาพชีวิตปกติ hypohodriks คือผู้ที่กำลังมองหาโรคที่ไม่มีอยู่ในตัวเอง ในบริบทของการระบาดใหญ่และการกักกัน พวกเราส่วนใหญ่คิดถึงโรคนี้ที่บ้านอย่างน้อยหนึ่งครั้งและตรวจดูอาการภายใน ในสถานการณ์เช่นนี้ ฉันคิดว่านี่เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้และดีด้วยซ้ำ ความกลัวช่วยให้เราตระหนักว่ามีบางอย่างกำลังคุกคามเรา และใช้มาตรการป้องกันที่เหมาะสม (ตอนนี้คือ - การสวมถุงมือ หน้ากาก การรักษาระยะห่าง การสัมผัสน้อยลง)

4. การเสนอราคา: "ถ้าฉันทำ * A * บางทีมันอาจจะกลายเป็น * B *? หรือ "บางทีพวกเขาจะตัดสินใจเรื่องนี้และเรื่องนั้น … ฉันหวังว่าสำหรับพวกเขา!"

ขั้นตอนนี้มักจะมาพร้อมกับการกระทำบางอย่าง - ตามความเป็นจริงใหม่หรือ "เพื่อหลีกเลี่ยง" ความเป็นจริงนี้ แต่การกระทำเหล่านี้มักเกี่ยวข้องกับการคิดที่วิเศษ เนื่องจากการต่อรองเกิดขึ้น - และส่วนใหญ่อยู่ในหัว: กับพระเจ้า รัฐบาล จักรวาล ฯลฯ ตัวอย่างเช่น: "ถ้าฉันนั่งอยู่ที่บ้านอย่างเชื่อฟัง การกักกันจะไม่ขยายออกไป"

แต่ความเชื่อดังกล่าวไม่ได้ตั้งอยู่บนความเข้าใจที่แท้จริงของเหตุการณ์ปัจจุบัน แต่ขึ้นอยู่กับความปรารถนาเท่านั้น … เพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้

5. อาการซึมเศร้า: "ฉันทำอะไรไม่ได้เลย." “สิ่งที่ฉันทำมันไม่สมเหตุสมผล” และความคิดที่คล้ายคลึงกัน

นี่เป็นระยะเฉียบพลันของการพบกับความอ่อนแอของคุณ ที่นี่คุณสามารถป่วยได้จริงๆ (กับบางสิ่ง) อารมณ์จะลดลง ไม่แยแส และมีปัญหากับแรงจูงใจในสิ่งที่มีความหมาย ฉันไม่คิดว่ามันคุ้มค่าที่จะอธิบายแยกกันว่าคนเหล่านี้มีลักษณะอย่างไรในระหว่างการกักกัน

แต่ในระยะต่อไป "แง่บวก" เป็นไปไม่ได้หากปราศจากความอ่อนแอนี้ บางครั้งก็เป็นเพียงการพบกับความอ่อนแอที่ทำให้เรามีพลัง

6. ความอ่อนน้อมถ่อมตน: “ใช่ เป็นเช่นนั้น และฉันจะทำอะไรกับมันได้บ้าง"

นี่ไม่ใช่ช่วงแห่งความสุข แต่ฉันจะบอกว่า ระยะของความเป็นจริง … เมื่อฉันอยู่ในความเป็นจริง ฉันสามารถตัดสินใจอย่างกล้าหาญและมีสุขภาพดีว่าควรย้ายไปที่ไหนและอย่างไรสิ่งนี้เป็นไปไม่ได้หากปราศจากความเข้าใจและยอมรับความจริง

คนเหล่านี้อาจเริ่มกักบริเวณกิจกรรมทางออนไลน์ หรือเรียนรู้สิ่งใหม่ หรือทำงานที่พวกเขาทิ้งไว้เป็นเวลานานให้เสร็จลุล่วง หรือพวกเขาเพียงแค่พักผ่อนและพักผ่อน เป็นสิ่งสำคัญมากที่การกระทำทั้งหมดข้างต้นสามารถทำได้โดยไม่ต้องถึงขั้นยอมรับ แต่ในกรณีนี้ความหมายของเรื่องเหล่านี้จะลดลงและจะทำหน้าที่เป็นการอำพรางความวิตกกังวลไม่ใช่จิตสำนึกอิสระ ทางเลือกของการกระทำในช่วงเวลานี้ เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ในบทความก่อนหน้าของฉัน: "จะทำอย่างไรกับสิ่งที่เป็น (โรคระบาดและการกักกัน)"

ฉันรู้สึกประหลาดใจที่อ่านเช่นกัน ขณะที่ฉันกำลังอัปเดตความรู้ อลิซาเบธ คูเบลอร์-รอสส์เชื่อว่าทุกขั้นตอนสามารถไหลเข้าหากันได้อย่างง่ายดาย แน่นอนส่วนหนึ่งใช่ แต่สำหรับฉันแล้วดูเหมือนว่าการเปลี่ยนไปสู่ขั้นต่อไปอย่างเต็มรูปแบบนั้นยากในขณะที่ขั้นตอนก่อนหน้ายังไม่เสร็จสมบูรณ์

โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระยะแห่งความอ่อนน้อมถ่อมตน ฉันไม่คิดว่ามันเป็นจริงเช่นทันที และในทางกลับกัน ถ้าฉัน "รับ" สู่ความอ่อนน้อมถ่อมตน มันจะไม่ง่ายเลยที่จะ "เอาชนะ" ฉันโดยตรงจากที่นั่นเช่นกัน

ฉันมีความสุขที่ได้ใช้ทฤษฎี Kubler-Ross และโต้เถียงกับมัน:)

คุณอยู่ขั้นตอนไหน หรืออะไรคือ "ฉากโปรด" ของคุณ?:)

PS: ถ้าคุณอยู่ในภาวะวิกฤติและไม่รู้ว่าจะต้องเป็นอย่างไร คุณไม่สามารถเข้าใจได้ว่าต้องทำอะไรในช่วงเวลาที่ยากลำบากเหล่านี้ จะสัมพันธ์กับมันอย่างไร จะเอาตัวเองไปไว้ที่ไหน หรือมีเรื่องทะเลาะวิวาทกับคนที่คุณรักเนื่องมาจากการแพร่ระบาด ผมขอเชิญคุณทำงานออนไลน์ ในยามวิกฤต สามารถทำงานลดราคาได้