2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
ความกลัวเป็นหนึ่งในความรู้สึกไม่พึงประสงค์ที่บุคคลยอมรับได้ไม่ดี นั่นคือเหตุผลที่บ่อยครั้งในคำขอของลูกค้ามีคำขอ "บอกฉันว่าจะกำจัดอย่างไร", "จะทำอย่างไรเพื่อไม่ให้มี", "สอนวิธีไม่ต้องกลัว" ฯลฯ
และฉันตอบ: “ไม่มีอะไร…. ไม่มีทาง … คุณจะยังคงประสบกับความกลัวเป็นครั้งคราว"
นี่ไม่เกี่ยวกับการโจมตีเสียขวัญ แต่เกี่ยวกับปกติ กลัว: กลัวอนาคต กลัวผิด กลัวทำอะไรผิด กลัวเป็นคนโง่ในสายตาคนอื่น กลัวตกงาน…. ถูกทิ้งให้ไม่มีเงิน … แยกทางกับคนที่คุณรัก … กลัวความเหงา เจ็บป่วย เสียชีวิต …
รายการเกือบจะไม่มีที่สิ้นสุด แต่ความรู้สึกพื้นฐานก็เหมือนกัน - ความกลัว
คนขี้กลัวและขี้กลัวมีพฤติกรรมอย่างไร?
แน่นอนว่าทั้งหมดขึ้นอยู่กับความเข้มข้นของความรู้สึก บุคคลสามารถระดมกำลังทั้งหมดของเขาและใช้พลังแห่งความกลัวเริ่มทำบางสิ่งเพื่อเปลี่ยนสถานการณ์ที่ทำให้เกิดความรู้สึกนี้ ในเวลาเดียวกันมันสามารถกรีดร้อง, วิ่ง, แตก, บดขยี้ … หรือแช่แข็งหยุดหายใจ - "แกล้งตาย", ขดตัว, คลานใต้ผ้าห่ม, ซ่อน … ที่ไม่กลัว - และ จากนั้นความกลัวก็จะเริ่มงานทำลายล้าง "ภายใน" บุคคลและออกมาในรูปของโรคใด ๆ
ทั้งหมดนี้เป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์และเจ็บปวดอย่างยิ่ง และไม่น่าแปลกใจที่คนต้องการกำจัดความรู้สึกนี้
…..
งานของลูกค้าเริ่มต้นด้วยการตระหนักว่า กลัว – ความรู้สึก ขั้นพื้นฐาน. ขั้นพื้นฐาน - หมายถึง พื้นฐาน พื้นฐาน การสนับสนุน และจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับเราแต่ละคน ความจำเป็นนี้ ประโยชน์ของความกลัว สิ่งสำคัญคือต้องเห็น เข้าใจ ยอมรับ
และสิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะกำจัดความรู้สึกในหลักการ เนื่องจากมันเป็นผลผลิตของกิจกรรมที่สำคัญของจิตใจของเรา จิตวิญญาณของเรา ดังนั้นที่จะพูด
ระยะนี้อาจต้องประชุมหลายครั้ง ไม่สามารถทำได้เร็ว เพราะสังคมไม่ชอบและไม่ต้อนรับความรู้สึกกลัว ตั้งแต่เด็ก เราทุกคนต้องกล้า กล้าหาญ กล้าหาญ และการกลัวก็เป็นความอัปยศ และในเกือบทุกคน ความรู้สึกกลัวนั้นมาพร้อมกับความรู้สึกละอายและรู้สึกผิด ซึ่งทำให้การใช้ชีวิต "ค็อกเทล" นี้ทนไม่ได้อย่างสมบูรณ์
ดังนั้น จะต้องใช้เวลาอีกสักหน่อยกว่าจะตระหนักว่าความกลัวไม่ได้เกิดขึ้นเพียงลำพัง มันนำไปสู่ความรู้สึกผิด ความละอาย ความกลัวใหม่ ซึ่งเรียกว่า "ความกลัว" ความรู้สึกสิ้นหวังและไร้อำนาจ ความขุ่นเคืองบางอย่าง แล้วซ่อนความโกรธ ความขุ่นเคือง ความก้าวร้าว …
และทั้งหมดนี้ ลูกค้าจะต้องพบและยอมรับความจริงที่ว่าเขามีความรู้สึกและอารมณ์เหล่านี้อยู่ในตัวเขาเอง
ดังนั้นขั้นต่อไปของการบำบัดคือการตระหนักรู้และระบุสิ่งที่ลูกค้ากำลังประสบ "มอง" และประสบกับความรู้สึกกลัว
ในฐานะนักบำบัดโรค ฉันไม่เพียงพบกับความจริงที่ว่าลูกค้าไม่ได้ระบุความรู้สึกของเขาได้ดีเท่านั้น แต่ยังรวมถึงข้อเท็จจริงที่ว่าเขาไม่รู้คำศัพท์เพื่อกำหนดสิ่งที่เกิดขึ้นกับเขา ในกรณีเช่นนี้ ผมมี "แผ่นพับดอกไม้" ที่มีชื่อความรู้สึกและอารมณ์ เพื่อให้คุณได้ค้นพบว่า "หน้าตาเป็นอย่างไร"
ดังนั้นหลังจากการประชุมหลายครั้ง ลูกค้าก็เริ่มสำรวจสิ่งที่เกิดขึ้นในตัวเขาแล้ว
อย่างที่คุณเห็น โดยเฉพาะอย่างยิ่งความกลัวนั้นยังคงอยู่ อย่างที่เคยเป็น ในเบื้องหลัง ในเบื้องหลัง และความรู้สึกและประสบการณ์ต่างๆ ของลูกค้า การยอมรับของพวกเขา การระบุตัวตนของพวกเขากลายเป็นตัวเลข
แน่นอนว่ากระบวนการบำบัดทั้งหมดไม่ได้แบ่งแยกอย่างชัดเจนอย่างที่ฉันเขียนในตอนนี้ กระบวนการหนึ่งถูกซ้อนทับกับอีกกระบวนการหนึ่ง กระบวนการบางอย่างดำเนินไปพร้อม ๆ กัน ผสมผสานและทำให้เกิดความรู้สึกใหม่
ฉันเชื่อว่ามันสำคัญมากที่จะไม่รีบเร่งที่นี่เพื่อให้ลูกค้ามีโอกาสได้พบกับความรู้สึกที่แตกต่างกันอย่างมากเพื่อให้รู้สึกถึงพวกเขาในร่างกาย, ในภาพ, ในรูปภาพ …
และเมื่อลูกค้าเริ่มรับรู้ความรู้สึกของเขา - และของเขา กลัว - เป็นสิ่งที่ "ถูกกฎหมาย" อย่างสมบูรณ์ สำคัญ จำเป็น มีสิทธิ์ที่จะเป็น จากนั้นคุณสามารถเปลี่ยนความรู้สึกที่เฉพาะเจาะจง - ในกรณีนี้คือความกลัว
อันดับแรก ดู หน้าที่ของความกลัว, สิ่งที่กลัว: ปฏิกิริยาการป้องกัน การหลบหนี หรือการป้องกันความเจ็บปวดหรือการคุกคามที่อาจเกิดขึ้น
และ "สอน" ลูกค้าให้ถามคำถาม: ฉันกลัวอะไรกันแน่? ฉันขอเปลี่ยนบางอย่างได้ไหม ถ้าเป็นเช่นนั้นฉันจะทำอย่างไรและอย่างไร ฉันสามารถทำได้คนเดียว - ด้วยตัวเองโดยไม่มีความช่วยเหลือหรือไม่? ถ้าฉันทำได้ ฉันต้องการอะไรสำหรับสิ่งนี้ แล้วถ้าจัดการเองไม่ได้จะติดต่อใคร?
โดยหลักการแล้ว ณ จุดนี้งานตามคำขอของลูกค้า "ปลดปล่อยฉันจากความกลัว" ถือว่าสมบูรณ์
แน่นอนว่าปัญหาในการรับความช่วยเหลือ ในการขอความช่วยเหลือสามารถเกิดขึ้นได้ที่นี่ และคุณจะต้องทำงานกับสิ่งนี้ด้วย
คุณจะต้องทำงานกับการยอมรับในความจริงที่ว่าไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงหรือทำได้ ว่าความเป็นจริงเป็นเช่นนั้นและคุณจะต้องจัดการกับมัน เรียนรู้ที่จะอยู่ในโลกใหม่พร้อมเงื่อนไขใหม่
แต่นั่นเป็นอีกเรื่องหนึ่ง ขออีก. และเขาสามารถเป็นเหตุผลในการบำบัดต่อไปได้
